1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wakacje.

[Doris Day]

Napisane przez bravvurka

Doris Day, jesteś na tej tabelce 1 stycznia będę uzupełniać

Ok dziękuje, myslałam, że samemu trzeba się wpisać. Tzn mamy podawać Ci wymiary na PW czy normalnie, w postach? Przepraszam za głupie pytanie

[Kenali]

Waze na mojej wadze 58 a na wadze mojego tż 60 wiec plus minus 59 moj cel poczatkowy to 55,al ebardziej zalezy mi na utracie cm niz na utracie kg.Wymiary podam poźniej

[bravvurka]

Napisane przez Doris Day

Ok dziękuje, myslałam, że samemu trzeba się wpisać. Tzn mamy podawać Ci wymiary na PW czy normalnie, w postach? Przepraszam za głupie pytanie

Jak uważacie Ale myślę, że bardziej mi ułatwi pisanie na PW

[Losi]

Ja od jutra zaczynam "odwyk słodyczowy" napiszę wieczorem czy wytrwałam bez smacznych czekoladek rumowych i innych pyszności.
Również jestem za uzupełnianiem tabeli od stycznia
Trzymajcie się dziewczyny )

[garden_d]

Napisane przez bravvurka

Zrobiłam coś takiego:

http://spreadsheets.google.com/pub?k...yXXcOjRcl7eWRg

Łał, ja oczywiście zostaję, a tabelka jest świetna

Napisane przez Losi

Ja od jutra zaczynam "odwyk słodyczowy" napiszę wieczorem czy wytrwałam bez smacznych czekoladek rumowych i innych pyszności.
Również jestem za uzupełnianiem tabeli od stycznia
Trzymajcie się dziewczyny )

Ja dzisiaj wytrzymałam bez zawahania także jestem zadowolona Jednak tak naprawdę zaczynam od 1 stycznia, a jutro jeszcze dokończę słodkie płatki śniadaniowe

[nat92]

Hej dziewczyny!
Można się do Was przyłączyć? Na wakacjach udało mi się schudnąć 10kg, ale wszystko niestety wróciło Nie chcę nawet łapać za centymetr, ani wchodzić na wagę po świętach, aż strach się bać, na jakich liczbach by się zatrzymał Pozdrawiam cieplutko

[joasia7070]

kurczę też się do was dołączam, ale te niezdrowe żarełko ciągnie szczególnie czipsy przynajmniej mnie i jak przerzucam się na dietkę to zaraz czuję się taka głodna. Bardzo ciężko jest schudnąć. Teraz w ramach noworocznych postanowień postaram się zapanować nad swoim apetytem kupuję stepper skrętny, wrócę do robienia 100 brzuszków na dzień bo to pomaga muszę do wakacji wymodelować sobie nogi i pupcię bo o to mi ogólnie chodzi. Jak myślicie uda mi się??????????? No i trzymam za was kciuki, oby więcej takich wątków uda nam się!!!!!

[Doris Day]

Napisane przez bravvurka

Jak uważacie Ale myślę, że bardziej mi ułatwi pisanie na PW

Aha, rozumiem.

[Jo@nn@]

Dołączę się i ja. Na razie jestem trochę załamana sytuacją emocjonalną, która skłania mnie do nadmiernego jedzenia, ale muszę się kiedyś za siebie wziąć...
wzrost 162 cm, 62 kg - do zrzucenia co najmniej 7kg. Zero słodyczy, chipsów, słodkich soków, napojów i jakieś ćwiczenia, może A6W (daje efekty, tym bardziej, że nie mam mięśni brzucha, ale nigdy nie wytrzymałam do końca ).
Mam nadzieję, że ta magiczna data i 'grupa wsparcia' sprawią, że osiągniemy chociaż część tego, co zamierzamy . Póki co, przed nami 3 dni wolności... Ostatnie 3 dni

[Wednesday007]

bravvurka świetna robota
Co do godziny ćwiczeń to myslę, że może być ciężkie do zrealizowania.
Ale może na przykład przedział czasowy? Np od 18-22?
Link do tabelki najlepiej wkleić w pierwszym poście.
Ja się już zdecydowałam na a6w, abs (brzuch, pośladki, nogi,ramiona i rozciąganie a co) 6 razy w tygodniu
Do tego basen dwa razy w tygodniu do sesji

[Monii07]

Napisane przez Doris Day

Aha, rozumiem.

ale ja nie do końca Czyli mamy wysylac swoje wymiary czy co?



A ja zeżarłam dzis pół tabliczki czekolady, usprawiedliwiając sie ze to
odchudzanie dopiero od 1.01.2009 roku.
Czuje sie... źle.

[BeeAnn]

joasia7070 pewnie, że Ci się uda Ale nie tylko Tobie - nam wszystkim! Na wakacjach wszyscy będą z zazdrością patrzeć na nasze figury
Ja też cieszę się ostatnimi trzema dniami wolności dzisiaj zjadłam w McDonaldzie lody z polewą karmelową wybaczcie mi ale od styczna ostro biorę się za siebie. Damy radę!

[Gosiurek]

a co to jest ta waga początkowa? i moim skromnym zdaniem wymiary możemy pisać na forum.Może będzie to dodatkowa motywacja,a nie ma się czego wstydzić,w końcu wszystkie jesteśmy tu po to aby walczyć z tłuszczykiem. Wymiary jak już pisałam podam 31 (teraz jest po Świętach i dodatkowo okres mam więc stanięcie na wadze mogłoby się skończyć załamaniem nerwowym )
Ech..ja chciałam do Sylwka trochę się ograniczyć i podrównać bilans,ale kiepawo mi idzie..

[eevciaa]

Cześć Dziewczyny,
W ciągu ostatnich latek miałam kilka zbędnych kg z którymi nie mogłam sobie poradzić. Gdy w końcu osiągnęłam swoja wymarzona wage (53kg) i to nie wiem jakim cudem, samo wyszło... to zaszłam w ciążę, przytyłam 15kg i teraz ważę 58kg a waga stoi w miejscu. Pod koniec czerwca biorę ślub i chciałabym schudnąć do 51kg.

Zakupiłam w październiku orbitreka ale poćwiczyłam przez 2 tygodnie i od tego czasu się kurzy . Nie umiem się zmusić do ćwiczeń po całym dniu opieki nad córcią... W dodatku piję stanowczo za mało wody i jem niezdrowo.

Liczę na to że razem z Wami mi się uda

PS. Jutro podam wymiarki

[karolla2483]

Bravvurka, ekstra pomysl z tą tabelką To będzie niesamowita motywacja dla nas wszystkich, a jak widać już trochę nas się tu uzbierało Pozdrawiam wszystkie Dziewczynki gorąco!!!

[wiki124]

bravurrka tabelka jest extra tylko co z naszymi wymiarami początkowymi i obecnymi? bedziesz na bieząco zmieniać ilosc cm? Proponuje jeszcze zamiast biust wpisać pas, bo wiadomo ,żadna nie chce zmiany biustu , a to jest akurat najmniej istotna dla Nas sprawa. Jak myślicie? Mam nadzieje , ze wiecie o co mi chodzi
Oczywiście ja też zostaje

[dorotaasz]

Dziewczyny ja też się dołączam przy wzroście 163 chciałabym zrzucić z 54 do 48. Kiedyś tyle ważylam ale wiadomo jak to jest, stres itd:/ Zapuściłam się aż do 62-61 kg(nie pamiętam dokładnie) i powoli wychodze na prostą Mam nadzieje, że mnie przyjmiecie
Niech moc będzie z nami

[nat92]

Tak, bravvurko, tabelka jest świetna, ale jeśli nie sprawiałoby Ci to kłopotu, to możnaby dodać kilka kolumn z wymiarami, które będą się zmieniać w trakcie odchudznia

[karolka1982]

Witam Was wszystkie! Czy ja również mogę się dołączyć? Moja historia jest dokładnie taka jak niemal wszyskich dziewczyn w tym wątku, więc wmegauproszczeniu: miałam ładną figurkę, ostatnio sobie pozwoliłam na zbyt wiele i teraz mi wisi i trzęsie się tu i ówdzie. Chcę się tego pozbyć!

Dane wyjściowe:
Wzrost: 177
Waga: 72
Dążę: 65

Wagę podałam bardzo orientacyjnie, bo wywaliłam ją na śmieci. Jestem bardzo aktywna i stąd dość spora masa mięśniowa. Niestety częste ważenie się powodowało, że natychmiast przestawałam jeść i zwyczajnie nie miałam siły na zajęciach. Mam nadzieję, że przygarniecie jeszcze jedną zbłąkaną owieczkę i wesprzecie w trudnej walce, jaką muszę stoczyć sama ze sobą.

[BeeAnn]

Napisane przez Gosiurek

a co to jest ta waga początkowa?

Waga początkowa to waga, którą masz teraz, tzn. kiedy zaczynasz się odchudzać

wiki124 - ja bym chciała zmianę biustu, tyle że na większy a co to tabelki to bravurrka spisałaś się świetnie! ja wymiary podam 31.12. Do tego czasu może mi jeszcze się zmniejszą albo zwiększą (tylko nie to!) buziaki dla Was Dziewczyny

[natalka2]

hej
tez jestem za zmiana kolumny biust na pas.

link do tabelki zaraz wkleję do 1 postu

[amelka99]

Hej
można dołączyć do was? taka grupa, na pewno będzie motywowało wreszcie muszę się za siebie wziąć, nie ma odkładania na później już bardzo długo próbuję, ale zawsze znajdą się powody do jedzenia...ech

[wiki124]

BeeAnn a która by nie chciała większego biustu Jednak w przypadku odchudzania nie jest to możliwe .. a szkoda bo byłoby to dla mnie największą motywacją. Kto jeszcze jest za pasem zamiast biustem w kolumnie ?

[ballerinneya]

ja też, ja też!!!
wczoraj wieczorem - 66 kg, wzrost: 175 cm
do wakacji musi być : 55-57 =))

powodzenia wszystkim i wspierajmy się nawzajem, na pewno się uda kochane ;***

[BeeAnn]

Niech będzie, też jestem za pasem, bo biustu niestety sobie nie powiększę life is brutal

[nat92]

Napisane przez BeeAnn

Niech będzie, też jestem za pasem, bo biustu niestety sobie nie powiększę life is brutal

No niestety musimy z tym żyć Chociaż, jeżeli by się ktoś uparł, to może drastycznie przytyć, albo udać się do chirurga Hehe, ale ja już wole być deską, niż skorzystać z któregokolwiek z rązwiązań

[ballerinneya]

emmm ja też :P ale wiecie, "małe jest piękne" xD

[Skautka]

no tak.. jedne mają problem z za małym a drugie z za duzym ... Ja tam bym chciała stracić też w biuście Ale to tylko moje zdanie

[nat92]

Napisane przez Skautka

no tak.. jedne mają problem z za małym a drugie z za duzym ... Ja tam bym chciała stracić też w biuście Ale to tylko moje zdanie

Jeżeli masz dużo do stracenia na wadze, to z biustu poleci (niestety dla nas, stety dla Ciebie) najwięcej:/ Przekonałam się o tym na wakacjach, kiedy nagle wszystkie staniki stały się duużo za duże

[BeeAnn]

Napisane przez ballerinneya

emmm ja też :P ale wiecie, "małe jest piękne" xD

święte słowa przytyć nie mam zamiaru, do chirurga nie pójdę. W końcu od czego są magiczne push-up'y?