PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II

[Kleotka]

Napisane przez yes

agg- to powiedz mi jakie ćwiczenia będą dobre do naszej budowy brzuszka, żeby wzmocnić mięśnie

kleotka- kurde... musze sie zastanowic nad tym a6w znowu...

Nie musisz. Istnieje wiele innych ćwiczeń niż te nudy

Mówię Ci tylko po własnym przykładzie, ze robię to 8abs i robię, a mięsni jak nie było, tak nie ma.

Mogą być też zwykłe brzuszki.

[Agg77]

A6W jest bardzo nudne... Zgadzam się
Spróbuj robić zwykle brzuszki... Może akurat będą efekty

[yes]

ok dzieki

[Tancerka Pl]

Ja polecam Tamilee Webb - Chce miec taki brzuch ;]
Cwiczenia swietne i nawet z moim sadelkiem widac kratke ^^
Tylko to tak po miesiacu intensywnych cwiczen mi sie pojawila
Teraz robie ten program 3x w tyg. i znowu widac krateczke Jestem wniebowzieta

[olenka1416]

Napisane przez Tancerka Pl

Ja polecam Tamilee Webb - Chce miec taki brzuch ;]
Cwiczenia swietne i nawet z moim sadelkiem widac kratke ^^
Tylko to tak po miesiacu intensywnych cwiczen mi sie pojawila
Teraz robie ten program 3x w tyg. i znowu widac krateczke Jestem wniebowzieta

Można ściągnąć te ćwiczenia skądś? Czy trzeba kupić na płycie dvd?

[Kleotka]

Napisane przez olenka1416

Można ściągnąć te ćwiczenia skądś? Czy trzeba kupić na płycie dvd?

Własnie właśnie?

[Agg77]

Mam do Was pytanie... Troche śmieszne ale jestem bardzo ciekawa xD
Otóż moja mama zaprawiała oórki kiszone i w occie... I ja bardzo dużo ich jem..
Czy to źle może wpływać ? Bo koleżanka mi powiedziała że one mają dużo kcal :|

[Kleotka]

Napisane przez Agg77

Mam do Was pytanie... Troche śmieszne ale jestem bardzo ciekawa xD
Otóż moja mama zaprawiała oórki kiszone i w occie... I ja bardzo dużo ich jem..
Czy to źle może wpływać ? Bo koleżanka mi powiedziała że one mają dużo kcal :|

OMG! Tak to jest jak się kolezanek słucha.

Kochana, Ty przecież nie będziesz ich jadła cały czas, tylko jednego, dwa, trzy, nie więcej! Nawet jeśli mają ileśtam kalorii, to chyba ich nie liczysz, co?

[Baby14]

Napisane przez Agg77

Mam do Was pytanie... Troche śmieszne ale jestem bardzo ciekawa xD
Otóż moja mama zaprawiała oórki kiszone i w occie... I ja bardzo dużo ich jem..
Czy to źle może wpływać ? Bo koleżanka mi powiedziała że one mają dużo kcal :|

ogorki kiszone w occie i kcal?
Moze kolezance chodzilo o to ze ocet jest szkodliwy? No ale chyba nie masz go zamairu wypic , co?;>

[Ania002]

Napisane przez Tancerka Pl

Ja polecam Tamilee Webb - Chce miec taki brzuch ;]
Cwiczenia swietne i nawet z moim sadelkiem widac kratke ^^
Tylko to tak po miesiacu intensywnych cwiczen mi sie pojawila
Teraz robie ten program 3x w tyg. i znowu widac krateczke Jestem wniebowzieta

Ja zaczęłam dopiero tydzień temu. Czekam na efekty A robisz 15 czy 30minut?

[Agg77]

Haha ;D No tak myślałam
Ogólnie to ostatnio mam problemy z jamą ustną... Jak tylko coś połykam to boli mnie...
No i mało jem... Boje się że będę miała efekt jojo lub spowolnie metabolizm...
Waga stoi w miejscu i brzuch nadal jest taki sam

[yes]

ja chyba zaczne robic te cwiczenia na brzuch tamilee webb

[xCarmen]

ja chyba tez musze sie zabrac za swoj brzuch, nie wiecie skad wziac te cwiczenia Tamilee Webb?

[yes]

ja sciagam z torrentów

[Grecka]

ćwiczenia tamilee webb dostępne są na you tube Wystarczy wpisać jej imię i nazwisko do znajdującej się tam wyszukiwarki.

Co do brzucha , mam pytanie apropos hula hop i tanca brzucha - czy te formy cwiczen wspomagaja ksztaltowanie miesni czy raczej spalaja tluszcz?

[Grecka]

Generalnie dziewczyny, co mi poradzicie? Bo generalnie jestem szczupła, mam wręcz chude nogi i ręce, normalną pupę czy biodra ale moj brzuch jest ogromnyyyy.... dlatego tez nie wiem czy powinnam stosowac jakies diety? Bo wtedy schudne nie tylko z brzucha a tego bym nie chciała... Zalezy mi tylko na tym aby pozbyć się tluszczyku z brzuszka. Nie wiem też czy słusznie robie brzuszki bo podobno tylko rzezbia miesnie, a ich przeciez i tak nikt teraz, w zapuszczonym stanie nikt nie zobaczy... Co robić ? Dla przykładu podam wam swoje wymiary: 98- 75- 93 ważę 60 kg przy wzroście 175

[Kleotka]

Napisane przez Grecka

Generalnie dziewczyny, co mi poradzicie? Bo generalnie jestem szczupła, mam wręcz chude nogi i ręce, normalną pupę czy biodra ale moj brzuch jest ogromnyyyy.... dlatego tez nie wiem czy powinnam stosowac jakies diety? Bo wtedy schudne nie tylko z brzucha a tego bym nie chciała... Zalezy mi tylko na tym aby pozbyć się tluszczyku z brzuszka. Nie wiem też czy słusznie robie brzuszki bo podobno tylko rzezbia miesnie, a ich przeciez i tak nikt teraz, w zapuszczonym stanie nikt nie zobaczy... Co robić ? Dla przykładu podam wam swoje wymiary: 98- 75- 93 ważę 60 kg przy wzroście 175

To ja doradzam ćwiczenia na brzuch. Nie stosuj diety, bo będziesz nieproporcjonalna, wystarczą ćwiczenia. Hula hop Ci spali tłuszcz.

[nikki999]

Napisane przez Kleotka

To ja doradzam ćwiczenia na brzuch. Nie stosuj diety, bo będziesz nieproporcjonalna, wystarczą ćwiczenia. Hula hop Ci spali tłuszcz.

Sam hula hoop nie spali tłuszczu Ćwicząc odpowiednio intensywnie i tak będzie bilans ujemny [z dietą szybciej] i tłuszcz będzie się spalać z całego ciała, nie można schudnąć czy zrzucić tłuszczyku [jak kto woli] miejscowo...

[Ania002]

Ja ściągnęłam.

[Grecka]

Szkoda, że tycie "miejscowo" idzie mi lepiej niż odchudzanie No to w takim razie co robić? Obawiam się odchudzania bo jak kiedyś spróbowałam być na diecie to w ekspresowym tempie schudły mi nogi i wyglądałam jak jablko na dwóch patykach. Buu Nie ma dla mnie ratunku? ^^ Hula-hop mam zamiar sie zajac od nowa - tyle tylko, ze umiem jedynie krecic w jedna strone i obawiam sie, ze to moze zle wplynac na moj kregoslup. Ale sie nie poddaje - probje cwiczyc i w druga... A co z tym tancem brzucha? Podobno daje duze efekty... Boje sie tylko, ze te wszelkie cw nie spala tluszczu a jednynie uwydatnia miesnie. Chyba powinnam sie zajac jakimis aerobowymi cwiczeniami hM?

[Tancerka Pl]

Robie 15 minut.
Z reszta ona mowi, ze jak pierwszy program bedzie za latwy to przejdz do drugiego. A nie dwa na raz. :|

[truskawkowawiosna]

Aniu, prosze wykasuj te linki. to jest nielegalne i zakazane przez nasz wizazowy regulamin

chyba, ze wolisz dostac punkty karne

[Ania002]

Napisane przez truskawkowawiosna

Aniu, prosze wykasuj te linki. to jest nielegalne i zakazane przez nasz wizazowy regulamin

chyba, ze wolisz dostac punkty karne

Bardzo przepraszam, już skasowałam.

[inc0rrect]

dawno nikt brzuchem się nie chwalił to ja wklejam swój sorry za strój-piżamkę

Lubie go bo nic nie ćwicze a zawsze chudy (57cm)

[Kleotka]

Napisane przez inc0rrect

dawno nikt brzuchem się nie chwalił to ja wklejam swój sorry za strój-piżamkę

Lubie go bo nic nie ćwicze a zawsze chudy (57cm)

Jak to zrobiłaś?

[yes]

właśnie?

[Renia90]

napisała przecież że nic nie ćwiczy czyli ma taki genetycznie

[Ania002]

Napisane przez inc0rrect

dawno nikt brzuchem się nie chwalił to ja wklejam swój sorry za strój-piżamkę

Lubie go bo nic nie ćwicze a zawsze chudy (57cm)

Takim to dobrze

[inc0rrect]

cwicze nogi, cwicze ręce ale z brzuchem nic nie robie
może kiedyś...jak nabiore motywacji to rozbuduje na nim jakieś mięśnie bo idealny nie jest ciesze sie ze mi sie tłuszcz na nim nie odkłada...

[Agg77]

Śliczny ;D