..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[DarkChocolateWithChilli]

Napisane przez zielonamorelka

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/newsy/a217-Dlaczeg...ora_z_ogorkiem

Nie wiedziałam o tym. A zdarzało mi się właśnie łączyć ogórka z pomidorem, albo pomidor z białym serem...
No cóż, trzeba się pilnować
Zielonamorelko dzięki za link

[zielonamorelka]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Nie wiedziałam o tym. A zdarzało mi się właśnie łączyć ogórka z pomidorem, albo pomidor z białym serem...
No cóż, trzeba się pilnować
Zielonamorelko dzięki za link

nie ma za co
a ja niedlugo ide na spotkanie z ludzmi z ktorymi chodzilam do podstawowkimam nadzieje ze bedzie salatka grecka bo inaczej to nie wiem co ja tam zjem chyba tylko wode.raczj kebab pizza makarony odpadaja na SB nie
aha bo marchewka jest zabroniona ale czy mozna jesc kiszona kapuste z marchewkabo wlasnie taka mialam dzis na obiad ale tej marchewki to bylko mniej niz maloprawie wcale.no ale w trakcie gotowania puszczala jakeis soki itp wiec jak z tym jest

[DarkChocolateWithChilli]

Napisane przez zielonamorelka

nie ma za co
a ja niedlugo ide na spotkanie z ludzmi z ktorymi chodzilam do podstawowkimam nadzieje ze bedzie salatka grecka bo inaczej to nie wiem co ja tam zjem chyba tylko wode.raczj kebab pizza makarony odpadaja na SB nie
aha bo marchewka jest zabroniona ale czy mozna jesc kiszona kapuste z marchewkabo wlasnie taka mialam dzis na obiad ale tej marchewki to bylko mniej niz maloprawie wcale.no ale w trakcie gotowania puszczala jakeis soki itp wiec jak z tym jest

Ja właśnie też się zastanawiałam jak to z tą marchewką w kapuście kiszonej jest. Niby w ogóle marchewki nie można, ale małe ilości chyba nie zaszkodzą za bardzo. Pamiętam jak kiedyś mama kupiła kapustę, to właśnie było dużo marchewki w niej. Może to po prostu zależy jaką sie kupi. Zastanawia mnie też to czy przypadkiem nie ma gdzieś samej kapusty. Musze poszukać

Udanego spotkanie życzę Miło jest sie spotkać tak po latach .

[fruity]

Surowa marchew ma Indeks Glikemiczny 30, wiec jest ok.

[seszen5]

Kilka dni nie wchodziłam na forum a tu tyle postów
Super, że tyle osób razem plażuje, zawsze łatwej i razniej! I można się zawsze dowiedzieć czegoś ciekawego

Dziewczyny:
abercrombie&fitch
Kaszkiecik Lover
Ska
dzięki za sugestie Co do długości 1 fazy. Czytałam gdzieś, że może trwać 2-3 tygodnie ale chyba zrobie sobie 17 dni, akurat do końca tygodnia (jakoś tak łatwiej poukładać mi menu ) No a potem będę wprowadzała węglowodany pojedynczo, raz na dzień.
A czy owsianka na mleku 0,5 z orzechami może być śniadankiem II fazowym??

Hihi, jestem jeszcze na 1 ale nie przeszkadza mi to mysleć o "innym" jedzeniu
Zastanawiałam się tez nad 2 śniadaniem w 1 fazie. Ciekawa jestem co by wyszło ze zmieszania jogurtu naturalnego bez cukru z odrobinką mleka 0,5% oczywiście (by był pitny) dodać do niego zmiksowane orzeszki brazylijskie - moje ulubione i przelać do jakiejś butelki po jogurcie pitnym. Na zajęcia by się nadawało, pożywne i wygodne w spożyciu. Chyba w poniedziałek to przetestuje

W końcu jestem juz na 10 dniu dietki. Czułabym się śwetnie gdyby nie jeden drobny problem, od prawie 5 dni męczą mnie straszne zaparcia macie też ten problem?? Staram się pić na czczo przegotowana wodę, jem do każdego posiłku warzywa i to sporo, o regularnych porach, pije baardzo dużo i nie wiem czemu tak się dzieje. POnoć siemie lniane pomaga, mozna używać w 1 fazie??

[zielonamorelka]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Ja właśnie też się zastanawiałam jak to z tą marchewką w kapuście kiszonej jest. Niby w ogóle marchewki nie można, ale małe ilości chyba nie zaszkodzą za bardzo. Pamiętam jak kiedyś mama kupiła kapustę, to właśnie było dużo marchewki w niej. Może to po prostu zależy jaką sie kupi. Zastanawia mnie też to czy przypadkiem nie ma gdzieś samej kapusty. Musze poszukać

Udanego spotkanie życzę Miło jest sie spotkać tak po latach .

u mnie to prawie nie bylo jej widac
ale skoro ma IG 30 to czemu jest zabronionama jaies skladniki jak np owoce cukier
i dziekujena spotkaniu bylo calkiem fajnietylko zamowilam salatke grecka a zjadlam jedynie odrobine.glownie sama salate pomidora i kilka kostek fety.byla tak strasznie slona ze nei dalo sie przelknac.ale jak widzialam te kebaby pizze i lody ktore jedli inni to jakos nie specjalnie im zazdroscilam.pozniej tylko naszla mnie ochota jak kumpele wziely na wnos i w parku sobie jedli.ale po co mialam ja jescprzyszlam do domu i wszamalam wiesniaka

Napisane przez seszen5

. POnoć siemie lniane pomaga, mozna używać w 1 fazie??

ja takich problemow naszczescie nie mam i nie mialam nigdy raczej ale siemie lniane jest dozwolone na 1 faziesama prawie codziennie na sniadanie jem jedna lyzke siemienia w omlecie

moj dzisiejszy jadlospis:
1-2 jaja na twardo i kawalek ogorka
2-pol wiensiaka i lyzka jog natur
3-3 kawalki smazonego filetu okonia nilowego na ostro i sporo kapusty kiszonej gotowanej
4-troszke salatki greckeij[jak pisalam wyzej]
5-wiesniak

bialka dzis chyba sporo a warzyw mogloby byc wiecej ale jak na mnie to i tak sukces

[bambi1311]

Napisane przez seszen5

W końcu jestem juz na 10 dniu dietki. Czułabym się śwetnie gdyby nie jeden drobny problem, od prawie 5 dni męczą mnie straszne zaparcia macie też ten problem?? Staram się pić na czczo przegotowana wodę, jem do każdego posiłku warzywa i to sporo, o regularnych porach, pije baardzo dużo i nie wiem czemu tak się dzieje. POnoć siemie lniane pomaga, mozna używać w 1 fazie??

Seszen, wczesniej pisalam wlasnie o koktajlach na zaparcia, z zmiksowana dynia i siemieniem lniamym.jest naprawde skuteczna, na I fazie mozesz zastosowac z cytryna i woda.

ja na weekend u rodzicow, i lekko dietka zaniedbana, nie obyło sie bez lodow i deseru w cofee heavendobrze ze an obiadek był kurczaczek
no i na pewno whiskaczek z cola to lekki grzeszek
pozdrawiam Was dziewczynki

[DarkChocolateWithChilli]

Napisane przez zielonamorelka

na spotkaniu bylo calkiem fajnietylko zamowilam salatke grecka a zjadlam jedynie odrobine.glownie sama salate pomidora i kilka kostek fety.byla tak strasznie slona ze nei dalo sie przelknac.ale jak widzialam te kebaby pizze i lody ktore jedli inni to jakos nie specjalnie im zazdroscilam.pozniej tylko naszla mnie ochota jak kumpele wziely na wnos i w parku sobie jedli.ale po co mialam ja jescprzyszlam do domu i wszamalam wiesniaka

Cieszę się, że spotkanie udane i gratuluje silnej woli. Tyle pyszności wokoło, ja chyba bym nie dała rady się oprzeć

Mój dzisiejszy jadłospis:
Ś: Wieśniak
II Ś: 30 pistacji
O: Gotowana pierś z kurczaka i brokuł
P: Twarożek z łyżką kakao
K: Omlet z pomidorami i serem.

Mam nadzieje, że dzisiaj już lepiej Jutro ważenie, zobaczymy jak tam waga po pierwszych dwóch dniach SB.

[seszen5]

Napisane przez bambi1311

Seszen, wczesniej pisalam wlasnie o koktajlach na zaparcia, z zmiksowana dynia i siemieniem lniamym.jest naprawde skuteczna, na I fazie mozesz zastosowac z cytryna i woda

Dzięki!!
Jutro zastosuje sie do Twoich zaleceń jak tylko zaopatrze się w te pestki dyni i siemie.
Pozdrawiam

[zielonamorelka]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Cieszę się, że spotkanie udane i gratuluje silnej woli. Tyle pyszności wokoło, ja chyba bym nie dała rady się oprzeć

Mój dzisiejszy jadłospis:
Ś: Wieśniak
II Ś: 30 pistacji
O: Gotowana pierś z kurczaka i brokuł
P: Twarożek z łyżką kakao
K: Omlet z pomidorami i serem.

Mam nadzieje, że dzisiaj już lepiej Jutro ważenie, zobaczymy jak tam waga po pierwszych dwóch dniach SB.

menu bardzo ladne.ja bym pewnie zjadla sniadanie z kolacja na odwrot ale tak tez moze byc
no i jutro pochwal sie jak waga

aj jestem padnieta skonczy sie tylko mam talent i ide sie myc bo powieki mam juz ciezkie
dobranoc

[bambi1311]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Mój dzisiejszy jadłospis:
Ś: Wieśniak
II Ś: 30 pistacji
O: Gotowana pierś z kurczaka i brokuł
P: Twarożek z łyżką kakao
K: Omlet z pomidorami i serem.

Mam nadzieje, że dzisiaj już lepiej Jutro ważenie, zobaczymy jak tam waga po pierwszych dwóch dniach SB.

czekoladko, jak dla mnie to troszke za malo, najważniejsze powinno byc sniadanko i przede wszystkim dodaj do wiesniaka jakies warzywka, ja czesto robie z wiesniaka salatka:pomidor , czerwona papryka i wiesniak doprawione swieza bazylie

[asiol]

A teraz mój dzisiejszo/ wczorajszy

- omlet z pieczarkami i żółtym serkiem (Hit ryki), posmarowany odrobinką majaonezu, ogórek surowy
- 2 małe kawałki matjasa z oleju (roboty mojego taty - olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia )
-zupa "prezydencka" z fasolo i jasnym sosem sojowym
- znowu sledz 4 kawalki - posypane szczypiorkiem - w sumie pewnie z płat śledzia zjadłam
- ok. 30 pistacji (na pewno nie więcej)
- mintaj ususzony pod szpinakiem (szinak z czosnkiem, cebulką i gałką m. ) + sałatka grecka
-i na koniec znowu śledź (chyba przesadzam ) tym razem koreczki 3

mam wrażenie że przesadzm z tym jedzeniem buu..

[bassienkaw]

a ja już jutro startuję z plażowaniem

[zielonamorelka]

dziendoberek przyszlam sie przywitac i mykam

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Dziendoberek

Morelkogdzie tak pędzisz ??

basienkaw trzymam kciuki

asiol gdy tak popatrzyłam na twoje wczorajsze menue zatęskniłam za rybami Dawno nie jadłam płatów albo koreczków, ostatnio tylko tuńczyk z puszki pare razy się przewinął

a u mnie dzis na sniadanie owsianka, na drugie bedzie kalafior z pilosem salatkowym i przyprawami.
Pozatym siedze sobie w pracy

[seszen5]

mój wczorajszy jadłospis:
ś: omlet z 2 jaj, pieczarek i troche papryki +kawa
II ś: 8 orzechów brazylijskich
0:duszona papryka z pieczarkami i cebulą i 4 małymi różyczkami kalafora zapiekanymi z kurczakiem pod plasterkiem żółtego sera
k: sałatka z całej papryki, pomidora, odrobinki kalafiora i wylanym na to serkiem wiejskim + przyprawy

Niby nie dużo a wieczorem czułam sie bardzo przejedzona. Ogólnie nie miałam nawet ochoty na kolacje ale ją wmusiłam bo trzeba No ale od wczoraj jeszcze schudłam 0,80 kg

[Lynn]

Schudłam 0,5kg Co prawda to mało, ale i tak sie ciesze bardzo
Dzisiaj mam w planach:
IŚ: 2 jajka na twardo, odltuszczony serek homo, pomidorm, kawa
IIŚ: kefir
O: schabowy bez panierki na lyzeczce oliwy, brokuły
P:sałatka z ogórka kiszonego, pomidora, oliwy, szynki
IK: tunczyk z pomidorem
II K : plaster szynki lub twaroga

Może byc cos takiego?

[Windblow]

Cześć wszystkim

U mnie dziś bardzo fajnie, zauważyłam, że od kiedy jestem na SB, mam więcej energii i lepsze nastawienie do życia.
Na śniadanie miałam dziś omlet serowy z pomidorkiem, cebulką i oliwką.

Na obiad będzie ryba z piekarnika z sałatką brokułową a na kolację pewno wieśniak bo do dziś jest tylko ważny.... .

No i jakieś przekąski typu babeczki serowe, wczoraj piekłam takie z żurawiną i orzeszkami.

Aaaa i moje nowe odkrycie - nuggetsy SB mniami - wczoraj na obiad miałam. Przepis daję do odpowiedniego wątku.

Jej jaka ja dziś szczęśliwa jestem.

Morelko wymyśliłam, że zamiast a6w lepiej robić ABS na brzuch i talię, co o tym myślisz ?

Jeśli chodzi o moje wstawanie o 5, to jest to podobno zgodne z zegarem naszego organizmu... ja jednak się na to zdecydowałam, żeby czytać książki i mieć więcej czasu dla siebie. Bo prawda jest taka, że jak wstaję o 8 i chcę czytać wieczorem, to nie ma bata, i tak zasnę nad książką i nic z tego nie wiem potem. A tak, jak się przestawiam, to mam później więcej czasu dla siebie i zero wyrzutów, że mi się zasnęło nieplanowo ;].

O tym wstawianiu o 5 to więcej napiszę wieczorkiem, teraz mykam.

Cykado, fajnie Cię znów widzieć !!

[zielonamorelka]

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;9476090]Dziendoberek

Morelkogdzie tak pędzisz ??

basienkaw trzymam kciuki

asiol gdy tak popatrzyłam na twoje wczorajsze menue zatęskniłam za rybami Dawno nie jadłam płatów albo koreczków, ostatnio tylko tuńczyk z puszki pare razy się przewinął

a u mnie dzis na sniadanie owsianka, na drugie bedzie kalafior z pilosem salatkowym i przyprawami.
Pozatym siedze sobie w pracy [/quote]heh do kosciola trzeba bytlo sie wybrac
a ja wlasnie od kiedy zaczelam diete to jem ryby brado czesto hehe

Napisane przez seszen5

mój wczorajszy jadłospis:
ś: omlet z 2 jaj, pieczarek i troche papryki +kawa
II ś: 8 orzechów brazylijskich
0:duszona papryka z pieczarkami i cebulą i 4 małymi różyczkami kalafora zapiekanymi z kurczakiem pod plasterkiem żółtego sera
k: sałatka z całej papryki, pomidora, odrobinki kalafiora i wylanym na to serkiem wiejskim + przyprawy

Niby nie dużo a wieczorem czułam sie bardzo przejedzona. Ogólnie nie miałam nawet ochoty na kolacje ale ją wmusiłam bo trzeba No ale od wczoraj jeszcze schudłam 0,80 kg

nono gratuluje
wazysz sie codziennie?

Napisane przez Lynn

Schudłam 0,5kg Co prawda to mało, ale i tak sie ciesze bardzo
Dzisiaj mam w planach:
IŚ: 2 jajka na twardo, odltuszczony serek homo, pomidorm, kawa
IIŚ: kefir
O: schabowy bez panierki na lyzeczce oliwy, brokuły
P:sałatka z ogórka kiszonego, pomidora, oliwy, szynki
IK: tunczyk z pomidorem
II K : plaster szynki lub twaroga

Może byc cos takiego?

pol kilograma to zawsze cosa od kiedy tyle stracilas?

[Lynn]

Napisane przez zielonamorelka

pol kilograma to zawsze cosa od kiedy tyle stracilas?

Normalnie kiedy sie wazylam od jakis 2 tygodni waga pokazywala 62 kg. Od wtorku jestem na SB- weszlam rano wtedy na wage i bylo 63,6 a dzisiaj jest 61,5

[DarkChocolateWithChilli]

Witam wszystkich w niedzielny poranek

Bambi1311 : Faktycznie może wydawać się mało, ale szczerze mówiąc wcale nie czułam głodu. Dziękuję za wskazówkę, postaram się do wieśniaka dodawać jakieś warzywka
Lynn i Seszen5 : Gratuluję zrzuconych kilogramów

U mnie też dzisiaj było ważenie. Po dwóch dniach diety z 64 kg spadło mi do 62,5 kg. Nie wiem czy to nie za szybko troszkę. Jak myślicie ? Bądź co bądź zadowolona jestem, łatwo kilogramy lecą w dół. A w nagrodę zrobiłam sobie latte Oczywiście z chudym mlekiem i bez cukru... Ale wcale mnie do tego cukru nie ciągnie.

Pozdrawiam !

[asiol]

Napisane przez bassienkaw

a ja już jutro startuję z plażowaniem

no to trzymamy kciuki
chociąz i tak znakomicie wyglądasz

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;9476090]
asiol gdy tak popatrzyłam na twoje wczorajsze menue zatęskniłam za rybami Dawno nie jadłam płatów albo koreczków, ostatnio tylko tuńczyk z puszki pare razy się przewinął
[/QUOTE]


no aj kolejny 7 dzień rozpoczynam i iii jest piękna pogoda!

no ja akurat przesadziłam z tym śledziem
ale urozmaicenie to jest to co nam pomaga wytrwać w diecie , więc zakup sobie łososia wędzonego, albo jakiego śledzizola

Napisane przez Lynn

Normalnie kiedy sie wazylam od jakis 2 tygodni waga pokazywala 62 kg. Od wtorku jestem na SB- weszlam rano wtedy na wage i bylo 63,6 a dzisiaj jest 61,5

Lynn grunt, że się nie poddajesz, brawo

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

U mnie też dzisiaj było ważenie. Po dwóch dniach diety z 64 kg spadło mi do 62,5 kg. Nie wiem czy to nie za szybko troszkę. Jak myślicie ?
Pozdrawiam !

moze teoretycznie i za szybko, ale jeżeli się nie głodzisz to chyba ok ... zresztą w 2 fazie penie już będzie "normalnie waga spadać ...
póki co nie przejmuj się

[zielonamorelka]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Witam wszystkich w niedzielny poranek

Bambi1311 : Faktycznie może wydawać się mało, ale szczerze mówiąc wcale nie czułam głodu. Dziękuję za wskazówkę, postaram się do wieśniaka dodawać jakieś warzywka
Lynn i Seszen5 : Gratuluję zrzuconych kilogramów

U mnie też dzisiaj było ważenie. Po dwóch dniach diety z 64 kg spadło mi do 62,5 kg. Nie wiem czy to nie za szybko troszkę. Jak myślicie ? Bądź co bądź zadowolona jestem, łatwo kilogramy lecą w dół. A w nagrodę zrobiłam sobie latte Oczywiście z chudym mlekiem i bez cukru... Ale wcale mnie do tego cukru nie ciągnie.

Pozdrawiam !

gratki
na 1 fazie kilogramy szybko leca

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Wimblow
Czekam na przepis na nuggesty
Co sie tyczy wczesnego wstawania, to moze stac sie ono przeklenstwem
Ja np budze sie regularnie o 3-4 zeby zamknąć kota w pokoju. W tych godzinach zaczynam slyszec jego harce.
Juz jestem tak nauczona, ze nawet jezeli nie halasuje i tak sie budze A potem sen nie taki jak trzeba

wyjezdzam jutro na delegacje - 7 godzin w pociągu, musze ruszyć głową co zabrać do jedzenia. Miałam piec muffiny fasolowo paprykowe (dzieki forum zuzla rozkochalam sie w ciastach i pastach ze strąków)
Chyba obstawie jednak kurczaka zawijanego w salacie z paprtką. Rozleniwilam się

[paprak]

Witam,

Caly czas jestem zajeta i nawet nie mialam czasu zajrzec do was Jem rownie nieregularnie jak sie tu pojawiam Sezon grzybowy wiec kroluja one w moim domu we wszelakiej postaci. Zwlaszcza, ze stres odreagowuje gotujac.

Tyle napisalyscie, ze nie wiem jak nadrobie zaleglosci. Ale postaram sie
Buziaki dla wszystkich

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

czesc paparak

[paprak]

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;9479053]czesc paparak [/QUOTE]
Cykado wlasnie nadrabiam zaleglosci w czytaniu watku i natrafilam na twoj post dotyczacy plotkowania o Gotowch na wszystko 5. Nawet mi nie mow o rozczarowaniu ( Susan i ten obrzydliwy gosc tak mnie wkurzyli, ze nie wiem czy bede dalej ogladac. Kurcze. Mike to dla mnie najfajniejszy facet w tym serialu Masakra

[Madzialenka12344321]

Dzis po tygodniu plażowania mój TZ wszedł na wagę i.. schudł 3,5 kg az sam nie wierzył przed nim jeszcze tydzien pierwszej fazy. powiem wam, ze musiał juz sobie dorobic w pasku nawet 2 dziurki bo mu podnie lekko spadały

[Wiolka525]

Witam Wszystkich po małej przerwie. Ale nasza plaża coraz bardziej zaludniona, tyle nowych twarzyczek
Ciagle walcze z przeziebieniem, został mi kaszel, to już miesiac czasu. Organizm osłabiony, włosy potwornie leca w świat.
Z dietką raz lepiej raz gorzej chociaż przyznaję, ze wiecej tego drugiego...Robie obiadek: pierś z kurczaka, cukinia, cebulka, kasza jęczmienna, wszystko uduszone na oliwce z oliwek.
Buzialeńki:cm ok:

[DarkChocolateWithChilli]

Napisane przez zielonamorelka

gratki
na 1 fazie kilogramy szybko leca

Dziękuje Mam nadzieje że dalej tak łatwo waga będzie spadać

Napisane przez Madzialenka12344321

Dzis po tygodniu plażowania mój TZ wszedł na wagę i.. schudł 3,5 kg az sam nie wierzył przed nim jeszcze tydzien pierwszej fazy. powiem wam, ze musiał juz sobie dorobic w pasku nawet 2 dziurki bo mu podnie lekko spadały

Pogratuluj TŻtowi =)

Mam jeszcze takie pytanko . Na pewnej stronie znalazłam listę rzeczy dozwolonych na I fazie i był tam taki zapis: "Orzechy: orzeszki ziemne 20 szt, pekanowe 15 szt, pistacje 30 sztuk" Czyli, że np jeśli już zjem powiedzmy 20 orzeszków ziemnych to już nie mogę pistacji ? Czy mogę sobie taką mieszankę orzechową zrobić typu: 20 ziemnych + 30 pistacji i potraktować jako np przekąskę czy drugie śniadanie ?