Piekniejsze na lato. Czas start- pracujemy nad sobą! Zapraszam :)

[Pyra1990]

dolaczam sie zeszły tydzien tak sie odchudzalam, bo odchudzalam, ale teraz dietka 1200 ok od trzech dni i brzuszki i biegam i mam nadzieje, ze pojdzie tak z 1 kg na tydzien

[malinowo-truskawkowa]

Też sie dołaczam. Cel: zgubić 3-5kg. Na rowerku już i tak jeżdżę od jakis 2 tygodni codziennie. Ale koniec ze słodyczami i jedzeniem wieczorem, po 19,no i mniejsze porcje na talerz, a sukces jest realny Brzuszki i skuteczne cwiczenia na pupe, uda i nogi i sie uda na pewno, teraz jak wiem, ze nie jestem sama latwiej będzie
(Dziewczyny a co to jest abs i na czym polega, i gdzie sa filmy w necie z tego, wiecie? podajcie jakies linki z cwiczeniami jak mozecie, tylko jakies proste )
Dziewczyny piszcie codziennie jak wam idzie, razem bedzie nam razniej!!!

[Kociaak]

Przyłączam się do akcji... może późno, ale lepiej dzisiaj niż później

[gothika]

u mnie jeden dzień diety z głowy:d, było łatwo ale dlatego że to dopiero pierwszy dzień

[Pyra1990]

Gdzies sie zapodziala zalozycielka watku:

[Camarilla]

Jestem jestem

Pilnie Was obserwuje ale stracilam wenę do pisania bo.. z dietą słabo. Ale ruszam sie duzo wiec mam nadzieję, ze kilogramy polecą w dół. Witam wszystkie nowe chętne na dietki i cwiczenia Wizazanki

[Sawisia]

u mnie juz widac pierwsze efekty i jestem przeszczesliwa!!! 2,5 cm zgubiłam w udzie .. a uda, to moja zmora.. mam typową figurę gruszki .. ale się cieszę .. jeszcze z jakies 2 cm i bedzie łokej

[sugar_kitty]

oo jak schudłaś z ud?

[Chinka-chu-min]

dawno sie nie udzielałam ale musze sie pochwalic ze pomimo weekendowego lenistwa zmierzyłam sie i od poczatku mojego odchudzania znikneło mi w pasie ok 8-9 cm , ciesze sie ale jeszcze wiele przede mna

[sweetpinky]

Napisane przez Chinka-chu-min

dawno sie nie udzielałam ale musze sie pochwalic ze pomimo weekendowego lenistwa zmierzyłam sie i od poczatku mojego odchudzania znikneło mi w pasie ok 8-9 cm , ciesze sie ale jeszcze wiele przede mna

8-9cm???też chcę!powiedz co robiłaś i przez jaki okres uzyskałaś taki efekt?

[sugar_kitty]

wow! ja bym chciała chociaż zgubić 4 cm... marzenia ;(
ale tż stwierdził dziś, że schudłam mam bardziej płaski brzuszek

[Camarilla]

Nie wiem jakim Wy sposobem tyle gubicie. Chinka chu min.. Co Ty robilas ze az 9 no jestem w szoku..

Ja to chyba jestem stworzona do jedzenia a nie odchudzania sie.. Jem jestem szczesliwa nie jem jestem zła..
No ale chociaz staram sie wyrzucic to co najbardziej niezdrowe

[Chinka-chu-min]

wiecie dziewczyny ja mam spora nadwage 3 lata temu miałam w pasie 62-63 cm a teraz wstydze sie nawet przyznac ile przed rozpoczeciem odchudzania, po prostu powiedziałam sobie stop, zaczynam zdrowo zyc bo przeciez skoro mam taka nadwage w wieku 23 lat to co bedzie za jakis czas??? przypomniałam sobie jak zaraz po maturze na mojej pupie i nogach nie było grama cellulitu, jaka ładna cere miałam i włosy... no i zaczeło sie, najpierw zaczelam przyzwyczajac sie do stałych por posiłkow , wiem ze to moze niezdrowo ale ostatni jem ok 18 a chodze spac ok 22 czasem wczesniej , o słodyczach zapomniałam , jak mam ochote na słodycz to robie koktajl z mleka i truskawek ze słodzikiem( wiem wiem nie zdrowy) , nie jem białego chleba , zreszta nawet nie przepadam, jem razowy makaron czy ciemny ryż, chrupkie pieczywko ale nie na zasadzie 7 kromek;-) tylko jedna lub dwie, wedliny odstawiłam bo sa dla mnie za słone , wole jesc ryby czy piers grilowana z kurczaka, ba nawet kupiłam sobie grill racllette i na nim grilluje kurczaka, pomidory. bakłazany , pieczarki itp. nie pije kawy -zreszta nigdy nie piłam pije za to duuuzo czerwonej herbaty -nawet do 2 litrow dziennie po prostu ja uwielbiam, nie wiem czy az tyle mozna ale co tam ;-) pije tez sporo wody , dodaje do niej w zaleznosci od ochoty truskawki, cytryne, listki miety, czsem rano ocet jabłkowy , pijam tez zielona herbate ale tak 2 filizanki dziennie, zajadam jogurty ale głownie naturalne i dodaje do nich musli lub sezam lub owoce lub troszke drzemu. zaczełam biegac choc narazie wiecej mam marszu niz biegu ale niestety straciłam forme , jezdze na rowerku stacjonarnym ale tylko 20-25 minut pozniej mnie nudzi ;-) jezdze tez na zwykłym bo uwielbiam ten bol i zmeczenie, od jutra skacze tez na skakance , troszke tez cwicze i zaczełam tanczyc ok 15 minut dziennie, w ramach pielegnacji wcieram 2 razy dziennie nivea good bye cellulite , nastepnie zamierzam kupic eveline spa lub ziaje, robie peeling kawowy, i ostatnio wygrzebałam w kuchni oliwe z oliwek do ktorej kilka miesiecy temu wsadziłam papryczki chili dla nadania smaku ale wyszło za ostre wiec smaruje sie to oliwa zmieszana z cynamonem i imbirem i owijam folia spozywcza i do łozeczka na 30 minut ;-))) fajnie działa, przyprawiam wszystko ziołami swiezymi i octem balsamicznym, soli nie uzywam , mysle ze bedzie dobrze bo wiem ze mam silna wole zaby zyc zdrowiej, zreszta czeka na mnie cała szafa mini spodniczek i fajnych ciuszkow co mnie doodatkowo motywuje, przepraszam ze sie tak rozpisałam ale skoro iwdze efekty to sie podziele moze komus pomoga moje doswiadczenia

[Pyra1990]

No ti gartuluje Ciesze sie, ze ci tak ladnie idzie... Ja keidys ladnie schudlam, bylam az za chuda, ale przez ten rok cholernie przytylam Waze sie co tydzien w skzole i moja waga wynosi 66-67 kg przy 175 chcialabym miec te 60, ale do lipa fajnie by bylo, gdyby bylo z 64 tak z 1 kg na tydzien... zobaczymy jak to bedzie... Poki co dietka 1200 kcal, biegam czasami, chociaz teraz mialam rpzerwe, robie brzuszki znaczy zaczelam
Camarilla ja cie kojarze z jakiegos watku i kurcze nie wiem skad

[Camarilla]

Z "jak wyglądamy" Głuptasie

[Pyra1990]

Napisane przez Camarilla

Z "jak wyglądamy" Głuptasie

Hihi wiedzialam!
Dziewczyny a co byscie powiedzialy na wklejanie jakis fotek rpzed w trakcie lub po jesli ktoras ma widoczne efekty? przy tym pisac nasza wage i wzrost

[bajak]

Napisane przez Pyra1990

Dziewczyny a co byscie powiedzialy na wklejanie jakis fotek rpzed w trakcie lub po jesli ktoras ma widoczne efekty? przy tym pisac nasza wage i wzrost

Dobra myśl, tylko ktoś by musiał zacząć, bo to troche krepujace

[bajak]

A propo. Co do mnie to jeszcze jakoś specjalnie sie nie wkręciłam w odchudzanie. W prawdzie zaczęłam ćwiczyć ABS, ale jakoś niemrawo mi to idzie, ale teraz długi weekend to się w końcu wezme za siebie

Waga aktualna: 64,7 (przy wzroście 173cm)

Cele:
- waga: 60 (póki co starczy )
- szczuplejsze uda
- płaski brzuszek

Zobaczymy co z tego uda się osiągnąć

[Pyra1990]

Ja mam tlyko fotke aktualna, narazie nic nie schudlam, wiec nie mam co wkleic do porownania Jestem ciekaw ajak wygladaja dziewczyny ktore np maja podobna wage czy tez wzrost

[Camarilla]

Ja przed ostatnim odchudzaniem robiłam sobie fotki brzucha.. Ale teraz i tak juz nieaktualne
Chinka miu chin- gratuluje efektów. Ale widzę ze ogólnie ejst tendencja, ze sie czeka na ostatnią chwilę. Jesli jestesmy jeszcze w normie ale z brzydkimi boczkami wystającymi ze spodni to zyjemy.. Musi dojsc do krytycznego momentu zeby wziac sie za siebie. Ja mialam tak samo. Ale to bylo dawno.. Teraz ogólnie jestem troche hm.. miekka jak to niektórzy mowia i stad chyba wynika moja wola nie tak silna jak trzeba

Poza tym jestem w takim przejsciowym okresie bo niedlugo zaczne pracowac juz codziennie przy sprzedawaniu. Wiadomo w sezonie duzo ludzi. Nabiegam sie i waga poleci. Mniej bedzie sie jadło.. I tak jestem w kropce co tu sobie wymyslec

[gothika]

co do tych fotek to ja się nie odważę, bo wstyd, wy jesteście dużo szczuplejsze odemnie.
I ja gratuluję Chinka miu chin, tyle tego wszystkiego robisz itd...
U mnie kończy się drugi dzień diety, jest spoko, wogóle nie odczuwam braku czekolwiek.

[Chinka-chu-min]

ja wkleje ale za jakis czas jak pozycze aparat, wkleje sprzed roku gdzie byłam kilka kilo chudsza ale juz wtedy gruba i jak schudne wiecej ;-)

[wiatr86]

Tez bym chciała schudnąc.Mierze ok 164cm,wiec jestem niska,ważę 52kg ale moje marzenie to 49-50 Najgorszy jest brzuszek,bo zawsze po nim widze,że przytyłam,mogę nie tyć w kilogramach ale po brzuszku wlaśnie i po centymetrach to widzę.Jem raczej dużo i nie mam motywacji żeby ćwiczyć.Lubie jeżdzić na rowerze ale nie zawsze mi się chce,poza tym siedzę większośc dnia w domu i się nudzę.Nikiedy to z nudów zapycham,bo co tu robić...A już o regularnych pilingach,czy balsamach nie ma mowy,też mi się nie chce

Dlatego będę obserwować wasze poczynania,moze mi się też uda.3majcie się dziewczyny i gratuluje tym wytrwałym

[Pyra1990]

wiatr z dnia na dzien nie schudniesz ( patrz twoj podpis)
Ja wlasnie porobilam brzuszki z 15 min ide na detektyow o 7 zjem koalcje bialkowa, potem die biegac o 20... chocia zmoglabym jesc ppo treningu ta kolacje, ale o 9 to troche pozno i te brzuszki robic po bieganiu, ale nie mam sily potem

[wiatr86]

pyra wiem wiem,ale za dwa dni chlopak wpada wiec chce chociaz na te dni sie na arzie ograniczyc i chociaz z pol kg schudnac mozea pozniej zrobie wiekszy przedzial czasowy,pozdarwiam

[sugar_kitty]

ja przytyłam w ciągu 3 lat tylko jakieś 5 kg, także nie jest to dużo.. ale jednak mam bardziej wydatny brzusio :p jak aparat wroci do domu to moze pstryknę jakieś foty..

[Chinka-chu-min]

zjadłam na sniadanie musli z jogurtem naturalnym bo cos odrzuca mnie od tych owocowych, to chyba przez ta reklame jogobelli ;-) cwiczyłam jakies 40 minut, wtarłam krem na cellulit, chyba pojde sie poopalac bo opalone ciałko zawsze lepiej wyglada, a Wy jak? jak wam idzie??

[sugar_kitty]

ja też chce sie opalic ale nie mam gdzie... tyle jezior w pobliżu,a ja nie mam czym pojechać bu.. ale jak juz naprawde bedzie prażyc, to sobie zrobie plaże na balkonie- parasoleczka i wiatrak, co bym sie nie udusila

[Camarilla]

Ja wczoraj troche sie zmotywowałam i dzisiaj juz lepiej. Popływałam, poopalałam się, byłam na rowerze i nie zjadłam nic slodkiego. No jedynie kilka paluszków beskidzkich serowo-cebulowych

Znow mnie meczy alergia. Wariuje. WYgladam jakbym płakała 3 dni.

[gothika]

Camarilla - mam to samo z tą alergią, przeklęte pyłki

Przez to że tak gorąco jeść się nie chce, ostatnio jak byłam na diecie to była zima i było baardzo ciężko w porównaniu do teraz