|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-04-24, 14:23 | #2161 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
wiem, już go raz robiłam wcześniej wczoraj jak skończyłam, to padłam i nie miałam siły się porozciągać inna sprawa, że jump squaty robię z pełnym przysiadem, a nie takie coś jak Zuzka, więc trochę ciężej mam
|
2013-04-24, 14:43 | #2162 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: Zuzana Light
U mnie dziś zwow #37. Faaaajny i dość wyczerpujący
|
2013-04-24, 22:59 | #2163 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
'zgapiłam' ten Zwow od Ciebie dzisiaj bo nie mialam czasu ani chęci na poszukiwania faaaaaajny [drugie ćwiczenie- przeskakiwanie na boki, zamieniłam na competition burpees...ręcę dość mocno poczułam. Ale to dobrze, bo zawsze tylko pupa i pupa |
|
2013-04-25, 08:10 | #2164 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
U mnie wczoraj zwow 45 - znowu 30 burpeesków na początek
Pierwszy raz zrobiłam dodatkową rundę Zamiast stania na rękach 20 zwykłych pompek. Dziewczyny, jakie potem rozciąganie robicie? Macie coś konkretnego? Ja tam parę ćwiczeń znam, które pamiętam z zajęć fitnessowych, ale czy to wystarczy
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-04-25, 08:31 | #2165 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Ostatnio nie pisałam..ale melduje że cały czas trzaskam zwowy. Wczoraj odkryłam #54. Boski jest. Urozmaicony , zero nudy i daje mocno popalić. Mam niezłe zakwasy dziś, a to po Zuzce nie zawsze u mnie występuje.
Także moje ukochane zwowy to 14 i 54!! I powiem że ciało bardzo mi się zmieniło po tych 2 miesiącach. A przecież nie byłam cały czas systematyczna
__________________
|
2013-04-25, 08:38 | #2166 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Sie martwię co zrobie po tych dwóch latach, bo Rzabba pisała że na jakieś dwa lata starcza Hania, kiedy jakies foto wrzucisz?
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|
2013-04-25, 08:45 | #2167 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Spokojnie 2 lata szmat czasu - się wtedy pomysli Jeszcze nie jest aż tak dobrze żeby foto wrzucać Sądzę że za miesiąc będę mogła się chwalić. Tylko muszę bardziej miski pilnowac bo się ostatnio zdarzają grzeszki czekoladowe No i piwko wieczorem które zabija mój sześciopak A co do rozciągania. Ja robię różnie..co mi tam do głowy przyjdzie (zaczerpnięte z zajęć na fitnesie, z pilatesu )- byle było ok 5-7 min.
__________________
|
|
2013-04-25, 08:59 | #2168 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|
2013-04-25, 09:14 | #2169 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
|
||
2013-04-25, 09:16 | #2170 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
a ja piwka 0!!!! juz nawet nie lubie tego smaku. gorzej, ze zbliza sie majowka i trzeba bedzie cos tam lyknac, ale chyba wole saczyc wóde ewentualnie mama zwiozla mi francuskie winko
__________________
|
2013-04-25, 09:38 | #2171 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Dramat Przerzucę się może na wino. Będzie zdrowiej.
__________________
|
|
2013-04-25, 10:14 | #2172 | ||
wańka wstańka
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 12 467
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
http://www.youtube.com/watch?v=iN3sHkni1gI albo http://www.youtube.com/watch?v=Ia5ZTVQnsBw Teraz w sumie nastapi w tej kwestii zmiana, bo sie będę też rozciągac do szpagatuI popróuję to: http://www.sfd.pl/Szpagat-t158106.html Cytat:
Gratuluję efektów Jak widać, ze ciało się zmienia to od razu człowiekowi sie chce Idę pozukać zwowa na dziś. Bo dziś dzień Zuzki
__________________
nauczycielu, zajrzyj Edytowane przez ajah Czas edycji: 2013-04-25 o 10:25 |
||
2013-04-25, 10:17 | #2173 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
no ładnie- zaczynają się ciepłe wieczory i pifffkowanie
Cytat:
Cytat:
nie mam nic konkretnego, kilka ćwiczeń rozciagających po treningu czasem jak mam więcej czasu to robię sobie sesje 20minutowe (z naciskiem na naukę szpagatu |
||
2013-04-25, 10:24 | #2174 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Zuzana Light
Ojeju piwello Gdyby nie ono pewnie wyglądałabym inaczej.
Ale i tak nieźle je ograniczyłam. Zjadłam w zeszłym tygodniu kilka lodów bo nie wyrabiałam z dziurą po ósemce. Widzę ostatnio coraz więcej efektów na siłce, coraz więcej podnoszę, coraz więcej km w o wiele szybciej. A wygląd przyjdzie z czasem. Trochę mój błąd w sumie, że dopiero niedawno odkopałam centymetr i się zmierzyłam, ale już ktoś mi go zabrał, musze kupic nowy, żeby lepiej śledzić co tam się dzieje. |
2013-04-25, 10:38 | #2175 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Nooo..chce się bardzo. Wczoraj miałam dość ciężki dzień i już tak od jego połowy zakładałam że robię reset. Jednak jakoś tak nieswojo mi było wieczorem- o 20:30 wstałam z kanapy, poszłam po lapka, hantel i matę i zrobiłam co trzeba Też szukam czegoś na dziś. Niesiłowego No ja właśnie też wielbię
__________________
|
|
2013-04-25, 10:40 | #2176 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
piwska się zachciało wy pijaki jedne!
|
2013-04-25, 10:46 | #2177 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
bij , bij może się odechce
Zrobię dziś 50!
__________________
|
2013-04-25, 10:50 | #2178 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Winko to juz nie to samo - zimą jeszcze ok ale latem? Hania, ale przeciez teraz ćwiczymy wieczorem, to na to czekamy - co nie i nie ma juz czasu na pifffko.... Tylko jak mój mąż sobie sączy to mam go ochotę Piffko na posiłek potreningowy? RZAbbo, Tygrysie - żartujemy Cytat:
Widzicie i jak tu sie z wami nudzić? Teraz projekt szpagat? Ja dosyc rozciągnięta jestem, ale do samego dołu nie zeszłam nigdy, choc juz naprawdę niewiele mi raz brakło... Ja też niestety ---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:47 ---------- 20,30 o której Małą kładziecie?
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą Edytowane przez konspiracja Czas edycji: 2013-04-25 o 10:48 |
||
2013-04-25, 10:55 | #2179 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Spróbuj Mój mąż paskuda często odpala piwo jak ja wyjmuję hantle. Pogadam z nim za 2 lata- jak ja będę lachon a on stary chłop z brzuszyskiem A tak poważnie najgorsze to że on od zawsze waży 72 kg przy 182 cm wzrostu , ma kaloryfer i dupę twardą jak skała. A ćwiczy zrywami...tak ze 3 miesiące w roku. NIESPRAWIEDLIWOŚĆ! Ja niestety czasem po Zuzce, kurczaku i warzywach odpalam szklaneczkę piwa Się przyznałam ---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ---------- Moja Mała jest jeszcze mała Ma 14 miesięcy, a sypia w dzien maks 1,5 godziny. Tym sposobem o 19:30 to już leci sama do łazienki i skarpety zdejmuje. 19:50 zazwyczaj śpi..maks 20:10.
__________________
|
|
2013-04-25, 12:20 | #2180 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Hm... cięzko to widze bo jeśli już to zawsze czerwone wybieram...
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Mój Bączek dopiero przed 21 zasypia. wiec jestem nocny ćwiczacz... Korzystaj ile wlezie ---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ---------- a to skąd bierzesz? :confused:
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą Edytowane przez konspiracja Czas edycji: 2013-04-25 o 12:10 |
|||
2013-04-25, 12:29 | #2181 |
wańka wstańka
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 12 467
|
Dot.: Zuzana Light
Zrobiłam 65 Całkiem przyjemny zwow.
Tak mnie zainspirowałyście postępami, ze zrobię dziś foty, i za miesiąc kolejne. Zobaczymy co z tego wyjdzie Konspiracjo potrzebuję się rozciagnąć do szpagatu, żeby móc wykonywać kolejne figury na rurze. Rozciąganie z Zuzką: http://www.youtube.com/watch?v=JCg2UDQQPLI
__________________
nauczycielu, zajrzyj Edytowane przez ajah Czas edycji: 2013-04-25 o 12:31 |
2013-04-25, 12:44 | #2182 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
To mamy mężów obiboków Korzystam, korzystam. Myślałam że jak sie dzień zrobi dłuższy to i czas spania się zmieni- ale nie. Na szczęście W zwow 4 robi rozgrzewkę i rozciąganie.
__________________
|
|
2013-04-25, 18:42 | #2183 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
no to ja dzisiaj ponownie Zwow 65 porawiłam go (4 rundy, po 10 burpees miedzy nimi) i się doprawiłam jutro poczuję poślady
|
2013-04-25, 21:02 | #2184 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
a ja mam dziś przymusowy rest day... chociaż tak naprawdę, to średnio rest, bo o 5 miałam pobudkę, a dopiero przed chwilą wróciłam z delegacji, w dodatku z dyrekcją, co oznaczało rozmowy o pracy całą drogę tam z powrotem
normalnie nie mogę doczekać się jutra, mam ochotę porządne odreagować ten dzisiejszy dzień, ale w tej chwil nie mam już siły Cytat:
co do rozciągania, to ja robię czasem 10 min stretch z Tirbo fire albo Slim&limber z Slim in 6 - to jest wyjątkowo fajne, rozciąganie z rozluźnieniem i wyciszeniem a czasem dobieram sobie sama ćwiczenia, na podstawie tych filmików i treningów z Jilian |
|
2013-04-25, 21:07 | #2185 |
wańka wstańka
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 12 467
|
Dot.: Zuzana Light
Szalona
__________________
nauczycielu, zajrzyj |
2013-04-25, 21:14 | #2186 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
tyle, że ja nie świruję jakoś strasznie na punkcie wyglądu, ćwiczę dla zdrowia psychicznego, kondycji i ogólnej frajdy z treningu, więc się czuję się usprawiedliwiona |
||
2013-04-25, 21:45 | #2187 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
ja staram sie cwiczyc jak Tygrys ma drzemke, czyli przed poludniem. wieczorem jestem dętka, zreszta zazwyczaj musze wtedy cos na studia robic i juz nie mam kiedy. a jak nie pocwicze rano to juz nie pocwicze wcale.
dobrze ze juz cieplo to wyciagnelam wozek biegowy i nareszcie moge biegac kiedy chce a nie ciagle byc uzalezniona od kogos kto posiedzi ewentualnie z Tygrysem
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2013-04-25, 22:15 | #2188 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2013-04-26, 08:18 | #2189 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Wczoraj sie"skarżył" kumplowi że mu żona od dwóch miesięcy wieczorem po pokoju skacze Ale jest pod wrażeniem wiem, chociazby jak widzi że teraz robie pompki, a nie mogłamni jednej wycisnąć Cytat:
4 rundy? Ja wczoraj też zrobiłam 65... Dopiero w trzeciej uznałam ze przyżyję ten zwow do końca Jest to mój UKOCHANY zwow - nic nie trzeba skakać, a pot się leje az miło, rzeczywiście boski na tyłek i uda - zwłaszcza miałam wrazenie że tylna część pracuje. I pistolsy wcale nie są w tym zwowoie najtrudniejszym ćwiczeniem No i jeszcze cos - talia Zuzka, dałaś czadu Cytat:
Dzisiaj nadrobisz i dzięki za rozciąganie. Cytat:
Powodzenia ze szpagatem i zdjęcia zrób koniecznie. A mi dżinsy odstają w pasie, co za miły początek dnia
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|||
2013-04-26, 10:00 | #2190 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
konspiracja, z Zuzką ćwiczę ok.8 miesiecy, wcześniej coś tam z BR (z Lisą kondycja u mnie dobra wiec mogę sobie pozwolić na skakanie czy dołożenie rundy w takim Zwowie jak 65, ale z nią (z kondycją niegdy nie miałam problemów większych, w szkole na W-fie to zawsze pierwsza i najlepsza na rowerze mogę nie jeździć cały rok, a od razu długi dystans zrobię bez zakwasów itp..Ale pomimo, ze ćwiczę i tu siłówka jest przezcież, to muły roznać nie chcą nie wygladam jak Zuzka
wybacz, że tak tylko o sobie piszę i wspominam, ale piszę na szybko bo wybywam na cały dzień (zatem Zwow dopiero wieczorem- ale który? Miłego dnia dziewczyny!!! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:22.