|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-05-28, 21:22
|
#2011 | |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Jakie ćwiczenia, aby osiągnąć płaski brzuch
Cytat:
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
|
2006-05-28, 22:00
|
#2012 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: (;
Wiadomości: 4 182
|
Dot.: Jakie ćwiczenia, aby osiągnąć płaski brzuch
dlatego szukam cwiczeń ;-) efekt moze nieco szybszy
 a problem mam... niby ten brzuch taki straszny nie jest, ale wiecznie mam zwiazane z nim kompleksy
__________________
 |
|
|
|
|
2006-05-28, 22:08
|
#2013 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Jakie ćwiczenia, aby osiągnąć płaski brzuch
Ćwiczenia znajdziesz w przypiętym wątku ze zbiorem wątków i linków do ćwiczeń
 W tej kopalni jest po prostu wszystko Ja polecam i chyba będę polecać do śmierci trening Suzany.
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-05-29, 06:08
|
#2014 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: (;
Wiadomości: 4 182
|
Dot.: Jakie ćwiczenia, aby osiągnąć płaski brzuch
ok, lookne
__________________
|
|
|
|
|
2006-06-19, 12:49
|
#2015 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 476
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
am podobny problem . Jestem szczupła dziewczyną i wszystko mam ok . Tylko odziedziczyłam nie gruby ale odstający brzuch . Poprostu mam taką budowę . Wstydzę się zakladać krótkich koszulek do pępka bo wydaje mi się że wtedy wszyscy się na mnie lampią i się śmieją . Ja umiem kręcić hula - hopem. To proste . Stajesz w miejscu gdzie nie ma przedmiotow o ktore udezysz . Nakladasz kolo czyli trzymasz je tak żeby ta jakby poręcz dotykaLA TWOICH PLECOW . nO I WTEDY PUSZCZASZ KOŁO W OBIEG I DELIKATNIE MACHASZ SIĘ DO PRZODU I DO TYŁU I TAK CAŁY CZAS . Co do hula -hupa to ostatnio przez półtorej godziny bez przerwy kręcilam nim . Pobilam swoj rekord . Sluchalam w tym czasie muzyki i jakos tak zlecialo . Wiem ze to dużo ale ja od malego kręce hula-hopem więc nie mam z nim problemu . Ale napisalam tu bo chodzi mi o brzuch . Chcę w wakacje zalozyc bluzeczkę krótką i dumnie wyjśc w moich biodróweczkach albo spódniczce . Co mam robić aby mieć taki brzuszek jak na zdjęciu ktore pokazala eska23 ? Pomocy .
|
|
|
|
|
2006-06-19, 13:04
|
#2016 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 476
|
Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki
 Mam nadzieję że każdemu uda się osiągnąć swój wymażony cel . Wspieram was dziewczyny !
|
|
|
|
|
2006-06-22, 09:24
|
#2017 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 345
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Hejka
Musiałam tu wejsc bo u mnie sie pogorszyło nie czytałam wszystkiego.. ale hasło "płaski brzuszek" i "wspieranie" porobiłoTakze do dzieła!!
|
|
|
|
|
2006-07-13, 10:15
|
#2018 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 355
|
płaski brzuszek
Niedługo jade nad morze i wydaje mi sie ze mam duzy brzuch(choc jestem bardzo chuda). jakie znacie cwiczenia na płaski i ładny brzuszek. np taki jak na tej fotce
|
|
|
|
|
2006-07-13, 10:52
|
#2019 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 169
|
Dot.: płaski brzuszek
Cytat:
- Aerobiczną szóstkę Weidera, - 8 minut ABS, - Tamilee Webb "Chcę mieć taki brzuch" A poza tym to brzuszki i nożyce. Pozdrawiam
__________________
"Sumienie jest najtajniejszym ośrodkiem i sanktuarium człowieka, gdzie przebywa on sam z Bogiem, którego głos w jego wnętrzu rozbrzmiewa."
Cel: 14.04.2007 - 21.04.2007 (na początek ) ZERO SŁODYCZY!! |
|
|
|
|
|
2006-07-13, 15:07
|
#2020 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 4
|
Dot.: płaski brzuszek
Również polecam aerobiczną szóstkę Weidera. Osobioście jej nie próbowałam, ale moja siostra tak. Na dole masz adres strony na której jest napisane co i jak. Jeśli masz dużo silnej woli i samozaparcia to efekty będą rewelacyjne!
http://www.sfd.pl/temat144665/ |
|
|
|
|
2006-07-13, 19:47
|
#2021 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: płaski brzuszek
ja również polecam A6w jest rewelcyjna ... jestem na 11 dniu choc kiedys juz ją cwiczyłam i bardzo polecam tylko trzeba miec duza motywacje i siły aby to cwiczyc bo to troche monotonne jest
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
|
2006-07-18, 10:18
|
#2022 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 7
|
sposób na płaski brzuch
jestem wysoka(176cm), waże 61kg i mam takie pytanie jak ćwiczyc żeby sie pozbyc brzuszka? co jeśc a czego nie? mam taką figurę ze nogi mam w miare szczupłe natomiast mam ostający brzuszek i tłuszczyk po bokach..jak sie tego pozbyć??? prosze o pomoc!! kiedy sie odchudzam tostrasnie mi chudną nogi i wygladam jak "tyczka" a brzuch sie tylko troche zmiejsza
|
|
|
|
|
2006-07-18, 10:32
|
#2023 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: sposób na płaski brzuch
po pierwsze magda było bardzo duzo wątków na ten temat .. poszukaj w wyszukiwarce
a po drugie polecam A6w
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. |
|
|
|
|
2006-07-18, 14:59
|
#2024 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 602
|
Dot.: sposób na płaski brzuch
magdo
mam identyczny problem jak Ty wzrost wyzzsza jedynie o 2 cm waga taka sama i te same problemy polecam a6w u mnie dopiero 5 dzien
|
|
|
|
|
2006-07-18, 18:22
|
#2025 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: sposób na płaski brzuch
hahaha skad wiedzialam ze aniaaa sie odezwie pierwsza ze swoim "FRUU do wyszukiwarki " hahahha
no tak "6"tka godna polecenia 
__________________
Ain't No Mountain High Enough  |
|
|
|
|
2006-07-25, 20:06
|
#2026 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 174
|
Dot.: płaski brzuszek :)
Odświeżam,bo to ciekawy wątek.Co robicie,aby wasz brzusio Was kochał(chodzi mi tu o ćwiczonka).No dalej spowiadac się!!!
|
|
|
|
|
2006-08-03, 17:11
|
#2027 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 10 459
|
Płaski brzuch
Chciałabym mieć płaściutki brzuch jak??
|
|
|
|
|
2006-08-03, 19:28
|
#2028 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Płaski brzuch
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131
Następnym razem przejrzyj wątki podwieszone na górze od Redakcji
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-08-25, 20:37
|
#2029 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 556
|
wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
Wyczytałam, że aby mieć płaski brzuszek, pomaga chodzenie długo na wciągniętym brzuchu, trzeba napinać mocno mięśnie, chodzić na wdechu, ciekawe czy to działa, wiecie coś więcej o tym?Jak długo trzeba tak chodzić?Podobno można nawet się przyzwyczaić do chodzenia z wciągniętym brzuchem!
|
|
|
|
|
2006-08-25, 20:41
|
#2030 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 112
|
Dot.: wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
wszystko prawda
 wiem po mojej siostrze ona zawsze na wciagnietym brzuchu chodizla jak chciala "schudnac" i potem jej tak zostalo:P
|
|
|
|
|
2006-08-25, 20:47
|
#2031 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 390
|
Dot.: wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
Tak, metoda nie jest nowa, ale na pewno skuteczna!!
__________________
FORMY MYŚLOWE TO WSZYSTKO CO ISTNIEJE "YOU ARE LIVING IN A TIME WHEN OPPORTUNITIES FOR SELF-EMPOWERMENT, EXPANDED AWARENESS AND SPIRITUAL GROWTH APPEAR TO BE UNLIMITED" - THE PLEIADIANS |
|
|
|
|
2006-08-25, 21:00
|
#2032 |
|
Raczkowanie
![Avatar _mivla_=]](http://wizaz.pl/forum/customavatars/avatar78898_9.gif){kind=avatar}
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 76
![GG do _mivla_=]](https://static.wizaz.pl/forum/images/nowe/misc/im_aim.gif) |
Dot.: wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
hehe niezle a ile mniej wiecej trzeba chodzic ze wciagnietym brzuszkiem zeby byl widovzny efekt ?
|
|
|
|
|
2006-08-25, 21:15
|
#2033 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
Wciągnięty brzuch, plecy proste, pierś do przodu
- to moja pozycja na sytuacje ekstremalne, kiedy trzeba się dobrze zaprezentować Ogólnie wyglada się wtedy lepiej, brzuch jest bardziej płaski ale schudniecia ani nic z tych rzeczy to nie powoduje. Po prostu poprawiacie postawę 
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-08-28, 18:40
|
#2034 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
No jeśli się będzie CAŁY CZAS wciągało brzuch, to on będzie wciągnięty - czyli płaski
|
|
|
|
|
2006-08-28, 22:47
|
#2035 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: dolnośląskie
Wiadomości: 2 375
|
Dot.: wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
ja znalazłam takie ćwiczenie w jodze "Wciąganie brzucha"
WYKONANIE: 1 Uklęknąć 2 pochylic się do przodu, położyć dłonie na podłodze i przenieść na nie cały ciężar 3 wykonać głęboki wdech i pogłębiony wydech tak, aby opróżńić płuca z powitrza. w czasie ćwiczenia nie wolno oddychać 4 rozluźnić mięśnie i wciągnąć brzuch tak głęboko i wysoko jakby się chciało pępkiem dotknąć kręgosłupa. powinno powstać wklęśniecie 5 utrzymac tak wciagniety brzuch przez sekunde a później wypchnąć go nagle 6 powtorzyc to cwiczenie 3 do 5 razy pamietajac o wstrzymaniu oddechu 7 odprezyć sie i zczerpnąć powietrza jeślipo ćwiczeniu musimy zrobić wech to znaczy że źle wykonaliśy ćwiczenie 8 całe ćwiczenei wykonac 3 razy |
|
|
|
|
2006-08-28, 22:49
|
#2036 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: dolnośląskie
Wiadomości: 2 375
|
Dot.: wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
a tu opsi działąnia:
-wzmacnia mięśnie brzucha -wyszczupla talię -reguluje trawienie i przeciwdziala zaparciom |
|
|
|
|
2006-08-29, 06:56
|
#2037 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 1 225
|
Dot.: wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
ja już mam nawyk chodzenia z wciągnietym brzuchem
nie umiem inaczej hehe
__________________
|
|
|
|
|
2006-08-29, 09:59
|
#2038 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: cozy place
Wiadomości: 4 996
|
Dot.: wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
To metoda stara jak swiat, ale ponoć skuteczna, tzrba tylko wyrobić w sobie ten nawyk. JA niestety często zapominam
|
|
|
|
|
2006-08-29, 20:24
|
#2039 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 79
|
Dot.: wciąganie powietrza na płaski brzuch-nowa metoda, ale czy skuteczna?
Cytat:
Szczególnie jak gdzieś wychodzę, to już nawet nie myślę o tym, tylko wciągam bezwiednie.
|
|
|
|
|
|
2006-09-23, 19:48
|
#2040 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 38
|
Dot.: Chce mieć płaski brzuch!
cieżko ale działa ! http://www.sfd.pl/temat144665/
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:10.
