Schudnij z Jillian Michaels - część III

[krolik1]

Seona 9 lat

[agila negra]

Shred lvl3 8/10 done... Masakraa, coraz gorzej mi idzie Już mi się chyba serio znudził ten program i najchętniej bym go porzuciła, ale postanowiłam, że w końcu doprowadzę coś do końca, a już niewiele zostało. Pominę fakt, że powinnam shreda skończyć prawie 2 tyg temu, ale miałam pewne załamania silnej woli i motywacji, więc mi się rozciągnął do 1,5 miesiąca

[matallewar]

Napisane przez agila negra

Oj już nie przesadzajmy

Marzę o 62 kg... Ale chyba nigdy do tego nie dojdę. W mojej dietowej przygodzie najmniej było 67. Nie było idealnie, ale już przypominałam kobietę, a nie słoniątko Ile masz wzrostu? Ja 168 cm Przy takim wzroście to powinnam koło 60 ważyć spokojnie I w ogóle wstyd, bo dzieci nie mam, więc powinnam wyglądać super, bo skoro Wy macie czas, siłę i możliwości, to ja powinnam mieć tym bardziej..

Ja właśnie mam @, nie chce mi się w ogóle ćwiczyć, ale zrobię shreda, mimo tego że już późno. Brzuchol mi wywaliło dziś niesamowicie... Mam nadzieję, że to przez tą wstrętną @...

Ja tez 168 i najmniej 60 wazylam, bo LO nie licze, wtedy bylo 58
Teraz chce moje 58 z powrotem! A mam jakos 68.

[agila negra]

Ja w LO ważyłam 85 do studniówki zeszłam do 67. Zgadnijcie co się stało potem...

[MallaMi]

a ja poproszę jakiegoś kopa w d bo zaczęłam ripped in 30 wek 4 i utknęłam po pierwszym dniu :/ i tak już ok tyg nic nie ćwiczyłam tylko wczoraj i dziś pojeździłam 20min na rowerku

[Psotka87]

Napisane przez MallaMi

a ja poproszę jakiegoś kopa w d bo zaczęłam ripped in 30 wek 4 i utknęłam po pierwszym dniu :/ i tak już ok tyg nic nie ćwiczyłam tylko wczoraj i dziś pojeździłam 20min na rowerku

To ja Cię kopię i lecę na pierwsze spotkanie z levelem 3, za pół godziny dam znać czy żyję do roboty!

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

No to już jestem Nie było tak źle jak się spodziewałam, szybko zleciało i ćwiczenia mi się podobały, pierwsze podejście do lev 2 znacznie gorzej wspominam. Chociaż obawiam się że po tym też będą mnie boleć kolana...

[matallewar]

10 dzień done!

[krolik1]

ripped tydzień pierwszy zakończony uff

[littleangel]

hej dziewczyny, zrobiłam dzisiaj mój 2 trening z ripped in 30 i zastanawiam sie czy po tych 30 dniach nie rozbudują mi się zbytnio ręce? Mam dość grube rece w porównaniu do reszty ciała, ale nie umięśnione. Dlatego moje pytanie czy po ripped jest szansa na wyszczuplenie rąk czy na ich rozbudowanie? Dodatkowo, mam już za sobą insanity, focus t25, turbo fire, body revolution... oczywiscie zadnego z nich nie zrobiłam do końca bo zawsze w ostatnim miesiącu brakowało mi albo czasu albo motywacji... dlatego nie wiem czy ripped przyniesie mi jakiekolwiek efekty? czy nie jest on za słaby?

[Seona]

Ja od jutra zaczynam poziom 3. Ten 2 szedł mi jak po grudzie, z przerwami 2 dniowymi i w trakcie ćwiczeń. Ale jak patrzę w lustro to jakby było mnie wszędzie mniej

[matallewar]

A ja dopiero jutro jadę dalej. Wczoraj nie dałam rady, a dziś chcę biegać. Chociaż boli mnie śródstopie i nie wiem, czy dam radę

[aga024]

Napisane przez littleangel

hej dziewczyny, zrobiłam dzisiaj mój 2 trening z ripped in 30 i zastanawiam sie czy po tych 30 dniach nie rozbudują mi się zbytnio ręce? Mam dość grube rece w porównaniu do reszty ciała, ale nie umięśnione. Dlatego moje pytanie czy po ripped jest szansa na wyszczuplenie rąk czy na ich rozbudowanie? Dodatkowo, mam już za sobą insanity, focus t25, turbo fire, body revolution... oczywiscie zadnego z nich nie zrobiłam do końca bo zawsze w ostatnim miesiącu brakowało mi albo czasu albo motywacji... dlatego nie wiem czy ripped przyniesie mi jakiekolwiek efekty? czy nie jest on za słaby?

Po miesiącu z pewnością ręce magicznie Ci się nie powiększą Spokojnie możesz ćwiczyć bez obaw. Nawet gdyby mięśnie zaczęły się rozwijać, to zajmują mniej miejsca niż tłuszcz. A na tłuszcz wszystkie ćwiczenia są dobre (problem z wybraniem lepszych i gorszych), ważne jest, aby się ruszać i przy okazji nie odbijać w jedzeniu byle czego w zwiększonych ilościach. Tego programu Jillian jeszcze nie próbowałam, jestem w połowie BR. Przez 4 dni bolała mnie noga (kiedyś skręcona lubi o sobie przypominać co jakiś czas) i nie wykonywałam tyle powtórzeń ile powinno być.
Z @ ćwiczę, nie chcę przez to zaniedbać ćwiczeń. Podczas @ potrafię ważyć o 3kg więcej. Potem wszystko wraca do normy, nawet jestem na -

[Psotka87]

Napisane przez littleangel

hej dziewczyny, zrobiłam dzisiaj mój 2 trening z ripped in 30 i zastanawiam sie czy po tych 30 dniach nie rozbudują mi się zbytnio ręce? Mam dość grube rece w porównaniu do reszty ciała, ale nie umięśnione. Dlatego moje pytanie czy po ripped jest szansa na wyszczuplenie rąk czy na ich rozbudowanie? Dodatkowo, mam już za sobą insanity, focus t25, turbo fire, body revolution... oczywiscie zadnego z nich nie zrobiłam do końca bo zawsze w ostatnim miesiącu brakowało mi albo czasu albo motywacji... dlatego nie wiem czy ripped przyniesie mi jakiekolwiek efekty? czy nie jest on za słaby?

Robiłaś insanity i focus 25 a boisz się że od Ripped nagle Ci się rozbudują ręce? Raczej nie

Ja jutro robię trzeci Ripped lev 3. Bardzo lubię ten poziom, myślałam że będzie strasznie, a ćwiczenia mi się podobają i szybko leci.

I mój mały sukces przedweekendowy - dotarłam do prawidłowego BMI wiem, że dla niektórych z Was nadwaga to kosmos, ale ja się niesamowicie cieszę, ostatni raz ważyłam tyle przed ślubem

[Seona]

Czy ktoś się orientuje, cz na potreningu można zrobić jakieś zestawienie tygodniowe ile się zjadlo białka, węgli itp. czy tylko te jednodniowe?

[matallewar]

Napisane przez Psotka87

Robiłaś insanity i focus 25 a boisz się że od Ripped nagle Ci się rozbudują ręce? Raczej nie

Ja jutro robię trzeci Ripped lev 3. Bardzo lubię ten poziom, myślałam że będzie strasznie, a ćwiczenia mi się podobają i szybko leci.

I mój mały sukces przedweekendowy - dotarłam do prawidłowego BMI wiem, że dla niektórych z Was nadwaga to kosmos, ale ja się niesamowicie cieszę, ostatni raz ważyłam tyle przed ślubem

Super
Ja mam 1 kg ponizej nadwagi

[littleangel]

Napisane przez Psotka87

Robiłaś insanity i focus 25 a boisz się że od Ripped nagle Ci się rozbudują ręce? Raczej nie

Ja jutro robię trzeci Ripped lev 3. Bardzo lubię ten poziom, myślałam że będzie strasznie, a ćwiczenia mi się podobają i szybko leci.

I mój mały sukces przedweekendowy - dotarłam do prawidłowego BMI wiem, że dla niektórych z Was nadwaga to kosmos, ale ja się niesamowicie cieszę, ostatni raz ważyłam tyle przed ślubem

Niby fakt ale w insanity ćwiczenia są bez hantli , focus też od rąk za wiele nie wymagał a teraz używam 2kg bo tylko takie mam stąd moje obawy Dzieki za odpowiedz Gratuluje sukcesu i powodzenia w dalszej walce

[matallewar]

11 dzień done!
Idzie coraz lepiej

[mavro]

matallewar gratulacje! Zobaczysz, będzie jeszcze lepiej!

A ja już mam za sobą całego shreda Przerwałam ripped na 2 week, bo kolana zaczynały mnie coraz bardziej boleć...

Pytanie do Was: co byście mi poleciły teraz ćwiczyć? Zależy mi najbardziej na spaleniu tłuszczu po całości ;P myślałam o body revolution - czy któraś z Was to ćwiczy? słyszałam, że jest tam potrzebny expander - da się bez tego obejść?

[Seducer]

Napisane przez mavro

matallewar gratulacje! Zobaczysz, będzie jeszcze lepiej!

A ja już mam za sobą całego shreda Przerwałam ripped na 2 week, bo kolana zaczynały mnie coraz bardziej boleć...

Pytanie do Was: co byście mi poleciły teraz ćwiczyć? Zależy mi najbardziej na spaleniu tłuszczu po całości ;P myślałam o body revolution - czy któraś z Was to ćwiczy? słyszałam, że jest tam potrzebny expander - da się bez tego obejść?

Może banish fat boost? Np. 3/4x w tygodniu, cardio i rzeźba

Laski ja się przełamałam i drugi już raz zrobiłam Ripped level 1, myślałam, że będzie ciężej wczoraj miałam to zrobić tak "na próbę", ale dzisiejsze zakwasy spowodowały ochotę na więcej dorzucam do tego cardio, bo jednak dla mnie za mało go w programach Jillian i wychodzi ok. godzinny trening. Żeby nie było-oczywiście czuję mięśnie i wyzywam podczas Ripped, ale jakoś myślałam, że w ogóle nie dam sobie rady pewnie to też zasługa lekkich hantelek, muszę wyposażyć się w nieco cięższe, ale to i tak będzie śmieszna waga

[mavro]

Seducer, dzięki za odpowiedź, może rzeczywiście wypróbuję
No to super, że masz 1lvl, 2 jest wg mnie gorszy a Ciebie nie bolą kolana?
Dajesz czadu normalnie

[Seona]

Ja dzisiaj pasuje coś mnie ewidentnie bierze, łamie mnie w kościach, jestem rozbita i głowa ćmi jak mnie rozłoży a dzieci też przeziębione to się pochlastam a dzisiaj zjadłam mikołajka z czekolady (takiego malutkiego) i teraz dwie drożdżówki od teściowej ale wogóle nie mam apetytu, cały dzień nic nie jadlam prawie

[aga024]

Napisane przez mavro

...Pytanie do Was: co byście mi poleciły teraz ćwiczyć? Zależy mi najbardziej na spaleniu tłuszczu po całości ;P myślałam o body revolution - czy któraś z Was to ćwiczy? słyszałam, że jest tam potrzebny expander - da się bez tego obejść?

Ja jestem w trakcie BR, polowa za mną. Wklejałam kilka stron wcześniej tabelkę z wymiarami przed rozpoczęciem i po ok połowie programu. Kilogramy lecą powolutku, ciało ujędrniło się i cm najwięcej poleciało w nogach Za to najbardziej odczuwam pracę rąk, nie mam zakwasów jak na początku, jednak wciąż czuję, że ręce odwalają większość roboty. Chyba że to przez to, że jest to moja najsłabsza część ciała i tylko tak to odczuwam. W BR podoba mi się różnorodność, jednego filmiku nie robisz dzień po dniu

[Psotka87]

Ja zrobiłam 3 dzień lev 3 Jutro biegam. Kolana nie bolą tak jak po lev 2 (bolą trochę, ale zdecydowanie mniej). I wreszcie coś się na brzuchu ruszyło, bo od miesiąca centymetry leciały wszędzie tylko nie tam!

[polee]

Hej dziewczyny!

Pozwolicie, że dołączę do was?

Właśnie rozpoczęłam swoją przygodę z Jillian, jestem na 5tym dniu Shreda

[matallewar]

Mi się już dluzy 6w6p, ale w sumie jeszcze tylko 10 dni do lvl 2
Muszę potem zrobic przerwę od Jill

[izotropia]

Dziewczyny poratujcie i podpowiedzcie gdzie można zdobyć/kupić/ściągnąć/obejrzeć program 30 day shred w języku polskim? Chciałbym zacząć ćwiczyć z Jillian ale niestety nie bardzo ją rozumiem, a jednak wskazówki i podpowiedzi jak ćwiczyć są dla mnie ważne i chciałabym je rozumieć Ćwiczyłam trochę z Ewą Ch. ale ona nie mówi jak to robić, więc nie ma mowy o kontrolowaniu pracującej części ciała bo nie wiem jak to osiągnąć a z tego co widzę to Jillian tłumaczy wszystko dokładnie

[Enna19]

Napisane przez izotropia

Dziewczyny poratujcie i podpowiedzcie gdzie można zdobyć/kupić/ściągnąć/obejrzeć program 30 day shred w języku polskim? Chciałbym zacząć ćwiczyć z Jillian ale niestety nie bardzo ją rozumiem, a jednak wskazówki i podpowiedzi jak ćwiczyć są dla mnie ważne i chciałabym je rozumieć Ćwiczyłam trochę z Ewą Ch. ale ona nie mówi jak to robić, więc nie ma mowy o kontrolowaniu pracującej części ciała bo nie wiem jak to osiągnąć a z tego co widzę to Jillian tłumaczy wszystko dokładnie

Chomik

chomikujKROPKApl/zagubionyaniol/Jillian+Michaels+-+zestawy+*c4*87wicze*c5*8 4/30+Day+Shred+%28lektor+pl %29

[Seducer]

Napisane przez mavro

Seducer, dzięki za odpowiedź, może rzeczywiście wypróbuję
No to super, że masz 1lvl, 2 jest wg mnie gorszy a Ciebie nie bolą kolana?
Dajesz czadu normalnie

Dzięki Właśnie levelu 2 się obawiam, bo laski pisały niezbyt miłe rzeczy na jego temat.. :P
Bolą bolą i to jak cholera. Mam problemy z rzepką i z wytwarzaniem mazi, teraz łykam na to jakieś tabsy od chirurga to jest w miarę ogarnięcie (chociaż dzisiaj mi doskwierają), ale skończą się za jakiś tydzień-dwa i mam mieć kilka miesięcy przerwy w nich, więc znowu się zacznie...

---------- Dopisano o 06:42 ---------- Poprzedni post napisano o 06:41 ----------

Napisane przez Seona

Ja dzisiaj pasuje coś mnie ewidentnie bierze, łamie mnie w kościach, jestem rozbita i głowa ćmi jak mnie rozłoży a dzieci też przeziębione to się pochlastam a dzisiaj zjadłam mikołajka z czekolady (takiego malutkiego) i teraz dwie drożdżówki od teściowej ale wogóle nie mam apetytu, cały dzień nic nie jadlam prawie

Czasem trzeba odpuścić, siła wyższa. Wracaj do zdrowia kochana szybciutko i słodyczami się nie przejmuj zbytnio - one rozumieją..

[mavro]

Napisane przez aga024

Ja jestem w trakcie BR, polowa za mną. Wklejałam kilka stron wcześniej tabelkę z wymiarami przed rozpoczęciem i po ok połowie programu. Kilogramy lecą powolutku, ciało ujędrniło się i cm najwięcej poleciało w nogach Za to najbardziej odczuwam pracę rąk, nie mam zakwasów jak na początku, jednak wciąż czuję, że ręce odwalają większość roboty. Chyba że to przez to, że jest to moja najsłabsza część ciała i tylko tak to odczuwam. W BR podoba mi się różnorodność, jednego filmiku nie robisz dzień po dniu

Dzięki za odpowiedź, mi także podoba się ten ułożony, różnorodny plan. Właśnie ta Twoja tabelka z wynikami mnie zmotywowała
Ręce to też moja słabość, więc wiem, o co kaman Będę czekać na dalsze Twoje relacje treningowe

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

Napisane przez Seducer

Dzięki Właśnie levelu 2 się obawiam, bo laski pisały niezbyt miłe rzeczy na jego temat.. :P
Bolą bolą i to jak cholera. Mam problemy z rzepką i z wytwarzaniem mazi, teraz łykam na to jakieś tabsy od chirurga to jest w miarę ogarnięcie (chociaż dzisiaj mi doskwierają), ale skończą się za jakiś tydzień-dwa i mam mieć kilka miesięcy przerwy w nich, więc znowu się zacznie...

Tja.. ja właśnie przez to przerwałam, bałam się o swoje kolana, bo z każdym dniem było coraz gorzej. Dziwne, bo nigdy nie miałam takich problemów, a naprawdę uprawiałam różne sporty... Cóż, obyś tylko nie miała więcej problemów niż korzyści. Nic na siłę

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

Napisane przez Seona

Ja dzisiaj pasuje coś mnie ewidentnie bierze, łamie mnie w kościach, jestem rozbita i głowa ćmi jak mnie rozłoży a dzieci też przeziębione to się pochlastam a dzisiaj zjadłam mikołajka z czekolady (takiego malutkiego) i teraz dwie drożdżówki od teściowej ale wogóle nie mam apetytu, cały dzień nic nie jadlam prawie

Lepiej się już czujesz?

[Psotka87]

A ja właśnie lubię dzień po dniu, bo wtedy już pamiętam ćwiczenia i mogę robić bez okularów. A inaczej cały czas mi spływają :/