W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[Celestia]

Napisane przez avantassia

"W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot!".... No właśnie, jak to jest? Faktycznie zdarza się Wam spocić przy ćwiczeniach Mel B? Ja do tego potrzebuję jakiegoś konkretnego cardio, siłówki Mel jakoś na mnie nie działają

Gdy zaczynałam ćwiczyć kiedyś tam to owszem męczylam się bardzo przy cardio i przy ćwiczeniach na nogi i chyba też trochę przy ramionach.

[NightwishLove]

Napisane przez deszczowa_nimfa

Witajcie, można?
Już wcześniej ćwiczyłam, ale wyszło jak zawsze i teraz ćwiczę z Mel B i Tiff

Witaj

Napisane przez emilcia0209

Hej dziewczyny pamiętacie mnie ?
A czy ja dobrze widzę że Chodakowska tutaj króluje ?

Więc ja muszę wam powiedzieć że na ok. 8 miesięcy zawieszam działalność w ćwiczeniach siłowych teraz na lajcie pupa Mel B i ćwiczenia na piłce . 27.10. zostanę mamą po raz drugi jest to 10 tydzień i 2,44 cm. SZCZĘŚCIA

Nie tylko, ja własnie skończyłam męczyć Shauna

Wielkie gratulacje

Napisane przez avantassia

"W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot!".... No właśnie, jak to jest? Faktycznie zdarza się Wam spocić przy ćwiczeniach Mel B? Ja do tego potrzebuję jakiegoś konkretnego cardio, siłówki Mel jakoś na mnie nie działają

Ja na początku też potrafiłam się spocić przy ćwiczeniach Mel B. Jednak mój organizm wymaga ode mnie czegoś bardziej energicznego niż Mel B

Tak w ogóle, dzisiaj skończyłam Insanity Max 30
Cały tydzień dałam radę wytrwać do końca treningu z czego jestem dumna. Teraz do 26.04 wrzucam tabatę, uda i pośladki Chodakowskiej + tiffoczki, a od 27.04 wracam do Insanity Max 30

[Karen15]

Poćwiczone
Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism: Cardio Warm Up
XHIT Daily - Victoria's Secret Angel Butt Workout
Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
BodyInspiredFitness- 5 Minute Workout for Toned & Lean Arms!
FitnessBlender - Bodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home
Interval Cardio Training
30 minut rozciąganie

[bishonka]

NightwishLove a co myślisz na o treningach Focust25 ???
ja się przymierzam...niby coś tam czytałam... Oglądałam filmy Ale mam jakieś mieszane odczucia.

Dzisiaj Turbo spalanie ;-)

[NightwishLove]

Napisane przez bishonka

NightwishLove a co myślisz na o treningach Focust25 ???
ja się przymierzam...niby coś tam czytałam... Oglądałam filmy Ale mam jakieś mieszane odczucia.

Dzisiaj Turbo spalanie ;-)

Przymierzałam się do nich, ale jakoś do tej pory mi nie wyszło. Ja od razu zaczęłam od zwykłego Insanity, a 2 miesiące temu zaczęłam Insanity Max 30. Czemu się nie wzięłam za Focus T25...? W sumie może dlatego, że jak zaczynam jakiś trening to chciałabym go skończyć, natomiast Focus składa się z 3 faz, czyli 14 tygodni Pewnie po drugim Insanity Max 30 przerzucę się na Focus T25 właśnie, z tym, że na pewno nie będę się mierzyć/ważyć co sobota tak jak pokazuje kalendarz treningowy

A no i jeszcze jedno... Nie wierzę w efekty np. Tanii Bo wiem jak dziewczyna wygląda w Insanity

[magda*M]

Napisane przez emilcia0209

Hej dziewczyny pamiętacie mnie ?
A czy ja dobrze widzę że Chodakowska tutaj króluje ?

Więc ja muszę wam powiedzieć że na ok. 8 miesięcy zawieszam działalność w ćwiczeniach siłowych teraz na lajcie pupa Mel B i ćwiczenia na piłce . 27.10. zostanę mamą po raz drugi jest to 10 tydzień i 2,44 cm. SZCZĘŚCIA

Emilcia wieeelkie gratulacje! To Wam poszło ;-). My o naszą córcię (pierwszą i pewnie jedyną) staraliśmy się 2 lata). Także dbaj o siebie i życzę Wam dużo zdrówka!

A co do treningów, to w tym tygodniu nic nie wyszło mi wg planu, ale... Wczoraj trening siłowy zrobiłam, a dzisiaj przebiegłam 6 km i troszkę głowę uspokoiłam, że jednak treningi były ;-) Ale następny trening pewnie ewentualnie w poniedziałek (chociaż wątpliwa sprawa ;-)). Ale będę meldować

[Tinajero]

Hej dziewczyny, przyłączam się

Od tygodnia ćwiczę z Mel B. Dziś, mimo świąt, 50 minutowe wyzwanie.

Dziewczyna jest super Na początku ćwiczyłam z Ewą Chodakowską, ale jej ćwiczenia są bardzo monotonne i po pół godzinie już mam dość, na drugi dzień nie mogę wstać z łóżka, a chyba nie o to chodzi. Z Mel mogę ćwiczyć i ćwiczyć, fajnie rozłożone i zrównoważone są te ćwiczenia, i ogólnie dawka energii! Podoba mi się też to, że wyciska pot i widać to też u niej, mam wrażenie, że filmy z Ewką są zmontowane... wkurza mnie ten przyklejony uśmiech i zero potu, kiedy z ciebie można wyciskać

Na razie, po tygodniu, poszedł 1 kg w dól, oczywiście wraz z dietą

[avantassia]

Z tym tylko, że ćwiczenia Mel B są raczej bardziej rzeźbiące niż na odchudzanie i boję się całkiem przerzucić na Mel, bo nie chcę żeby cm stanęły w miejscu

[Tinajero]

Napisane przez avantassia

Z tym tylko, że ćwiczenia Mel B są raczej bardziej rzeźbiące niż na odchudzanie i boję się całkiem przerzucić na Mel, bo nie chcę żeby cm stanęły w miejscu

Ja tam się dziś sporo spociłam
Ale to fakt, trochę może być za mało, jak na spalanie tkanki tłuszczowej. Niemniej uważam, że to zawsze ruch i jakiś wysiłek i z dietą na pewno będą efekty

[Karen15]

Napisane przez emilcia0209

ja mam 168 cm. wzrostu i mam 65 cm. jak dla mnie odpowiednia

ja się jednak zdecydowałam na tą 55 cm. Mam nadzieję, że będzie dobra. Tylko się boję, że mnie z domu wyrzucą, bo gdzie ja to będę trzymała

[NightwishLove]

U mnie zaliczone 50 minut zumby, pośladki i uda z Chodakowską i Tiffoczki

[Celestia]

Zawsze mnie wkurza to, że w świeta się tak nażrę, że aż mi kichy skręca. Od jutra wracam do ćwiczeń

[ursaliana]

Hej
Ja w marcu ćwiczyłam może 3 razy Ale już wracam na dobrą droge i dzisiaj mam poćwiczony pilates z Ewką

[DoDoo]

Napisane przez Celestia

Zawsze mnie wkurza to, że w świeta się tak nażrę, że aż mi kichy skręca. Od jutra wracam do ćwiczeń

Mam to samo, wczoraj to tak mnie brzuch bolal, ze chcialam isc juz do wc i zrobic twixa no myslalam, ze umre

[emilcia0209]

Dziękuję dziewczyny

magda*M jakoś teraz szybko poszło
ja tak jak ty mówiłam pięć lat że tylko córka i żadne inne dziecko ale przyszedł ten instynkt - to pragnienie i będzie

[DoDoo]

40 min hh, 35 min tiffoczkow za mna.

[Tinajero]

Ja dziś cardio, brzuch i pośladki - kurczę te pośladki są dla mnie zabójcze!
Jutro może zrobię całe wyzwanie.

W święta mi udało się nie jeść za dużo, z czego się bardzooo cieszę
Ale to może dlatego, że mało świątecznych potraw przygotowałam, w sumie prawie wcale

[kiiicik]

Jestem nażarta i bez ćwiczeń Dziś już nie mam siły, ale jutro będzie wycisk

[magda*M]

No od jutra wracam pokornie na moje "tory żywieniowe". Troszkę w święta poluzowałam z jedzeniem, ale w sumie było to zamierzone dla psychiki ;-)
Dzisiaj uczciwie przebiegnięte 10,5 km.

[NightwishLove]

U mnie wczoraj ponownie zumba, pośladki i uda z Chodakowską i Tiffoczki

[Tinajero]

Napisane przez NightwishLove

U mnie wczoraj ponownie zumba, pośladki i uda z Chodakowską i Tiffoczki

Co to za zumba? można gdzieś dostać na DVD czy gdzieś indziej...

[Smerfetka696969]

Dziewczyny bo wyzwaniem pośladkowe zrobiłam wiec mogę teraz np co dwa dni robić po 150 przysiadow?

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:12 ----------

I w ogóle myślę, żeby się zapisać na zumbe ona tez "kształtuje" pupę?

[DoDoo]

Insanity day 1 cardio challeng
Dolaczam do grupy psycholi

[Martva]

Napisane przez Smerfetka696969

Dziewczyny bo wyzwaniem pośladkowe zrobiłam wiec mogę teraz np co dwa dni robić po 150 przysiadow?

A nie lepiej:
http://www.fitnessblender.com/videos...quat-challenge
albo:
http://www.fitnessblender.com/videos...utt-and-thighs
Wydaje mi się że będzie ciekawiej i efektywniej niż takie po prostu machanie przysiadów na ilość

[Smerfetka696969]

Napisane przez Martva

A nie lepiej:
http://www.fitnessblender.com/videos...quat-challenge
albo:
http://www.fitnessblender.com/videos...utt-and-thighs
Wydaje mi się że będzie ciekawiej i efektywniej niż takie po prostu machanie przysiadów na ilość

Hmm ze mnie trochę leń
Jak bym wybrała pierwszy link to wszystkie ćwiczenia do roboty i to codziennie? czy jak

[Martva]

Jeden filmik zamiast 150 przysiadów, czyli jak chciałaś robić 150 przysiadów co dwa dni, to zamiast tego filmik (zaczęłabym od pierwszego). Nie kryguj się teraz że jesteś leń, tutaj przysiadów jest tylko 100, za to urozmaicone

[Smerfetka696969]

Napisane przez Martva

Jeden filmik zamiast 150 przysiadów, czyli jak chciałaś robić 150 przysiadów co dwa dni, to zamiast tego filmik (zaczęłabym od pierwszego). Nie kryguj się teraz że jesteś leń, tutaj przysiadów jest tylko 100, za to urozmaicone

Yhym
No zaczęłabym od pierwszego właśnie.
Czyli co dwa dni to luzik nawet odpale i można ćwiczyć faktycznie.

[Martva]

Tak, to jest bardzo sympatyczny zestaw, robi się szybko i miło i jak jesteś po wyzwaniu, to efekty jakoś tam podtrzyma
Ten drugi jest ponoć skuteczniejszy, ale nie robiłam go jeszcze nigdy. Skończę shreda to sobie poszukam nowych rzeczy.

[Smerfetka696969]

Napisane przez Martva

Tak, to jest bardzo sympatyczny zestaw, robi się szybko i miło i jak jesteś po wyzwaniu, to efekty jakoś tam podtrzyma
Ten drugi jest ponoć skuteczniejszy, ale nie robiłam go jeszcze nigdy. Skończę shreda to sobie poszukam nowych rzeczy.

Ledwo to wyzwanie wymęczyłam.
Ale mam chorą tarczyce i szybko się męczę m.in

[NightwishLove]

Napisane przez Tinajero

Co to za zumba? można gdzieś dostać na DVD czy gdzieś indziej...

Nie, zumba z YT Filmiki z serii Latin Dance Fitness

Napisane przez DoDoo

Insanity day 1 cardio challeng
Dolaczam do grupy psycholi

Yeeeeeees Tak Cię serdecznie witam