|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-03-02, 19:03 | #3151 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
a jak będziesz ćwiczyć klatę? heheh
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
2014-03-02, 19:05 | #3152 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
ja myślałam że to podwinięte nogawki
robisz przysiady? nie wchodziły ci...NIGDZIE? Mam lekki paraliż dobry wybór- kosmetyczna zmiana treningu |
2014-03-02, 19:11 | #3153 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
Ale na swoją gołą klate nie lubie patrzeć
TAM nie wchodziły, ale jednak na samym dole obciskały za bardzo pachwiny (jeśli tak nazywa sie ta część ciała). I uważam, że tak jak nie możliwym jest przebiegnięcie 10km, tak samo niemożliwe jest zrobienie serii przysiadów z 80kg
__________________
Get fit or die trying |
2014-03-02, 19:14 | #3154 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
z marszu oczywiście że niemożliwe trzaskałaś ty?
|
2014-03-02, 19:17 | #3155 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
Cytat:
Sesese ---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ---------- Cytat:
Oj tam pitolisz głupoty niedługo sama bedziesz meldować niezłe obciazenie przy siadach
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
||
2014-03-02, 19:22 | #3156 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
wreszcie czuje ze ZYJE
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2014-03-02, 19:41 | #3157 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
"dumnie" melduje krążki 6,25 na stronę nie wiem ile gryf, było ciężkawo ale zchodzilam jak najniżej (niżej niz 90stopni). To bedzie dłuuuuga droga, ale bardzo sie na nią cieszę
__________________
Get fit or die trying |
2014-03-02, 19:45 | #3158 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
tak zjem brokuly na kolacje
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2014-03-02, 19:46 | #3159 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
Cytat:
__________________
|
|
2014-03-02, 19:50 | #3160 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 435
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
jejku jak mnie moje dzieci wkurzaja
Cytat:
ja sobie przygotowuje posilek na jutro do pracy..miecho ryz i salatke i jeszcze cos musze teraz zjesc, bo mnie ssie i jak w koncu moje potworki zasna to chce Zuzke sobie strzelic, tylko jeszcze nie wiem jaka...wings rzuc jakas propozycje
__________________
16/2015 |
|
2014-03-02, 20:06 | #3161 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
moge do Was dolaczyc? bo jakos ostatnio zboczylam z wlasciwych torow
a wlasciwe tory przez najblizszy czas chcialabym zeby wygladaly tak: 1. basen 3x w tyg po min 30 dlugosci 2. hulahop 2 x w tyg po 60 min 3. 2 x w tyg rower albo szybki marsz po 1 h 4. rezygnacja ze slodyczy i slonych przekasek - narazie 50 dni - na poczatek zeby sie odcukrzyc a potem moze ta ochota bedzie mniejsza zeby sobie dodac energii w ten sposob.. musze znalezc jakis inny sposob 5. i stosowanie diety zwiazanej z moim pokreconym ukladem pokarmowym ale o tym nie bede tu rozprawiac generalnie jest tak ze cwicze juz od jakiegos czasu (tzn kiedys aerobik, silownia, basen) ale i tak przytylam 4 kg przez nieumiarmowanie w jedzeniu i piciu niezrowych rzeczy tak wiec wlasciwy tor to placzenie dobrego odzywiania i aktywnosci fizycznej w grupie razniej moge zostac?
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2014-03-02, 20:09 | #3162 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
__________________
Get fit or die trying |
2014-03-02, 20:10 | #3163 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
tak sobie czytam ten watek.. Wy chyba wszystkie cwiczyce tutaj silowo?
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2014-03-02, 20:12 | #3164 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
Strasznie mało jesz.. ---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ---------- Szkoda czasu na hula hop
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2014-03-02, 20:16 | #3165 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 435
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
__________________
16/2015 |
2014-03-02, 20:31 | #3166 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
Cytat:
Cytat:
Może Zwow 22 (mam napisane, że zostałam po nim leżeć - cokolwiek to znaczy). Za dziś melduję coś około 50 minut treningu (T25 rozciąganie + 15 minutowy zestaw 30 Day Fat Burn) |
||
2014-03-02, 20:38 | #3168 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
A ostatnie miejsce dostanie karę;] godzina w dybach, bez majtek w stronę oceanu, podczas sztormu
---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ---------- Czekałam az ktoś mi skarpety wypomni, to prezent mikołajkowy od koleżanki nie myślałam ze będę sie fotografować, nie proszę o wybaczenie bo sa bardzo wygodne
__________________
Get fit or die trying |
2014-03-02, 20:45 | #3169 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
Cytat:
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2014-03-02, 20:50 | #3170 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
mysicie ze lepsze efekty (zalezy mi na poprawieniu kondycji i nadaniu jakiejs fajnej formy mojemu cialu) bylyby gdybym zastapila to 5 x po 1 h hulahop jakimis konkretniejszymi cwiczeniami np 3 razy w tyg cwiczenia z jillian michaels?
ciekawa jestem waszych bardziej szczegolowych opinii o hulahop, czytalam ze jest dobre na boczkii talie, dlatego jestem zaskoczona, ze piszecie ze szkoda czasu na krecenie kolkiem
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2014-03-02, 20:55 | #3171 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
jem malo , ale duze porcje
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2014-03-02, 20:58 | #3172 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
wydaje mi się, że jedynie ci się wydaje że jesz duże porcje. Bułka z almette na śniadanie to nie jest dużo
|
2014-03-02, 21:01 | #3173 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
sniadanie to dla mnie i tak big progress bo ja nigdy sniadan nie jadlam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2014-03-02, 21:11 | #3174 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
jezus jak mnie kostka boli
|
2014-03-02, 21:14 | #3175 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 697
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
Cytat:
Ja ćwiczę z Jillian Michaels i zaczęłam z Fitness Blenderem. Nie są to treningi siłowe, ale też są spoko. Na pewno nie tak efektywne - za to można je wykonywać w domu tylko z ciężarkami i dają solidny wycisk |
|
2014-03-02, 21:20 | #3176 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
uuu a co sie stało Sent from my Lumia 520 using Tapatalk
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2014-03-02, 21:24 | #3177 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
skręciła się w maju i co jakiś czas się odzywa. ale tak konkretnie to rzadko
|
2014-03-02, 21:34 | #3178 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
Cytat:
Sent from my Lumia 520 using Tapatalk
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2014-03-02, 21:46 | #3179 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 697
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
Cytat:
Bardzo długo zdarzało się, że mi dokuczała przy bieganiu - całe liceum zdarzało się, że się odzywała. Teraz już raczej nie, no ale większa już pozostała A to tylko takie głupie skręcenie, co mają mówić ludzie po złamaniach albo jeszcze bardziej paskudnych urazach... |
|
2014-03-02, 21:48 | #3180 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII
Nie widzę sensu w hula-hopie ... czasem kręcę ale bez kółka bo taką mam zabawę na konsoli... ale to dla jaj a nie na serio dla ćwiczeń
Wczoraj wyczaiłam takie zestawy: 30 Day Fat Burn i będę testować jako dodatek do Focusa T25. Dziś zrobiłam część 5-tą z ciężarkami 2x 4 kg... mam dużo do poprawy zwłaszcza w ćwiczeniu przy leżeniu na boku ... to jedno z najcięższych dla mnie ćwiczeń... (nie licząc przysiadów na 1 nodze oczywiście) Fitness Blendery też fajne... jest naprawdę sporo ciekawszych ćwiczeń niż hula-hop.. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:05.