PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[Martucca]

Napisane przez santos

Ale tak w ogole: nawzajem, skoro juz tak po sobie jedziemy ;-).

Dziękuję. Dla mnie to komplement, bo przyszło 20kg, poszło 17. Co każdy na zdjęciach dostrzega

[santos]

Napisane przez Martucca

Dziękuję. Dla mnie to komplement, bo przyszło 20kg, poszło 17. Co każdy na zdjęciach dostrzega

A to gratuluje . .szkoda, ze nie wkleilas zdjecia przed, byloby fajna inspiracja dla wizazanek . To masa byla, czy po prostu przytycie?
Ja bym nie wytrzymala typonad maksymalne 'zdrowe' bmi. Nie lubie tyle jesc ;-)

[Martucca]

Napisane przez santos

Ja bym nie wytrzymala typonad maksymalne 'zdrowe' bmi. Nie lubie tyle jesc ;-)

Nie, moja droga, nie jadłam tyle, cokolwiek masz na myśli. Nie przytyłam z powodu słodyczy, fast foodów, słodkich napojów czy jakiegokolwiek obżarstwa. Miałam bardzo poważny problem zdrowotny, który na szczęście zakończył się tylko przytyciem

Zdjęcia są, w jednym z najważniejszych artykułów na SFD.

[santos]

Napisane przez Martucca

Nie, moja droga, nie jadłam tyle, cokolwiek masz na myśli. Nie przytyłam z powodu słodyczy, fast foodów, słodkich napojów czy jakiegokolwiek obżarstwa. Miałam bardzo poważny problem zdrowotny, który na szczęście zakończył się tylko przytyciem

Zdjęcia są, w jednym z najważniejszych artykułów na SFD.

Zle mnie zrozumialas chodzilo mi o jedzenie na MASIE, nie fast foodow, tylko nawet wystarczajacej ilosci bialka, posilkow, etc przy masie. Ja teraz mam problem utrzymac wage, a jakbym miala tyc- zdrowo tyc, nie na czekoladzie, to masakra. Nie podjerzewalam raczej, ze wcinalas fastfoody, jedyne co mi przeszlo przez mysl, to akurat ciaza hehehee.
W problemu wspolczuje, kiedys mialam taki, choc glownie objawil sie okropnym puchnieciem i zatrzymaniem wody.
Zdrowia zycze .

Zegnam sie na troche, jak juz wspomnialam na innym watku. Problemy.... :-/

[4nn]

Napisane przez kasia_no87

Po jakim czasie mozna spodziewac sie efektow w postaci utraty cm? Cwicze od 6tyg 5 razy w tyg hiit i inne aeroby + inne cwiczenia silowe ale z niewielkim obciazeniem na posladki i brzuch przez ok 1,5h(nie mam i nie mam mozliwosci kupna bo nie mieszkam aktualnie u siebie) i jak dotad 1cm moze w biodrach spadl do tego nie jesm slodyczy, ziemniakow, makaronu i staram sie pic 1,5l wody dziennie. Jak juz tyle doswiadczonych osob sie tutaj wypowiada to moze pomoze

Żeby uzyskać dokładną odpowiedź, musiałabyś też podać szczegóły typu trening, dieta, bilans kcal itp. Małymi obciążeniami też się dużo nie zdziała, a osobom już szczupłym ciężko o ogromne spadki. Są kobiety, które przez wiele tygodni mają zastoje w obwodach, ale walczą dalej.

Napisane przez santos

A pewnie kwestia rozbija sie o prosta sprawe: masz za maly minus w kcal, pewnie..

Powiedz to dziewczynom odchudzającym się na 1800-2000kcal

[Maria221]

Rzaba a powiedz proszę, jaką dietę powinnam mieć na siłowym? Ujemną, dodatnią, czy normalną + więcej białka. Bo niestety nie wiem. Mam b. chude nogi dializa wiele lat temu wyssała mi mięśnie, chciałabym, aby moje nogi były mocniejsze + chudy brzuch, to jaka dieta wtedy?

[prezesowaaa]

Napisane przez dontknow

ja niestety nie moge sie rzezbic bo:
A) strace cycki
B) miesiaczka nigdy mi nie powroci

skąd ja to znam..

[morela22]

Dopiero się przyjrzałam jak wygląda sylwetka Santos i jestem pod wrażeniem! Dziewczyno Ty to masz chyba ogromną mobilizacje do dbania o siebie i kondycje! Gratuluje jest super! A możesz mi powiedziec jakie cwieczenia stosowałaś na ręce? Bo moje są jak galarety;/

[ania_nadiecie]

Dąże do perfekcji. Jestem w połowie drogi

[Eldo_rado]

Napisane przez ania_nadiecie

Dąże do perfekcji. Jestem w połowie drogi

już bliżej niż dalej a masz zdj sprzed rozpoczęcia ćwiczeń?

[Martucca]

Napisane przez ania_nadiecie

Dąże do perfekcji. Jestem w połowie drogi

Brawo! Cyferki w podpisie robią ogromne wrażenie Powodzenia w dalszych zmaganiach

[ania_nadiecie]

Napisane przez Eldo_rado

już bliżej niż dalej a masz zdj sprzed rozpoczęcia ćwiczeń?

Gołego że tak powiem - nie Ale wylewającego się spod bluzki - tak


Martucca - dzięki za miłe słowo

[32aneta]

Aniu różnica niesamowita gratulacje i życzę dalszej wytrwałości

[boroowka]

brawo!

[Eldo_rado]

kurde, różnica niesamowita! zrzuciłaś tyle kg i świetnie wyglądasz a jak osiągniesz swój ostateczny cel to już wgl będziesz laska straszna

[beatiska]

Napisane przez ania_nadiecie

Gołego że tak powiem - nie Ale wylewającego się spod bluzki - tak

niesamowite efekty. Trzymam kciuki za dalej. Co ćwiczysz i jak często? Jakąś dietę stosujesz?

[ania_nadiecie]

Napisane przez 32aneta

Aniu różnica niesamowita gratulacje i życzę dalszej wytrwałości

Napisane przez boroowka

brawo!

Napisane przez Eldo_rado

kurde, różnica niesamowita! zrzuciłaś tyle kg i świetnie wyglądasz a jak osiągniesz swój ostateczny cel to już wgl będziesz laska straszna

Napisane przez beatiska

niesamowite efekty. Trzymam kciuki za dalej. Co ćwiczysz i jak często? Jakąś dietę stosujesz?

Ojej dziękuje dziewczyny
Stosuje się do kilku zasad - 5/6 posiłków odpowiednio zbilansowanych, 3 razy na tydzień siłowe, 5 razy aeroby. Generalnie uwielbiam białko i nnkt

[Mary333]

Rewelacja! Pogratulować efektów i silnej woli. Brawo!

Napisane przez ania_nadiecie

Ojej dziękuje dziewczyny
Stosuje się do kilku zasad - 5/6 posiłków odpowiednio zbilansowanych, 3 razy na tydzień siłowe, 5 razy aeroby. Generalnie uwielbiam białko i nnkt

Ja też

[MalaLejdi]

A to mój brzuch.
Dopiero ćwiczę od 3 tygodni więc jeszcze trochę czasu potrzeba na wyrzeźbienie

[SorbetMalinowy]

Ania Gratuluje! Rewelacyjna zmiana!
Mała Lejdi masz świetne wcięcie w talii

[Mini82]

dont know - mówisz ze mialas problemy na masie, pijalas odpowiednia ilosc wody przy kreatynie ??? i co to za kreta byla? monoh? jablczan?
moze w suplach trzeba szukac pomocy?

[tranqil babe]

Napisane przez ania_nadiecie

Dąże do perfekcji. Jestem w połowie drogi

Szkoda,ze usunełaś zdjęcia,które są tu ważnym elementem wątku, to chyba wbrew regulaminowi?

[mi.a]

Napisane przez MalaLejdi

A to mój brzuch.
Dopiero ćwiczę od 3 tygodni więc jeszcze trochę czasu potrzeba na wyrzeźbienie

oo mam chyba identyczny typ sylwetki normalnie jakbym widziała swój brzuch w różnych etapach :P
ćwicz dalej i koniecznie się pochwal, może mnie to zmotywuje jak zobaczę efekty na Twoim i pomyślę, że mogłabym wyglądać tak samo
trzymam kciuki!

[psyhe666]

To i ja wrzucę Póki co wygląda tak... Zaczynam nad nim pracować i za miesiąc pokażę pierwsze efekty

[garden_d]

Napisane przez psyhe666

To i ja wrzucę Póki co wygląda tak... Zaczynam nad nim pracować i za miesiąc pokażę pierwsze efekty

Dążysz do wagi 42?

[psyhe666]

Napisane przez garden_d

Dążysz do wagi 42?

Tzn. tak chciałam, ale chyba wystarczy jak schudnę z 1,5kg. jeszcze

[garden_d]

Napisane przez psyhe666

Tzn. tak chciałam, ale chyba wystarczy jak schudnę z 1,5kg. jeszcze

Brzmi okropnie mało, musisz być niska, prawda?
Brzuch całkiem normalny. Patrząc na nogi(tyle, co widać na zdjęciu) i ręce to jesteś chudziną. Nie rozumiem chudnięcia, uważam, że po prostu trzeba by wyćwiczyć sylwetkę trochę aniżeli zrzucać wagę. :P

[psyhe666]

Napisane przez garden_d

Brzmi okropnie mało, musisz być niska, prawda?
Brzuch całkiem normalny. Patrząc na nogi(tyle, co widać na zdjęciu) i ręce to jesteś chudziną. Nie rozumiem chudnięcia, uważam, że po prostu trzeba by wyćwiczyć sylwetkę trochę aniżeli zrzucać wagę. :P

158 mam
To co mam zrobić żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha? Póki co siłownia odpada

[liquefy]

Napisane przez psyhe666

158 mam
To co mam zrobić żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha? Póki co siłownia odpada

ja tam nie widze żadnego 'tluszczyku'

[Mini82]

moze wytnij nozyczkami?

waga nie ma nic wspolnego z otluszczeniem ciala. Jestes Psyche juz tyle na forum a dalej cisniesz sie w strone ano jeszcze i jeszcze mocniej.