Stepper II

[1985SiWA]

Napisane przez afrodytta

Dla mnie stepper jest uzupelnieniem aerobowym, i dodatkiem do siłowni przed siłownia i po siłowni
Z pewnościa Dziewczyny ktore maja skretny pochwalą Ci sie efektami, a jak masz czas to polecam wybrac sie do sklepu sportowego i zaczerpnać obiektywnej opini na temat co sie kształtuje na jakim stepperze

dla mnie bedzie głównym źródłem ćwiczeń, nic mi wiecej do szczescia nie potrzeba, jestem szczupła, nie mam płaskodupia chce poprostu rozwinąć te mięsnie. Wydaje mi sie, że steper prosty bardziej wpływa na miesnie posladków niż skrętny ... nie wiem moze sie myle.

[IsabellexD]

Posteperowałam sobie dziś godzinkę dla relaksu

[anetterainbow]

Witam!
chciałabym sprawić sobie stepper, tylko, że po przeczytaniu dużej ilości postów mam mętlik w głowie. moim celem jest stracić kilka kilogramów i centymetrów w obwodzie (pośladki, uda), ale czy efekt nie będzie odwrotny? czy obwód w udach nie będzie większy? czy można tego jakoś uniknąć? czytałam na jakimś forum, że wystarczy ćwiczyć co drugi dzień, a nie codziennie i ćwiczyć na piętach a nie na palcach... czy to wystarczy?

[Salomea1]

Napisane przez anetterainbow

Witam!
chciałabym sprawić sobie stepper, tylko, że po przeczytaniu dużej ilości postów mam mętlik w głowie. moim celem jest stracić kilka kilogramów i centymetrów w obwodzie (pośladki, uda), ale czy efekt nie będzie odwrotny? czy obwód w udach nie będzie większy? czy można tego jakoś uniknąć? czytałam na jakimś forum, że wystarczy ćwiczyć co drugi dzień, a nie codziennie i ćwiczyć na piętach a nie na palcach... czy to wystarczy?

Mam stepper skrętny i cwiczę co 2 dzień po 30-40 min ale min. 3500 kroków i po miesiacu widać było pierwasze efekty. Jak na razie to uda, brzuszek - wszystko leci. Czasami jak sie przetrenuję i bolą mnie mięśnie to cwiczę po 3 dniach.

A na skrętnym ciężko jest cwiczyć na palcach, wiec trudniej rozbudować łydki.

[anetterainbow]

chyba mnie to przekonało
teraz może ktoś mi doradzi jaki steper warto kupić? oczywiście nie za drogi , w granicach 150-200 zł (skrętny)
z góry dzięki za propozycje

[Salomea1]

Napisane przez anetterainbow

chyba mnie to przekonało
teraz może ktoś mi doradzi jaki steper warto kupić? oczywiście nie za drogi , w granicach 150-200 zł (skrętny)
z góry dzięki za propozycje

Mam ten http://athletic24.pl/Insportline_Ste...t_Big_598.html

trochę drozszy, ale :
-ma regulację oporu (a nie wysokości skoku) czyli przy najmniejszym oporze możesz robić pełne kroki,
- jest cichutki,
-można zwiekszyć kąt wchodzenia poprzez przekręcenie gum

[afrodytta]

za taka cene mozna dostac z Crane z kolumna fajnie sie sklada ma regulacje i porzadny wyswietlacz
http://www.allegro.pl/item1015793904...k_sensory.html

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

dodam ze przez rok czasu mnie nie zawiodl a mam uzywke z allegro.

[1985SiWA]

Co sadzicie o takim stepperku ??
130 zł.

[Salomea1]

Napisane przez afrodytta

za taka cene mozna dostac z Crane z kolumna fajnie sie sklada ma regulacje i porzadny wyswietlacz
http://www.allegro.pl/item1015793904...k_sensory.html

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

dodam ze przez rok czasu mnie nie zawiodl a mam uzywke z allegro.

NIe wiem co to znaczy porządny wyświetlacz i czym się one różnią, ale mi akurat zależało na steperku który mogę schować do szafy dlatego szukałam bez kolumny.

[wani]

Dokladnie, zaleta steppera jest to, ze jest maly i zawsze go mozna schowac. Gdybym chciala cos wiekszego to na pewno bym kupila orbitrek Sklaniam sie ku niemu jakis czas...

[Salomea1]

Napisane przez wani

Dokladnie, zaleta steppera jest to, ze jest maly i zawsze go mozna schowac. Gdybym chciala cos wiekszego to na pewno bym kupila orbitrek Sklaniam sie ku niemu jakis czas...

ja się zastanawaiałam na orbitrekiem i rowerkiem, ale niestety nie mam gdzie tego trzymać, więc mam stepperek,który nie mieści mi sie pod łóżko

[anetterainbow]

no z kolumną to raczej nie, bo za duży jak na moje możliwości przestrzenne;p
i mam opory przed zamówieniem na allegro bo jeżeli będę musiała zwrócić na gwarancje to raz, że będę musiała długo czekać, a dwa, że płace za przesyłkę

[sikoreczka111]

ja tez aktualnie szukam jakiegoś stepperka, i nie wiem na co mam sie zdecydować(

powiedzcie mi czy ten tańszy jest duzo gorszy ??
http://allegro.pl/item1027075545_swi...e_stepper.html

http://allegro.pl/item1012711156_ste...ozowy_sp4.html

http://allegro.pl/item1027077292_ste...er_gratis.html

pomóżcie

[anetterainbow]

http://allegro.pl/item1028116213_ste...er_kurier.html

a co sądzicie o tym? znana firma... wygląda na porządny sprzęt, ale czy taki jest?

[Shemreolin]

Napisane przez anetterainbow

http://allegro.pl/item1028116213_ste...er_kurier.html

a co sądzicie o tym? znana firma... wygląda na porządny sprzęt, ale czy taki jest?

Ja właśnie taki kupiłam. Niestety piszczy, dosłownie po kilku razach użycia zaczął i teraz szukam w necie odpowiedzi gdzie i jak go smarować. No i niestety jest tak, że regulujesz go jedna śrubą, także jak chcesz zmniejszyć opór to pedały opadają, przez to krok jest płytszy i łatwiej uderzać od podstawę. Szczerze powiedziawszy w necie nie ma prawie w ogóle informacji na temat stepperów, które by były przydatne. Ja wyczytałam, że steppery tej firmy są jednymi z lepszych, ale prawdę mówiąc jestem trochę zawiedziona tym skrzypieniem i tą banalną regulacją.

[kleo0306]

Witam
Mam steperek w domku
W końcu.
ćwiczę drugi dzień popierwszym miałam problem zejściem z łózka.
Chciałam się Was drogie Panie dopytać czy aby efekty były lepsze i szybsze dokupic sobie wspomagacz w postaci np. l-karnityny? czy sa po tym jakieś efekty uboczne.
Pozdrawiam wszystkich

[wani]

Te preparaty nic nie dają... Dieta, dieta i tylko to

[Salomea1]

Dieta dietą, lepsze efekty daje zmiana sposobu odżywiania, na stałe. Wtedy dieta (zmniejszenie kcal) jest łatwiejsza do przejścia. Odkąd zminiłam sposób odżywiania straciłam bez ćwiczeń 3 kg w ciągu 1,5 mca (tż starcił 6kg, ale faceci łatwiej gubią kg)

[anetterainbow]

Shemreolin, troche mnie zmartwiłaś tym, bo teraz to już kompletnie nie wiem na co zwracać uwagę;p czy ktoś może polić jakiś steper który ma w domu od dłuższego czasu, a z regulacja wszystko jest ok ? no i innymi rzeczami oczywiście też;p

[kasia 605]

cześć
odzyskałam swój steper po kilkumiesięcznej przerwie znów zaczynam...
mój steper pamiętam że nie kosztował więcej niż 120 zł.
jest skrętny i strasznie hałasuje, rozebrałam go na części dzisiaj, posmarowałam oliwą z oliwek, hałas jest mniejszy ale stukanie chyba mu nie przejdzie nigdy
możecie napisać coś na temat rezultatów? niech to będzie mobilizacja dla mnie i innych w tym wątku,

[Salomea1]

Napisane przez anetterainbow

Shemreolin, troche mnie zmartwiłaś tym, bo teraz to już kompletnie nie wiem na co zwracać uwagę;p czy ktoś może polić jakiś steper który ma w domu od dłuższego czasu, a z regulacja wszystko jest ok ? no i innymi rzeczami oczywiście też;p

tak jak pisałam, polecam swój
http://athletic24.pl/Insportline_Ste...t_Big_598.html

Regulacja śrubą, ale to regulacja oporu, a nie skoku. Przy drugim uzyciu zaczął piszczeć wiec go wysmarowałam(zapuściłam kropelki z zestawu) i teraz co jakiś czas go smaruję, ale trwa to moze ze 30 sek. Jest cichuteńki.

Jedyna wada - licznik zlicza kroki do 9999 i potem zaczyna od zera.Ale akurat to mi nie przeszkadza, bo ja patrze na ilość kroków w danej serii ćwiczeń i na czas.

Wydatek większy niż przy innych stepperach, ale ja sobie przeliczyłam to na karnety w siłowni i juz mi sie wydatek zwórcił.

[wani]

Napisane przez Salomea1

Dieta dietą, lepsze efekty daje zmiana sposobu odżywiania, na stałe. Wtedy dieta (zmniejszenie kcal) jest łatwiejsza do przejścia. Odkąd zminiłam sposób odżywiania straciłam bez ćwiczeń 3 kg w ciągu 1,5 mca (tż starcił 6kg, ale faceci łatwiej gubią kg)

Dieta oznacza dla mnie wlasnie to co napisalas. Zmiane nawykow zywieniowych, sposobu jedzenia i przygotowywania posilkow - na zawsze.

W tym tygodniu -0,8 kg

[deeestiiiny]

Witajcie Kochani

Z uwagi na doświadczenie niektórych osób ze stepperkiem, mam kilka pytań.

1. Jaki powinnam kupić stepper, gdy chce tylko ujędrnić ciało ( głównie uda, pośladki)?
2. Jak powinnam na nim ćwiczyć, aby ujędrnić interesujące mnie partie ciała?( Ile czasu dziennie, ile razy w tygodniu?)
3. Czy tani stoper z allegro (59zł).. opłaca się wogule kupić.. czy lepiej od razu zainwestować w coś droższego?( Ostatnio ciężko u mnie z gotówka, a chciałabym do wakacji ujędrnić ciało)

Dodam jeszcze, że jestem szczupła, nawet za chuda, ale zauważyłam, że niektóre partie mojego ciała (uda i pośladki) nie są już takie jak kiedyś, dlatego chce zacząć coś z tym robić . Posiadam rowerek, ale bardzo stary, na razie na nim jeżdżę, lecz również nie wiem jak powinnam to wykonywać, aby ciało się ujędrniło..

Proszę o odpowiedź..

(ale się rozpisałam :P)

[superja25]

Wczoraj 35 min stepperka interwałowo, godzinny spacer, 100 podskoków na skakance i rozciaganie

[apasionata]

Czesc dziewczyny. Mam stepper marki Chairman - od dzisiaj. Nigdzie w necie nie znalazłam o nim informacji, a chciałabym się dowiedzieć czy ma on regulator obciążenia, nigdzie na nim nie widzę niczego co mogłoby nim być. Czy któraś z Was miała do czynienia z takim sprzętem? Proszę o pomoc.

[wani]

Skoro nie widzisz pokretla to pewnie go tam nie ma

[cb4f5ffaf57e20df9ee4e2d0ab40072d3e70b02c_5ea21df28819a]

Hejka dziewczyny mam pytanie, bo od pewnego czasu zastanawiam się nad zakupem, ale nie mam zielonego pojecia gdzie , jaki jest najlepszy stepper. wiadomo nie chce wydac fortuny, słyszalam ,ze ponize 200zł to nie ma sensu kupować. A co Wy uwazacie na ten temat? podeslijcie prosze kilka adresów, firm z ktorych jestescie zadowolone
Dzziekuje

---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

a nie piszczy? ja bym chciała jakis prostu w obsłudze....

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

a nie piszczy ? ja bym chciała prosty w obsłudze

[superja25]

wczoraj 30 min i 10 rozciagania

[Salomea1]

[1=cb4f5ffaf57e20df9ee4e2d 0ab40072d3e70b02c_5ea21df 28819a;19217519]Hejka dziewczyny mam pytanie, bo od pewnego czasu zastanawiam się nad zakupem, ale nie mam zielonego pojecia gdzie , jaki jest najlepszy stepper. wiadomo nie chce wydac fortuny, słyszalam ,ze ponize 200zł to nie ma sensu kupować. A co Wy uwazacie na ten temat? podeslijcie prosze kilka adresów, firm z ktorych jestescie zadowolone
Dzziekuje
a nie piszczy ? ja bym chciała prosty w obsłudze[/QUOTE]

Przeczytaj kilka stron wstecz tam masz sporo steperów i opinii.

[cb4f5ffaf57e20df9ee4e2d0ab40072d3e70b02c_5ea21df28819a]

czytałam. ale myslalam,ze znajde więcej propozycji.