Pokaż pupę! Czyli był brzuch, pora na pupę :)

[AnetaK20]

Napisane przez trillinka

a ja skomentuje raczki . ktore masz naprawde sliczne

Ojej nigdy nikt mi nie powiedział ze mam ładne rece
Chyba w zyciu sie wiecej komplemetów nie usłyszałam jak od was
Dziękuje trillinka:cmo k:

a rece to od jazdy konnej, od noszenia wiaderek zeby dac piciu wierzchowcowi itd

[dog in the wood]

Przepraszam za offa zawsze chciałam jeździć konno jednak moje marzenie się nie spełniło...kiedy chciałam zacząć szkółki jeździeckie były bardzo drogie :/...ale kto wie może jak będę miała więcej czasu to sama sobie sprawie jakiegoś wierzchowca \

Ale widzisz na forum już tak jest że dziewczyny potrafią podnieść na duchu i zmotywować, potrafią też opierniczyć jak trzeba...grunt to trzymać się razem a wszystkie będziemy wyglądały jak marzenie ...

Anetka ciałko mimo że szczupłe nie wygląda jak wieszak i oto w tym chodzi...ale zawsze może być jeszcze lepiej

[Panikaa]

Jeździłam konno przed 5 lat i muszę przyznać że moje ciało wyglądało rewelacyjnie Choć wtedy jeszcze byłam młodą panienką
Tak czy owak teraz podobam się sobie bardziej, odkąd zaczęłam ćwiczyć

[fuerta]

AnetaK2O jakbym miała taki tyłek wyjściowy jak ty kiedyś byłabym przeszczęśliwa Gratuluję znam oczywiście. Ja mam niestety gorszą sytuacje wyjściową i muszę pracować nad pupą dwa razy bardziej. Kupię te buty EasyTone na pośladki, będę nadal ćwiczyć, myślę też nad jakimś fitnessem dodatkowo... Ale to we wrześniu. Jak osiągnę fajne rezultaty wstawię foto tyłka przed i po
Teraz jadę na wakacje pobyczyć się nad morzem (trzymajcie kciuki żebym nie jadła gofrów które tak kocham)

[KK1]

Napisane przez dog in the wood

Przepraszam za offa zawsze chciałam jeździć konno jednak moje marzenie się nie spełniło...kiedy chciałam zacząć szkółki jeździeckie były bardzo drogie :/...ale kto wie może jak będę miała więcej czasu to sama sobie sprawie jakiegoś wierzchowca \

Ale widzisz na forum już tak jest że dziewczyny potrafią podnieść na duchu i zmotywować, potrafią też opierniczyć jak trzeba...grunt to trzymać się razem a wszystkie będziemy wyglądały jak marzenie ...

Anetka ciałko mimo że szczupłe nie wygląda jak wieszak i oto w tym chodzi...ale zawsze może być jeszcze lepiej

Toż Ty masz już swojego wierzchowca

[AnetaK20]

Napisane przez dog in the wood

Przepraszam za offa zawsze chciałam jeździć konno jednak moje marzenie się nie spełniło...kiedy chciałam zacząć szkółki jeździeckie były bardzo drogie :/...ale kto wie może jak będę miała więcej czasu to sama sobie sprawie jakiegoś wierzchowca \

Ale widzisz na forum już tak jest że dziewczyny potrafią podnieść na duchu i zmotywować, potrafią też opierniczyć jak trzeba...grunt to trzymać się razem a wszystkie będziemy wyglądały jak marzenie ...

Anetka ciałko mimo że szczupłe nie wygląda jak wieszak i oto w tym chodzi...ale zawsze może być jeszcze lepiej

Napisane przez Panikaa

Jeździłam konno przed 5 lat i muszę przyznać że moje ciało wyglądało rewelacyjnie Choć wtedy jeszcze byłam młodą panienką
Tak czy owak teraz podobam się sobie bardziej, odkąd zaczęłam ćwiczyć

Ja jeżdżę konno już 12 lat i mam swojego wierzchowca i wszystkich zachęcam do tego sportu Ładnie rzeźbi sylwetke przy regularnych treningach ręcę, łudki, uda pupe. Dla pleców tez zbawienie jeśli ktos ma tentedncje do garnienia bo tzreba siedziec prosto łopatki sciagniete
echhhh kocham Konieee

dobra koniec offa bo se rozmarzyłam


Fuerta- nie gadaj tyle tylko sie pokaż

[Edsonka]

Stwierdziłam ze napisze tutaj bo po co zakładać nowy wątek w sumie
Pokazuję swoja pupę i pytam : czy przez miesiąc udałoby mi się jakimś sposobem (jakim?) podnieść ją choć trochę i ogólnie żeby była okrągła? bo z boku wygląda (moim zdaniem ok) ale z tyłu - żal a ja głupia sobie kupiłam bandażową sukienkę na wesele tak więc proszę o opinie i porady . Pomocy!!!!!!!!!!!

Przepraszam za tego prymitywnego painta ale śpieszyło mi się a chyba zdjęć w stringach wstawiać za bardzo nie można :P ;P haha.

[dog in the wood]

dlatego ja nie kupuje takich sukienek...obcisłych na pupie tylko wolę falbanki w tym miejscu albo rozszerzenie....przysiady , wymachy w tył...rower...

[Edsonka]

wiem , teraz taz żałuję że ją kupiłam ;/ ale cóż... a jak sądzicie 8minutes buns choć troche pomoże?

[iceina]

a może rower i ćwiczenia 'tamilee webb - ja chcę mieć takie pośladki'?

[asvr]

Mi sie ogolnie takiego typu sukienki nie podobaja ale zebys Ty zle w niej wyglądała hm?
Rajstopy jakies nalozysz nie?
// botki z deichmanna?

[KK1]

Na pupę:
rower tak, ale nie zdziała zbyt wiele - jest to bardzo dobre ćwiczenie na ogólną wydolność organizmu oraz na "zużywanie energii"
przysiady z obciążeniem lub bez w zależności od zaawansowania - pamiętamy stopy równolegle i pięty na ziemi! wtedy pupa ładnie się "naciąga" i pracuje w pełnym zakresie
wypady ze sztangą
suwnica
wymachy nogą do tyłu i w bok z obciążeniem (są takie ciężarki na nogi na rzepy) wymach robimy dość szybko po czym zatrzymujemy nogę i powoli opuszczamy, lub dla bardziej zaawansowanych trzymamy wyciągnięta nogę od 5 sek do minuty w zależności czy z obciążeniem czy bez
No i na siłowni mamy całe zestawy maszyn do kształtowania tej części ciała
Pupa to duży mięsień także bez ćwiczeń typowo siłowych chyba nie da się jej bardzo poprawić...

[$ylwu$]

Napisane przez KK1

Na pupę:
rower tak, ale nie zdziała zbyt wiele - jest to bardzo dobre ćwiczenie na ogólną wydolność organizmu oraz na "zużywanie energii"

z tym rowerem to chyba się nie zgodzę, do przykładu moja mama: od jakiegoś czasu jeździ na rowerze do pracy i ma pośladki jak skała, nawet sama jej zazdroszcze, bo jednak mama a ma lepszą pupe odemnie

[Edsonka]

dzięki za rady iceina
mozliwe ze tamilee zacznę bo mi bardzo zależy
asvr tak botki z deichmanna
własnie może zacznę na rowerku troche jezdzić bo przez wakacje to siedze na tyłku i nic nie robie
(co prawda ostatnio zaczęłam robić 8minutes buns/arms/legs ale skończyło się to dla mnie wizytą w szpitalu (nie pytajcie czemu ;P) więc przestałam

[KK1]

Napisane przez $ylwu$

z tym rowerem to chyba się nie zgodzę, do przykładu moja mama: od jakiegoś czasu jeździ na rowerze do pracy i ma pośladki jak skała, nawet sama jej zazdroszcze, bo jednak mama a ma lepszą pupe odemnie

Ja nie twierdzę że nic nie da ale żeby mięsień się podniósł i był większy to trzeba czegoś więcej.
Pogratulować mamusi

[9bcd8d6a9691606220db279acbf81f81b2ccc931_62ddcef27e2e2]

hmm a nie mozesz kupic tych majtek z wkladkami? czy one sie odznaczaja pod taka sukienka?

[Edsonka]

[1=9bcd8d6a9691606220db279 acbf81f81b2ccc931_62ddcef 27e2e2;13735585]hmm a nie mozesz kupic tych majtek z wkladkami? czy one sie odznaczaja pod taka sukienka?[/QUOTE]

własnie odznaczają się ;/ to jest wlasnie drugi minus tej sukienki - nie będę migła założyć szortów które uwielbiam tylko stringi ktorych nienawidze w razie czego jak mi sie nie uda poprawic swojego wyglądu to zaloże sukienke z balu gimnazjalnego - a co

[questtttk]

Edsonka a ja odnosze wrażenie że nie masz obwisłej pupci . wydaje mi się że masz troszkę na niej za mało tłuszczyku i dlatego jest troszkę płaska - oczywiście ma się rozumieć że puki co :P jakbyś mogła odrobinke przytyć, może pójdzie tłuszczyk własnie tam :P następna rzecz ćwiczenia . oprócz mnóstwa ćwiczeń które wypisały dziewczyny i które znajdziesz w internecie mam pytanie . czy w grę wchodziłaby jazda na rolkach ? na prawdę mocno pracują przy nich pośladki(zdecydowanie mocniej niż na rowerze) , pozatym sprawiają dużo frajdy :P (jesli się zdecydujesz , odpychaj się mocno do tyłu , wtedy mięsnie pośladków pracują najmocniej) kolejna rzecz wygląd skóry na pupie , polecam ci peeling i smarowanie kremem kojącym podrażnienia . i ostatnia rzecz bielizna , fajnie twoja pupa wygląda w tych obcisłych szortach , jak ją uokrąglisz supet bedzie wyglądać i w stringach - nie mam co do tego żadnych wątpliwości - ale nie odnosi sie to do stringów pod spodniami , bo one pod spodniami zawsze fajnie wyglądają :P
powodzenia !

[Panikaa]

Napisane przez questtttk

Edsonka a ja odnosze wrażenie że nie masz obwisłej pupci . wydaje mi się że masz troszkę na niej za mało tłuszczyku i dlatego jest troszkę płaska - oczywiście ma się rozumieć że puki co :P jakbyś mogła odrobinke przytyć, może pójdzie tłuszczyk własnie tam :P następna rzecz ćwiczenia . oprócz mnóstwa ćwiczeń które wypisały dziewczyny i które znajdziesz w internecie mam pytanie . czy w grę wchodziłaby jazda na rolkach ? na prawdę mocno pracują przy nich pośladki(zdecydowanie mocniej niż na rowerze) , pozatym sprawiają dużo frajdy :P (jesli się zdecydujesz , odpychaj się mocno do tyłu , wtedy mięsnie pośladków pracują najmocniej) kolejna rzecz wygląd skóry na pupie , polecam ci peeling i smarowanie kremem kojącym podrażnienia . i ostatnia rzecz bielizna , fajnie twoja pupa wygląda w tych obcisłych szortach , jak ją uokrąglisz supet bedzie wyglądać i w stringach - nie mam co do tego żadnych wątpliwości - ale nie odnosi sie to do stringów pod spodniami , bo one pod spodniami zawsze fajnie wyglądają :P
powodzenia !

Powiedz mi jaki jest sens "hodowania" sobie tłuszczu na pupie? Po to, żeby go później spalić? Mięśnie nie powstają z tłuszczu !

[pingwin2]

Panikaa, ale większość osób tak uważa: "zamienie tłuszcz na mięśnie"

[Little Angel]

Napisane przez pingwin2

Panikaa, ale większość osób tak uważa: "zamienie tłuszcz na mięśnie"

Taaaa to wiekszosc bywających tu osob byłoby już Pudzianami

[questtttk]

nie chodzi o hodowanie :P ja mówie to nie do ogółu , tylko do Edsonki - w jej przypadku wydaje mi się ze wycwiczenie mięsni to jedno , ale jakoś brakuje mi u niej troszke tłuszczyku - pośladki zrobiły by się pełniejsze . nieraz jest tak że jednej czy drugiej wizazanki pupa jest obwisła i to widać, ale u niej ja tego nie widze - brakuje u niej że tak ujmę - objętości...ja to przynajmniej tak widzę :P

[Little Angel]

A mi na ten konkretny tylek brakuje martwego ciągu i przysiadów.

[Panikaa]

Napisane przez pingwin2

Panikaa, ale większość osób tak uważa: "zamienie tłuszcz na mięśnie"

[Edsonka]

O nie! tłuszczyku to ja tam nie chcę! wystarczy mi że mam o 10cm więcej w biodrach niz "biuście" niestety z rolkami nie bardzo bo przez pewną moją dolegliwośc ( ) mam ograniczone ruchy prawej nogi dlatego np. 8 minute buns robie tylko do połowy (tzn np. powtarza pierwszą część ze 2, 3 razy.) Przez to też nie wiem czy pojde na siłke , ale nawet jak nie teraz to i tak pójdę prędzej czy poźniej.

[ewelinucha]

Wy to macie ładne tyłki <zazdrości>
Pokazalam juz swoj tyłek na tej stronie http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?p=12718634 #post12718634
Może macie jakieś rady jak moj maly tyłeczek jakoś powiekszyć, lub podnieść? Może jakieś ćwiczenia albo ubrania optycznie powiększające?

[Andzia93]

A ja mam pytanie: Pupę ćwiczę od 7 miesięcy (w polowie czerwca zrobiłam sobie przerwe na wakacje i zaczynam kontynuacje od wrzesnia)

Po jakim czasie pupa opada?

[Andzia93]

Na dzien dzisiejszy po ćwiczeniach my ass wygląda tak

[9bcd8d6a9691606220db279acbf81f81b2ccc931_62ddcef27e2e2]

Napisane przez Andzia93

Na dzien dzisiejszy po ćwiczeniach my ass wygląda tak

co cwiczysz i jak dlugo?

[Andzia93]

[1=9bcd8d6a9691606220db279 acbf81f81b2ccc931_62ddcef 27e2e2;13813902]co cwiczysz i jak dlugo?[/QUOTE]

Od lutego regularnie do połowy czerwca przysiady w rozkroku, wymachy, nożyce. Do tego dochodzi troche biegania na ćwiczaku (szkolenie owczarków) + kremy ujędrniające (mój ulubiony - Bielanda Perfect buttocks z serii Sexy Look)