..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[Ciarra]

Napisane przez PriVativ

okres to ja mam teraz. dziś juz 4 dzien... no ale ok ile moze na okres przybyc 2 kilo? no to co itak powyzej 60 nbym wazyla

nie bede gzreszyc bo nie poto cale 8 dni sie pilnowalam i odmawialam pysznosci no i dlatego kurcze nie rozumiem... tak na czczo,od razu po przebudzeniu... obwodow nieznam bo nie mierzylam.... no ale chyba wlasnie dzis zmierze sie.. albo jutro rano predzej...

tak, masz racje wagi nikt nie widzi... no a ja naprawde czuje sie chudsza !!! niewiem skad te +3 kilo

z podpisu widze ze jestes w 9 dniu fazy 1 - schudlas juz 7kg??

[fruity]

Buhhh!! Jaki grad pada! Az sie wystraszylam. Ciemno sie zrobilo nagle jakby to juz wieczor byl i taki wiatr..i jak tu wyjsc..

Upieklam wczoraj na wieczor serniczek z 1kg sera z suszonymi sliwkami i dzisiaj juz go nie bedzie.

[kakafoniaa]

Napisane przez dertezerter

Mi najbardziej odpowiada dieta MŻ (mniej żryj) i dietka ZR (zdrowy rozsądek). Do tego owoce, warzywka i dużo wody mineralnej niegazowanej! Polecam!

wypisz wymaluj SB

[MamaKasia]

Hejka! Przeczytałam, że zażywasz ThermLine II. Działa na Ciebie? Również jestem na SB, w połowie I fazy. Jednak tyle razy się odchudzałam, ż chciałabym podkręcić swój metabolizm...
Z góry dzieki za odpowiedź

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ----------

Upsss... To pytanie powyżej było do CIARRY...

[Ciarra]

narazie zaprzestalam bo kupilam bio cla ale kiedys dzialal - lecialo mi ok2kg na tydzien

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

Napisane przez Ciarra

ja dzis na sniadanko --> pomidor, kawalek ogorka w serku bialym chudym doprawionym papryka w proszku, 300ml przecierowego soku pomidorowego, zielona herbata

przekaska 10.00 --> sok pomidorowy
obiad 13.00 --> 2 plastry szynki z indyka, pol ogorka
przekaska 16.00 --> chudy twarog
kolacja --> piers kurczaka z brukselka, gotowane

co tu dodac?

na szczescie moj jadlospis ulegl zmianie - teraz jest lepiej?

sniadanko --> pomidor, kawalek ogorka w serku bialym chudym doprawionym papryka w proszku, 300ml przecierowego soku pomidorowego, zielona herbata

przekaska 10.00 --> surowka balkanska z warzyw

obiad 13.00 --> 2 plastry szynki z indyka wkrojone do jajecznicy z 2 jajek na oliwie z oliwek, pol ogorka, zielona herbata

przekaska 16.00 --> chudy twarog wiejski

kolacja --> piers kurczaka z brukselka, gotowane

o 16 lece na fitness step

[kakafoniaa]

Napisane przez Ciarra

na szczescie moj jadlospis ulegl zmianie - teraz jest lepiej?

sniadanko --> pomidor, kawalek ogorka w serku bialym chudym doprawionym papryka w proszku, 300ml przecierowego soku pomidorowego, zielona herbata

przekaska 10.00 --> surowka balkanska z warzyw

obiad 13.00 --> 2 plastry szynki z indyka wkrojone do jajecznicy z 2 jajek na oliwie z oliwek, pol ogorka, zielona herbata

przekaska 16.00 --> chudy twarog wiejski

kolacja --> piers kurczaka z brukselka, gotowane

o 16 lece na fitness step

mi w układaniu jadłospisów pomógł wątek przepisowy, duzo tam przepisów na I fazę. I obiad i kolację będziesz miała z głowy. a i na śniadania też są propozycje, omlet z warzywami czy sałatki.

[truskawaa]

Napisane przez kakafoniaa

mi w układaniu jadłospisów pomógł wątek przepisowy, duzo tam przepisów na I fazę. I obiad i kolację będziesz miała z głowy. a i na śniadania też są propozycje, omlet z warzywami czy sałatki.

kakafonia, mogłabys podać linka do tego wątku z przepisami?

[IlonaP]

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196551

[wsiowy_gupek]

IlonaP i jak można jeść ten jogurt na 2 fazie wg Ciebie?

[IlonaP]

Napisane przez wsiowy_gupek

IlonaP i jak można jeść ten jogurt na 2 fazie wg Ciebie?

wiesz co? niby można
ale ja bym już wolała zjeść normalny naturalny i sama wrzucić owoce do niego
ten jogurt to sama chemia

[feline2]

Napisane przez ninaad

feline2 ćwiczysz? Bo jak tak to może tłuszczyk w mięśnie się zamienia- a te jak wiadomo są cięższe. Zresztą chyba ważniejsze, że widzisz różnicę w obwodach

No własnie nie bardzo Ale powoli dojrzewam do tej decyzji... No ale jak mówisz- najważniejsze, że w obwodach widze różnicę-> dzisiaj TŻcik dorabia mi dziurkę w pasku

Napisane przez kakafoniaa

wiedz, że to nie tylko Twój problem ale z tego co czytam to ostatnio większości z nas. A może to przesilenie jest winne albo ta zima co to nie chce odejść

No chyba najważniejsze to się nie poddawać

Napisane przez effa79

Sluchajcie za tydzien w Lidlu szal wypiekowy - formy i foremki. Mysle, ze warto. Chce kupic te foremki do jajek sadzonych, chyba Paprak je ma i na bank jeszcze na cos sie skusze Telik chcesz cos???

To ja też biegnę Dzięki za info.

Napisane przez telik

a co do sukienki to juz miałam wypatrzoną ale zaczełam watpic
poszukuje skromnej sukni tak aby pasowała do wystroju skromnej wiejskiej chaty
zresztą zerknijcie same:

Suknia ŚLICZNA!!

[kamilawu]

Uprzejmie informuję wszystkie zainteresowane, że jest przełom Kilogram, który mi przybył wraz z początkiem II fazy (pamiętacie, jak rozpaczałam parę dni temu?), zleciał. Wygląda na to, że wychodzę na prostą

[dygotka8]

Napisane przez PriVativ

NIewiem co się dzieje ale dziś stanełam na wage izobaczylam 63 kilo!!! Dlaczego?? jak wydaje mi sie ze schudlam? Dziewczyny załamałam sie.......jeszcze brakuje tego by isc do lodowki po coasto i wpierniczyc cale ptasie mleczko

kochana,jak ja przestałam myślec o tym ile ważę,przestałam starać się dokładnie by jeść w miarę zgodnie z SB to waga to waga spadła prawie o 3 kg więc może czasem należy "oszukać" organizm i udać,że nie jest się na diecie to on wtedy ciach mach i zacznie gubić kg bo jak ciągle sobie wmawiałam,że chcę/muszę ileś tak schudnąć to nie udawało się...schudłam pierwszy raz od ....daawna mimo,że kiedyś już nie jeden raz próbowałam
pozdrawiam i 3mam kciuki,ze to jednak waga się spsuła

[anthill]

Wiesz co ciezko cos stwierdzic po jednym dniu. Zawsze jesz takie kolacje??? Ile jesz warzyw??? Czy urozmaicasz diete??? Jakis bardziej calosciowy obraz musialby byc.





tzn moja dieta wygląda podobnie. wydaje mi sie że jem dużo warzyw. dziś np :
ś: twarożek 0,5% ( pół kostki) herbata zielona
p: kostka czekolady gorzkiej 70% (bez cukru)
o: plasterek sera light , troszkę orzechów, mój grzeszek- podjadłam jdnego frytka :P mamusi piekłam i się tak uśmiechnął, omlet z 2,5-3 jajek 2 plasterków szyneczki drbiowej ,pomidora, cukini cebuli pieczony w piecu
p : kawa inka 0,5% mleko.
k :jeszcze nie było ale planuję duszoną kaputskę z zielonymi warzywami


i znowu dużo wody i zielona herbata. wiem może troche przegielam na obiad i nie potrzebne te orzechy ( może 20szt. )
czy to brdzo źle?

[dygotka8]

Napisane przez anthill

Wiesz co ciezko cos stwierdzic po jednym dniu. Zawsze jesz takie kolacje??? Ile jesz warzyw??? Czy urozmaicasz diete??? Jakis bardziej calosciowy obraz musialby byc.





tzn moja dieta wygląda podobnie. wydaje mi sie że jem dużo warzyw. dziś np :
ś: twarożek 0,5% ( pół kostki) herbata zielona
p: kostka czekolady gorzkiej 70% (bez cukru)
o: plasterek sera light , troszkę orzechów, mój grzeszek- podjadłam jdnego frytka :P mamusi piekłam i się tak uśmiechnął, omlet z 2,5-3 jajek 2 plasterków szyneczki drbiowej ,pomidora, cukini cebuli pieczony w piecu
p : kawa inka 0,5% mleko.
k :jeszcze nie było ale planuję duszoną kaputskę z zielonymi warzywami


i znowu dużo wody i zielona herbata. wiem może troche przegielam na obiad i nie potrzebne te orzechy ( może 20szt. )
czy to brdzo źle?

a głodna nie jesteś :conf used:
ja się zapewne nie znam jak dziewczyny,które trzymają się tej diety i znają doskonale jej zasady,ale wg mnie to malutko zjadłaś ja tyle zjadam do południa-serio

aha,napisałaś,że jesz dużo warzyw,ale w tym menu nie ma właściwie w ogóle warzyw


i jeszcze pytanie:dlaczego chcesz schudnąć?czemu uważasz,że masz "niewielką nadwagę"??bo nie masz żadnej nadwagi.ważąc 52 kg przy Twoim wzroście to jest OK.

[fruity]

Napisane przez anthill

Wiesz co ciezko cos stwierdzic po jednym dniu. Zawsze jesz takie kolacje??? Ile jesz warzyw??? Czy urozmaicasz diete??? Jakis bardziej calosciowy obraz musialby byc.





tzn moja dieta wygląda podobnie. wydaje mi sie że jem dużo warzyw. dziś np :
ś: twarożek 0,5% ( pół kostki) herbata zielona
p: kostka czekolady gorzkiej 70% (bez cukru)
o: plasterek sera light , troszkę orzechów, mój grzeszek- podjadłam jdnego frytka :P mamusi piekłam i się tak uśmiechnął, omlet z 2,5-3 jajek 2 plasterków szyneczki drbiowej ,pomidora, cukini cebuli pieczony w piecu
p : kawa inka 0,5% mleko.
k :jeszcze nie było ale planuję duszoną kaputskę z zielonymi warzywami


i znowu dużo wody i zielona herbata. wiem może troche przegielam na obiad i nie potrzebne te orzechy ( może 20szt. )
czy to brdzo źle?

Niestety tak. To glodowka, a nie SB.

[CarmelaSoprano]

Napisane przez IlonaP

wiesz co? niby można
ale ja bym już wolała zjeść normalny naturalny i sama wrzucić owoce do niego
ten jogurt to sama chemia

Co do tego jogurciku, to ja też wole owoce w naturalnym jogurcie. Wlasnie wrzucilam do duzego naturalnego jogo 2 mandarynki (strasznie kwaśne) i banana zamieszalam blenderem i wyszlo pyszne, wypialam po duzym kubku razem z TZ'tem.

Teraz zmykam na siłownie.
Mam 5 dni wolnego wiec moge oddac sie psu (to zawsze jest numer jeden!), dietkowaniu SB, fitness i beztroskiemu oglądaniu seriali

[PriVativ]

Napisane przez Ciarra

z podpisu widze ze jestes w 9 dniu fazy 1 - schudlas juz 7kg??

nie nie 67 kg wazylam jak zcazelam walke...ale to bylo jesczze w 2--7 potem schudlam do wymazonej wagi. ALe przez ta zime orzytylam i obudzilam sie z 60 kg no i jestem w 9 dniu SB pierwszy raz sie dzis zwazylam a tu 63

[Amberella]

Witam, dziś mija mój 9 dzień I fazy i powolutku myślę o jadłospisie na II fazę. Bardzo chciałabym tak jak niektóre z Was piec sobie chlebek, czy bułeczki śniadaniowe. Powiedzcie mi proszę, czy warto inwestować w miskę Tupperware? Przydaje się do tego? Jakich form najlepiej używać?

[PriVativ]

a ja chcialam powiedziec ze zrobilam soboe dzis dzien bez diety.... tak sie wkurzylam tą waga ze masakra wrecz zalamalam......mialam dac rade, mialam sie az tak niezalamywac....ale po jakims czasie dopeiro dotarlo do mnie ze ja sie staram kurcze a waga zamaist w dol to w gore acha.... waga sie niepopsula..... niestety...

[effa79]

Napisane przez paprak

effo dla mnie twoje sporty sa wrecz esktremalne - ja od powrotu siedze za kolkiem A pracuje czasem godzinke dziennie a czasem nie. Nawet nie ma kryterium bezruchu dla mnie Jak tu sie zmobilizowac do spaceru i cwiczen? I na dodatek wieje a ja przeziebiona

A mi sie wydaje, ze sie malo i tak ruszam, gdyby tylko doba miala choc 6 godz. wiecej... MI ciezko sie w domu di cwiczen zmobilizowac, dlatego podziwiam te wszystkie "osemki", "dziesiatki" i szostki weidera

PriV a waga wyjsciowa na pewno byla 60 kg?? Najwazniejsze, ze ty widzisz, ze chudniesz. Mam to samo, waga stoi, a cm leca

Napisane przez goosia207

Cześć
Basen i spacery bardzo pomagają
Właśnie w książce SB Turbo doszłam do rozdziału, w którym zaznaczone jest, że marsz, rower i ćwiczenia są niezbędne i przyspieszają przemianę materii.

Goosia na to licze. Basen olalam troche przez ostateni trzy tygodnie, bo auta nie mialam, a na 21.00 na pieszo mi sie nie usmiechalo isc taki kawal.

Napisane przez IlonaP

no mnie też wyszło coś koło tego
albo ja liczyć nie umiem
effa, pomocy
A ile teraz wazysz???

to jabłko - jestem szczęśliwą posiadaczką wagi, ponadto nurtuje mnie pytanie - jakie to jabłko ma być "małe" wg doktorka, bo moje było całkiem małe, jak dla mnie
ja az dzis swoje jablko zwazylam - 154 g, bylo wg mnie srednie.

to ja już nie wiem ile mam jeść - więcej czy mniej, bo waga za diabła nie spada a wręcz przeciwnie
a moze za malo. 1400 kcal to nie jest wcale duzo moim zdaniem, a wrecz przeciwnie


co poszedł tak, strzelac... taka praca

I dzieki za info o kurczaku, wlasnie myslalam, jaka soczewice dalas.

Napisane przez Ciarra

sniadanko --> pomidor, kawalek ogorka w serku bialym chudym doprawionym papryka w proszku, 300ml przecierowego soku pomidorowego, zielona herbata

przekaska 10.00 --> surowka balkanska z warzyw

obiad 13.00 --> 2 plastry szynki z indyka wkrojone do jajecznicy z 2 jajek na oliwie z oliwek, pol ogorka, zielona herbata

przekaska 16.00 --> chudy twarog wiejski jakies orzechy by sie przydaly

kolacja --> piers kurczaka z brukselka, gotowane

o 16 lece na fitness step

No lepiej, ale szalu nie ma. Ale mysle, ze dojdziesz do perfekcji

Kamilawu GRATULACJE. NO widzisz, czasu bylo potrzeba

Napisane przez anthill

tzn moja dieta wygląda podobnie. wydaje mi sie że jem dużo warzyw. dziś np :
ś: twarożek 0,5% ( pół kostki) herbata zielona warzyw brak
p: kostka czekolady gorzkiej 70% (bez cukru) warzyw brak
o: plasterek sera light , troszkę orzechów, mój grzeszek- podjadłam jdnego frytka :P mamusi piekłam i się tak uśmiechnął, omlet z 2,5-3 jajek 2 plasterków szyneczki drbiowej ,pomidora, cukini cebuli pieczony w piecu minimum warzyw to dwie szkl do obiadu
p : kawa inka 0,5% mleko. j.w i to nie przekaska
k :jeszcze nie było ale planuję duszoną kaputskę z zielonymi warzywami a bialko gdzie?

Czy zle Ale o co pytasz??? o SB?? Twoje jedzenie nie ma z ta dieta nic wspolnego. Nie wiem, gdzie ty te warzywa widzisz.

Kurde zrobilam zupe i oczywiscie znowu mialam problem z najedzeniem sie... stad dwie buleczki razowe do niej

sn: bulka razowa z topionym light, jajko, salata lodowa ze szczypiorkiem
p: wiesniak 2,5% + kalarepa
o: zupa fasolowa z chuda wedzonka 400 ml + dwie bulki razowe
p: takie cóś zapiekane: bialko, 1/4 jablka, 1/5 twarogu, szczypta cukru trzcinowego i cynamon + pol jablka
k: 60g grenadiery, jajko, pekinka z dwoma pomidorkami i papryka z plastrem fety i octem balsamicznym (duza garsc tej salatki)

[PriVativ]

effa79 tak tak waga byla 60... ja już nie wiem co zrobić...

[anthill]

[quote=effa79;11607662]


Czy zle Ale o co pytasz??? o SB?? Twoje jedzenie nie ma z ta dieta nic wspolnego. Nie wiem, gdzie ty te warzywa widzisz.



to ja już nie wiem sama. dlaczego moja dieta nie ma nic z sb wspólnego? staram się jeść warzywa , białko . ale dziękuje za rady, na pewno skorzystam . po prostu to pierwszy mój raz z ta dieta i czasami-lub nawet dość często jakąs gafe strzele. pstram się poprwić i mam nadzieje , że waga zejdzie.

[kamilawu]

Napisane przez effa79

Kamilawu GRATULACJE. NO widzisz, czasu bylo potrzeba

Dziękuję

[anthill]

Napisane przez dygotka8

a głodna nie jesteś :conf used:
ja się zapewne nie znam jak dziewczyny,które trzymają się tej diety i znają doskonale jej zasady,ale wg mnie to malutko zjadłaś ja tyle zjadam do południa-serio

aha,napisałaś,że jesz dużo warzyw,ale w tym menu nie ma właściwie w ogóle warzyw


i jeszcze pytanie:dlaczego chcesz schudnąć?czemu uważasz,że masz "niewielką nadwagę"??bo nie masz żadnej nadwagi.ważąc 52 kg przy Twoim wzroście to jest OK.

nie nie chodzę głodna ani trochę. co do warzyw to postaram się więcej . a waga - po prstu czuje sie jakby spuchnięta . dziękuję za życzliwość, jakoś muszę sobie wyrobić menu .... ale chyba ciężko będzie
w każdym razie nie daje za wygraną.

[Ewlyn]

Napisane przez PriVativ

effa79 tak tak waga byla 60... ja już nie wiem co zrobić...

Ja bym na Twoim miejscu leciała z dietka dalej. Że trafił Ci się gorszy dzień yo nic. Jutro wracaj na kocyk.
Waga może skakać dosyć sporo. Może zatrzymała się woda w organiźmie z jakiegos powodu. Nie poddawaj się Rozpisz sobie ładniutki jadlospis na jutro i trzyma się karteczki. Jak Cię podkusi na coś - zrób sobie herbatkę i przeczytaj jadłospis jeszcze raz. Na mnie działa myślenie, co jeszcze pysznego sobie dzisiaj zjem, jak mam ochote na coś "be"

[telik]

Napisane przez dertezerter

Mi najbardziej odpowiada dieta MŻ (mniej żryj) i dietka ZR (zdrowy rozsądek). Do tego owoce, warzywka i dużo wody mineralnej niegazowanej! Polecam!

a nam odpowiada bardziej ta dieta

Napisane przez fruity

telik orkiestra? Cudownie! Czyli nie bedzie takich (jak sie na to mowi?) spiewajacych biesiadnych piosenek czy beda? Nie wiem jak mam to sobie wyobrazic.

chłopcy mowia ze discopolo nie graja,a pozatym to dosc rozrywkowo\w kosciele opierszwy taniec i do obiadu klasyka a potem beda sie rozrecac do presleya itd\najwazniejsze ze zywe instrumenty bez cienia podkładu,i to jak milo bedzie uslyszec prawdziwe skrzypki nawet takiemu laikowi muzycznemu jak telik

Napisane przez kamilawu

Uprzejmie informuję wszystkie zainteresowane, że jest przełom Kilogram, który mi przybył wraz z początkiem II fazy (pamiętacie, jak rozpaczałam parę dni temu?), zleciał. Wygląda na to, że wychodzę na prostą

no i super

Napisane przez PriVativ

effa79 tak tak waga byla 60... ja już nie wiem co zrobić...

kochana ale zebym pamietala ze masz okres to nie pozwolilabym Ci sie wazyc. nie wiem jak Tobie ale mi waga wskazuje zawsze wiecej w tych dniach bo organizm wiecej wody zatrzymuje
a za to jedzenie to bic bede


a wogole mowcie mi telik czyste jelitko
o tych 4 litrach nie chce chyba rozmawiac
koszmar

[anthill]

wybaczcie , że tak smęcę. ale co wy na takie menu powiecie? :
ś: feta light , fasolka szparagowa[300g], chua szynka
p: czekolada 90%gorzka, pomidor, saałata lodowa
o : duszone warzywa, + brokuł, papryka[min. te obowiązkoe 2 szklanki ],kotlety sojowe( czytałam,że namaczane w wodzie są dozwolone)
p: ogórek zielony, soczewica ( białko?)
k: twarożek 0,5% + piczony bakłażan

lepiej choć troszkę? czy dalej się nie klasfkuje jako SB?

[Ewlyn]

anthill ty jestes na I fazie teraz? Na śniadanko polecam jajka we wszystkich wersjach z jakimiś warzywami. Jak dla mnie to idealne śniadanko. Nawet teraz wcinam 4x w tygodniu

[anthill]

Napisane przez Ewlyn

anthill ty jestes na I fazie teraz? Na śniadanko polecam jajka we wszystkich wersjach z jakimiś warzywami. Jak dla mnie to idealne śniadanko. Nawet teraz wcinam 4x w tygodniu

tak w I fazie - niestety jednak nie idie mi najlepiej. oprócz tego ze jem za mało najwidoczniej ( a więcej nie mogę) to pirdzielą mi się skłądniki i moje menu nie zbyt przypomina SB ale brdzo dziękuje za rade.
to może do tej fasolki jutro jajeczko na twardo chyba tak zrobimy. mże będzie bardziej sb: