Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[d666666]

Napisane przez LyraBea

Ja bym nie miała odwagi futrować się maizeną. Dukan dopuszczają dla uatrakcyjnienia posiłków, ale to czyste węgle. Ja unikałam jej jak ognia. Już widziałam oczami wyobraźni, jak mam po niej mega zastoje... to pomagało

Sernik udaje się również i bez maizeny, ale wtedy potrzeba więcej jaj. Ja osobiście wolałabym już "zgrzeszyć" dawką extra otrąb niż kombinować ze skrobią....Aleto ja cała świrnięta na punkcie czystości Protal.

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------


Alewciąż pozostaje smacznym deserkiem. Pokrusz ciasto, posyp masę i smacznego ;-)

podziwiam Cie:roz a:

[_Kiara_]

Dziewczyny wiem, że jogurt na śniadanie to , ale ja nie mam w zwyczaju zjadania niczego ciężkiego.
Muszę nad tym popracować.

Czy rooibosa można pić?

[d666666]

znalazlam cos dla tych, ktorych martwi brzydki oddech na diecie- oczywiscie bezcukrowe gumy i cukierki wchodza w gre, ale mozna tez dodatkowo uzywac kolendry i kardamonu. wlasnie przeczytalam ze str brytyjskiej.
Sa one pomocne w pokonywaniu zaparc, a takze odswiezaja oddech


slimming secret of Dr Pierre Dukan

Cardamom & Coriander

Here are two great slimming allies because of their exceptional taste.
It is difficult to live without coriander when, even if only once, you have learnt how to tame it . And for a Westerner there is in cardamom, a taste and a smell from somewhere else, from another fascinating and magical place, if you just take the time to close your eyes, to put aside for just a moment our modern western stopwatch and enjoy its taste, even if only in a modest cup of cardamom flavoured tea.

But this isn't the heart of the secret. When you are losing weight there are two small inconveniences that may bother you: bad breath and constipation along with its twin sister abdominal bloating.

If your breath becomes a problem and embarassing for you, think of cardamom. And the simplest thing to do is to infuse it in some green tea./>
For your abdominal bloating, it's coriander that you need. Use it in everything - in your vinaigrette dressings, in your soups (1 pinch per bowl) and on all your white meat.

A secret within the secret: if you are really worried about your breath, peel and crush together some cardamom and coriander and add this mixture to your normal toothpaste and use it to brush your teeth and tongue.
[B]dodac mozemy kardamon do zielonej herbaty, a na wzdecia i baloniaste brzuszki mozna sprobowac kolendry, np dodac szczypte do zupy lub do sosu vinaigrette, a takze przyprawic biale miesiwa/
Mozna tez dodac miksture z kardamonu i kolendry do pasty do zebow, zeby wyczyscic jame ustna i jezyk
Po prostu zgniesc troche kardamonu i kolendry ( w swiezej postaci) i smialo dodacB]

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------

Napisane przez _Kiara_

Dziewczyny wiem, że jogurt na śniadanie to , ale ja nie mam w zwyczaju zjadania niczego ciężkiego.
Muszę nad tym popracować.

Czy rooibosa można pić?

Rooibosa mozna, bez cukru oczywiscie.
A jezeli rano Ci nie wchodzi sniadanie, to mysle, ze jak zaraz po przebudzeniu zjesz jogurt, a potem cos solidnego, to nie jest zle. Wazne, zeby cos kolwiek zjesc ( dukanowego), zeby dac kopniaka metabolizmowi. gorzej jakbys zupelnie nic nie jadla np do poludnia
Pamietaj, zeby potem cos zjesc wiekszego. Ja mam podobnie, bo rano nic mi nie wchodzi, pije kawe z mlekiem i malego wiesniaka wciagam, dopiero za jakies 2 godz jem cos wiecej, czesto otreby. Nic na sile

[magda_lena40]

Napisane przez _Kiara_

Dziewczyny wiem, że jogurt na śniadanie to , ale ja nie mam w zwyczaju zjadania niczego ciężkiego.
Muszę nad tym popracować.

Czy rooibosa można pić?

A może owsianka ? Dobra na początek dnia
Albo tak jak d6 mówi, zjedz jogurt ale później coś solidnego jeszcze.

[icoteraz]

Napisane przez Legionistka23

ja tez pije malo... dziewczynki robila ktoras z Was te lody?

100ml mleka skondensowanego light
2*250 g chudego twarogu smietankowego
1szkl chudego mleka
2 czubate lyzeczki slodziku
3 krople aromatu smietankowego

na zdjeciu wygladaja baaaardzo apetycznie
i jeszcze pytanko gdzie moge kupic taki slodzik...?

Jeśli masz w pobliżu Kaufland - to tam kupisz bez problemu. W moim jest non stop.
W Auchanie niestety nie ma (przynajmniej w tym na Modlińskiej w W-wie)

[Emilia 25]

Napisane przez Megi428

Witam się i ja w nowej entej mojej części Dukana - od świat bożonarodzeniowych prawie nie stosuję diety, od dwóch miesięcy oficjalnie zrobiłam sobie wakacje od diety, chyba sporo na plus jest bo spodnie na wdechu zapinam, waga zakurzyła się ale od jutra wracam na białka - nie wiem ile dam radę wytrzymać ale choćby 3-4 dni będzie dobrze, powroty są trudne ale muszę dać radę żeby nie zaprzepaścić całkiem mojej zeszłorocznej walki.
Mięsko kuraka na jutro upieczone, jajka ugotowane, wieśniak i twaróg są, otręby i woda też - muszę dać radę



Dinozaury nie do końca wymarły Emilia my tu zostaniemy na zawsze hi hi hi

No cześć Kochana, dobrze że wróciłaś. Ja też wracam. Skończyłam III fazę i wskakuje na II.

[ania230]

cześć Dukaneczki
dzisiaj miałam pysznickie śniadanko :
pokrojony ogóreczek w duże kawałki z białem serkiem
5 rzodkiewek
kawa z mleczkiem
i .... ciasteczko z mikrofali

że dziś znów jadę na delegacje ... to na obiad będzie pierś z kurczaczka z kalarepką

[Emilia 25]

Napisane przez francuzeczka9

a czy wlicza się mleko do limitu (tego 500-800gram) nabiału?

Napisane przez LyraBea

Hmmmm.... ja stosowałam tę zasadę wyłącznie do twarogu, ale jak już nie raz pisałam, jogurtów prawie nie jadałam, kefirów, maślanek i innych przetworów mlecznych również, więc mi łatwiej było stosować tę regułę. Mleka nie wliczałam.
Na jogurty bardzo uważałam a wręcz ich unikałam.

Według najnowyszych doniesień z czata (dzięki d6 ), mleko wlicza się w bilans dziennego spożycia nabiału.
LyraBea, fajnie że do nas zaglądasz.

[icoteraz]

Napisane przez Fenris

Dla mnie ciężki przepis, bo ja (szczerze mówiąc) ciast za bardzo robić nie umiem. Robię łatwe rzeczy, czyli bułkę z mikrofali, ciastko czekoladowe z mikrofali, babkę piaskową i ptasiankę, gyrosa.
Jeżeli będzie nst raz to spróbuję najpierw rozpuścić żelatynę w mniejszej ilości wody

W ogóle dla mnie gotowanie to wielka filozofia i święto lasu, także...

Oj tam, nie bądź taka skromna. Ciasto wyszło super!
Zdrówka życzę

[Renka2]

Witam dziewczynki
Mam pytanie do tych które używaja ksylitolu: czy można używac go do pieczenia zamiast słodziku?

[icoteraz]

Napisane przez magda_lena40

A może owsianka ? Dobra na początek dnia
Albo tak jak d6 mówi, zjedz jogurt ale później coś solidnego jeszcze.

Owsianka - pyszotka Bardzo ją polubiłam i rano obowiązkowo zaczynam od niej dzień

[anaiss86]

Napisane przez Renka2

Witam dziewczynki
Mam pytanie do tych które używaja ksylitolu: czy można używac go do pieczenia zamiast słodziku?

tak, do gotowania, mrozenia i pieczenia

---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------

Napisane przez icoteraz

Owsianka - pyszotka Bardzo ją polubiłam i rano obowiązkowo zaczynam od niej dzień

moje pierwsze sniadanie to wlasnie owsianka, a w weekendy jajecznica

---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ----------

Napisane przez Emilia 25

No cześć Kochana, dobrze że wróciłaś. Ja też wracam. Skończyłam III fazę i wskakuje na II.

jednak wracasz? ile chcesz jeszcze spasc?

[Renka2]

[QUOTE=anaiss86;27093692]tak, do gotowania, mrozenia i pieczenia

---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------


Dziękuję Ci bardzo za taka wspaniałą wiadomość. Przestałam słodzić i słodziku używan tylko do pieczenia(nie smakowała mi kawa ze słodzikeim miała dziwny smak), ale tyle piszecie że jest taki niezdrowy więc się zaczęłam zastanawiac czy można go zastapić. Wykorzystam to co mam w domu i kupię sobie ksylitol.

[Emilia 25]

Napisane przez anaiss86

jednak wracasz? ile chcesz jeszcze spasc?

5-7 kg.

[Fenris]

Napisane przez anaiss86

Witajcie Dukanki! gratuluje spadkow!
Fenris jak sie czujesz kochana, lepiej juz? Twoja roladka wyglada super.
Ja mam mega ochote na to ciasto rabarbarowe, chyba bede musiala je zrobic ktoregos dnia

Dzięki. Kaszel mam trochę lepszy (bo już mokry), ale łeb mnie tak napierdziela, że masakra. Łupie mnie z lewej i z prawej.

Napisane przez magda_lena40

Jakie ćwiczenia są najlepsze na uda, biodra i łydki ? Bo właśnie uwierzyłam, że może jednak uda mi się kiedyś mieć ładne nogi

Gratuluję spadku obwodów. Najlepsze to: rower, orbitrek, bieganie i jak leżysz podparta na bogu to podnoszenie nogi do góry; przysiady (choć to na pupę bardziej, ale nogi też).

Napisane przez _Kiara_

Dziewczyny wiem, że jogurt na śniadanie to , ale ja nie mam w zwyczaju zjadania niczego ciężkiego.

Przy diecie należy stosować się zaleceń, a nie opierać na swoich przyzwyczajeniach. Po to zaczęłaś dietę, żeby te przyzwyczajenia zmienić, prawda? Także dużo wody i porządne śniadanie.
Ja na śniadanie zjadłam 1,5 makreli i całą paprykę.

Napisane przez icoteraz

Oj tam, nie bądź taka skromna. Ciasto wyszło super!
Zdrówka życzę

Dziękuję

Ze względu na to, że jestem osłabiona i w ogóle, pomyślałam, że potrzeba mi witamin i zjadłam nielegalnie kilka truskawek. I mnie tak pogoniło, że hej...
Truskawki wcale nie są takie dobre, wolę jagody (i borówki amerykańskie).

[Agucha 79]

Witam Kochane Wytrwaluszki !!!

No dzisiaj pierwsze śniadanko z pieczywkiem pełnoziarnistym, jak sobie pomyślę, że kiedyś to najmniej zdrowe ( pszenne, gąbczaste, najjaśniejsze) było dla mnie najsmaczniejsze to dzisiaj śmiać mi się tylko chce. Pominę fakt, że dukanowe bułeczki są najlepsze na świecie, to ten chlebek mmm...pychotka. Aż się muszę pilnować żeby go w ciągu jednego dnia całego nie pochłonąć )

LaryBea hmm co tu duzo mówić, dzięki Tobie wierzę jeszcze bardziej w tą dietę (pomimo tego, ze to moja pierwsza dieta to stosuję się do niej w 99 %), Dużo mięcha, makrelka codziennie, jogurtów prawie wcale, nawet ich ostatnio w domu nie posiadam ) a ten jeden procent to u mnie skrobia niestety, nie wyobrazam sobie braku naleśniczków, ale juz ograniczyłam, kiedyś jadłam codziennie teraz 1-2 razy w tygodniu


Fenris zdrówka życzę jak najszybciej


Witam wszystkie świeżynki, życzę powodzenia i wytrwałości

[ania230]

Kochanie Dukaneczki
Zmykam na delegację i życzę Wam wszystkiego dobrego w tym dniu
Żadnych grzechów

ps. znów w hotelu będę musiała coś wymyślać do zjedzenia ....

[Emilia 25]

Napisane przez ania230

Kochanie Dukaneczki
Zmykam na delegację i życzę Wam wszystkiego dobrego w tym dniu
Żadnych grzechów

ps. znów w hotelu będę musiała coś wymyślać do zjedzenia ....

Powodzenia w wymyślaniu!
A kim Ty jesteś, że tak ciągle jeździsz? Intryguje mnie to.

[icoteraz]

Dziewczyny POMOCY!!
Strasznie mnie dziś suszy. Czuję, że gardło mam suche. Wody mam juz po dziurki w nosie. Czuję się pełna a nadal cholera piję - bo mnie suszy. Koło zamknięte

[francuzeczka9]

chcialam sie pochwalic, ze po wroceniu na dobrą drogę (na razie mam dopiero 1 dzien ) po moim 4 dniowym wybryku, dzis na wadze bylo -0,7 kg , fajnie
po 'wybryku' mialam + 1,7, wiec teraz powoli wracam do siebie

[Fenris]

Napisane przez icoteraz

Dziewczyny POMOCY!!
Strasznie mnie dziś suszy. Czuję, że gardło mam suche. Wody mam juz po dziurki w nosie. Czuję się pełna a nadal cholera piję - bo mnie suszy. Koło zamknięte

I bardzo dobrze. Pij jak najwięcej, są upały.

francuzeczka9 - i nie grzesz więcej.
Powiedziała ta, co zjadła dzisiaj truskawki

[WrednaZ]

Napisane przez Kasia ZG

_Kiara_
WrednaZ
witajcie startujemy razem

Witaj...
wystartowałam to ja już ponad miesiac temu. Dokładnie 16.04. i już mnie 8 kg mniej na szczęście. I to pierwszy taki dzień na bakier, którego wcale nie chciałam, nie miałam potrzeby grzeszyć, i z każdym kęsem tego żarcia czułam się winna...
No ale trudno, zostawiam ten dzień za sobą, i idę dalej, dzisiaj P.

[Fenris]

Mam niedukanowego problema.

Chcę coś kupić i nie wiem co. Lepiej torebkę czy buty? A jak buty to na obcasie czy adidasy? Wklejam zdjęcia - co wybrać?


A poza tym wciągnęłam właśnie budyń i nie wiem co zjeść na obiad. Powoli odzyskuję smak. Słabo się czuję (tzn. zero energii).

[Emilia 25]

Napisane przez Fenris

Mam niedukanowego problema.

Chcę coś kupić i nie wiem co. Lepiej torebkę czy buty? A jak buty to na obcasie czy adidasy? Wklejam zdjęcia - co wybrać?


A poza tym wciągnęłam właśnie budyń i nie wiem co zjeść na obiad. Powoli odzyskuję smak. Słabo się czuję (tzn. zero energii).

Obcas.

[anaiss86]

Napisane przez Fenris

Mam niedukanowego problema.

Chcę coś kupić i nie wiem co. Lepiej torebkę czy buty? A jak buty to na obcasie czy adidasy? Wklejam zdjęcia - co wybrać?


A poza tym wciągnęłam właśnie budyń i nie wiem co zjeść na obiad. Powoli odzyskuję smak. Słabo się czuję (tzn. zero energii).

zalezy co bardziej potrzebujesz ale ja bym kupila buty na obcasie. Zaraz bedzie lato trzeba wykorzystac czas na chodzenie w odkrytych butach na adidasy przyjdzie czas

[Fenris]

Nooo i o to chodziło Na Was zawsze można liczyć

[magda_lena40]

Napisane przez Fenris

Gratuluję spadku obwodów. Najlepsze to: rower, orbitrek, bieganie i jak leżysz podparta na bogu to podnoszenie nogi do góry; przysiady (choć to na pupę bardziej, ale nogi też).

Napisane przez Fenris

Mam niedukanowego problema.

Chcę coś kupić i nie wiem co. Lepiej torebkę czy buty? A jak buty to na obcasie czy adidasy? Wklejam zdjęcia - co wybrać?

Świetne są te Pumy, te bez pasków szczególnie
Jeśli potrzebujesz obcasów to bierz obcasy, ładna pogoda więc się przydadzą. A w tych adidasach będzie Ci w nogi grzało przez to, że czarne są, wiem bo mam podobne

[Emilia 25]

Napisane przez Fenris

Nooo i o to chodziło Na Was zawsze można liczyć

Jasne, że tak i to nie tylko dukanowo.

[Fenris]

Napisane przez magda_lena40

Świetne są te Pumy, te bez pasków szczególnie
Jeśli potrzebujesz obcasów to bierz obcasy, ładna pogoda więc się przydadzą. A w tych adidasach będzie Ci w nogi grzało przez to, że czarne są, wiem bo mam podobne

Na adidasy przyjdzie też pora

Nigdy jeszcze się tak nie zmęczyłam przy odkurzaniu, padam na twarz.

[icoteraz]

Napisane przez Fenris

I bardzo dobrze. Pij jak najwięcej, są upały.

francuzeczka9 - i nie grzesz więcej.
Powiedziała ta, co zjadła dzisiaj truskawki

Ok
Tylko jak przez tą ilość wody jutro nie odezwę się na forum, to będzie oznaczało jedno - że utopiłam się hi hi hi hi

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:54 ----------

Napisane przez Fenris

Mam niedukanowego problema.

Chcę coś kupić i nie wiem co. Lepiej torebkę czy buty? A jak buty to na obcasie czy adidasy? Wklejam zdjęcia - co wybrać?


A poza tym wciągnęłam właśnie budyń i nie wiem co zjeść na obiad. Powoli odzyskuję smak. Słabo się czuję (tzn. zero energii).

Faktycznie fajne są te na obcasie. Jak lubisz chodzić - to je kupuj. Zakup adaśków zostaw na chłodniejsza porę

Fajnie, że odzyskujesz smak. Niestety - osłabienie choroba i leki robia swoje. Jeszcze ta duchota. Połóz sobie może na kark coś zimnego....

Teraz doczytałam, że to chodzi o brak energi... ale blondyna ze mnie