PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[guniaaa]

Napisane przez agniusia17

Po ostatnim brzuchu ja wymiękam... Ale dodam, co mi szkodzi ;P Nie jest piękny, to mój największy kompleks (poza boczkami) a tu jak na złość muszę przytyć parę kilo ze względu na zdrowie, wrr... :[

haha,kompleksy?????? o czym Ty mówisz...

[prezesowaaa]

Napisane przez macerata

no więc i ja wstawię mój dzisiejszy brzuch
mam 166cm wzrostu, 55/56kg, prawie 30 lat..

może on wyglądać lepiej, gdy coś więcej ćwiczę,
ale jak to w życiu, nie zawsze jest na to czas

ćwiczę zwykle właśnie pilates albo jogę, więc nic takiego,
nie pod kątem brzucha tylko ogólnie całego ciała
ale z pewnością taka aktywność jest wystarczająca, by brzuch był płaski
bez machania brzuszków czy szóstek Weidera

pewnie, że nie porównuję się z brzuchami fitnesek czy osób ćwiczących regularnie przy bardziej wymagających treningach i dietach,
ale jak na potrzeby normalnej kobiety taki pilates daje myślę szybkie i dobre efekty,
szybko przywraca też do formy po okresach nawet dłuższego braku aktywności fiz.

wow super brzuchol

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

Napisane przez guniaaa

Patrzac na nia można wlasnie sobie "urajac" takie rzeczy ...

a ja bym chciała tak wyglądać... no ale są gusta i guściki, każdy może preferować co innego

[Pati155]

macerata świetny brzuch. Bardzo mi się podoba i chyba tez przekonam się bardziej do ćwiczeń na całe ciało... Bo od jakiegoś czasu skupiam głównie na mięśniach brzucha i coś nie wychodzi ;/
agniusia17 nie wiem skąd tu kompleksy. Masz płaski, ładny brzuch. Po prostu bez jakiś rewelacji, nie jest to tez brzuch fitneski, ale masz za to super wcięcie myśle, że kompleksy są tu nie na miejscu, co nie oznacza, żeby odpuścić sobie pracę nad nim

[maddzia007]

To i ja wstawię fotki od razu mówię że do tej pory nie ćwiczyłam, więc mięśni u mnie nie ma żadnych ale od dziś zaczęłam a6w

[Pati155]

Napisane przez maddzia007

To i ja wstawię fotki od razu mówię że do tej pory nie ćwiczyłam, więc mięśni u mnie nie ma żadnym ale od dziś zaczęłam a6w

Trzymam kciuki, żebyś wytrwała i czekam na efekty chociaż w sumie mi nie pomogło wiele a6w jak ćwiczyłam, ale że Ty dopiero zaczynasz to pewnie u Ciebie coś da

[csylwiac]

A wiecie co ja zrobilam
Mialam dosc ciezki miesiac, bardzo malo czasu na cokolwiek i jadlam glownie szybkie fastfoody. W pewnym momencie stanelam na wage i... 62kg czyli +8.
Kupilam hula hop, ale znudzilo mi sie po tygodniu.,
Basen + lekki bilans ujemny i obecnie waze 55kg Kocham swoje cialo, kocham!! I moja szybka przemiane materii tez kocham
Nie jestem idealna... ale przeciez nikt nie jest

[masija]

Napisane przez csylwiac

A wiecie co ja zrobilam
Mialam dosc ciezki miesiac, bardzo malo czasu na cokolwiek i jadlam glownie szybkie fastfoody. W pewnym momencie stanelam na wage i... 62kg czyli +8.
Kupilam hula hop, ale znudzilo mi sie po tygodniu.,
Basen + lekki bilans ujemny i obecnie waze 55kg Kocham swoje cialo, kocham!! I moja szybka przemiane materii tez kocham
Nie jestem idealna... ale przeciez nikt nie jest

Gratulacje
Przy jakim wzroście? I napisz jeszcze jaka częstotliwość.

[Pati155]

Napisane przez csylwiac

A wiecie co ja zrobilam
Mialam dosc ciezki miesiac, bardzo malo czasu na cokolwiek i jadlam glownie szybkie fastfoody. W pewnym momencie stanelam na wage i... 62kg czyli +8.
Kupilam hula hop, ale znudzilo mi sie po tygodniu.,
Basen + lekki bilans ujemny i obecnie waze 55kg Kocham swoje cialo, kocham!! I moja szybka przemiane materii tez kocham
Nie jestem idealna... ale przeciez nikt nie jest

Łoooo ! ;d aż mnie zatkało ;d no normalnie jestem pełna podziwu ! Jejć jaką Ty musisz mieć motywacje.. Ja właśnie też pływałam, ale odpuściłam sobie, bo mam genetycznie uwarunkowane wielkie łapy a po pływaniu to już w ogóle by była masakra. Teraz to po prostu rolki, rower itp. Oczywiście chodze od czasu do czasu na basen, bo kocham pływać i nic tego nie zmieni ;]
Dołączam się do pytania Masiji - ile masz wzrostu?

[csylwiac]

170cm Zawsze bylam dosc szczupla i generalnie nie mialam problemu z zrzucaniem niepotrzebnych kilogramow. Co prawda na udach mam sporo i tylek jak u czekoladki (co podoba sie TZtowi, mnie srednio), ale brzuch jest w miare plaski
A zrzucilam to w miesiac - basen naprawde duuuzo daje (naturalnie rower i rolki min 3 razy w tyg, ale nie po to by trenowac, po prostu to lubie )

[Pati155]

Napisane przez csylwiac

170cm Zawsze bylam dosc szczupla i generalnie nie mialam problemu z zrzucaniem niepotrzebnych kilogramow. Co prawda na udach mam sporo i tylek jak u czekoladki (co podoba sie TZtowi, mnie srednio), ale brzuch jest w miare plaski
A zrzucilam to w miesiac - basen naprawde duuuzo daje (naturalnie rower i rolki min 3 razy w tyg, ale nie po to by trenowac, po prostu to lubie )

Haha no nie mogę, jesteśmy prawie takie same xd też mam 170cm tyle że ważę 56 kg xd I możliwe, że mamy podobna budowę ciała, bo też mam raczej masywne uda ;d i jeszcze szerokie ramiona... należę do tych bardziej klepsydrowatych...

[maddzia007]

Ja też mam 170 cm i 56 kg xD brzuch mam taki średni, ale o wiele bardziej narzekam na uda i dużą pupe a biust mam bardzo mały :P

[Pati155]

Napisane przez maddzia007

Ja też mam 170 cm i 56 kg xD brzuch mam taki średni, ale o wiele bardziej narzekam na uda i dużą pupe a biust mam bardzo mały :P

Może załóżmy klub? xd Ja mam tak, że biust nie jest zły (miseczka C), brzuch też spoko, talia jest, pupa taka średnia. Mam bardziej wystającą niż szeroką, no i nogi i ramiona mi się nie podobają ...
A ile masz w pupie?

[macerata]

Napisane przez Pati155

macerata świetny brzuch. Bardzo mi się podoba i chyba tez przekonam się bardziej do ćwiczeń na całe ciało... Bo od jakiegoś czasu skupiam głównie na mięśniach brzucha i coś nie wychodzi ;/

dzięki moim zdaniem ćwiczenie tylko brzucha to duża strata czasu,
a przecież mięsnie brzucha i tak biorą udział w większości ćwiczeń i rodzajów aktywności,
więc wzmacniają się stopniowo i często dość wszechstronnie"przy okazji"
a do tego przy okazji stają się częścią ładnej sportowej sylwetki,
a nie pojedynczym kawałkiem ciała którym możemy sie pochwalić

tak w ogóle to dziękuję Wam za miłe komentarze

Napisane przez csylwiac

A wiecie co ja zrobilam
Mialam dosc ciezki miesiac, bardzo malo czasu na cokolwiek i jadlam glownie szybkie fastfoody. W pewnym momencie stanelam na wage i... 62kg czyli +8.
Kupilam hula hop, ale znudzilo mi sie po tygodniu.,
Basen + lekki bilans ujemny i obecnie waze 55kg Kocham swoje cialo, kocham!! I moja szybka przemiane materii tez kocham
Nie jestem idealna... ale przeciez nikt nie jest

zupełnie nie rozumiem jaki to ma związek z wątkiem???

[Kattarina]

Napisane przez macerata

zupełnie nie rozumiem jaki to ma związek z wątkiem???

a taki, ze Sylwia pokazywala swoj piekny brzuch w tym watku, pozniej "zaniedbala go", (jak sama pisze) i teraz opisala jak powrocila do formy.

[csylwiac]

Napisane przez Pati155

Haha no nie mogę, jesteśmy prawie takie same xd też mam 170cm tyle że ważę 56 kg xd I możliwe, że mamy podobna budowę ciała, bo też mam raczej masywne uda ;d i jeszcze szerokie ramiona... należę do tych bardziej klepsydrowatych...

U mnie gorzej z ta talia, zawsze mi sie marzyla
A szerokie ramiona to ja maaam
Naprawde musimy byc podobne do siebie

Napisane przez maddzia007

Ja też mam 170 cm i 56 kg xD brzuch mam taki średni, ale o wiele bardziej narzekam na uda i dużą pupe a biust mam bardzo mały :P

Ja tam na biust nie narzekam

Napisane przez Pati155

Może załóżmy klub? xd Ja mam tak, że biust nie jest zły (miseczka C), brzuch też spoko, talia jest, pupa taka średnia. Mam bardziej wystającą niż szeroką, no i nogi i ramiona mi się nie podobają ...
A ile masz w pupie?

Hahaha jestem za
Jak Cie czytam to kurcze to widze siebie



Kattarina, dzieki za wyjasnienie... ja podnioslabym sobie od razu cisnienie probujac wytlumaczyc o co chodzi

[macerata]

Napisane przez Kattarina

a taki, ze Sylwia pokazywala swoj piekny brzuch w tym watku, pozniej "zaniedbala go", (jak sama pisze) i teraz opisala jak powrocila do formy.

ach, no tak, to przepraszam, nie zauważyłam fotorelacji
więc treść postu i następnych nijak mi nie pasowała do tytułu wątku,
no ale..kto pyta nie blądzi

[Pati155]

csylwiac U mnie z tą talią to jest tak, że no mam te 58-60cm ale nie jest za bardzo zaznaczona, bo szerokiej pupy nie mam ... chyba, że z tyłu, to jest zaznaczona Ramiona to mój największy kompleks i pewnie już nim na zawsze pozostanie... Niby w bicepsie 23cm, więc z tego co wiem to dużo nie jest, ale jakieś takie są beznadziejne...

[maddzia007]

Napisane przez Pati155

Może załóżmy klub? xd Ja mam tak, że biust nie jest zły (miseczka C), brzuch też spoko, talia jest, pupa taka średnia. Mam bardziej wystającą niż szeroką, no i nogi i ramiona mi się nie podobają ...
A ile masz w pupie?

Nie wiem czy dobrze mierze, ale w najszerszym miejscu mam 94 cm
A biust skromniutki, miseczka A, przed schudnięciem było B

[csylwiac]

Napisane przez Pati155

csylwiac U mnie z tą talią to jest tak, że no mam te 58-60cm ale nie jest za bardzo zaznaczona, bo szerokiej pupy nie mam ... chyba, że z tyłu, to jest zaznaczona Ramiona to mój największy kompleks i pewnie już nim na zawsze pozostanie... Niby w bicepsie 23cm, więc z tego co wiem to dużo nie jest, ale jakieś takie są beznadziejne...

58-60 Masz idealne wymiary dziewczyno
U mnie nic sie nie zmienilo, nadal mam 63cm... niby tylko 3-5cm ale jednak robia roznice
Chciaz z talia jest u mnie lepiej niz pare miesiecy temu, takie bynajmniej odnosze wrazenie Te fastfoody doprawily mi lekkie boczki i jest lepiej zarysowana niz byla

Tez mam w bicu 23cm

[Pati155]

Nie wiem czy dobrze mierze, ale w najszerszym miejscu mam 94 cm
A biust skromniutki, miseczka A, przed schudnięciem było B

Ja chciałabym mieć więcej w pupie, bo mam 87 cm ;/

58-60 Masz idealne wymiary dziewczyno
U mnie nic sie nie zmienilo, nadal mam 63cm... niby tylko 3-5cm ale jednak robia roznice
Chciaz z talia jest u mnie lepiej niz pare miesiecy temu, takie bynajmniej odnosze wrazenie Te fastfoody doprawily mi lekkie boczki i jest lepiej zarysowana niz byla

Tez mam w bicu 23cm

Może i nie są złe te wymiary, ale talia teraz już prawie wgl nie jest zarysowana, bo pozbyłam się boczków.. Wgl ja jestem dziwna, bo od tak dawna walczyłam z boczkami i wiedziałam, ze skutkiem będzie brak zarysowanej talii, a teraz mi tej talii szkoda
Hahaha ;d ciekawe co jeszcze mamy takie same Tylko moje ramiona są brzydkie.. po prostu totalnie niekształtne.. stwierdziłam, że biorę się za nie. Ćwiczę teraz te ramiona, ale bez żadnych hantli itp. bo nie chce mieć jakoś szczególnie umięśnionych.

[guniaaa]

Napisane przez Pati155

Ja chciałabym mieć więcej w pupie, bo mam 87 cm ;/


Może i nie są złe te wymiary, ale talia teraz już prawie wgl nie jest zarysowana, bo pozbyłam się boczków.. Wgl ja jestem dziwna, bo od tak dawna walczyłam z boczkami i wiedziałam, ze skutkiem będzie brak zarysowanej talii, a teraz mi tej talii szkoda
Hahaha ;d ciekawe co jeszcze mamy takie same Tylko moje ramiona są brzydkie.. po prostu totalnie niekształtne.. stwierdziłam, że biorę się za nie. Ćwiczę teraz te ramiona, ale bez żadnych hantli itp. bo nie chce mieć jakoś szczególnie umięśnionych.

Daj spokój,do tego potrzeba wieeele pracy,ja cwicze ramiona hantlami 8-10kg i nie mam Bog wie jakich miesni

[Mary333]

Napisane przez Pati155

Ćwiczę teraz te ramiona, ale bez żadnych hantli itp. bo nie chce mieć jakoś szczególnie umięśnionych.

Od ćwiczeń z hantlami ci ramiona nie urosną, no kurde. Ja ćwiczę z hantlami 6-12 kg i modle się, żeby choć trochę te ramiona urosły, a one jak na złość jakie był takie są. Więc ćwicz ile chcesz, uwiesz mi, że od hantli wygląd ramion może ci się o wiele poprawić.

[Pati155]

Kurcze, bo ja się boję, że będę wyglądać jak jakaś pakerka xd chciałabym je tylko ładnie wyrzeźbić i żeby nabrały kształtu, bo teraz to jakiś żal ...ale broń Boże, żeby stały się jakieś wielkie xd

[guniaaa]

Napisane przez Pati155

Kurcze, bo ja się boję, że będę wyglądać jak jakaś pakerka xd chciałabym je tylko ładnie wyrzeźbić i żeby nabrały kształtu, bo teraz to jakiś żal ...ale broń Boże, żeby stały się jakieś wielkie xd

No to dopiero od cwiczen z takim obciazeniem to osiagniesz

[Lady_Macabre]

Napisane przez agniusia17

po ostatnim brzuchu ja wymiękam... :d ale dodam, co mi szkodzi ;p nie jest piękny, to mój największy kompleks (poza boczkami) a tu jak na złość muszę przytyć parę kilo ze względu na zdrowie, wrr... :[

jakimi boczkami

[agniusia17]

Napisane przez Lady_Macabre

jakimi boczkami

na zdjęciu może nie widać, ale nieraz mam tak, że odciska się taka wyraźna granica tam, gdzie kończą się spodnie, no nie wiem jak to opisać, ale chyba wiadomo o co chodzi. I jeszcze mi się coś nie podoba, ale nie umiem opisać. Z resztą, nie narzekam specjalnie Trzeba kochać swoje ciałko bez względu na jego mankamenty :P

[Pati155]

No to może i ja również pokażę brzuch. Ćwiczyć ćwiczę, ale z dietą raczej ciężko ;p

[Aerith]

Napisane przez Pati155

No to może i ja również pokażę brzuch. Ćwiczyć ćwiczę, ale z dietą raczej ciężko ;p

sliczny brzusio co ćwiczysz?

[Pati155]

Napisane przez Aerith

sliczny brzusio co ćwiczysz?

Dzięki Twister - 16min potem to tak brzuszki, ale te takie, ze unosisz barki i trzymasz z 3 sek. i znowu; brzuszki skośne z nogami uniesionymi do góry i na każdej stronie trzymam po 3 sek; potem to samo co w pierwszym tyle że nogi mam podniesione i ugięte; unoszenie nóg; i brzuszki na boku, w sensie, że tak leżysz biodrami zwróconymi na bok a barki masz prosto i się unosisz (wybacz trudno to tłumaczyć xd).Każde ćwiczenie trwa tyle ile jedna piosenka czyli średnio 3:30 ;d

[csylwiac]

Napisane przez Pati155

Dzięki Twister - 16min potem to tak brzuszki, ale te takie, ze unosisz barki i trzymasz z 3 sek. i znowu; brzuszki skośne z nogami uniesionymi do góry i na każdej stronie trzymam po 3 sek; potem to samo co w pierwszym tyle że nogi mam podniesione i ugięte; unoszenie nóg; i brzuszki na boku, w sensie, że tak leżysz biodrami zwróconymi na bok a barki masz prosto i się unosisz (wybacz trudno to tłumaczyć xd).Każde ćwiczenie trwa tyle ile jedna piosenka czyli średnio 3:30 ;d

Te trzymanie po 3sek wyrobi Ci czteropak na klacie

Napisane przez Pati155

No to może i ja również pokażę brzuch. Ćwiczyć ćwiczę, ale z dietą raczej ciężko ;p

Fajniutki! Brzuszki tez mamy podobne (tylko ja nie mam takiej cudnej talii) Nie mam niestety lepszej fotki a aparat pojechal do PL
To patrz tu: