Polecamy:

greta_s · 2014-01-28, 10:33

Czy jogurt naturalny z orzechami i migdałami + 2 sztuki chleba wasa z serkiem wiejskim i ogórkiem to dobre śniadanie ?

**201607040946** · 2014-01-28, 16:02

Cytat:

Napisane przez greta_s

Czy jogurt naturalny z orzechami i migdałami + 2 sztuki chleba wasa z serkiem wiejskim i ogórkiem to dobre śniadanie ?

laisla · 2014-01-28, 16:15

Cytat:

Napisane przez greta_s

Czy jogurt naturalny z orzechami i migdałami + 2 sztuki chleba wasa z serkiem wiejskim i ogórkiem to dobre śniadanie ?

Zamiast wasy dałabym jakiś zwykły dobry chleb i może zamiast wieśniaka jakieś jajko..bo nabiału trochę za dużo jakby. Ale generalnie nie jest źle chyba

Ostatnio w ogóle wpadają mi w ręce artykuły na temat jak to dobrze zrezygnować całkowicie z nabiału bo znika wtedy wiele problemów nagle, np wieloletnie z cerą. Dla mnie taki pomysł to w ogóle z gatunku hardcorowych ale zastanawiam się, że może coś w tym jest. Nie mam pojęcia jak sprawdzić czy mleko i jego przetwory mają jakiś szkodliwy wpływ akurat na mnie. Czy jedyną opcją jest odstawienie i obserwacja czy coś ulegnie poprawie? Wiecie coś może na ten temat?

Paulinka675 · 2014-01-28, 17:27

Cytat:

Napisane przez laisla

Zamiast wasy dałabym jakiś zwykły dobry chleb i może zamiast wieśniaka jakieś jajko..bo nabiału trochę za dużo jakby. Ale generalnie nie jest źle chyba

Ostatnio w ogóle wpadają mi w ręce artykuły na temat jak to dobrze zrezygnować całkowicie z nabiału bo znika wtedy wiele problemów nagle, np wieloletnie z cerą. Dla mnie taki pomysł to w ogóle z gatunku hardcorowych ale zastanawiam się, że może coś w tym jest. Nie mam pojęcia jak sprawdzić czy mleko i jego przetwory mają jakiś szkodliwy wpływ akurat na mnie. Czy jedyną opcją jest odstawienie i obserwacja czy coś ulegnie poprawie? Wiecie coś może na ten temat?

możesz odstawić na jakiś czas i zobaczyć, ale chyba są też jakieś testy u alergologa

laisla · 2014-01-28, 22:09

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

możesz odstawić na jakiś czas i zobaczyć, ale chyba są też jakieś testy u alergologa

Chyba potrzebuję trochę czasu na nastawienie psychiczne bo w sumie dużo nabiału jem, głównie sery i jogurt

Właśnie nie wiem jak z tymi testami, czy to nie jest nieco bardziej skomplikowane, muszę doczytać jeszcze.

fitnella · 2014-01-29, 09:15

Cytat:

Napisane przez laisla

Zamiast wasy dałabym jakiś zwykły dobry chleb i może zamiast wieśniaka jakieś jajko..bo nabiału trochę za dużo jakby. Ale generalnie nie jest źle chyba

Ostatnio w ogóle wpadają mi w ręce artykuły na temat jak to dobrze zrezygnować całkowicie z nabiału bo znika wtedy wiele problemów nagle, np wieloletnie z cerą. Dla mnie taki pomysł to w ogóle z gatunku hardcorowych ale zastanawiam się, że może coś w tym jest. Nie mam pojęcia jak sprawdzić czy mleko i jego przetwory mają jakiś szkodliwy wpływ akurat na mnie. Czy jedyną opcją jest odstawienie i obserwacja czy coś ulegnie poprawie? Wiecie coś może na ten temat?

Możesz mieć skazę białkową, co oznacza różny wysyp różnych rzeczy na ciele, więc zdecydowanie odstaw nabiał na jakiś czas. Jestem pewna że zobaczysz różnicę

dezett · 2014-01-29, 11:04

jaka jest maksymalna dawka dzienna oliwy z oliwek? 2-3 łyzki stolowe (15ml?)
dodawana do jednego/dwóch/trzech posiłków?

dla kobiety,mała aktywnosc, 160cm.

weraa66 · 2014-01-29, 18:49

Hej, mam pytanko
Codziennie (czasem nawet kilka) jem jogurty naturalne typu greckiego. 100g=115kalorii, a ja jem takie w opakowaniach 400g. Czyli prawie 500kcal

Ja trochę głupio spytam, ale czy to jest w ogóle możliwe? Przecież obiad ma około 400, a to przecież jakieś kotlet, surówka, ziemniaki i inne. Dla mnie to trochę dużo, może ja kupuję jakiś dziwny czy coś.

Paulinka675 · 2014-01-29, 20:41

Cytat:

Napisane przez weraa66

Hej, mam pytanko
Codziennie (czasem nawet kilka) jem jogurty naturalne typu greckiego. 100g=115kalorii, a ja jem takie w opakowaniach 400g. Czyli prawie 500kcal

Ja trochę głupio spytam, ale czy to jest w ogóle możliwe? Przecież obiad ma około 400, a to przecież jakieś kotlet, surówka, ziemniaki i inne. Dla mnie to trochę dużo, może ja kupuję jakiś dziwny czy coś.

a po co ci takie wielkie opakowanie, zwykłe małe zjedz z rodzynkami i orzechami

nie nie jest dziwny tyle właśnie ma kalorii jogurt grecki

laisla · 2014-01-29, 22:51

Cytat:

Napisane przez weraa66

Hej, mam pytanko
Codziennie (czasem nawet kilka) jem jogurty naturalne typu greckiego. 100g=115kalorii, a ja jem takie w opakowaniach 400g. Czyli prawie 500kcal

Ja trochę głupio spytam, ale czy to jest w ogóle możliwe? Przecież obiad ma około 400, a to przecież jakieś kotlet, surówka, ziemniaki i inne. Dla mnie to trochę dużo, może ja kupuję jakiś dziwny czy coś.

To jest możliwe bo grecki ma wysoki procent tłuszczu, jak śmietana, stąd te kcal.. Obiad normalnej wielkości ma właśnie ok. 400kcal, to akurat nic dziwnego bo warzywa są niskokaloryczne, a mięsa czy ziemniaków nie zjesz aż tyle aby były to jakieś wielkie ilości kcal

Zamiast się martwić zamień grecki na zwykły i masz połowę kalorii mniej.

---------- Dopisano o 23:49 ---------- Poprzedni post napisano o 23:47 ----------

Cytat:

Napisane przez fitnella

Możesz mieć skazę białkową, co oznacza różny wysyp różnych rzeczy na ciele, więc zdecydowanie odstaw nabiał na jakiś czas. Jestem pewna że zobaczysz różnicę

Ale nigdy nie miałam..czy to możliwe aby dorosły źle tolerował nabiał? Chyba za dużo się naczytałam o tym złym wpływie nabiału na cerę i sobie wkręciłam. Nie wiem, czy byłabym w stanie tak całkiem zrezygnować np z sera

---------- Dopisano o 23:51 ---------- Poprzedni post napisano o 23:49 ----------

Cytat:

Napisane przez dezett

jaka jest maksymalna dawka dzienna oliwy z oliwek? 2-3 łyzki stolowe (15ml?)
dodawana do jednego/dwóch/trzech posiłków?

dla kobiety,mała aktywnosc, 160cm.

Chyba nie ma maksymalnej, ona raczej nie zaszkodzi, tylko wiadomo, że tłusta jest.

dezett · 2014-01-29, 22:52

wlasnie chodzi mi o kwestie tlustosci

laisla · 2014-01-29, 23:12

Cytat:

Napisane przez dezett

wlasnie chodzi mi o kwestie tlustosci

To sprawdź sobie kaloryczność tej ilości i będziesz wiedziała, na ile możesz z nią poszaleć

Może ta stronka Ci się przyda na coś

http://www.ilewazy.pl/lyzka-oliwy-z-oliwek

dacn · 2014-01-30, 05:19

Szybkie pytanie o sensownego dietetyka w Poznaniu. Większość na swoich stronach już pisze herezje o diecie 800 kcal

Chodzi o dopasowanie naprawdę indywidualnie.

wikaa24 · 2014-01-30, 06:43

Jak to jest z czekolada? Bo podobno powinno sie jesc kanke gorzkiej dziennie, to ta kanke liczymy juz jako porcje slodyczy na dany dzien?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Paulinka675 · 2014-01-30, 09:48

Cytat:

Napisane przez wikaa24

Jak to jest z czekolada? Bo podobno powinno sie jesc kanke gorzkiej dziennie, to ta kanke liczymy juz jako porcje slodyczy na dany dzien?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

to, że się powinno to nie znaczy że musisz

ja jem gorzką 85% kakao i nie uznaję tego za "słodycze"

poza tym nie ma czegoś takiego jak porcja słodyczy na dzień

w styczniu mam już za sobą 4 tabliczki gorzkiej

ale nie jem jej po kostce, to by mnie chyba do jakiejś depresji doprowadziło

MauraPL · 2014-01-30, 17:07

Cytat:

Napisane przez laisla

To sprawdź sobie kaloryczność tej ilości i będziesz wiedziała, na ile możesz z nią poszaleć

Może ta stronka Ci się przyda na coś

http://www.ilewazy.pl/lyzka-oliwy-z-oliwek

dezett Ty sobie możesz "poszaleć", bo jesteś na P, tak samo jak ja. Dawaj tyle żeby np. przykryło Ci dno patelni.

JuliaTarunen · 2014-01-30, 17:53

Podczas ostatniego 1,5 roku schudłam około 13 kg bez odchudzania, diet, poważnych chorób. Fajnie? Niekoniecznie. BMI wskazuje na wychudzenie, bodajże 3 kg brakuje mi do wyniszczenia organizmu. Ciągle chudnę. Ciągle. Staram się jeść dużo, jeść cokolwiek, nie ćwiczę, nie zmieniłam trybu życia. Już nie mam sił pisać. Tęsknie za swoimi 55 kg. Teraz jest 41 kg przy wzroście około 163 cm. Robiłam w tym czasie kilkukrotnie badania krwi i moczu, w normie, robiłam badania kału, w normie, poza tym badania TSH, w normie. Co prawda od pół roku nie miałam żadnych badań, ale... chudnę od półtorej roku i no wiadomo, praktycznie co miesiąc-dwa jestem u rodzinnego, jak jakaś pieprzona hipochondryczka, ale no... Powiedzcie mi. Czy to jest kurna normalne, żeby chudnąć praktycznie kg na miesiąc bez żadnego powodu?!
Owszem, stres jest, jest nawet nerwica. Ale kurde, na nerwicę choruję od dziecka, nie od półtorej roku. Poza tym mówiłam mojemu lekarzowi psychiatrze o tym, to mi przepisał takie leki, że cały czas spałam i nie wiedziałam co się dzieje a o jedzeniu nie było mowy. Poza tym mam inne objawy takie typowo hormonalne czy tam nerwicowe jak zmęczenie, senność, nerwowość, huśtawki nastroju, nieregularny okres, jakieś nudności, zawroty głowy. Kurcze, nie wypisze wszystkiego, jest tego MASA, ale mój rodzinny nie chce dać żadnego skierowania, na badania ani nic, bo NIC MI NIE JEST. Być może faktycznie wszystkie te objawy to nerwica, ale no cholera, jak ja mam walczyć z własnym umysłem i własnymi myślami, skoro one mi podpowiadają, że to nie nerwica? Mama ma nadczynność tarczycy, siostra babci też, a podobno choroby tarczycy się dziedziczy. Jeżeli to nerwica - ok. Tylko chcę się upewnić, Chryste, ja muszę przytyć. Odkąd schudłam jest mi słabo, jest mi zimno i cały czas mam doła, bo właśnie ja nie chcę wyglądać jak modelka, a znowu mieć cycki D, fajne malutkie boczusie itp... ;( To już chyba setne forum na którym to piszę. Jak znów usłyszę, że nic mi nie jest, to chyba się zastrzelę ;x

laisla · 2014-01-30, 22:46

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

to, że się powinno to nie znaczy że musisz

ja jem gorzką 85% kakao i nie uznaję tego za "słodycze"

poza tym nie ma czegoś takiego jak porcja słodyczy na dzień

w styczniu mam już za sobą 4 tabliczki gorzkiej

ale nie jem jej po kostce, to by mnie chyba do jakiejś depresji doprowadziło

To ja przyłączę się do tej opinii

Paulinka675 · 2014-01-30, 22:53

Cytat:

Napisane przez JuliaTarunen

Podczas ostatniego 1,5 roku schudłam około 13 kg bez odchudzania, diet, poważnych chorób. Fajnie? Niekoniecznie. BMI wskazuje na wychudzenie, bodajże 3 kg brakuje mi do wyniszczenia organizmu. Ciągle chudnę. Ciągle. Staram się jeść dużo, jeść cokolwiek, nie ćwiczę, nie zmieniłam trybu życia. Już nie mam sił pisać. Tęsknie za swoimi 55 kg. Teraz jest 41 kg przy wzroście około 163 cm. Robiłam w tym czasie kilkukrotnie badania krwi i moczu, w normie, robiłam badania kału, w normie, poza tym badania TSH, w normie. Co prawda od pół roku nie miałam żadnych badań, ale... chudnę od półtorej roku i no wiadomo, praktycznie co miesiąc-dwa jestem u rodzinnego, jak jakaś pieprzona hipochondryczka, ale no... Powiedzcie mi. Czy to jest kurna normalne, żeby chudnąć praktycznie kg na miesiąc bez żadnego powodu?!
Owszem, stres jest, jest nawet nerwica. Ale kurde, na nerwicę choruję od dziecka, nie od półtorej roku. Poza tym mówiłam mojemu lekarzowi psychiatrze o tym, to mi przepisał takie leki, że cały czas spałam i nie wiedziałam co się dzieje a o jedzeniu nie było mowy. Poza tym mam inne objawy takie typowo hormonalne czy tam nerwicowe jak zmęczenie, senność, nerwowość, huśtawki nastroju, nieregularny okres, jakieś nudności, zawroty głowy. Kurcze, nie wypisze wszystkiego, jest tego MASA, ale mój rodzinny nie chce dać żadnego skierowania, na badania ani nic, bo NIC MI NIE JEST. Być może faktycznie wszystkie te objawy to nerwica, ale no cholera, jak ja mam walczyć z własnym umysłem i własnymi myślami, skoro one mi podpowiadają, że to nie nerwica? Mama ma nadczynność tarczycy, siostra babci też, a podobno choroby tarczycy się dziedziczy. Jeżeli to nerwica - ok. Tylko chcę się upewnić, Chryste, ja muszę przytyć. Odkąd schudłam jest mi słabo, jest mi zimno i cały czas mam doła, bo właśnie ja nie chcę wyglądać jak modelka, a znowu mieć cycki D, fajne malutkie boczusie itp... ;( To już chyba setne forum na którym to piszę. Jak znów usłyszę, że nic mi nie jest, to chyba się zastrzelę ;x

nie pisz na forach tylko idz do lekarza, na wizażu znachora czy tam innego Kaszpirowskiego nie uraczysz

JuliaTarunen · 2014-01-31, 07:35

Byłam u lekarza, wiele razy, bez skutku. Brawa za czytanie ze zrozumieniem...

greta_s · 2014-01-31, 08:24

Cytat:

Napisane przez JuliaTarunen

Byłam u lekarza, wiele razy, bez skutku. Brawa za czytanie ze zrozumieniem...

a)Zmień lekarza.
b)Idź na płatne badania, bez skierowania.

Paulinka675 · 2014-01-31, 11:15

Cytat:

Napisane przez JuliaTarunen

Byłam u lekarza, wiele razy, bez skutku. Brawa za czytanie ze zrozumieniem...

nie musisz się fochować za Kaszpirowskiego

ale chyba nie myślisz, że znajdziesz pomoc na forum

należy poszukać innego lekarza, a ten post powinnaś napisac na forum medycznym np commed

neska002 · 2014-02-02, 22:05

Witam. Szukam psychologa w SZCZECINIE, który zajmuje się leczeniem zaburzeń odżywiania (anoreksja, anoreksja bulimiczna, kompulsy) na NFZ. Szukam od dwóch miesięcy i nici :/ Z góry dziękuję za wszelką pomoc i pozdrawiam.

Wenress · 2014-02-03, 15:28

Czy mleko o obniżonej zawartości laktozy jest ok?
Kupiłam bo siostra ma nietolerancję, ale sama też staram się unikać laktozy bo ponoć bardzo dużo osób źle toleruje nabiał (nie potrafię stwierdzić na sobie ale moje trawienie ma się średnio więc jak mogę to ograniczam podejrzane rzeczy, gluten też), a takie coś może by rozwiązało problem.. z drugiej strony pewnie jet mocno przetworzone? Dodają do niego jakiś 'syf'? Bo jest słodsze od zwykłego....

twee · 2014-02-03, 23:17

Hej, mam pytanie w sprawie diety

Nie mam planu diety i nie liczę kalorii bardzo dokładnie, raczej na oko, chociaż uwzględniam wszystko (masło na kromce, oliwę, każdą łyżeczkę miodu itp.), jem 3 większe posiłki i co 2 godziny przekąskę w postaci warzywa, owocu, orzechów, piję dużo wody oraz zielonej herbaty, zero cukrów, fastfoodow, białego chleba, ryżu, makaronu, właściwie nie nazywam tego dietą, tylko nowym stylem życia, w którym staram się jeść jak najzdrowiej

Co do mojego problemu - nie potrafię obliczyć ile kalorii powinnam spożywać. Raz wychodzi 1400, raz 1700 w zależności od tego jakim sposobem liczę, a mi mimo wszystko zależy również na zrzuceniu tłuszczu, więc chciałabym zachować odpowiedni deficyt. Czy któraś ma dobry program/sposób na obliczenie zapotrzebowania?
Aktualnie jem mniej więcej 1500/1400 kalorii dziennie z przewagą węglowodanów, ćwiczę 3/4 tygodniowo na siłowni (trening siłowy 1,5h i aeroby ok. 30min).

laisla · 2014-02-03, 23:54

Cytat:

Napisane przez twee

Hej, mam pytanie w sprawie diety

Nie mam planu diety i nie liczę kalorii bardzo dokładnie, raczej na oko, chociaż uwzględniam wszystko (masło na kromce, oliwę, każdą łyżeczkę miodu itp.), jem 3 większe posiłki i co 2 godziny przekąskę w postaci warzywa, owocu, orzechów, piję dużo wody oraz zielonej herbaty, zero cukrów, fastfoodow, białego chleba, ryżu, makaronu, właściwie nie nazywam tego dietą, tylko nowym stylem życia, w którym staram się jeść jak najzdrowiej

Co do mojego problemu - nie potrafię obliczyć ile kalorii powinnam spożywać. Raz wychodzi 1400, raz 1700 w zależności od tego jakim sposobem liczę, a mi mimo wszystko zależy również na zrzuceniu tłuszczu, więc chciałabym zachować odpowiedni deficyt. Czy któraś ma dobry program/sposób na obliczenie zapotrzebowania?
Aktualnie jem mniej więcej 1500/1400 kalorii dziennie z przewagą węglowodanów, ćwiczę 3/4 tygodniowo na siłowni (trening siłowy 1,5h i aeroby ok. 30min).

A nie możesz sobie tego zapotrzebowania obserwacyjnie ustalić? To znaczy przy jakiej dawce kcal dziennie (plus minus oczywiście) utrzymujesz wagę, przy jakiej ona wzrasta, a jakiej maleje, oczywiście biorąc pod uwagę swój wysiłek fizyczny? U mnie taką dawką na utrzymanie wagi jest ok 1600kcal, gdy wychodzę ponad to, waga rośnie

twee · 2014-02-04, 00:00

Szczerze mówiąc wagą się nie sugeruję, bo według niej mam niedowagę, moim problemem jest za duży procent tłuszczu, którego chętnie się pozbędę. Co tydzień zamiast tego się mierzę, ale jak na razie od 3 tygodni wymiary nie maleją, a jestem pewna, że w diecie nie mam żadnych potknięć, a kalorii dostarczam od minimum 1300 do max 1500, więc zaczynam się zastanawiać w czym lezy problem i czy nie jest ich jednak za dużo

laisla · 2014-02-04, 00:04

Cytat:

Napisane przez twee

Szczerze mówiąc wagą się nie sugeruję, bo według niej mam niedowagę, moim problemem jest za duży procent tłuszczu, którego chętnie się pozbędę. Co tydzień zamiast tego się mierzę, ale jak na razie od 3 tygodni wymiary nie maleją, a jestem pewna, że w diecie nie mam żadnych potknięć, a kalorii dostarczam od minimum 1300 do max 1500, więc zaczynam się zastanawiać w czym lezy problem i czy nie jest ich jednak za dużo

To może wcale ten procent tłuszczu nie jest za wysoki, tym bardziej, że mówisz o niedowadze..Obyś sobie nie zaszkodziła tnąc te kalorie jeszcze bardziej.

twee · 2014-02-04, 00:12

Z pewnością jest, ten tłuszcz po prostu widać (szczególnie na udach, brzuchu) no i na dodatek mam zero mięśni - stąd ta 'niedowaga'. Największy problem w tym, że liczyłam na redukcję tego tłuszczu i wyrobienie mięśni, ale jak na razie nic nie posuwa się do przodu. Co do redukcji, to nie zamierzam tego robić - jak pisałam nie jestem na diecie, ale prowadzę zdrowy tryb życia no i z pewnością nie odmawiałabym sobie niczego, żeby tylko zmieścić się w 1000, poza tym zdaje sobie sprawę, że dostarczanie za małej ilości kalorii również może powodować ten zastój, stąd moje pytanie jak najlepiej obliczyć zapotrzebowanie. W każdym razie dziękuję za odpowiedzi

laisla · 2014-02-04, 00:38

A kiedy zaczęłaś ćwiczyć? Może jeszcze za wcześnie na jakieś skutki, które by Ciebie zadowoliły? Na udach to zazwyczaj najoporniej tłuszcz zanika..

2014-01-28, 10:33	#2731
greta_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 82	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Czy jogurt naturalny z orzechami i migdałami + 2 sztuki chleba wasa z serkiem wiejskim i ogórkiem to dobre śniadanie ?

2014-01-29, 18:49	#2738
weraa66 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 1 411	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Hej, mam pytanko Codziennie (czasem nawet kilka) jem jogurty naturalne typu greckiego. 100g=115kalorii, a ja jem takie w opakowaniach 400g. Czyli prawie 500kcal Ja trochę głupio spytam, ale czy to jest w ogóle możliwe? Przecież obiad ma około 400, a to przecież jakieś kotlet, surówka, ziemniaki i inne. Dla mnie to trochę dużo, może ja kupuję jakiś dziwny czy coś.

2014-01-30, 05:19	#2743
dacn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 9 557	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Szybkie pytanie o sensownego dietetyka w Poznaniu. Większość na swoich stronach już pisze herezje o diecie 800 kcal Chodzi o dopasowanie naprawdę indywidualnie.

2014-01-30, 06:43	#2744
wikaa24 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 645	Dot.: Silownia a odzywianie??? Jak to jest z czekolada? Bo podobno powinno sie jesc kanke gorzkiej dziennie, to ta kanke liczymy juz jako porcje slodyczy na dany dzien? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-01-30, 17:53	#2747
JuliaTarunen Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 7	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Podczas ostatniego 1,5 roku schudłam około 13 kg bez odchudzania, diet, poważnych chorób. Fajnie? Niekoniecznie. BMI wskazuje na wychudzenie, bodajże 3 kg brakuje mi do wyniszczenia organizmu. Ciągle chudnę. Ciągle. Staram się jeść dużo, jeść cokolwiek, nie ćwiczę, nie zmieniłam trybu życia. Już nie mam sił pisać. Tęsknie za swoimi 55 kg. Teraz jest 41 kg przy wzroście około 163 cm. Robiłam w tym czasie kilkukrotnie badania krwi i moczu, w normie, robiłam badania kału, w normie, poza tym badania TSH, w normie. Co prawda od pół roku nie miałam żadnych badań, ale... chudnę od półtorej roku i no wiadomo, praktycznie co miesiąc-dwa jestem u rodzinnego, jak jakaś pieprzona hipochondryczka, ale no... Powiedzcie mi. Czy to jest kurna normalne, żeby chudnąć praktycznie kg na miesiąc bez żadnego powodu?! Owszem, stres jest, jest nawet nerwica. Ale kurde, na nerwicę choruję od dziecka, nie od półtorej roku. Poza tym mówiłam mojemu lekarzowi psychiatrze o tym, to mi przepisał takie leki, że cały czas spałam i nie wiedziałam co się dzieje a o jedzeniu nie było mowy. Poza tym mam inne objawy takie typowo hormonalne czy tam nerwicowe jak zmęczenie, senność, nerwowość, huśtawki nastroju, nieregularny okres, jakieś nudności, zawroty głowy. Kurcze, nie wypisze wszystkiego, jest tego MASA, ale mój rodzinny nie chce dać żadnego skierowania, na badania ani nic, bo NIC MI NIE JEST. Być może faktycznie wszystkie te objawy to nerwica, ale no cholera, jak ja mam walczyć z własnym umysłem i własnymi myślami, skoro one mi podpowiadają, że to nie nerwica? Mama ma nadczynność tarczycy, siostra babci też, a podobno choroby tarczycy się dziedziczy. Jeżeli to nerwica - ok. Tylko chcę się upewnić, Chryste, ja muszę przytyć. Odkąd schudłam jest mi słabo, jest mi zimno i cały czas mam doła, bo właśnie ja nie chcę wyglądać jak modelka, a znowu mieć cycki D, fajne malutkie boczusie itp... ;( To już chyba setne forum na którym to piszę. Jak znów usłyszę, że nic mi nie jest, to chyba się zastrzelę ;x

2014-01-31, 07:35	#2750
JuliaTarunen Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 7	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Byłam u lekarza, wiele razy, bez skutku. Brawa za czytanie ze zrozumieniem...

2014-02-02, 22:05	#2753
neska002 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 3 159	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Witam. Szukam psychologa w SZCZECINIE, który zajmuje się leczeniem zaburzeń odżywiania (anoreksja, anoreksja bulimiczna, kompulsy) na NFZ. Szukam od dwóch miesięcy i nici :/ Z góry dziękuję za wszelką pomoc i pozdrawiam. __________________ Znaczenie życia mierzy się nie czasem lecz głębią. Cel--> 60 kg - 15.12.2015

2014-02-03, 15:28	#2754
Wenress Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 677	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Czy mleko o obniżonej zawartości laktozy jest ok? Kupiłam bo siostra ma nietolerancję, ale sama też staram się unikać laktozy bo ponoć bardzo dużo osób źle toleruje nabiał (nie potrafię stwierdzić na sobie ale moje trawienie ma się średnio więc jak mogę to ograniczam podejrzane rzeczy, gluten też), a takie coś może by rozwiązało problem.. z drugiej strony pewnie jet mocno przetworzone? Dodają do niego jakiś 'syf'? Bo jest słodsze od zwykłego.... __________________ Ćwiczę!

2014-02-03, 23:17	#2755
twee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 75	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Hej, mam pytanie w sprawie diety Nie mam planu diety i nie liczę kalorii bardzo dokładnie, raczej na oko, chociaż uwzględniam wszystko (masło na kromce, oliwę, każdą łyżeczkę miodu itp.), jem 3 większe posiłki i co 2 godziny przekąskę w postaci warzywa, owocu, orzechów, piję dużo wody oraz zielonej herbaty, zero cukrów, fastfoodow, białego chleba, ryżu, makaronu, właściwie nie nazywam tego dietą, tylko nowym stylem życia, w którym staram się jeść jak najzdrowiej Co do mojego problemu - nie potrafię obliczyć ile kalorii powinnam spożywać. Raz wychodzi 1400, raz 1700 w zależności od tego jakim sposobem liczę, a mi mimo wszystko zależy również na zrzuceniu tłuszczu, więc chciałabym zachować odpowiedni deficyt. Czy któraś ma dobry program/sposób na obliczenie zapotrzebowania? Aktualnie jem mniej więcej 1500/1400 kalorii dziennie z przewagą węglowodanów, ćwiczę 3/4 tygodniowo na siłowni (trening siłowy 1,5h i aeroby ok. 30min). Edytowane przez twee Czas edycji: 2014-02-03 o 23:19

2014-02-04, 00:00	#2757
twee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 75	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Szczerze mówiąc wagą się nie sugeruję, bo według niej mam niedowagę, moim problemem jest za duży procent tłuszczu, którego chętnie się pozbędę. Co tydzień zamiast tego się mierzę, ale jak na razie od 3 tygodni wymiary nie maleją, a jestem pewna, że w diecie nie mam żadnych potknięć, a kalorii dostarczam od minimum 1300 do max 1500, więc zaczynam się zastanawiać w czym lezy problem i czy nie jest ich jednak za dużo

2014-02-04, 00:12	#2759
twee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 75	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Z pewnością jest, ten tłuszcz po prostu widać (szczególnie na udach, brzuchu) no i na dodatek mam zero mięśni - stąd ta 'niedowaga'. Największy problem w tym, że liczyłam na redukcję tego tłuszczu i wyrobienie mięśni, ale jak na razie nic nie posuwa się do przodu. Co do redukcji, to nie zamierzam tego robić - jak pisałam nie jestem na diecie, ale prowadzę zdrowy tryb życia no i z pewnością nie odmawiałabym sobie niczego, żeby tylko zmieścić się w 1000, poza tym zdaje sobie sprawę, że dostarczanie za małej ilości kalorii również może powodować ten zastój, stąd moje pytanie jak najlepiej obliczyć zapotrzebowanie. W każdym razie dziękuję za odpowiedzi

2014-02-04, 00:38	#2760
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 825	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY A kiedy zaczęłaś ćwiczyć? Może jeszcze za wcześnie na jakieś skutki, które by Ciebie zadowoliły? Na udach to zazwyczaj najoporniej tłuszcz zanika..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)