|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-03-01, 23:57 | #241 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: podWarszawa
Wiadomości: 818
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Też myślę o wykupieniu karnetu, tylko się w cenach jeszcze połapać muszę. Ja mam taki problem, że w zasadzie dobrze płwam tylko żabką. Na plecach się podtapiam, a przy kraulu czuję się jak idiotka (czy ktoś kto umie pływać kraulem mógłby mi to teoretycznie opisać? ręce takie bardziej zgięte czu proste?), o delifinie nawet nie wspominam, bo nigdy nie umiałam.
Mam basen w szkole w piątki, ale to jakieś pół godzinki i rzadko na niego chodze, bo bardzo się wstydzę pokazywać w kostiumie, a wiadomo jacy ludzie potrafią być wredni :/. Myślicie, że jakbym pływała tak ok. 1h 2-3 razy w tyg ale tylko żabką to jakie by były efekty? W sensie, w których partiach ciała? |
2008-03-02, 09:53 | #242 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: zachód
Wiadomości: 236
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
w kraulu wyciągasz rękę z wody praktycznie prostą ale od razu zaczynasz ją wyginać tak aby łokieć był w górze, a reszta ręki niżej. No i tak wsadzasz rękę (najpierw dłon później sukcesywnie dalszą część) do wody. Nie wiem czy coś zrozumiałas :P Mam nmadzieję, żę tak. Ale najlepszy sposób to pójść na basen patrzeć jak inni robią i się samemu uczyć. Bo naet jak będziesz wiedziała wszystko teoretycznie to bez wypływania iluś tam godzin i taK nie będziesz żabką pływać. Ja cay czas bardzo się jeszcze męczę przy kraulu i zazdroszczę osobom, którzy mogą wejść do basenu i non top wolnymkraulem pływać bez odpoczynku...
|
2008-03-02, 09:58 | #243 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Ja tak bardzo bym chciała iść na basen:/ Ale kompletnie nie wiem jak to wkomponować... Brak czasu niestety:/ Ale jakoś to wykombinuje i lecę na basen, czas zacząć ostrzejszą walkę z cellulitem niż prowadziłam
__________________
wymiana: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=757166 [/COLOR][/SIZE] [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/B] [/I][/COLOR] |
2008-03-02, 10:07 | #244 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 100
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Ja chodze na basen już od półtora miesiąca po długiej przerwie. Corny woda świetnie modeluje sylwetke. W połączeniu z innymi ćwiczeniami daje niesamowite efekty. Ja pływam żabką krytą, kraulem sie uczę, ale na razie wychodzi mi średnio. Sama żabka intensywna też jest dobra
__________________
nauczyłam się, że to nie grzech mówić prawdę, nawet jeśli siebie przedstawia się wtedy w samych superlatywach
|
2008-03-02, 11:50 | #245 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Cytat:
Pływam tylko żabką, bo to mi wychodzi najlepiej |
|
2008-03-02, 12:12 | #246 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 5 868
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Cytat:
Kiedy wynurzasz rękę (tą"tylnią" ) z wody to najpierw wychodzi łokieć. Przekładasz ją do przodu sięgając daleko za głowę. Po zanurzeniu ma być ugięta, przedramie skierowane prawie równolegle do podłogi. I znów wunurzając zgiętą rękę najpierw wychodzi łokieć. Itd. Delfina nie umiem opisać, to trzeba poczuć . Jeśli chcesz się nauczyć spróbuj zacząć od pływania dzięki samym ruchom bioder (jak syrena). A potem złap kogoś kto potrafi i poproś, żeby Ci pokazał. Cytat:
A żabka podobno jest najlepsza jeśli chodzi o ujędrnienie biustu . Może coś w tym jest. |
||
2008-03-02, 16:19 | #247 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Kiedys Wlkp teraz Eng
Wiadomości: 2 898
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Cytat:
No i moze faktycznie przesadzam z tymi naczynkami. Umiem plywac glownie zabka ale nie kryta jak myslicie czy to wystarczy? Tzn kraulem tez umiem jakos ale tego nie lubie.
__________________
|
|
2008-03-02, 16:51 | #248 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Mysle ze co do poprawy sylwetki to nie ma roznicy czy sie plywa zabka kryta czy nie. Kryta na pewno plynie sie szybciej, no i ja odczuwam taka roznice ze nie boli mnie kark jak plywam kryta bo nie trzymam ciagle glowy nad woda kraulem umiem tak troche i plywam nim tylko jak mam pletwy, ale nie za dlugo , jakos tak niewygodnie mi wiec mysle ze tak jak umiesz bedzie ok, nic na sile bo Ci sie odechce
Tak więc powodzenia! A jesli chodzi ogolnie o zabke to podobno fajnie wyrabia wewnetrzne partie ud, ale mysle ze ogolnie fajnie dziala na cialko |
2008-03-02, 18:23 | #249 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: podWarszawa
Wiadomości: 818
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Dzięki za taki odzew Tzn. że niestety, ale źle pływam, bo nigdy nie byłam pewna i pływałam z takimi jakby prostymi rękami (jak przy grzbiecie tylko na brzuchu ^^'), bo z tym uginaniem łokcia to jakoś się skoordynować nie moge :|. Póki co, pozostanę przy samej żabce, po prostu nie lubię mieć poczucia, że mogłabym zrobić więcej gdyby to i to (w tym przypadku umiejętność pływanai kraulem). Dlatego pocieszyłyście mnie .
A no i co do wyśmiewania to przeraża mnie, gdy moje koleżanki gadają o jednej dziewczynie, która rzeczywiście figurą nie grzeszy. Przez to idąc na basen z nimi przeżywam wielki stres, bo tez mam troszkę cellulitu (sylwetkę jeszcze bym przezyła, bo nie jest aż tak źle) i zaraz myślę, czy one to widzą i czy będa komentować. Nawet jak nie słyszę to ten stres jest straszny i nie mogę nad nim zapanować :/. A przy obcych ludziach bym się tak nie wstydziła, no bo co tam, nie znam ich i więcej nie spotkam :P |
2008-03-02, 20:41 | #250 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 5 868
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Cytat:
Cytat:
|
||
2008-03-02, 21:11 | #251 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: zachód
Wiadomości: 236
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Zgadzam się z anią, a poza tym pomyśl jak zaszpanujesz jak będziesz śmigać kraulem, wtedy już nic nie powiedzą :P A poza tym ja tak sobie myślę, że skoro one Ciebie znają to nie będą raczej nic gadały złego. Ja myślę, że to taki typ, który o inncyh gada źle, ale nie o swoich, więc możesz być spokojna
|
2008-03-02, 22:09 | #252 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: łódź
Wiadomości: 2 658
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
ja znam dziewcyzne a raczje juz kobiete 28 lat ma która chodzi na basen trzy razwy w tygodniu i wcale szczupła nie jest;/ jakaies 100 kilo wazy.ale nei ogranicza słodyczy ani jedzenia wiec...mhmmm
|
2008-03-03, 09:09 | #253 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Cytat:
Milusiaam to żadna nowość, że sam basen cudów nie zdziała. Dziś basenik zaliczony |
|
2008-03-03, 17:59 | #254 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: podWarszawa
Wiadomości: 818
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Oj no wieem, że się nie powinnam przejmować itp ale to silniejsze ode mnie :/ Pewnie jakoś się przełamię, w sumie to lubię pływać, tylko że na basen chodzę tak jakby sama, bo pełno ludzi sobie pozałatwiało zwolnienia - oprócz mnie i tych plotkar -_-
|
2008-03-04, 20:05 | #255 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Hej Ja też chodzę na basen, już od jakiegoś miesiąca Wykupiłam sobie karnet 10 wejść za 50zł. Zostało mi jeszcze 4 i muszę je do 12stego wykorzystać. Widzę spore efekty, choć jest to moja jedyna aktywność fizyczna. Chodzę mniej więcej 2 razy w tygodniu po 40min. Brzuch jest bardziej płaski ale akurat z brzuchem nigdy problemów większych nie miałam. Jestem zadziwiona efektami jakie daje moim udom. Wiem,że to też pewnie efekt diety, ale zawsze miałam mocne uda, ok 57-58cm. Moim marzeniem, takim realnym, było 55cm. Dziś rano się zmierzyłam a tu 54,5 i to przed okresem <jupi> więc polecam wszystkim. Jak skończę karnet to albo kupię następny, albo wykupię tym razem na aerobik. Ale nie lubię się pocić, szczególnie zbiorowo więc w tym basen bije aerobik na głowę
__________________
https://www.facebook.com/ICONYcompl http://blog.icony.com.pl/ Whatever works for you! |
2008-03-05, 09:33 | #256 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 181
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
A ja poszukuję dobrego basenu dla siebie oraz fajnej szkoły pływania dla mojej 5 letniej córeczki, czy ktoś zna obiekty godne uwagi na terenie Trójmiasta( chętnie Sopot, Gdańsk)???Proszę...
|
2008-03-05, 10:16 | #257 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Jak mi się skończy okres, to obowiązkowo też idę po karnecik na 10 wejść, tylko muszę się dowiedzieć ile on jest ważny bo wyjeżdżam na święta i nie wiem czy będę w stanie go cały wykorzystać...
__________________
Bo zawsze jest jakieś wyjście z sytuacji Wymienię Razem od 08.07.2009 Zaręczeni 17.09.2011 Ślubujemy 06.09.2014 |
2008-03-05, 10:28 | #258 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 2 364
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
ja chodze dosyć często na basen ale nie potrawie pływać więc zazwyczaj troche się powygłupiałam i koniec
ale ostatnio stwierdziłam że szkoda marnować tak karnetu i wpadłam na sposób podkładam sobie pod brzuch taką długą gąbkę coś ala wielki papilot i pływał pieskiem i teraz pytanie nie chce za dużo schudnąć max 2-3kg ale zależy mi na wyczwiczeniu mięśni jakie mięśnie tak naprawdę czwiczę?? zależy mi na nogach ramionach i brzuchu ale czuje zakwasy tylko w plecach
__________________
ty mów co wiesz, ja wiem co mówię Bóg jest zajęty, w czym mogę pomóc?
|
2008-03-05, 13:54 | #259 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Ooliwka, pewnie za bardzo się spinasz, próbując się utrzymać i stąd ból w plecach. Musisz się rozluźnić A najlepiej naucz się pływać, oswój z wodą. Ja pływam żabką i na plecach. Jak dziewczyny pisały, podczas pływania pracują mięśnie brzucha, nóg, i ramion. Ja od następnego razu będę pływać z deską w rękach, bo już mi się zaczynają ramiona rozbudowywać a i tak nie są wąskie. Nogi widocznie mi zeszczuplały po ośmiu wizytach po 40min. Skóra wygląda sto razy lepiej, mówię o celulicie, bo sucha jest jak pieprz Dziś pływałam po 10 szerokości ( bou mnie na długość się nie da, są boje i podział na płytką i głęboką) potem 2x plecki i kolejna dyszka. Wkurzyłam się bo po piątej dyszce miałam jeszcze zrobić dwa plecki i zakrztusiłam się wodą. Cholerka. A zabrakło mi tych 2 plecków do szczęścia bo już skończył się czas. Na plecach czuję jak pracuje brzuch i na pewno nogi. Ręce mam luźno wzdłuż ciała.
__________________
https://www.facebook.com/ICONYcompl http://blog.icony.com.pl/ Whatever works for you! |
2008-03-05, 16:57 | #260 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
A ja nie widze żadnych rezultatów mojego basenowania poza dobrym humorem Pływam żabką całe 45 minut i nawet nie jestem ani trochę zmęczona A przydałby się jakiś ból mięśni czy cokolwiek, żebym wiedziała, że to mi coś daje Chyba, że ten mój styl pływania to taki niezbyt męczący jest...
|
2008-03-05, 17:27 | #261 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Może poprostu już nie sprawia Ci żadnej trudności? Może pora na coś cięższego Ja dopiero zaczynam i mnie żabka męczy i czuję mięśnie, zdecydowanie
__________________
https://www.facebook.com/ICONYcompl http://blog.icony.com.pl/ Whatever works for you! |
2008-03-05, 18:28 | #262 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Milka19, może warto pomyśleć nad popływaniem troszkę kraulem, albo nad zwiększeniem ilości przepływanych basenów?
__________________
Bo zawsze jest jakieś wyjście z sytuacji Wymienię Razem od 08.07.2009 Zaręczeni 17.09.2011 Ślubujemy 06.09.2014 |
2008-03-05, 20:26 | #263 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Cytat:
Masz racje. Chyba muszę zacząć biegać na basen Ilość basenów staram się za każdym razem maxymalizować. Pływam non stop 45 min i raczej już więcej nie wyciągnę A kraulem nie umie pływać Powinnam zacząć się uczyć - zapewne podczas nauki bardziej się namęcze niż pływając żabką |
|
2008-03-05, 20:34 | #264 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Milka19 zawsze jakies wyjscie, a jak sie nauczysz kraulem, to potem delfinkiem itd Ja kraula kaleczę strasznie...tez bym musiala potrenowac:P
__________________
Bo zawsze jest jakieś wyjście z sytuacji Wymienię Razem od 08.07.2009 Zaręczeni 17.09.2011 Ślubujemy 06.09.2014 |
2008-03-06, 05:53 | #265 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 579
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Ja teraz chodzę 1x w tyg na 35 min ( w niedzielę na 8:00) bo mnie zatoki męczą
|
2008-03-13, 13:45 | #266 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Kiedys Wlkp teraz Eng
Wiadomości: 2 898
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
W koncy bylam na tym basenie. Dopiero wczoraj bo wczesniej TZ bolaly nogi pomalowaniu sufitu, a potem mi wyjechal, a ja sie balam isc sama.
Bylo bardzo fajnie i tanio - tylko 3,20 funta, a co najwazniejsze bez zadnych limitow czasowych. Zrobilismy 12 dlugosci toru na poczatek w pol godziny, z tym ze to dlugi basen (33m). Moglabym zrobic jeszcze raz tyle, ale wolalam nie ryzykowac, ze dzis nie bede mogla nogami ruszyc. Ilosc dlugosci toru bedziemy zwiekszac sukcesywnie, zeby na basenie pobyc tak gdzies godzine. Mysle ze okolo 25 bedzie ok. jak myslicie? Generalnie bardzo fajne odczucia. Nie przejmowalam sie moja bladoscia, bo w Anglii kazdy blady i w ogole tu nikogo nie interesuje kto jak wyglada. Poza tym to bardzo fajny relaks dla mnie.
__________________
|
2008-03-13, 16:01 | #267 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Wczoraj pobiłam rekord Zrobiłam 72 szerokości. Dziś byłam z przyjaciółką, byłyśmy tylko we dwie na caaały basen No i dziś to był totalny light Zrobiłyśmy po 40 szerokości, a potem to już wygłupy. Stanie w miejscu i przebieranie nogami, pływanie z deską na 100 sposobów, balet super sprawa A zmęczona jestem bardziej niż zwykle. Na koniec pan ratownik chciała mnie nauczyć skoku na główkę, ale spękałam. Może następnym razem
__________________
https://www.facebook.com/ICONYcompl http://blog.icony.com.pl/ Whatever works for you! |
2008-03-13, 16:20 | #268 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Kiedys Wlkp teraz Eng
Wiadomości: 2 898
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Cytat:
I to w 45 min rozumiem? Kiepsko tu na waszym tle wypadam.
__________________
|
|
2008-03-13, 20:13 | #269 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
Ale to na szerokość nie długość , czyli ok 12-15m U nas jest 40min.
__________________
https://www.facebook.com/ICONYcompl http://blog.icony.com.pl/ Whatever works for you! |
2008-03-13, 20:38 | #270 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
A ja mam katar, głowa mnie boli, więc raczej nici z basenu jutro
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:37.