Stepper

[kasia 605]

również mam skrętny steper, linek już nie ma bo pewnego razu się zerwały. Uważam że ten steper jest ok.

magdakol - wejdz na allegro. tam jest duży wybór.

[maniurka]

witam !!

Jestem swiezo upieczona mamusia i mam zamiar wziasc sie za cwieczenia na steperze skretnym tylko zastanawia mnie jedno - czy nie rozbuduja mi sie za bardzo juz i tak nieladne lydki ?? ;/ mnie interesuje spalenie tluszczu
prosze bardzo o rade jak cwiczyc i ktore partie ciala modeluje stepper skretny ??
Dziekuje bardzo za pomoc !!
Pozdrawiam

[neska22]

Napisane przez dygotka8

dziewczyny gdzie Wy się podziewacie?????klion,Mad ziarella,Dorcia,Qillaja,m adzia,neska-gdzie Wy się wszystkie podziałyście????????

a ja miałam zacząć ćwiczyć,ale musiałam oddać stepper-bo nie był to mój...no i nie ukrywam-jestem wściekła,że nic wcześniej mi nie powiedziała...a tak to muszę szukać jakiegoś w necie-a pojęcia nie mam jaki kupić(((((((((((((((((( (((((((((((((((((((((((ta k więc tyłęk mi urośnie bo nie będę ćwiczyła: (

dziewczyny,teraz ja mam problem z wyborem steppera....
znalazłam następujące na allegro...
http://www.allegro.pl/item452892270_...s.html#gallery

jest ich trochę na allegro,ale jakoś nie wiem na co zwrócić uwagę wybierając...chciałabym skrętny...a podobno lepszy jest bez jakichś tam teleskopów....ehhh...sama nie wiem...pomózcie mi proszę dziewczyny!!!!boo chciałabym znowu zacząć ćwiczyć....a stepperka szukam do jakichś 130 zł....w najlepszym wypadku to dopiero za miesiąc kupię-bo nie potrafię się zdecydować(

pozdrawiam!!

ja jestem teraz rzadko dość na wizażu... i nie ćwiczę nic bo nie mam a ni czasu ani siły niestety

[dygotka8]

ja nadal nie mam stepperka,ale za to mam wyrzuty sumienia,że nie ćwiczę
może zamiast kupować na allegro to kupię w jakimś supermarkecie??bo nie mam pomysłu który wybrać-a z resztą mi zawsze od zawsze było trudno się zdecydować....ehhh....ale jakiś skrętny musi być koniecznie....

[asiol]

Napisane przez dygotka8

ja nadal nie mam stepperka,ale za to mam wyrzuty sumienia,że nie ćwiczę
może zamiast kupować na allegro to kupię w jakimś supermarkecie??bo nie mam pomysłu który wybrać-a z resztą mi zawsze od zawsze było trudno się zdecydować....ehhh....ale jakiś skrętny musi być koniecznie....

w lidlu od czwartku bedzie sreper skrętny http://www.lidl.pl/pl/home.nsf/pages....swing_stepper

wygląda duuużo porządniej od mojego z allegro (skrętny za ok 100zł) jakbym miała teraz kupować to obejrzałabym najpierw ten z lidla w koncu za przesylke nie placisz

[magdakol]

Maż mi dzis kupił ten stepper z Lidl-a. Niestety cwiczyc będę od jutra. Dziś weszłam na niego tylko na chwilke sprawdzić czy działa.
Wiem,ze duzo pisałyście ale ja niestety nie mam tyle czasu zeby przejrzec cały ten wątek (synus ząbkuje:-( ) i prosiłabym żeby ktoś mi w skrócie powiedział:
jak cwiczyc zeby nie rozbudowac mięsni a jedynie wyrzeźbić (tzn jak wysoko od podłoża).Ten mój jest taki,że im wyżej tym bardziej prosty, a im nizej tym bardziej skrętny.Ja się na tym nie znam i nie wiem czy to zawsze tak?A no i czy on musi tak pukać?Moze coś popodklejałyscie?I czy to prawda(tak pisałi w instrukcji)ze na poczatku cwiczyc tylko po 10,15 minut?Linki uzywacie? Duzo daja?
oj sie tych pytan uzbierało.
Mam nadzieje,ze znajdzie się ktos chetny zeby odpowiedziec
Pozdrawiam

[dygotka8]

Napisane przez asiol

w lidlu od czwartku bedzie sreper skrętny http://www.lidl.pl/pl/home.nsf/pages....swing_stepper

wygląda duuużo porządniej od mojego z allegro (skrętny za ok 100zł) jakbym miała teraz kupować to obejrzałabym najpierw ten z lidla w koncu za przesylke nie placisz

dzięki za inf-może w takim razie poproszę kogoś by mi kupił bo w okolicy chyba nie ma żadnego lidla...i masz rację...wygląda nienajgorzej a i za przesyłkę nie będę musiała płacić,więc to jest plus

pozdrawiam!!!!

[Madziarella]

Hallo ale sie moje laski obijają hahahaha....dziewczynki,j a nadal w Polsce z tata jest co raz lepiej ,więc myslę,ze niedługo wracam do siebie i oczywiście do ćwiczeń... teraz trochę macham hantelkami i robię A6W nic wiecej.
Tęsknię za stepperkiem i za wizażem,ale widzę,ze moje kumpelki,też rzadko sie pokazuja
Pozdrawiam dygotke,neske,Dorcie,Madz ie,klionika,graffke reszta towarzystwa starego i nowego

[anniaa]

7 min steppera - intensywnie bardzo (traktuje go tylko jakos dodatek do treningu własciwowego)

[asiol]

Napisane przez magdakol

Maż mi dzis kupił ten stepper z Lidl-a. Niestety cwiczyc będę od jutra. Dziś weszłam na niego tylko na chwilke sprawdzić czy działa.
Wiem,ze duzo pisałyście ale ja niestety nie mam tyle czasu zeby przejrzec cały ten wątek (synus ząbkuje:-( ) i prosiłabym żeby ktoś mi w skrócie powiedział:
jak cwiczyc zeby nie rozbudowac mięsni a jedynie wyrzeźbić (tzn jak wysoko od podłoża).Ten mój jest taki,że im wyżej tym bardziej prosty, a im nizej tym bardziej skrętny.Ja się na tym nie znam i nie wiem czy to zawsze tak?A no i czy on musi tak pukać?Moze coś popodklejałyscie?I czy to prawda(tak pisałi w instrukcji)ze na poczatku cwiczyc tylko po 10,15 minut?Linki uzywacie? Duzo daja?
oj sie tych pytan uzbierało.
Mam nadzieje,ze znajdzie się ktos chetny zeby odpowiedziec
Pozdrawiam

ja jestem niedośwadczoną steperką (steper się kurzy), ale opinie są takie, żeby na jak najlżejszym przełożeniu smigać, więc pewnie skok tez powinien byc jak najmnejszy .... tak mi sie wydaje wtedy będzie efekt odchudzajacy, bez rozbudowy mięsni
do tego OBOWIĄZKOWO rozciąganie nóżek po steperze

a to czy 10,15 min czy wiecej to zalezy juz od twojej formy, lepiej zaczynac powoli, żebyś się nie zniechęciła ja na początku nie dawałam rady wiecej niż 15 min

a linek nie używam
ja linek nie użwałam

[magdakol]

Asiol - dzięki za odpowiedź. Dzis troszke ćwiczyłam i zaczynam się wczuwać;-)
Pozdrawiam

[Dorcia030]

A ja dalej sie obijam
Od jutra aerobic hehe, no chyba, że koleżance się nie będzie chciało

[Wilana]

Motywujące jest to forum, jak diabli A ja dopiero trzeci dzień na steperku moim ogromnym... Za to wypowiedzi na tym forum czytałam dużo wcześniej Dzięki Wam za tą kopalnię dobrych rad

[Wilana]

Mam pytanie. Według tego, co tutaj czytałam, mając na celu wyszczuplenie, fajne wykształcenie łydek i ud, mam większy nacisk kłaść na pięty. Więc zwracam na to szczególną uwagę. Pisałyście, że w takiej sytuacji odczuwa się przede wszystkim tył ud i pupę. A ja uparcie czuję przód ud. I tylko odrobinkę pupę. A jako że od początku mam wrażenie że robię coś nie tak- postanowiłam kilka kroczków zrobić tylko na piętach, żeby sprawdzić, które mięśnie pracują, gdy kładę nacisk na tą część stopy. No i to nadal była przednia część ud. To ja już nie wiem. Robię coś nie tak?

[Integirl]

ja swój steper kupiłam w Lidlu rok temu ( teraz jest taki sam do kupienia) i sprawuje się super co prawda szybko zaczął piszczeć ale kupiłam wd40 i po kłopocie a steperek naprawdę bardzo lubię i zawsze gdy mam chwilkę wolną to wyciągam go z szafy i ćwiczę , tylko nie mogę powiedzieć o efektach bo robię to nie systematycznie ale może skoro zaczął się nowy miesiąc to postaram się ćwiczyć częściej

Zacznę od dziś i będzie to godzinka bardzo przyjemnego steperkowania

[anniaa]

wczoraj baardzo szybko 10 min

[monisia02]

tak czytam i czytam i zastanawiam się czy sobie nie kupić stepperka. Przydałoby mi się zrzycić trochę z pupy, ub i brzuszka/boczków.. Myślicie, że dzięki niemu da radę? Na Allegro znalazłam taki, myślicie, że może być? http://www.allegro.pl/item465647473_...cwiczenia.html

[Integirl]

40 minut zaliczone
niestety na temat efektów nie mogę się wypowiedzieć bo nigdy nie ćwiczyłam systematycznie ale ja osobiście bardzo lubię steper i polecam jego zakup

[Glamour_girl]

Wlasnie zamowilam stepper skretny i zamierzam cwiczyc, tylko problem w tym ze nie wiem jak. Probowalam znalezc odpowiedzi w poscie ale jest tego za duzo.
Wiem ze mam cwiczyc najlepiej co drugi dzien okolo 20 min.
Ale ile mam wykonac tych stepow? Chce sobie jeszcze kupic pulsometr, tylko nie wiem ile powinno wynosic to tetno? I czy jak robie te stepy czy powinnam uderzac nogami calkiem do konca? Czy mam cwiczyc w butach czy w skarpetkach? Moze glupie te pytania ale chce zeby to moje cwiczenie mialo sens. Marza mi sie umiesnione nogi bo narazie mam sflaczale hehe

[magda270]

Witam dziewczyny
Czy ktoś Mnie jeszcze pamięta?
Ale pustki

[anniaa]

10 min stepper - 204 kcal spalone

[magda270]

Kurcze ale się naczytalam.
Madziarellko dużo zdrówka dla taty , cieszę się że jest lepiej.
No dziewczynki fajnie że dalej ćwiczycie, bo u Mnie to kicha, ale wiem że teraz znowu wrócę do intensywnych ćwiczeń , oczywiście dzięki Wam.
Gorąco pozdrawiam moje stare kumpele i witam nowe kobitki.
A od jutra do boju

[neska22]

Napisane przez magda270

Witam dziewczyny
Czy ktoś Mnie jeszcze pamięta?
Ale pustki

jaaaaaaaaaaa pamietam dl€go Cię tu nie było
a ja się przyznaję, że dawno już nie ćwiczyłam bo nie miałam czasu a teraz znów chora jestem i siły nie mam

[Dorcia030]

Hejo laseczki
Buże buziaki!!!
Stepperek sobie darowałam, ale zaczęłam chodzić na step, aerobic i taniec współczesny. W maju wychodzę za mąż i muszę zrzucić 6 kg. Niestety nie zamierzam się męczyć dietami (bo lubię jeść) więc postanowiłam dać sobie porządny wycisk.
Obserwuję oczywiście wątek, ale ze wstydu się nie wpisuję, bo nie ćwiczę z Wami
Dziś idę na step i powiem Wam, że po pierwszym treningu, mało co, a respirator! Masakra! Mega zakwasy, ale jak się tak rozpuściłam, to teraz mam!
Madzia! Jak miło Cię tu znowu widzieć
Pozdrawiam wszystkie znajome i nieznajome stepperowiczki i buziaczki dla wszystkich
Madziarella-trzymaj się, będzie dobrze..

[magda270]

Napisane przez neska22

jaaaaaaaaaaa pamietam dl€go Cię tu nie było
a ja się przyznaję, że dawno już nie ćwiczyłam bo nie miałam czasu a teraz znów chora jestem i siły nie mam

Nie bylo Mnie bo mialam mnóstwo problemów w różnych dziedzinach życia.
Ale wychodzę na prostą
Niestety przytylam(nie dużo 3kg) i znowu muszę zaczynać od nowa
Takie są skutki nieregularnego jedzenia i w dodatku nie zdrowych i braku odpowiedniego ruchu.
Przykro Mi że jesteś chora, szybkiego powrotu do zdrowia

[magda270]

Napisane przez Dorcia030

Hejo laseczki
Buże buziaki!!!
Stepperek sobie darowałam, ale zaczęłam chodzić na step, aerobic i taniec współczesny. W maju wychodzę za mąż i muszę zrzucić 6 kg. Niestety nie zamierzam się męczyć dietami (bo lubię jeść) więc postanowiłam dać sobie porządny wycisk.
Obserwuję oczywiście wątek, ale ze wstydu się nie wpisuję, bo nie ćwiczę z Wami
Dziś idę na step i powiem Wam, że po pierwszym treningu, mało co, a respirator! Masakra! Mega zakwasy, ale jak się tak rozpuściłam, to teraz mam!
Madzia! Jak miło Cię tu znowu widzieć
Pozdrawiam wszystkie znajome i nieznajome stepperowiczki i buziaczki dla wszystkich
Madziarella-trzymaj się, będzie dobrze..

Cześć dziolszko Ja też się cieszę że w końcu Was widzę, jeszcze chcesz 6kilo
Nie wiedzialam że się "chajtasz"w maju , Gratulację

[neska22]

Napisane przez magda270

Nie bylo Mnie bo mialam mnóstwo problemów w różnych dziedzinach życia.
Ale wychodzę na prostą
Niestety przytylam(nie dużo 3kg) i znowu muszę zaczynać od nowa
Takie są skutki nieregularnego jedzenia i w dodatku nie zdrowych i braku odpowiedniego ruchu.
Przykro Mi że jesteś chora, szybkiego powrotu do zdrowia

dziekuje, juz mi lepiej-jakies paskudne przeziebienie mnie dopadło...
Cieszę sie, ze Twoje Ci się zaczyna ukladac wszystko...

Dorcia-ja byłam parę razy nba stepie- matko kochana-tam to się chyba spala 1000 kcal na minutę aż kapało ze mnie

[dygotka8]

hejka hejka!!!!

madzia-oczywiście że ja też Ciebie pamiętam!!!
Dorcia,gratuluję zamążpójścia!!
jak fajnie,że się dziewczyny wreszcie odezwałyście!!!!!:c mok:
ja nie mam steppera zamierzam kupić,ale nie wiem gdzie....a chcę skrętny i taki do około 150 zł....a mój cel to 2 kg staram się nie jadać słodyczy i nie jeść na noc...ale nie ćwiczę więc efektów nie ma

[magda270]

Witam kobitki
Melduję że zaliczylam 40min steppera
Myślalam ,że po tak dlugiej przerwie nie dam rady, ale na szczęście stare nawyki bardzo dobrze się zakorzenily
A tu od wczoraj pustka kurcze wrócilam i nie ma z kim pogadać
Ale rozumie i będę cierpliwie czekać.

[dygotka8]

madzia,ja jestem,ale nie ćwiczę więc co jak co,ale baty mi się należą...ale jak ćwiczyć jak się nie ma stepperka na arzie kombinuję skąd wziąć na niego kaskę i gdzie kupić żeby nie przepłacić...