|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-04-29, 08:23 | #31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Kicik, to jest ekstra wynik
Za mna ins, teraz ide zrobic wypasiony omlecik
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-29, 13:01 | #32 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
A ja wczoraj trening siłowy wykonałam. I w ogóle to chwilowo (jakoś się troszkę "przebiegałam") zamieniam bieganie na treningi siłowe, czyli 3 x w tygodniu siłka |
|
2015-04-29, 16:44 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
W sensie, że rozgrzewka 5 min i pośladki 10 min?
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-04-29, 19:20 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dzięki Dziewczyny Nawet całkiem szybko mi to poszło, ale za każdym razem jestem mokra jak szczur opłaca się
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2015-04-30, 06:48 | #35 |
mOLDerator
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 10 372
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Tak Czy trzeba jeszcze coś, bo chodzi mi głównie o pośladki. To muszę też ćwiczyć, nie wiem, załóżmy cardio?
|
2015-04-30, 07:25 | #36 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wg mnie trochę mało, jak już bym miala robić same poślady to na pewno więcej, dłużej i z większym obciążeniem. Ćwiczenia na nogi też angażują mięśnie pupki.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-04-30, 08:11 | #37 |
mOLDerator
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 10 372
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2015-04-30, 08:46 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Mnie dopadl najazd indian i niestety odpuszczam dzisiaj trening, z wielkim bolem
Chyba, ze stanie sie cud i odzyskam sily
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-30, 16:31 | #39 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja dzisiaj cardio i przysiady. wczoraj przymusowy rest:/
|
2015-04-30, 18:49 | #40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
u mnie kolejny trening z Insanity Max 30
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-05-01, 01:31 | #41 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Witajcie, można dołączyć? W lutym zaczęłam duuzo chodzić, z Mel B walcze dopiero pare dni, ale efekty są zadowalające
Przyznam, że nie przeczytałam wszystkiego co już napisalyscie, jestem dopiero w II części, ale czytam, czytam! :-D |
2015-05-01, 06:48 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Witaj
U mnie dzisiaj będzie kolejny trening z Insanity Max 30. Póki co bolą mnie już zęby od aparatu i czuję się dziwnie Ale nie przeszkadza w treningu całe szczęście
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-05-01, 10:31 | #43 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja tak patrze co się dzieje za oknem i stwierdzam, że wybitnie nie chce mi się iść dziś na spacer :/ a traktuje go jako rozgrzewke przed ćwiczeniami. Jeszcze piesek nadal chory i osoby towarzyszącej brak :/
|
2015-05-01, 12:41 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
trening zaliczony moje postanowienie na maj to nie odpuscic zadnego treningu zwiekszam obroty a co!
|
2015-05-02, 10:53 | #45 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wczoraj:
25 minut na nogi i 25 minut rozciągania, a dzisiaj: XHIT Daily - Dynamic Warm Up Natalie Jill Fitness - Best Ab and Core Workout Using a Stability Ball for Perfect Abs FitnessBlender - 10 Minute Abs Workout fitappy2 - Ćwiczenia Fitness wzmacniające kręgosłup SarahBethYoga - 20 Minute Deep Stretch Yoga For Hamstrings SarahBethYoga - 20 Minute Deep Hip Opening Yoga | Level 1 |
2015-05-02, 18:19 | #46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
u mnie dzisiaj i jutro bez treningów trzeba odpocząć
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-05-02, 18:28 | #47 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 13
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
hej,
chętnie się do Was przyłączę. mam małą przerwę od Mel B, ale właśnie planuje powrócić do ćwiczeń. ile razy ćwiczycie w tyg?
__________________
www.selflab.pl - "Sukces zależy od preferencji spędzania czasu wolnego." |
2015-05-03, 10:42 | #48 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Poćwiczone:
20 minut ćwiczeń na nogi trenerkaINFO - Żelazny trening - zdrowy, mocny kręgosłup bez bólu Wiktoria W - Ćwiczenia rozciągające - Szpagat |
2015-05-03, 14:03 | #49 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2015-05-03, 15:03 | #50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
hej chętnie dołącze. kiedyś ćwiczyłam o wiele częściej z Mel, ale potem znalazłam inne treningi i jej filmiki teraz puszczam od czasu do czasu jako dodatek aktualnie to głównie na brzuch. ale tak czy siak bardzo ją lubię.
---------- Dopisano o 16:03 ---------- Poprzedni post napisano o 16:02 ---------- ja w 95% przypadków 6 razy. niedziela to dzień relaksu
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-03, 18:19 | #51 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Witam wszystkie nowe twarze
Ja miałam przerwę bo weekend majowy
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-03, 21:29 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A ja to ładnie zaczęłam, nie powiem.. paskudna choroba dopadla. Wczoraj zrobiłam 6.5km chociaż i w okolicach wtorku wracam juz do ćwiczeń. Takie mam wyrzuty sumienia przez ta przerwe
|
2015-05-04, 06:09 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Witam po mega obijaniu sie od czwartku, oczywiscie dzisiaj dzialam dalej z Insanity. Slyszalam w wekend komplementy, ze schudlam itd hje hje hje nic tak nie motywuje
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-04, 07:51 | #54 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja dzisiaj ćwicze z jillian.
Jednak dupa, postanowiłam zrobić dziś pierwszy dzień z insanity i aż się boję haha ciekawi mnie ile kalorii da sie na tym spalić.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian Edytowane przez Celestia Czas edycji: 2015-05-04 o 08:03 |
2015-05-04, 08:03 | #55 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 28
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Polecam 10 minutowy trening z Mel B na brzuch , jest mocny
|
2015-05-04, 08:13 | #56 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ameryki nie odkryłaś każda z nas tutaj już zna brzuch z mel na wylot.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-04, 09:10 | #57 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Serio?? Chyba dla poczatkujacych
Insanity za mna
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-04, 09:18 | #58 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja też dziś Insanity, niestety ostatni tydzień już.
no to super
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-04, 09:27 | #59 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dodzia i Najcik przybijcie piątkę !! zrobiłam pierwszy dzień z insanity i ledwo cipię. To jest jakaś mordownia ! dobrze, ze nawet ludzie, którzy ćwiczą z nim potrzebują przerw. A ta laska, która ćwiczy wersję dla słabeuszy to chyba specjalnie dla mnie hahah. A kiedyś myślałam, że killer i turbo są ciężkie
---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ---------- Dodzia to jest najlepszy motywator ja na świętach wielkanocnych też słyszałam kilka pozytywnych komentarzy i nic mnie bardzo nie podbudowało wiem, że to co robię ma sens i nie tylko ja to widzę, także gratsy
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-04, 09:34 | #60 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
No z killerem to jest pryszcz. Ta wersja dla slabeuszy jest genialna
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:46.