Chce mieć płaski brzuch!

[ecia91]

Hej Mam ten sam problem... Brzuch i boczki /masakra/ i tak samo nie mogę sie obyć bez słodyczy i wogóle... Ciągle piję napoje gazowane, co wiem, że jest niezdrowe!! Przyłanczam sie do Ciebie, ale ja mam 4 miesiące bo do wakacji. Nie mam pojęcia czy wystarczą dwa ale napewno efekty będą

[Larisa9]

Dziewczyny, mam ten sam problem co wy, wiec nie jestescie same powodzenia!!!!

[ecia91]

Napisane przez Larisa9

Dziewczyny, mam ten sam problem co wy, wiec nie jestescie same powodzenia!!!!

Dzięki i wiesz... Ty nas też mobilizuj bo mi tego trzeba... Mobilizacja, mobilizacja i jeszcze raz mobilizacja

[mystify]

No dziewczęta to i ja sie przylanczam ) Bo ta zima tez dala swoje znaki :| a te boczki fuu :/ ale damy rade !!) prawda..? Trzeba sie wziasc ostro za siebie..
Ja musze powrocic do rowerka.. i pogodzic sie z hula-hopem , ktory jest podobno dobry na boczki..)

[asiuleczek8]

no to trzymam kciuki za Was dziewczynki i za siebie :P
Dzisiaj sobie zrobilam trening) dzisiaj kupilam hula hop, przyszlam do domu, obkrecilam z dwa razy i mi spadalo caly czas ;// myslalam, ze zaraz to rzuce wszystko, ale po kilku probach wkoncu udalo mi sie wpasc w rytm krecenia) i nawet krecilam 15 min w ciagu ktorych z 4 razy mi spadlo nie powiem.. buzka

[olinkaaa]

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69579 nie jesteście same

[Newanna]

Hey dziewczyny!Moim odwiecznym problemem jest właśnie brzuch.Co najgorsze kiedy się odchudzam w dół lecą od razu nogi ale brzuch zrzucam powoli.
Ja stosowalam wiele ale to wiele diet żeby pozbyć się oponki wylewającej sięze spodni (masz racje wiosna i lato to najgorsza pora roku nie zakryje się brzucha)
ale najlepszym jest dieta i ćwiczenia.Napewno polecam areoby np.bieganie dla mnie było super bieglama przez 2 m-c jak byłam w USA i naprawde efekt był super + brzuszki efekt gwarantowany.Niestety wiem ile to kosztuje wysiłku ale efek świetny.
Życze powodzonka ! 3 mam kciuki.A tak na pocieszenie ja ćwicze od 1 m-ca zrzuciał 4 kg ale w pasie ubyło mi 8cm!!! 3mam kciuki i pozdrawiam

[Tancerka Pl]

Ehh, bo jest ogromny problem... Każda z Was robi brzuszki w nadzieji, że straci z brzucha wiele... Oczywiście - tak się dzieje, ale kosztem tego, że część tłuszczyku odkłada się na bokach...
I aby temu zaradzić zalecam co najmniej 5 minut dziennie hula-hop po ćwiczeniach brzucha typu A6W czy zwykłe brzuszki.

[aluniaa007]

Napisane przez Tancerka Pl

Ehh, bo jest ogromny problem... Każda z Was robi brzuszki w nadzieji, że straci z brzucha wiele... Oczywiście - tak się dzieje, ale kosztem tego, że część tłuszczyku odkłada się na bokach...
I aby temu zaradzić zalecam co najmniej 5 minut dziennie hula-hop po ćwiczeniach brzucha typu A6W czy zwykłe brzuszki.

slucham ?tluszzc traci sie poprzez diete i cwiczenia silowe na cale cialo plus aeroby.

[Fragolka]

Napisane przez Newanna

A tak na pocieszenie ja ćwicze od 1 m-ca zrzuciał 4 kg ale w pasie ubyło mi 8cm!!! 3mam kciuki i pozdrawiam

jak to zrobilas ??

[Fragolka]

Napisane przez Tancerka Pl

Ehh, bo jest ogromny problem... Każda z Was robi brzuszki w nadzieji, że straci z brzucha wiele... Oczywiście - tak się dzieje, ale kosztem tego, że część tłuszczyku odkłada się na bokach...
I aby temu zaradzić zalecam co najmniej 5 minut dziennie hula-hop po ćwiczeniach brzucha typu A6W czy zwykłe brzuszki.

Wlasnie, hh powinno sie robic przed czy po cwiczeniach silowych?? Bo ja zaczynam od hh, traktuje to jako rozgrzewke..
sorka z dwoch postach

[hanelajda]

Napisane przez Miyaka17

No więc tak, znalazłam bardzo proste ćwiczenie n abrzuch, i dodam, że nie męczące. Kładziemy się na płaskim podłożu, ręce wzdłuż ciała i podniosimy zgięte nogi do góry, tak żeby pomiedzy podłogą (łóżkiem czy to cam chcecie :P) a udami było 90 stopni i po porstu nóżki podniosimy i przyciągamy mniej więcej do klatki piersiowej. U mnie fekty widoczne były po dwóch tygodniach, widać mięśnie i w miarę szybko to osiągnęłam. Średnio dziennie robię 100-200 takich przyciągnięć i jestem zadowolona więc zachęcam, sprawdzone-potwierdzone piszcie o Waszych doświadczeniach, a może macie inne proste i szybkie pomysły na płaksi brzuszek?? pozdrawiam

a moglabys napisać jeszcz eile cm ci ubylo w brzuszku? czy tlyko sie splaszczyl naturalnie(heh..no ale jak splaszczyl to cos ubylo) w te 2 tyg w kazydm rezie proboje od dzis,zaczne od minimum 50 takich przyjacigniec, jak dma rade wiecej to wiecej

[Midi]

Nigdy nie słyszałam, żeby tłuszcz migrował po różnych częściach ciała od A6W albo innych ćwiczeń
A poważnie: polecam wszystkim wyszukiwarkę, bo problemy brzuszno-boczkowe były już omawiane dziesiątki razy na forum

[Wafelina :)]

Napisane przez Midi

tłuszcz migrował po różnych częściach ciała

me too na wizażu można dowiedzieć się wieluuu ciekawych rzeczy

[Milcząca]

..ja na brzuszek poleacam "rosyjskie skrety tu łowia" częśc z was ma opis tego cwiczenia

[asiuleczek8]

Ja dziewczynki kochane cwicze codziennie na skakance, hula hop i twisterze i nic poza tym...czy to wystarczy? Zalezy mi na pozbyciu sie tych boczkow i brzucha,glownie o to mi chodzi.Czy to sa dobre cwiczenia na brzuch? Buzka

[asiuleczek8]

cwiczac na hula hop uda pozbyc mi sie tych okropnych boczkow?

[mądrala]

Napisane przez asiuleczek8

cwiczac na hula hop uda pozbyc mi sie tych okropnych boczkow?

To chyba zależy w którym miejscu sie kręci ale wydaje mi sie ze HH bardziej działa na talie, przez co może zrobić boczki jeszcze bardziej widoczne

[Connect]

hmm a te przyciągnięcia robić pomału, czy szybko?

jak robie to brzuch mnie wogóle nie boli tylko nogi, ale czuje jak się troszke napina, albo mi się wydaje

[Fragolka]

Napisane przez mądrala

To chyba zależy w którym miejscu sie kręci ale wydaje mi sie ze HH bardziej działa na talie, przez co może zrobić boczki jeszcze bardziej widoczne

nawet nie chce o tym myslec

[mądrala]

No ja własnie też nie, wiec póki co nie hula hopuje (pomijając taki mały szczegół że mi to za bardzo nie wychodzi). Gdzieś był wątek "sposób na boczki" w którym na początku było fajne cwiczenie no i jeszcze podobno pomaga wymachiwanie kijem (też opisane w tym wątku)

[asiuleczek8]

Czyli co od krecenia hh nie znikna mi boczki???

[Tancerka Pl]

Napisane przez Fragolka

Wlasnie, hh powinno sie robic przed czy po cwiczeniach silowych?? Bo ja zaczynam od hh, traktuje to jako rozgrzewke..
sorka z dwoch postach

Ja po ćwiczeniach na brzuch kręcę h-h... I nie mam już boczków...

[Fragolka]

Hmmm...ale ciekawi mnie to od technicznej strony. DLACZEGO krecenie przed jest "gorsze"od po ??

[mądrala]

Napisane przez asiuleczek8

Czyli co od krecenia hh nie znikna mi boczki???

Nie wiem jak wyglada sytuacja gdy kreci sie na wysokości "boczków" no i czy tak w ogóle sie da

[asiuleczek8]

Dzisiaj zobaczylam, ze krecac hh kolo obija sie bardziej o moj lewy boczek, a z drugiej strony troche wyzej..hmm a co myslicie o twisterze na boczki? bo czytalam rozne komentarze, ze jest bardzo dobry aby pozbyc sie zbednego tlusczyka, ale rowniez byly opinie,ze moga sie powiekszyc boczki.To ja nie wiem w koncu. Dodam,ze mam w tych rejonach sam tluszczyk....;p

[>>>CzArNuLkA<<<]

Dolaczam sie!
Moj nawiekszy kompleks to duzy brzuszek i okropne boczki!
Zniszczmy je raz na zawsze

[>>>CzArNuLkA<<<]

Wlasnie Newanna jak???

[ecia91]

Napisane przez asiuleczek8

Dzisiaj zobaczylam, ze krecac hh kolo obija sie bardziej o moj lewy boczek, a z drugiej strony troche wyzej..hmm a co myslicie o twisterze na boczki? bo czytalam rozne komentarze, ze jest bardzo dobry aby pozbyc sie zbednego tlusczyka, ale rowniez byly opinie,ze moga sie powiekszyc boczki.To ja nie wiem w koncu. Dodam,ze mam w tych rejonach sam tluszczyk....;p

Nie wiem, nie znam sie, ale wydaje mi się że to niemożliwe by od twistera boczki się powiększyły

[>>>CzArNuLkA<<<]

Miyaka17 - Dzieki
Tez sie dolaczam do pytania ile cm ubylo???