DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V - razem zrzuciłyśmy już ponad 250 kg!

[magduchamonachium]

Czesc dziewczyny, mam pytanie. Czy jogurty z owocami light mozna jesc, albo pic? Widzialam takie w realu JOVI z owocami light. Zawartosc owocow malutka, o,9% tł. Mozna? Bo zawahałam się... albo jogobella light? w ksiaze dukana pisze ze mozna jesli waga nie stoi albo nie wzrasta, ale jak Wy macie?jecie takie i co z wagą? Nie rozumim troche tego...w fazie II owoce zakazane a jogurty z owocami mozna.. hmm ?pomozcie, bo ktos tez mnie o to spytal i tak sama sie ztsanawiam..

[thisriveriswild]

ajjj nie mam czasu na nadrabianie, moze dzisiaj wieczorkiem, jestem pierwszy egzamin do przodu
i ide na rolki!

[mroziq]

Napisane przez asmenaa

Jesteście skarbnicą wiedzy hehe
btw. nie mogę w aptece dostać pietruszki

Pandzia, bądź silna, wiem jakie to ciężkie dla Ciebie

mroziq, czy moglabym zobaczyc Twoje zdjecia przed i po diecie? prosze prosze

Jak dostanę płytę ze zdjęciami ze studniówki to wstawię Bo tam najlepiej widać,bo zdjęcia robione 4 dni przed rozpoczęciem diety.

Aaaale dzisiaj gorąco...byłam rano na basenie i nic poza tym mi się nie chce Muszę się jeszcze pouczyć,bo mam egzamin na kursie z rosyjskiego ustny i pisemny... Muszę to powtórzyć dzisiaj,bo jutro chcemy od rana do 16 nad jezioro pojechać

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez asmenaa

Własnie widzialam je ostatnio w sklepie jakie są w smaku?

przepyszne no ale nie za często bo tłuste ale 100% kurczaka więc nie są grzeszkiem

Napisane przez magduchamonachium

Czesc dziewczyny, mam pytanie. Czy jogurty z owocami light mozna jesc, albo pic? Widzialam takie w realu JOVI z owocami light. Zawartosc owocow malutka, o,9% tł. Mozna? Bo zawahałam się... albo jogobella light? w ksiaze dukana pisze ze mozna jesli waga nie stoi albo nie wzrasta, ale jak Wy macie?jecie takie i co z wagą? Nie rozumim troche tego...w fazie II owoce zakazane a jogurty z owocami mozna.. hmm ?pomozcie, bo ktos tez mnie o to spytal i tak sama sie ztsanawiam..

Dukan pozwala z pulpa owocowa, cokolwiek to jest, ale u nas takich nie ma ja nie piję w ogóle, bo owoce zakazane.

Napisane przez mroziq

Jak dostanę płytę ze zdjęciami ze studniówki to wstawię Bo tam najlepiej widać,bo zdjęcia robione 4 dni przed rozpoczęciem diety.

wymigujesz się od pokazania zdjęć, caaaały czas:P

[kalae]

jutro zaczne 2 dni P i mysle co by tu zjesc, możecie mi polecić jakiś dobry przepis?

muszę sobie chlebek zrobić bo juz sie skończył, ale tym razem zrobie bez sera (bo mi srednio smakowal) zrobie taki biszkoptowy jakby. i może z jakimś jajkiem zjem, choć nie lubie zbyt jajek.

i szynke z indyka kupic musze.

[Zingiber]

Jeśli już ktoś musi, bo się udusi, to widziałam coś takiego:




Większe foto, żeby dokładniej zapamiętać - http://pl.all.biz/img/pl/catalog/38602.jpeg
WIDZIAŁAM NP. W ALMIE.

Jogurt bez cukru 0% tłuszczu truskawkowy - 250 g
OSM Sanok

Opis jednej porcji produktu: 1 kubek - 250 g
Wartość energetyczna w 1 porcji: 102,50 kcal
Białko w 1 porcji: 10,00 g
Węglowodany w 1 porcji: 15,00 g
Tłuszcz w 1 porcji: 0,25 g

Ponoć nie ma grama cukru, bo słodzony jest... cholernym słodzikiem (aspartamem). No a co z fruktozą? Można przymknąć oko, bo zawartość owoców wynosi ledwie 3,4 % opakowania.

Jogurt owocowy bez cukru bez tłuszczu to doskonały produkt mleczny fermentowany, gęsty o mocno owocowym smaku . Nie zawiera tłuszczu i nie zawiera cukru, wzbogacony koncentratem białek mleka i obecnością żywych kultur bakterii jogurtowych zmniejsza poziom cholesterolu w surowicy krwi, ułatwia syntezę witamin, wspomaga układ odpornościowy.

Polecany codziennie szczególnie dla diabetyków i osób dbających o zdrowie, piękną sylwetkę i dobre samopoczucie.

Generalnie polecam OSM Sanok, nie tylko z powodów ziomalskich To dobra spółdzielnia i ma produkty wysokiej jakości, jak kilka innych w naszym kraju, też godnych pochwały.

Napisane przez magduchamonachium

Nie rozumiem troche tego...w fazie II owoce zakazane a jogurty z owocami mozna.. hmm ?

Nie ma co tłumaczyć, co Dukan miał na myśli, bo to syzyfowa praca.

Dukan, generalnie, pozwala czy raczej toleruje dosładzanie sobie życia tymi duperelami. Ja tego nie robię, ale jak ktoś potrzebuje, to droga wolna.

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez kalae

jutro zaczne 2 dni P i mysle co by tu zjesc, możecie mi polecić jakiś dobry przepis?

kurczak po indyjsku wpisz w wyszukiwarkę "kurczak po indyjsku dukan" i napewno znajdzie

Napisane przez Zingiber

Ponoć nie ma grama cukru, bo słodzony jest... cholernym słodzikiem (aspartamem). No a co z fruktozą? Można przymknąć oko, bo zawartość owoców wynosi ledwie 3,4 % opakowania.

fruktozy i tak nie możemy.;P
ja aspartam spożywam tylko w coli i energy drinkach, a tak staram się inne słodziki używać.

tż zapiekł dziś mintaja z warzywami-marchewką,korzeniem pietruszki,porem, selerem...pycha;D

[magduchamonachium]

Napisane przez tchnienie-wiatru

Dukan pozwala z pulpa owocowa, cokolwiek to jest, ale u nas takich nie ma ja nie piję w ogóle, bo owoce zakazane.

No chyba nie zupelnie...tzn z ksiązki wynika ze nie tylko . Zacytuję fragment najnowszej ks. Dukana :
BEZTŁUSZCZOWE JOGURTY NATURALNE MOZNA SPOZYWAC BEZ OGRANICZEN. TAK ZWANE "AROMATYZOWANE" BEZTLUSZCZOWE JOGURTY TEZ MOZNA JESC DO WOLI. JESLI CHODZI O BEZTLUSZCZOWE JOGURTY Z KAWALKAMI OWOCÓW LUB PULPA OWOCOWĄ ODPOWIEDŹ BRZMI:TAK, ALE MOZNA SOBIE POZWOLIC NA NAJWYZEJ 2 JOGURTY DZIENNIE. PRZY CZYM ZASADA TA OBOWIAZUJE POD WARUNKIEM ze waga spada..."
Wiec wg tego to mozna ...bo jest napisane z kawalkami owocow LUB pulpą owocową... Te jogurty pitne JOVI o ktorych pisalam maja owocow bodaj do 1%.

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez magduchamonachium

No chyba nie zupelnie...tzn z ksiązki wynika ze nie tylko . Zacytuję fragment najnowszej ks. Dukana :
BEZTŁUSZCZOWE JOGURTY NATURALNE MOZNA SPOZYWAC BEZ OGRANICZEN. TAK ZWANE "AROMATYZOWANE" BEZTLUSZCZOWE JOGURTY TEZ MOZNA JESC DO WOLI. JESLI CHODZI O BEZTLUSZCZOWE JOGURTY Z KAWALKAMI OWOCÓW LUB PULPA OWOCOWĄ ODPOWIEDŹ BRZMI:TAK, ALE MOZNA SOBIE POZWOLIC NA NAJWYZEJ 2 JOGURTY DZIENNIE. PRZY CZYM ZASADA TA OBOWIAZUJE POD WARUNKIEM ze waga spada..."
Wiec wg tego to mozna ...bo jest napisane z kawalkami owocow LUB pulpą owocową... Te jogurty pitne JOVI o ktorych pisalam maja owocow bodaj do 1%.

to chyba z nowszej ksiązki ja czytałam pierwszą i tam była, z tego co pamiętam, tylko pulpa.

a po co pytasz,jak wiesz lepiej?

[wykrasana]

Napisane przez tchnienie-wiatru

oj kochana, dasz radę się z tym uporać! ja nie znałam ani jednego, ani drugiego dziadka, a 1 babcia zmarła jak miałam 6 lat

gratulacje spadku

ooo ,pocieszające słyszeć od fachowca takie rzeczy

ale na uderzeniówce;P ja straciłam 2,5 kg w 5 dni, a potem średnio 0,7 tygodbniowo:P
gratulacje takiego związku! i spadku!

ale się zeźliłam dziś. przez całe miasto na rozmowę kwalifikacyjną jechałam, a okazało się że chcą tylko na weekendy - na piątek i sobote na cały dzień. (a ja studiuję dziennie i uczę się zaocznie w szkole policealnej i szukam na pół etatu ale rozłożone na cały tydzień) i podziękowały mi.a w CV wszystko było napisane! po cholerę dzwoniły, skoro widziały, że nie mogę pracować

właśnie zjadłam rzodkiewki i 3 kabanoski z biedronki... wieeeem tłuste, ale taką ochotę miałam
za godzinę mam wibro-maszynę, przedostatni raz już...

Widzisz jakieś efekty po vibro?

Napisane przez mroziq

Muszę to powtórzyć dzisiaj,bo jutro chcemy od rana do 16 nad jezioro pojechać

Słyszałaś co się nad białym stało? Aż strach jechać ...

[Zingiber]

Napisane przez tchnienie-wiatru

fruktozy i tak nie możemy.;P
ja aspartam spożywam tylko w coli i energy drinkach, a tak staram się inne słodziki używać.

Napisane przez magduchamonachium

z ksiązki wynika ze nie tylko . Zacytuję fragment najnowszej ks. Dukana :

JESLI CHODZI O BEZTLUSZCZOWE JOGURTY Z KAWALKAMI OWOCÓW LUB PULPA OWOCOWĄ ODPOWIEDŹ BRZMI:TAK, ALE MOZNA SOBIE POZWOLIC NA NAJWYZEJ 2 JOGURTY DZIENNIE. PRZY CZYM ZASADA TA OBOWIAZUJE POD WARUNKIEM ze waga spada..."
Wiec wg tego to mozna ...bo jest napisane z kawalkami owocow LUB pulpą owocową... Te jogurty pitne JOVI o ktorych pisalam maja owocow bodaj do 1%.

Jak zobaczyłam w wywiadzie, że zamiast skrobi kukurydzianej wolno w małych ilościach użyć skrobi ziemniaczanej ... no to jesteśmy w temacie

A poza tym nie można spożywać jogurtów i warzyw bez ograniczeń, bo przekroczy się dopuszczalną dzienną dawkę węglowodanów na II i III fazie. To takie gadanie, żeby ludzi nie straszyć i żeby grzecznie dukali.


Nie jestem fanatyczną wyznawczynią Dukana z żadnego okresu książkowego. Mam swój rozum i nieco informacji z różnych beczek. Słodziki spożywam w tych diabelskich napojach energetycznych, które czasem piję ... i bardzo tego żałuję, bo to cholernie niezdrowe, ale inaczej się nie da. A poza tym żadne jogurty owocowe i dosładzanie czegokolwiek mnie nie kusi.

Jak dla mnie fruktoza w tak minimalnej ilości, jak w tych jogurtach, na pewno nikomu krzywdy nie zrobi.

[magduchamonachium]

JA pytam Was o zdanie, bo sa one podzielone. I nie to ze ja wiem lepiej, tylko czytalam to ,a szukam podpowiedzi czy Wy jecie i czy nie ma w góre wagi

[Zingiber]

Napisane przez magduchamonachium

JA pytam Was o zdanie, bo sa one podzielone. I nie to ze ja wiem lepiej, tylko czytalam to ,a szukam podpowiedzi czy Wy jecie i czy nie ma w góre wagi

Musiałaby Ci odpowiedzieć osoba, która długo duka i jest miłośniczką takich jogurtów. Nie wiem, czy taką tu znajdziesz.

A poza tym organizm organizmowi nierówny - gdybym zrobiła test np. z Metalką, to któraś mogłaby chudnąć, a druga tyć albo stanąć.

Trzeba jeść z głową i z umiarem dukać, bez przeginania w żadną stronę. Takie jest moje laickie zdanie.

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez wykrasana

Widzisz jakieś efekty po vibro?

wiesz,ciężko stwierdzić;P ale chyba są ostatnio bardzo mało mi na wadze spadło, chyba w tydzień 0,3 kg, a po 2-3 cm w niektórych miejscach, więc może to to działa.
napewno ujędrniło mi ramiona bo robię 10 min na całe ciało i 5 min na ramiona

Napisane przez Zingiber

A poza tym nie można spożywać jogurtów i warzyw bez ograniczeń, bo przekroczy się dopuszczalną dzienną dawkę węglowodanów na II i III fazie. To takie gadanie, żeby ludzi nie straszyć i żeby grzecznie dukali.


Nie jestem fanatyczną wyznawczynią Dukana z żadnego okresu książkowego. Mam swój rozum i nieco informacji z różnych beczek. Słodziki spożywam w tych diabelskich napojach energetycznych, które czasem piję ... i bardzo tego żałuję, bo to cholernie niezdrowe, ale inaczej się nie da. A poza tym żadne jogurty owocowe i dosładzanie czegokolwiek mnie nie kusi.

Jak dla mnie fruktoza w tak minimalnej ilości, jak w tych jogurtach, na pewno nikomu krzywdy nie zrobi.

no ale warzywa mało mają węgli i zapychają, ciężko ich zjeść za dużo

ja niestety sporo słodzika używam, ale jak mówię, aspartam tylko w coli. no przez rok używania słodzika się raczej nie umrze to nie na całe życie

Napisane przez magduchamonachium

JA pytam Was o zdanie, bo sa one podzielone. I nie to ze ja wiem lepiej, tylko czytalam to ,a szukam podpowiedzi czy Wy jecie i czy nie ma w góre wagi

hmm,musiałabyś sprawdzić, czy waga wolniej Ci leci czy nie
ja osobiście zakodowałam - owoce-nie i tego się trzymam od 5 miesięcy a że za miesiąc koniec to nie będę już eksperymentować, żeby czasem waga nie stanęła bo ostatnie kg zostały, a tu tylko miesiąc czasu z tego co wiem, to Pandzia je, a waga jej spada, ooo spada ale nie wiem jak często, ile... no i startowała z wysokiego progu

Napisane przez Zingiber

Trzeba jeść z głową i z umiarem dukać, bez przeginania w żadną stronę. Takie jest moje laickie zdanie.

oczywiście gdyby ktoś jadł samo białko, schudłby może 10 kg w miesiąc...ale zdrowie... szkoda gadać ja jem ostatnio duuużo kakao bo brakuje mi magnezu - powieka mi drga

dziś na deser planuje budyń waniliowy (bo w moim lidlu nie mogę ostatnio dostać czekoladowego) i dodam do niego trochę kakao

[thisriveriswild]

ja jem te beztluszczowe bezcukrowe jogurty osm sanok i wczesniej tez je jadlam i nic mi nie hamowało, poza tym bez przesady,ilez tam jest tych owocow ;p to nawet obok owoca nawet nie lezalo pewnie

[popolka]

połowa dnia nauki i juz głowa boli jeszcze ten upał

własnie pałaszuje łososia i pije witaminki, coby mieć sile na nocna nauke

tż dzisiaj wymyslił, że on zmodyfikuje dukana tak że bedzie jadł przez II faze tylko PW bo niby na P nie umie wytrzymać bez warzyw

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez popolka

tż dzisiaj wymyslił, że on zmodyfikuje dukana tak że bedzie jadł przez II faze tylko PW bo niby na P nie umie wytrzymać bez warzyw

to nie jest głupi pomysł lepiej tak niż w ogóle! albo chociaż III fazę niech zrobi - i tak pewnie schudnie;P albo 6 dni PW i 1 P

Olka, doganiam Cię z wagą ja 59,6 a Ty 59,4 ale Ci zazdrościłam jak osiągnęłaś 5 z przodu i teraz obie mamy

[asmenaa]

Napisane przez mroziq

Jak dostanę płytę ze zdjęciami ze studniówki to wstawię Bo tam najlepiej widać,bo zdjęcia robione 4 dni przed rozpoczęciem diety.

Aaaale dzisiaj gorąco...byłam rano na basenie i nic poza tym mi się nie chce Muszę się jeszcze pouczyć,bo mam egzamin na kursie z rosyjskiego ustny i pisemny... Muszę to powtórzyć dzisiaj,bo jutro chcemy od rana do 16 nad jezioro pojechać

A kiedy dostaniesz? bo będę Cię męczyć, pamiętaj

Napisane przez tchnienie-wiatru

przepyszne no ale nie za często bo tłuste ale 100% kurczaka więc nie są grzeszkiem

Dukan pozwala z pulpa owocowa, cokolwiek to jest, ale u nas takich nie ma ja nie piję w ogóle, bo owoce zakazane.

wymigujesz się od pokazania zdjęć, caaaały czas:P

Skoro przepyszne to będę musiała spróbować ostatnio już miałam po nie sięgnąć ale odrzuciła mnie właśnie zawartość tłuszczu

Napisane przez Zingiber

Jeśli już ktoś musi, bo się udusi, to widziałam coś takiego:




Większe foto, żeby dokładniej zapamiętać - http://pl.all.biz/img/pl/catalog/38602.jpeg
WIDZIAŁAM NP. W ALMIE.

Jogurt bez cukru 0% tłuszczu truskawkowy - 250 g
OSM Sanok

Opis jednej porcji produktu: 1 kubek - 250 g
Wartość energetyczna w 1 porcji: 102,50 kcal
Białko w 1 porcji: 10,00 g
Węglowodany w 1 porcji: 15,00 g
Tłuszcz w 1 porcji: 0,25 g

Ponoć nie ma grama cukru, bo słodzony jest... cholernym słodzikiem (aspartamem). No a co z fruktozą? Można przymknąć oko, bo zawartość owoców wynosi ledwie 3,4 % opakowania.

Generalnie polecam OSM Sanok, nie tylko z powodów ziomalskich To dobra spółdzielnia i ma produkty wysokiej jakości, jak kilka innych w naszym kraju, też godnych pochwały.


Nie ma co tłumaczyć, co Dukan miał na myśli, bo to syzyfowa praca.

Dukan, generalnie, pozwala czy raczej toleruje dosładzanie sobie życia tymi duperelami. Ja tego nie robię, ale jak ktoś potrzebuje, to droga wolna.

Ja na przykład potrzebuję. Nie wyobrażam sobie nie zjeść czegoś słodkiego. Czyli np. jogurtu. A swoją drogą sama robię sobie jogurt

Napisane przez thisriveriswild

ja jem te beztluszczowe bezcukrowe jogurty osm sanok i wczesniej tez je jadlam i nic mi nie hamowało, poza tym bez przesady,ilez tam jest tych owocow ;p to nawet obok owoca nawet nie lezalo pewnie

A ja mam problem ze znalezieniem beztłuszczowego, bezcukrowego jogurtu\maślanki\kefiru. Co widzę na opakowaniu 0% tłuszczu to zawsze w skladzie ma cukier albo wsad owocowy

[Zingiber]

Napisane przez tchnienie-wiatru

no ale warzywa mało mają węgli i zapychają, ciężko ich zjeść za dużo

Mają duuużo węgli razem podliczone. Kompot z rabarbaru, mały sok pomidorowy, kapuśniak, kapusta kiszona, dwa duże brokuły i trochę rzodkiewek i już mam 60 g W. A razem z mięsem i nabiałem daje to 90 g W. Raz, zanim się zorientowałam, przekroczyłam 100 g! Więc w następnym dniu się mocno ograniczyłam.

Nie zgadzam się ze stwierdzeniem, że można bezkarnie jeść warzyw cały koszyk oraz pić duże ilości jogurtów i mówić, że zastój wziął się nie wiadomo skąd. Ale jak się ma duże wartości B-T-W indywidualnie, to się będzie chudło. Ja bym nie schudła, gdybym sobie pofolgowała w tej materii. Bo mam za małe wartości w trybie chudnięcia.

Gdyby ktoś na dniach PW jadł np. 3 jogurty, w tym jeden owocowy, bo Dukan nie zakazuje plus mięs sporo wraz z kupą wędlin plus nabiał plus dwa razy tyle warzyw, ile ja na PW (bo nie opycham się wcale znowu), to pięknie przekroczyłby 100 g W i założę się, że miałby zastoje prędzej czy później.

Napisane przez tchnienie-wiatru

ja osobiście zakodowałam - owoce-nie i tego się trzymam od 5 miesięcy a że za miesiąc koniec to nie będę już eksperymentować, żeby czasem waga nie stanęła bo ostatnie kg zostały, a tu tylko miesiąc czasu

Masz słuczność, dziewczyno! I doświadczenie.

Napisane przez tchnienie-wiatru

z tego co wiem, to Pandzia je, a waga jej spada, ooo spada ale nie wiem jak często, ile... no i startowała z wysokiego progu

Tak. Wiem, że Pandzia jadła i je te jogurty, ale Pandzia ma teraz poważne sprawy na głowie, a nie opowiadanie o owocowych jogurcikach, nie? Głupio byłoby jej głowę zawracać.

Napisane przez tchnienie-wiatru

gdyby ktoś jadł samo białko, schudłby może 10 kg w miesiąc...ale zdrowie... szkoda gadać

No właśnie. Poza tym trąbimy głośno, że dieta to nie wyścigi. Im wolniej się chudnie, tym lepiej. Także dla skóry i ładnego wyglądu. Byle nie za wolno, bo jak się człowiek zniechęci, to może się fatalnie skończyć.

Generalnie mięso mnie o wiele bardziej zapycha niż warzyw. To chyba też jest chyba kwestia indywidualna. Do mięsa jestem bowiem nieprzyzwyczajona. A już podroby! Ohoho!
Poza tym przez taką pogodę, jaką mamy, nie chce się za bardzo jeść. A gdyby była zima?

Napisane przez tchnienie-wiatru

dziś na deser planuje budyń waniliowy (bo w moim lidlu nie mogę ostatnio dostać czekoladowego) i dodam do niego trochę kakao

O, to smacznego!

[popolka]

Napisane przez tchnienie-wiatru

to nie jest głupi pomysł lepiej tak niż w ogóle! albo chociaż III fazę niech zrobi - i tak pewnie schudnie;P albo 6 dni PW i 1 P

Olka, doganiam Cię z wagą ja 59,6 a Ty 59,4 ale Ci zazdrościłam jak osiągnęłaś 5 z przodu i teraz obie mamy

tak zrobi, on chce dojsc do wagi poprzez PW a potem przejdzie normalnie na III faze
hahah nioo pamietam jak sie cieszyłam, teraz mamy taki sam cel

robiła któraś BBL ? juz zleciłam tż zeby ściągnął mi filmik ale zastanawiam sie nad efektami

[Zingiber]

Obrazkowo o cudach:

[anita9005]

hej dziewczyny ! gratuluje wam spadków - co do słodzików których temat poruszyłyście na początku jadłam ich sporo ale teraz staram się unikać - starczy ,że piję je w coli zero itp
Żałuje ,że nie mogę odpisać na każdy post ale mam teraz strasznie dużo na głowie.
W przyszłym tygodniu jedno koło - którego się mega boję i jeszcze 3 zaliczenia boję się jak diabli do tego egzamin w sobotę i 3 prace do napisania , a ja motywacji nie mam żadnej nie wiem co się ze mną dzieje w ogóle jakiegoś doła mam ostatnio.
Jeszcze moja waga wczoraj 55,5 a dziś dla odmiany 57,5 po uczcie ( a wcale tak dużo nie jadłam) masakra aż boję się warzyć jutro.

[Zingiber]

Anito, trzymam kciuki!
Ściskam ze strachu za Ciebie, żebyś się nie bała

Jak już pisałyśmy o utracie kilogramów i efekcie jojo po diecie cud miód, to rozwalił mnie ten demotywator:

Napisane przez demotywery.pl

DIETA CUD
Jem, kiedy chcę, ile chcę i co chcę - i czekam na cud.

Napisane przez demotywery.pl

OD JUTRA
"Od jutra się odchudzam!" - najpopularniejsza dieta świata.

Mamy nową, doświadczoną motywatorkę. Pannę proteinkę

Napisane przez VanillaRose

Osiągnęłam swój cel
ponad 19 kg mniej
po lewej marzec 2010 r.
po prawej kwiecień 2011 r.
Zaczęłam się odchudzać we wrześniu 2011 na diecie proteinowej.

[asiapoznan111]

dzień dobry Ślicznoty!

żeby Was może podbudować, zmotywować napiszę, że jestem na 3 fazie od chyba 2miesięcy, zdarza mi się zjeść drożdżówkę dwa dni pod rząd:P, staram się przestrzegać zasad Dukana ładnie i grzecznie i nadal chudne nie widać tego zbytnio na wadze, ciągle mam 57 kg przy 177cm wzrostu ale widać po ciuchach i reakcjach znajomych wniosek-na "3" też można schudnąć.
Co do uczt to dwa razy zdarzyło mi sie wręcz objeść i to słodyczami... Waga ani drgnęła w górę. Być może jest to spowodowane tym, że 6 razy w tyg robię rowerem ok. 30 km...

[201604301943]

Napisane przez dominic_sz

Kochane, dziś mija moja 4 rocznica ślubu, a dwa tygodnie temu minęło 11 lat jak jesteśmy razem [/SIZE]

U mnie spadek -0,3kg, więc teraz 55,60kg , a w sumie -10,5kg

ŚCISKAM WAS Z CAŁEGO SERDUSZKA!!!!!

gratulacje i najlepsze życzenia z tej okazji!

Napisane przez asmenaa

A ja mam problem ze znalezieniem beztłuszczowego, bezcukrowego jogurtu\maślanki\kefiru. Co widzę na opakowaniu 0% tłuszczu to zawsze w skladzie ma cukier albo wsad owocowy

czasem nie warto na siłę szukać 0% tł. bo mają one często za to bardzo dużo węgli. lepiej wybrać taki np. 2% z mniejszą ilością węgli. trzeba pamiętać że gorsze są dla nas węgle niż tłuszcze!

[asmenaa]

Napisane przez metal_fish

gratulacje i najlepsze życzenia z tej okazji!


czasem nie warto na siłę szukać 0% tł. bo mają one często za to bardzo dużo węgli. lepiej wybrać taki np. 2% z mniejszą ilością węgli. trzeba pamiętać że gorsze są dla nas węgle niż tłuszcze!

Tak ale takiego też nie znalazłam owocowego

[nikamo36]

Witam Kochane za spadki
Robiłam test i w ciąży nie jestem a @ nie mam od 6.04.2011r.,chociaz przed dietą był co pół roku

Napisane przez dominic_sz

Hej dziewczynki!

Strasznie żałuję, że nie mam na tyle czasu, by Was nadrobić lub by częściej do Was wpadać.....

Kochane, dziś mija moja 4 rocznica ślubu, a dwa tygodnie temu minęło 11 lat jak jesteśmy razem

U mnie spadek -0,3kg, więc teraz 55,60kg , a w sumie -10,5kg

ŚCISKAM WAS Z CAŁEGO SERDUSZKA!!!!!

i wszystkiego najlepszego

[anita9005]

Dziękuję , jak ty trzymasz kciuki to musi się udać

Napisane przez Zingiber

Anito, trzymam kciuki!
Ściskam ze strachu za Ciebie, żebyś się nie bała

Jak już pisałyśmy o utracie kilogramów i efekcie jojo po diecie cud miód, to rozwalił mnie ten demotywator:









Mamy nową, doświadczoną motywatorkę. Pannę proteinkę

[basia_ww]

cześć chudzinki

nadrobiłam Was, ale chcę mi się już spać więc do jutra

Napisane przez Agus140188

Witam Was Łobuziarki moje!!!
Ja tak na sekundę, ponarzekać troszkę stanęłam dziś na wagę po 2 tygodniowym "nieważeniu" no i co?? tyle samo!!!! 66,9 ba nawet 0,2 wzrostu, no nie mam bladego pojęcia co jest?? gdyby ta dieta sprawiała mi jakąś trudność to chyba w diabły bym ją rzuciła. Tak się zastanowiłam, że od ponad miesiąca waga ani drgnie. No ale może to jakaś woda okropna mi zalega, albo już@... mam dostać za około6 dni to może już mi się spuchło?? No nie wiem. Uciekam po tż, bo przyjeżdża i idziemy na wesołe miasteczko [COLOR="Silver"]

Narzekaj narzekaj po to jesteśmy by wysłuchać i pocieszyć
Ja już miałam dość że moja waga od dwóch miesięcy stała na tym samym poziomie - choć grzeszyłam bo już wprowadziłam owoce (i czasami lody), więc przeszłam na III fazę i żałuję że nie zrobiłam tego miesiąc temu. Zaczynam utrwalanie i cieszę się - mam nadzieję że waga na III też jeszcze troszkę spadnie, a jak nie to codziennie ruszam się - więc mam nadzieję że chcoiaż dzięki temu ciało zrobi się jeszcze ładniejsze

a tak apropo - to zazdroszczę wam "PIĄTECZKI"
chyba mnie nie będzie dane do Was dołączyć

dobranoc kochane

[Zingiber]

Napisane przez basia_ww

Zaczynam utrwalanie i cieszę się - mam nadzieję że waga na III też jeszcze troszkę spadnie, a jak nie to codziennie ruszam się - więc mam nadzieję że chociaż dzięki temu ciało zrobi się jeszcze ładniejsze

a tak apropo - to zazdroszczę wam "PIĄTECZKI"
chyba mnie nie będzie dane do Was dołączyć

Bardzo dobrze zrobiłaś! Osiągnęłaś świetny cel, choć może nie był to cel wymarzony. Po co znęcać się nad organizmem?

Gdyby mnie brakowało kilku kg do tzw. dukanowego celu, a miałabym długotrwałą stabilizację wagi, to też bym dała spokój. Najlepiej bym zrobiła, gdybym wtedy po prostu zaczęłabym się ruszać. Ale oby nie było to tylko łatwo powiedzieć... Jeśli jednak zastoje zaczną się w połowie celu, to nie ma bata - będę musiała wartości wyśrubować! Nie zwiększając B, bo jest wysoko, tylko zmniejszając do minimum W i T. Chyba tak bym zrobiła. No i nie obyłoby się wtedy bez jakichś ćwiczeń.

Ooo, dieta zbilansowana vel zrównoważona jak złoto

Napisane przez asiapoznan111

Waga ani drgnęła w górę. Być może jest to spowodowane tym, że 6 razy w tyg robię rowerem ok. 30 km...

Ooo, tego to zazdroszczę. Uwielbiam jazdę na rowerze tak samo, jak pływanie.
Nie mam jednak czasu teraz na te wycieczki, nie takie tereny, jak moje rodzinne (górki!!! świetne trasy) i ... nie mam roweru, a kupienie byłoby głupotą, gdybym nie jeździła tutaj.

No, ładna odpowiedzialność za słowa się nam tu kroi.

Napisane przez wizaz.pl

Ten wątek obecnie przeglądają: 21 (11 użytkowników i 10 gości)