|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-06-24, 16:48 | #181 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 119
|
Dot.: Linkownia
wielka szkoda
__________________
Share each day with me, each night, each morning. |
2010-06-26, 14:20 | #182 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: BXL
Wiadomości: 9 124
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
mam takie pytanie bo faktycznie link ktory mnie ciekawi nie dziala odnosnie boczkow jakie sa skuteczne na to cwiczenia ktore wam pomogly ?? i na co konkretnie pomaga stepper ? dziekuje za odp...lub skierowanie mnie na wlasciwy watek
__________________
dlugosc 74 /cel 80 cm blond przyciemniony(7wn)
|
2010-09-16, 19:57 | #183 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 191
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
na boczki to chyba najlepszy hula hop i steper z tego co się orientuje
|
2010-09-16, 21:16 | #184 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 989
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
A czy mogłybyście mi pomóc ponieważ planuję zacząć chodzić na siłownię, żeby wrócić do dobrej kondycji fizycznej jak i zgubić parę kg.
Nigdy nie chodziłam na siłownię dlatego czy mogłybyście mi polecić jakie zajęcia są odpowiednie? Chodzi mi o te typu fitness, aerobic/etc.? Wiem, że to zależy od siłowni jakie proponuje zajęcia jednak chciałabym usłyszeć jakieś doświadczone głosy?? |
2010-09-21, 12:44 | #185 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 6
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
a na brzuch ? oprócz znanej i znienawidzonej szóstko wader?
|
2010-09-21, 12:53 | #186 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 143
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
na brzuch Tamilee "chce miec takie miesnie brzucha"
|
2010-11-04, 09:02 | #187 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: Linkownia
WOw! Super! pełne zestawienie, wszystko na miejscu, wielki dzięki;]
- ---------- Dopisano o 09:56 ---------- Poprzedni post napisano o 09:55 ---------- Dużo prostsze niż szóstka są ćwiczenia na drążku. Wisisz i podciągasz nogi, na początek ugięte w kolanach, potem proste ( w miarę zaawansowania);] Dla mnie super, nie obciąża mi kręgosłupa, z którym mam problemy. Jedyne co potrzebujesz to drążek;] polecam ---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ---------- Jeżeli boli Cię szyja oznacza to, że nieprawidłowo wykonujesz ćwiczenie. Najlepiej poćwicz przed lustrem, żebyś mogła obserwować ustawienie swojego ciała i korygować ewentualne błędy. Ja tak zrobiłam, pomogło. Oprócz ćwiczeń i diety polecam Ci użyć jakiś suplementów, aby niczego ci nie brakowało. Ja zaczęłam od taniego nivelazione- jestem przy drugim opakowaniu i jestem zadowolona. a tu link poniżej http://vitanea.pl/product/details/ni...-kapsulek.html Czy ktoś mógłby polecić jakiś inny suplement w ROZSĄDNEJ cenie?? z góry dzięki i pozdrawiam;];];] |
2010-11-15, 22:06 | #188 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 55
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
mam pytanie, bieganie co dwa dni przez godzinę, takiego swobodniejszego biegania (ani szybko, ani też nie wolno) plus basen w sobotę i w niedzielę po 40 minut pływania (głównie na plecach, bo inaczej nie umiem) mi coś da? ;->>
|
2010-12-12, 20:11 | #189 |
Raczkowanie
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
no jasne, że pomoże.! każdy rodzaj sportu wpływa korzystnie na naszą sylwetkę.
__________________
od 11.12.2010 walka o zgrabne ciałko na lato 2011 61-60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 brak silnej woli. |
2010-12-26, 00:16 | #190 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 12
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
warto spróbować z indywidualnym dostosowaniem diety do organizmu
np http://www.groupon.pl/oferty/warszaw...arszawa/196841 |
2010-12-26, 21:48 | #191 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Niebanalny do tego jeszcze przydałaby się dieta MŻ i będą efekty Sama po świętach muszę porozdawać pozostałe ciasta w dobre ręce, bo będzie krucho;p
__________________
Mój blog |
2011-01-03, 13:10 | #192 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 3 945
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Hej!
Poradźcie mi. Chcę zrzucić parę kilogramów. Co lepsze ćwiczenia typu body shape czy aerobic? |
2011-01-03, 15:00 | #193 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 24
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Jamee,
to chyba wszystko jedno. One są wbrew pozorom bardzo podobne. Najlepiej pójdź na jedno i na drugie i zobacz, co sprawia Ci więcej frajdy |
2011-01-17, 09:08 | #194 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 143
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Co do zlikwidowania boczków to sama poszukiwałam czegoś ciekawego i jest przyrząd, który nie wiem jak się fachowo nazywa, ale to taki dysk/krążek, na którym się staje i kręci Przyjemne, małe i działa na to co chciałam
|
2011-03-26, 22:11 | #195 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 45
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
twister też o tym myślałam ale się nie mogę jakoś zebra do kupna. Póki co czekam na lepszą pogodę i będę jeździć na rowerze
|
2011-04-27, 18:35 | #196 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 17
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
możesz jeszcze raz podać te linki króte sie nie wyswietlaja? trzeba zrobic spacje miedzy wyrazami i bedzie wszystko ok
---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ---------- myślę ze jak już ćwiczyć to warto by było spbie sprawić takie buty i odzież: http://apps . facebook . com/sizeer_easytone/?ref_id=1677855291 tylko bez tych spacji w adresie. a wy co o tym myslicie? |
2011-04-27, 20:01 | #197 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 436
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
changedgirl - lepiej skasuj ten link
__________________
"Dalej idąc dalej dojdziesz, dalej siedząc dalej siedzisz!" |
2011-04-29, 18:51 | #198 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 165
|
Dot.: Linkownia
przydałby się link do diety odchudzającej dla wegetarian
|
2011-05-19, 11:45 | #199 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 38
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Witam.
Na tym forum goszczę od od wczoraj. Zawitałam tu, gdyż chciałabym znaleźć coś - ćwiczenia i dietę, by schudnąć. Wiem, że żadne tabletki, proszki, herbatki nie działają, a już na pewno nie, gdy nie powiąże się ich z dietą i ćwiczeniami. Wtedy ewentualnie mogą pomóc schudnąć, a nie odchudzić samoistnie. A skoro już mam zamiar podjąć się diety i ćwiczeń, to po co się truć? Zależy mi też na dobrej formie i zdrowiu, gdyż jestem młodą mamą i potrzebuję mnóstwo energii dla mojego dziecka. Obecnie chodzę na "szybkie" spacery z krokomierzem. Wtedy wiem ile przeszłam, czy zmienić tempo itp. le mam nadzieję, że znajdę też jakieś fajne ćwiczenia do wykonywania w domu. Pozdrawiam. |
2011-05-20, 13:49 | #200 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Cytat:
__________________
XOXO |
|
2011-05-28, 20:20 | #201 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 283
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Witam gorąco wszystkich
Moje drogie, mam nadzieję że któraś z was mnie uświadomi. A więc, chodzę na siłownie. Moim celem przede wszystkim jest utrata tkanki tłuszczowej, powrót do dobrej kondycji. Zawsze byłam smukła i o dobrej kondycji. Z kondycją dziś nie jest źle,jednak z nadmiarem tłuszczu trochę mam problem.. Chciałabym schudnąć 8 kg.tyle że, nie wiem jak i ile powinnam ćwiczyć. Czy codziennie biegać, i jak długo, jakim tempem, czy codziennie robić ćwiczenia z obciążeniem na nogi, brzuch czy z jakąś określona częstotliwością.. Czytałam wiele for, artykułów no i różnych informacji się dowiedziałam.. Z góry dziękuję za pomoc |
2011-06-01, 20:44 | #202 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 123
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Przez jakieś 2/3 miesiące ćwiczyłam 8min legs i niestety nie zauważyłam żadnych zmian
|
2011-06-06, 07:19 | #203 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Cytat:
A to było w połączeniu z dietą? Może 8 min dziennie nie wystarczało i trzeba było robić po kilka serii? Ogólnie proponuję wpisać w youtube leg workout czy coś w ten deseń i jest tego multum!
__________________
XOXO |
|
2011-06-10, 17:49 | #204 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 123
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Cytat:
Teraz sama układam sobie ćwiczenia, jem zdrowo, prócz obiadów bo tu niestety muszę się podpiąć pod resztę domowników i widzę rezultaty |
|
2011-06-10, 18:03 | #205 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
No to pewnie to była kwestia zbyt krótkich ćwiczeń . Ale grunt, że teraz się udaje, gratuluję .
__________________
XOXO |
2011-06-11, 10:51 | #206 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 123
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Dzięki, jestem z siebie zadowolona, szczególnie z tego, że mam silną wolę ograniczać jedzenie mimo pełnej lodówki samych pyszności, no i chęci do ćwiczeń. Najważniejsze to czerpać z nich radość i widzieć efekty, wtedy o9drazu się chce
|
2011-06-18, 18:55 | #207 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 1 751
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Dziewczyny, jakie są najlepsze ćwiczenia na spalenie tłuszczu i wymodelowanie tylnej i wewnętrznej strony ud?
Ćwiczę 8min legs ale tylko przednia strona ud wygląda ok, reszta jak było tak jest. Jeżdżę godzinę dziennie na rowerze, ale to chyba też nie pomaga na partie które chciałabym zmienić Jakieś rady? |
2011-06-19, 16:48 | #208 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
Cytat:
__________________
XOXO |
|
2011-06-19, 18:51 | #209 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 1 751
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
|
2011-06-19, 19:02 | #210 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety
napisz wiecej o tej ,,diecie" bo to co piszesz wiele nie mowi
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:20.