Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[stars1]

Napisane przez Nati02

Nie mozesz czuc glodu. Jesli organizm domaga sie- daj mu co chce. Pamietaj tez by nie schodzic ponizej 1000 kcal, a pojdzie wszystko ladnie

wiesz ja sie nie glodze tylko ograniczylam ilosc jedzenia. Przestalam jesc do syta tak zeby w zolodku czula ze mnie mam juz wiecej miejsca- tylko jem tak zeby nie byc glodna.Mysle ze wiesz o co mi chodzi.

[Nati02]

Napisane przez stars1

wiesz ja sie nie glodze tylko ograniczylam ilosc jedzenia. Przestalam jesc do syta tak zeby w zolodku czula ze mnie mam juz wiecej miejsca- tylko jem tak zeby nie byc glodna.Mysle ze wiesz o co mi chodzi.

Wiem już

Po prostu troszcze się byś nie powieliła mojego błędu n-miesięcy temu

[stars1]

dziekuje

Wlasnie dzieki takim jak ty mam coraz wiesze checi na cwiczenia!

[pitahaya]

stars mam podobny brzuch,moze nawet gorszy moja zmora...

Lady-Fit nie da rady zaczac od 20...zreszta to chyba nierozsadne jak juz mowila nati skoro trening tak zostal ulozony to chyba tak nalezy go wykonywac...ja przerwalam go kiedy robilam 22 i juz po 2 dniach odpoczynku nie bylam w stanie zrobic 22 bez koszmarnego zmeczenia

[Nati02]

Stars

Pitahaya ja bez problemu robie te 22 powtorzenia (dziś mam osttani dzien 22 powtorzenia) i wcale nie jestem zmęczona (no dopiero w połowie drugiej serii ). Nie wiem jednak jakby bylo gdybym przerwala i zaczęłam po 2-3 dniach. Myśle, ze moje mięśnie nie byłyby takie mocne.
Mysle, ze Lady-Fit szybko zabłysnęła i zniknęła.
Obym sie myliła.

[stars1]

ja bede sie starala nie robic zadnych przerw w cwiczeniach.
jezeli ma cos dac to tylko systematyczne cwiczenia. Pozatym chce jak najszybciej zrzucic kilogramy i pozbyc sie oponki wokol brzucha.

[NoLQa]

Stars1 Moze powlaczymy razem?

[mysza_87]

Ja też wolę nie robić przerw, bo potem motywacja znika błyskawicznie. A tak mówię sobie: "ćwiczyłam przedwczoraj, wczoraj, to i dzisiaj i jutro"

[Nati02]

Stars rob wszystko powoli, a efekt bedzie lepszy
Nie przejmuj sie jesli waga pojdzie w góre zamiast w dół- mięśnie przybywają. Ja wlasnie walcze ze sobą, bo centymetry lecą a waga rośnie Wiem, ze to normalne i wiem czemu, ale jakoś tak... dziwnie.

No i doszłąm do wniosku, ze lepiej po kazdej serii porozciągać się (tak jak pisała już jedna Wizazanka)- ładniejsze miesnie wtedy

Moja motywacja to kilka sentencji:
- Tajemnicą powodzenia jest wytrwałość
- Sukces wydaje sie być w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują
- Brak wytrwałośći to zawsze, w jakiejś przynajmniej części, brak wiary
- Sukces polega na wiedzy o tym, ile potra jego osiągnięcie
I moje ulubione:
Sukces osiągają ci, którzy potrafią się zmusić.

[anamnezis]

Napisane przez pIWONIA

Przy ćwiczeniach czuje jak piecze, boli itd Ale mijają 2 minutki po skończeniu i nic nie boli Czy to znaczy, że coś robie żle?

Ja mam dokłądnie tak samo. Jak robię to umieram. Chwilę po już w zasadzie nie czuję, że ćwiczyłam. A zakwasów zero.
No ale wierzę, że tak ma być

[pitahaya]

Nati tez robilam 22 i jakos szlo,ale jesli sie zrobi dwudniowa przerwe to pozniej ani rusz

anamnezis mam tak samo - przy cwiczeniu boli i w ogole a z chwila gdy przestaje czuje jakbym w ogole nic nie robila...tak chyba ma byc

[moriam]

hej dziewczynki!widze ze coraz wiecej tu Weiderek! super!
a z treningiem idziecie jak burza!
ja wczoraj mialam dzien przerwy,podobnie jak ciebie Nati, dopadl mnie potworny bol glowy(chyba pogoda, co? )no i odpuscilam,pozatym mialam 3 godzinki zajec i tez ostro pojechalam na nich z brzuchami
tak wiec dzisiaj moj 15 dzien, wlasnie wrocilam z zajec-dwie godzinki-shape i cardio shape
i zabieram sie za a6w
jesli chodzi o efekty, hmmm ja mialam brzuch umiesniony-troszu:0 juz przed treningiem, coz z tego, skoro mojem miesnie porosly tluszczem
teraz moze i sie wzmcniaja ale i tak nie widac, bo tluszczyk jest nadal-i to z mijej winy cosik sie nie moge za racjonalne zywienie wziac a to wina mojego trybu zycia
wczoraj dla przykladu poza batonikiem po zajeciach moj pierwszy posilek byl o 19!(o tej porze wiekszosc z was juz nic nie je!:P )a ostatni tuz przed pojsciem spac_24!o zgrozo!
wiem wiem gdzie leza bledy i obiecuje , ze postaram sie je naprawic!licze, ze po takim publicznym oswiadczeniu bardziej sie zmotywuje

[i_n_e_s]

Napisane przez Nati02

Moja motywacja to kilka sentencji:
- Tajemnicą powodzenia jest wytrwałość
- Sukces wydaje sie być w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują
- Brak wytrwałośći to zawsze, w jakiejś przynajmniej części, brak wiary
- Sukces polega na wiedzy o tym, ile potra jego osiągnięcie
I moje ulubione:
Sukces osiągają ci, którzy potrafią się zmusić.

Ładne sentencje, chyba zaraz sobie gdzieś zapiszę .

Moriam zmotywujesz się zobaczysz . Ja wczoraj jak robiłam to sobie myślałam, że jakbym przerwała ćwiczenia, to by mi było głupio się tutaj przyznać. Każda kolejna motywacja dobra do ćwiczeń . Ja też chciałam nie jeść po 18, chociaż czasami się tak nie da.

[PaLLitQa]

Jak wam kochane idzie
Bo cos was ostatnio tu zaniedbałam i jestem nie w temacie

[Patunia:-)]

Dzisiaj moj 20 dzionek! Ale cwiczenia jeszcze przede mna... A juz mi sie nie chce... Ponadto mam dzien bez slodyczy ale wygladam mniej wiecej tak jak je widze

[tessa5]

moja waga jest ciężka, ćwiczę brzuszki już 2 tygodnie z tym że nie codziennie i w tym błąd, ale przyznam że troche sadełka mniej

[Nati02]

Moriam nie odpuściłam wczoraj
Tzn. zrobiłam dwie serie. Dziś juz sumiennie 3 oraz biegalam. Mysle, ze nadrobiony wczorajszy dzien
Tez miałam mieśnie przed treningiem i podobnie jak u Ciebie tłuszczyk wszystko zakrywał Az wstyd sie przyznac jaki mialam obtłuszczony brzuch

Patunia nie poddawaj sie! Nie warto

[faa]

a ja nie zrobiłam 2 dni jestem zalamana to wszystko przez ta glupia sql

[Nati02]

Napisane przez faa

a ja nie zrobiłam 2 dni jestem zalamana to wszystko przez ta glupia sql

Faa to rob czym prędzej!

[faa]

no własnie chyba zaraz pojde bo naprawde musze skonczyc ta 6 weidera

[Nati02]

Napisane przez faa

no własnie chyba zaraz pojde bo naprawde musze skonczyc ta 6 weidera

Dokladnie

[00 truskaweczka 00]

nieźle Wam idzie, ja wytrzymałam tylko 5 dni ... :/

[olaaa99]

Kobitki ja Was podziwiam sama skonczylam na ok 18 dniu ale nadal sledze ten watek i chyle czółka !

[Nati02]

Napisane przez olaaa99

Kobitki ja Was podziwiam sama skonczylam na ok 18 dniu ale nadal sledze ten watek i chyle czółka !

Nie ladnie!

Mi zostały 4 dni, a za cholere mi sie juz nie chce

Żartuje

Zrobie oczywiscie te 4 dni

[olaaa99]

Napisane przez Nati02

Nie ladnie!

Mi zostały 4 dni, a za cholere mi sie juz nie chce

Żartuje

Zrobie oczywiscie te 4 dni

znajac Ciebie Nati, robisz 5 zestawow cwiczen dodatkowo przy szostce a sil masz na tysiac razy wiecej w Tobie poklady energii drzemia i zapalu. i wytrwalosci. podziwiam...

[Nati02]

Napisane przez olaaa99

znajac Ciebie Nati, robisz 5 zestawow cwiczen dodatkowo przy szostce a sil masz na tysiac razy wiecej w Tobie poklady energii drzemia i zapalu. i wytrwalosci. podziwiam...

Skad wiedziałaś?
Moze nie pięć ale... policzmy

1. Biegi- 3 w tygodniu po 20 minut
2. Nóżki + pośladki -3 razy w tygodniu po 10-15 minut
3. Łapki- 2 razy w tygodniu po 10 minut
4. No i dziennie rozciąganie sie

Tyle mi starczy narazie

A jak skoncze a6w to planuje dodać siłownie
No i wkleic jeszcze gdzies godzinke basenu + rower

ufff juz mam ochote pocwiczyc

[_Magda]

Za mną 31 dzień Jestem z siebie dumna normalnie,bo jeszcze nigdy nie wytrzymałam tak długo Chyba zacznę odliczać zamiast normalnie liczyć bo już tak mnie cieszy wizja zakończenia a6w Już mam plany co dalej będę robić
Nati,jak ty znajdujesz czas na te ćwiczonka
Ja musze powiedzieć,że zaniedbałam kompletnie pośladki przez a6w bo zajmuje mi to sporo czasu(na pewno więcej niż 25min ) co mnie troche martwi,ale nie mam czasu,zwłaszcza teraz jak sesja nastała

[asiek14]

Dawno nie pisałam, ale melduję posłusznie że wszystko idzie zgodnie z planem. 19 dzień juz za mną. Miałam dzisiaj totalne załamanie, ale nie z powodu braku motywacji tylko złamanego serca. Ale mimo to się nie poddam. W życiu nie wytrzymałam więcej.

[kinga(kinia)]

Napisane przez olaaa99

Kobitki ja Was podziwiam sama skonczylam na ok 18 dniu ale nadal sledze ten watek i chyle czółka !

To tak jak ja! Ja skonczylam na 19 dniu. Pomimo to nadal sledzilam ten watek i jestem pod wrazeniem jak silne jestescie dziewczyny (szczegolny uklon w strone Nati).
W poniedzialek zaczelam od nowa(2 tyg po przerwaniu), zobaczymy jak mi pojdzie.
A Ty Olaa nie zaczynasz raz jeszcze?
Ogolnie to mi sie wydaje ze mam za duzo tluszczu. Nati pisala ze miala wczesniej miesnie. (ja nie mam). Nie wiem sama, zobaczymy jak pojdzie.
Pozdrawiam

[olaaa99]

wlasnie teraz nie wiem... bo chyba najpierw tzrebaby sie wziac za usuniecie tluszczyku z brzuszka z tym u mnie problem dopiero za szostke - wyrobic miesnie...