Polecamy:

Pati155 · 2011-07-01, 06:50

Cytat:

Napisane przez csylwiac

Te trzymanie po 3sek wyrobi Ci czteropak na klacie

Fajniutki!

Brzuszki tez mamy podobne

(tylko ja nie mam takiej cudnej talii) Nie mam niestety lepszej fotki a aparat pojechal do PL

To patrz tu:

Śliczny

Widać, że szczuplutki i że mięśni też ma

Szkoda, ze nie masz tak na prosto, bo chciałabym sprawdzić czy ty przypadkiem nie przesadzasz z tą talią..

vadi · 2011-07-01, 08:32

Cytat:

Napisane przez csylwiac

Te trzymanie po 3sek wyrobi Ci czteropak na klacie

Fajniutki!

Brzuszki tez mamy podobne

(tylko ja nie mam takiej cudnej talii) Nie mam niestety lepszej fotki a aparat pojechal do PL

To patrz tu:

Pati155 · 2011-07-01, 09:01

Dziewczyny a mogłybyście polecić jakieś ćwiczenia na brzuch, żebym mogła kontynuować rzeźbienie? Bo utknęłam w martwym punkcie.. Od 1,5 miesiąca wykonuje te same i tak jakby już praktycznie nie czuje wysiłku. Tylko chodzi mi o ćwiczenia w domowych warunkach. Drążka i tym podobnych rzeczy nie posiadam.

garden_d · 2011-07-01, 09:17

Cytat:

Napisane przez Pati155

Dziewczyny a mogłybyście polecić jakieś ćwiczenia na brzuch, żebym mogła kontynuować rzeźbienie? Bo utknęłam w martwym punkcie.. Od 1,5 miesiąca wykonuje te same i tak jakby już praktycznie nie czuje wysiłku. Tylko chodzi mi o ćwiczenia w domowych warunkach. Drążka i tym podobnych rzeczy nie posiadam.

http://bodyrock.tv ^^ tu masz wszystko, serio! Te ćwiczenia 'ruszyły' moją sylwetkę

i mam super efekty!

Pati155 · 2011-07-01, 09:21

Cytat:

Napisane przez garden_d

http://bodyrock.tv ^^ tu masz wszystko, serio! Te ćwiczenia 'ruszyły' moją sylwetkę

i mam super efekty!

Dzięki bardzo za stronkę. Ciekawie wygląda. Dzisiaj przejrzę ją dokładnie. Szkoda tylko, że po angielsku, bo po polsku by było mi łatwiej, ale dam sobie radę. Dla chcącego nic trudnego ;p

**morela22** · 2011-07-01, 10:20

Cytat:

Napisane przez Pati155

Dziewczyny a mogłybyście polecić jakieś ćwiczenia na brzuch, żebym mogła kontynuować rzeźbienie? Bo utknęłam w martwym punkcie.. Od 1,5 miesiąca wykonuje te same i tak jakby już praktycznie nie czuje wysiłku. Tylko chodzi mi o ćwiczenia w domowych warunkach. Drążka i tym podobnych rzeczy nie posiadam.

a jakie ćwiczenia robiłaś przez te 1,5 miesiąca?

Pati155 · 2011-07-01, 13:17

Cytat:

Napisane przez morela22

a jakie ćwiczenia robiłaś przez te 1,5 miesiąca?

Podane są stronę wcześniej.

guniaaa · 2011-07-01, 20:39

Cytat:

Napisane przez Pati155

No to może i ja również pokażę brzuch. Ćwiczyć ćwiczę, ale z dietą raczej ciężko ;p

csylwiac · 2011-07-02, 01:58

Cytat:

Napisane przez Pati155

Śliczny

Widać, że szczuplutki i że mięśni też ma

Szkoda, ze nie masz tak na prosto, bo chciałabym sprawdzić czy ty przypadkiem nie przesadzasz z tą talią..

Talia jakas tam jest ale nie umywa sie do Twojej

Kusi mnie to hula hop stojace w kacie

Pati155 · 2011-07-02, 08:08

Cytat:

Napisane przez csylwiac

Talia jakas tam jest ale nie umywa sie do Twojej

Kusi mnie to hula hop stojace w kacie

Masz hula-hop?! Kurde ale fajnie. Ja też muszę zakupić. Niby mam twister, ale hh też by się przydało. Tylko się boję, że jak zacznę kręcić to rozwalę pół pokoju, ale dobra xd a jaką Twoje ma średnice?
Wgl muszę się pochwalić, ze schudłam do 55.5 ;d dążę do 54, a ważyłam już 60 kg jak jeszcze jakieś 1,5 miesiąca temu objadałam się słodyczami. Dosłownie objadałam... Ale wzięłam się za siebie i mimo że nie odmawiam sobie słodkości to jednak praktycznie dzień w dzień ćwiczę po 45 min i jednego dnia brzuch, a drugiego nogi no i oczywiście uważam z tymi słodkościami.

csylwiac · 2011-07-02, 12:17

Cytat:

Napisane przez Pati155

Masz hula-hop?! Kurde ale fajnie. Ja też muszę zakupić. Niby mam twister, ale hh też by się przydało. Tylko się boję, że jak zacznę kręcić to rozwalę pół pokoju, ale dobra xd a jaką Twoje ma średnice?
Wgl muszę się pochwalić, ze schudłam do 55.5 ;d dążę do 54, a ważyłam już 60 kg jak jeszcze jakieś 1,5 miesiąca temu objadałam się słodyczami. Dosłownie objadałam... Ale wzięłam się za siebie i mimo że nie odmawiam sobie słodkości to jednak praktycznie dzień w dzień ćwiczę po 45 min i jednego dnia brzuch, a drugiego nogi no i oczywiście uważam z tymi słodkościami.

Srednica? Nie mam pojecia, a nigdzie nie moge znalezc metra krawieckiego, jak na zlosc... Kupilam go w zwyklym sklepie z zabawkami i wypelnilam ryzem, takze jest ciezkie

I robi siniaki

Albo ja nieumiejetnie nim krece (choc i tak jestem pod wrazeniem ze w ogole krece!) albo taka juz jego uroda

To zdjecie zrobione w trakcie wracania do formy (i sorki za tego pieska, mam TZta debila

) http://img69.imageshack.us/img69/8364/dsc5572.jpg

No i ja zrobilam to samo. Tyle ze nie przez slodycze a fastfoody

Pati155 · 2011-07-02, 12:44

Cytat:

Napisane przez csylwiac

Srednica? Nie mam pojecia, a nigdzie nie moge znalezc metra krawieckiego, jak na zlosc... Kupilam go w zwyklym sklepie z zabawkami i wypelnilam ryzem, takze jest ciezkie

I robi siniaki

Albo ja nieumiejetnie nim krece (choc i tak jestem pod wrazeniem ze w ogole krece!) albo taka juz jego uroda

To zdjecie zrobione w trakcie wracania do formy (i sorki za tego pieska, mam TZta debila

) http://img69.imageshack.us/img69/8364/dsc5572.jpg

No i ja zrobilam to samo. Tyle ze nie przez slodycze a fastfoody

Faktycznie siniaczy. Haha świetny ten piesek xd

Mini82 · 2011-07-04, 08:39

A co mi tam, pokażę mały progress, moze za miesiąć bedzie jeszcze lepiej

Pierwsze to fotki ze stycznia dla porównania. Najpierw rekompozycja do kwietnia, potem 2 miesiace przestoju ( kontuzja + problemy żołądkowe + wakacje) teraz od 3 tygodni redukcyjka na low carb + split 3x tydzien.

hihi · 2011-07-04, 08:57

Jezu! Dom, spadłam z krzesła! To co zrobiłaś ze swoim ciałem na przestrzeni ostatniego roku jest godne najwyższego podziwu! Padam do kolan i czekam z niecierpliwością na to co będzie po Wakacjach

Rzabba · 2011-07-04, 09:38

Cytat:

Napisane przez Mini82

A co mi tam, pokażę mały progress, moze za miesiąć bedzie jeszcze lepiej

Pierwsze to fotki ze stycznia dla porównania. Najpierw rekompozycja do kwietnia, potem 2 miesiace przestoju ( kontuzja + problemy żołądkowe + wakacje) teraz od 3 tygodni redukcyjka na low carb + split 3x tydzien.

moniczorek · 2011-07-04, 09:42

Mini świetne efekty

stupify · 2011-07-04, 09:48

Cytat:

Napisane przez Mini82

A co mi tam, pokażę mały progress, moze za miesiąć bedzie jeszcze lepiej

Pierwsze to fotki ze stycznia dla porównania. Najpierw rekompozycja do kwietnia, potem 2 miesiace przestoju ( kontuzja + problemy żołądkowe + wakacje) teraz od 3 tygodni redukcyjka na low carb + split 3x tydzien.

Wow Mini

klaski

Pamiętam CIę z dawien dawna (nawet nie wiem czy Ty mnie

) i jestem pełna podziwu!!! Efekt miażdżący jak dla mnie, tak trzymaj!

Veilla · 2011-07-04, 09:57

Mini82 o jej teraz wyglądasz jak bogini i dzięki tobie mam siłę w ogóle się dalej odchudzać i coś zrobić ze sobą abym lepiej wyglądała .

Mini82 · 2011-07-04, 10:23

hahahah do bogini to mi daleko

jest nieźle ale to tylko 25% moich mozliwosci, cisnę dalej

guniaaa · 2011-07-04, 11:32

Cytat:

Napisane przez Mini82

A co mi tam, pokażę mały progress, moze za miesiąć bedzie jeszcze lepiej

Pierwsze to fotki ze stycznia dla porównania. Najpierw rekompozycja do kwietnia, potem 2 miesiace przestoju ( kontuzja + problemy żołądkowe + wakacje) teraz od 3 tygodni redukcyjka na low carb + split 3x tydzien.

Pati155 · 2011-07-04, 12:03

Cytat:

Napisane przez mini82

a co mi tam, pokażę mały progress, moze za miesiąć bedzie jeszcze lepiej

pierwsze to fotki ze stycznia dla porównania. Najpierw rekompozycja do kwietnia, potem 2 miesiace przestoju ( kontuzja + problemy żołądkowe + wakacje) teraz od 3 tygodni redukcyjka na low carb + split 3x tydzien.

gratulacje !

Oby tak dalej !

masija · 2011-07-04, 12:42

Cytat:

Napisane przez Mini82

A co mi tam, pokażę mały progress, moze za miesiąć bedzie jeszcze lepiej

Pierwsze to fotki ze stycznia dla porównania. Najpierw rekompozycja do kwietnia, potem 2 miesiace przestoju ( kontuzja + problemy żołądkowe + wakacje) teraz od 3 tygodni redukcyjka na low carb + split 3x tydzien.

Nooo.. tylko wielkie brawa..

klaski :
Możesz napisać swoją wagę początkową i obecną przy wzroście..??

vadi · 2011-07-04, 13:02

Cytat:

Napisane przez Mini82

A co mi tam, pokażę mały progress, moze za miesiąć bedzie jeszcze lepiej

Pierwsze to fotki ze stycznia dla porównania. Najpierw rekompozycja do kwietnia, potem 2 miesiace przestoju ( kontuzja + problemy żołądkowe + wakacje) teraz od 3 tygodni redukcyjka na low carb + split 3x tydzien.

no i właśnie mnie zmotywowałaś, żeby jednak dziś pobiegać

marsi11 · 2011-07-04, 13:26

piękna robota Mini, naprawdę respect

Kaczusia17 · 2011-07-04, 13:47

hej

póki co tylko przeglądałam, ale wygrzebałam aparat i dodam też siebie...
jestem w trakcie robienia insanity i troche tam BBl, od czasu do czasu zwykłe brzuszki i bieganie. Chciałabym go wyrzeźbić troche

Omara1000 · 2011-07-04, 16:25

Zazdroszczę Wam tych płaskich brzuszków

mój jest okropny

nie wiem dlaczego, ale jak tylko trochę przytyję to wszystko idzie mi w brzuch. Na pewno winą jest to, że mam za mało ruchu. Podpowiedzcie mi co zrobić, żebym miała choć w niewielkim stopniu brzuszek taki jak Wy

będę wdzięczna

Pozdawiam

Mary333 · 2011-07-04, 18:37

Cytat:

Napisane przez Mini82

A co mi tam, pokażę mały progress, moze za miesiąć bedzie jeszcze lepiej

Pierwsze to fotki ze stycznia dla porównania. Najpierw rekompozycja do kwietnia, potem 2 miesiace przestoju ( kontuzja + problemy żołądkowe + wakacje) teraz od 3 tygodni redukcyjka na low carb + split 3x tydzien.

Brawo! Na prawdę wielki respect.

Renia90 · 2011-07-04, 18:42

Mini super zmiana! motywujesz!

życzę dalszych sukcesów

Kaczusia ładny brzuszek, widać że ćwiczysz

eh musze się wziąć porządnie do roboty i mam nadzieję, że też się bede mogła pochwalić w końcu

Wenus21 · 2011-07-04, 19:16

Cytat:

Napisane przez Kaczusia17

hej

póki co tylko przeglądałam, ale wygrzebałam aparat i dodam też siebie...
jestem w trakcie robienia insanity i troche tam BBl, od czasu do czasu zwykłe brzuszki i bieganie. Chciałabym go wyrzeźbić troche

idealny jak dla mnie

ejzii · 2011-07-04, 19:41

Cytat:

Napisane przez Mini82

A co mi tam, pokażę mały progress, moze za miesiąć bedzie jeszcze lepiej

Pierwsze to fotki ze stycznia dla porównania. Najpierw rekompozycja do kwietnia, potem 2 miesiace przestoju ( kontuzja + problemy żołądkowe + wakacje) teraz od 3 tygodni redukcyjka na low carb + split 3x tydzien.

jej jakie cwiczenia robisz dokladniej? bo nw o co chodzi z tym low carb i split

2011-07-01, 09:01	#2613
Pati155 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Inowrocław Wiadomości: 697	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Dziewczyny a mogłybyście polecić jakieś ćwiczenia na brzuch, żebym mogła kontynuować rzeźbienie? Bo utknęłam w martwym punkcie.. Od 1,5 miesiąca wykonuje te same i tak jakby już praktycznie nie czuje wysiłku. Tylko chodzi mi o ćwiczenia w domowych warunkach. Drążka i tym podobnych rzeczy nie posiadam.

2011-07-04, 08:57	#2624
hihi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 33 255	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Jezu! Dom, spadłam z krzesła! To co zrobiłaś ze swoim ciałem na przestrzeni ostatniego roku jest godne najwyższego podziwu! Padam do kolan i czekam z niecierpliwością na to co będzie po Wakacjach __________________ Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy.

2011-07-04, 09:42	#2626
moniczorek Podróżniczka Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 9 826	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Mini świetne efekty

2011-07-04, 09:57	#2628
Veilla Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Śląsk. Wiadomości: 12	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Mini82 o jej teraz wyglądasz jak bogini i dzięki tobie mam siłę w ogóle się dalej odchudzać i coś zrobić ze sobą abym lepiej wyglądała .

2011-07-04, 10:23	#2629
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 hahahah do bogini to mi daleko jest nieźle ale to tylko 25% moich mozliwosci, cisnę dalej __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2011-07-04, 13:26	#2634
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 piękna robota Mini, naprawdę respect

2011-07-04, 16:25	#2636
Omara1000 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: POLAND Wiadomości: 72	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Zazdroszczę Wam tych płaskich brzuszków mój jest okropny nie wiem dlaczego, ale jak tylko trochę przytyję to wszystko idzie mi w brzuch. Na pewno winą jest to, że mam za mało ruchu. Podpowiedzcie mi co zrobić, żebym miała choć w niewielkim stopniu brzuszek taki jak Wy będę wdzięczna Pozdawiam

2011-07-04, 18:42	#2638
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Mini super zmiana! motywujesz! życzę dalszych sukcesów Kaczusia ładny brzuszek, widać że ćwiczysz eh musze się wziąć porządnie do roboty i mam nadzieję, że też się bede mogła pochwalić w końcu __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)