|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-05-04, 17:29 | #61 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
30 min hh i 35 min tiffoczkow.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-04, 18:27 | #62 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
ja właśnie dzisiejsze max out cardio skończyłam, oj pot się lał
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
2015-05-04, 19:44 | #63 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Zaczęłam 3 level shreda. I w ogóle albo mi się zmniejszył cellulit po pierwszych czterech tygodniach (u mnie 30 dni trwa 6 tygodni) albo kąt padania światła słonecznego zmienił się z bezlitosnego na kryjący
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2015-05-05, 08:24 | #64 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2015-05-05, 08:39 | #65 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja po tabacie power
Tak, tak Ins jest mega, wciaga jak narkotyk
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-05, 09:18 | #66 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
U mnie wczoraj turbo power.
Dziewczynki, co Wy tak ostatnio z tym insanity, ja też chcę!!!! tym bardziej jak piszecie, że mordownia lubię taki wycisk skad to??
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2015-05-05, 11:44 | #67 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Nie pamiętam czy meldowałam.
Treningi w piątek i niedzielę zaliczone. Dzisiaj czas na kolejny, plus troszkę więcej kalorii będzie spalonych na sprzątaniu balkonu i myciu okien |
2015-05-05, 11:57 | #68 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Zrobiłam dziś dzien drugi - tabata power, super trening człowiek aż czuje, że ćwiczy, najbardziej chyba mi się podobały te częste przerwy hah niestety miałam problem z tymi dziwacznymi pompkami. Tricepsy do tej pory mi drżą.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian Edytowane przez Celestia Czas edycji: 2015-05-05 o 16:16 |
|
2015-05-05, 16:34 | #69 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
U mnie też tabata power, ale tydzień drugi i mój Max Out dziś to w końcu 30 minut od przyszłego tygodnia mam nadzieję, że wszystkie Max Outy tak będą wyglądały
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2015-05-05, 16:38 | #70 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
dziś już byłam pobiegać, ale zdecydowanie za ciepło jest.. nigdy więcej w takiej temperaturze ;p
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
2015-05-05, 16:42 | #71 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Gorzej jak przyjdą upały
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-05, 16:47 | #72 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2015-05-05, 16:48 | #73 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja jestem niby na 4 tygodniu ale w zeszlym tyg tylko 3 dni cwiczylam i nie robie tabaty strenght tylko power, ta pierwsza mnie zabija
Ale jaja bedzie miesiac z insanity jeszcze przy zadnych cwiczeniach czas mi tak nie lecial. ---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:48 ---------- Mi ostatnio treningi z rana wchodza jak smietana
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-05, 16:52 | #74 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
to jak dla mnie zostaje opcja rano albo późnym wieczorem bo przy dzisiejszych 25 stopniach to masakra.. tak do 20 mi się dobrze biega. najlepiej koło 15
---------- Dopisano o 17:52 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ---------- ja bardzo nie lubię rano ćwiczyć, próbowałam kilka razy to później mi cały dzień niedobrze ;p co najwyżej pobiegać moge ale to i tak po śniadaniu dopiero ;p ogólnie ćwiczę wieczorami, koło 18-20.
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-05, 16:59 | #75 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja jak przylizę z roboty
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-05, 17:06 | #76 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja zawsze robię trening koło 17 Dlatego nie wiem czy dam radę zrobić go o 9 rano
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-05-05, 18:12 | #77 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja kilka razy musiałam rano ale o wiele gorzej mi się ćwiczyło. a już najgorzej przed śniadaniem właśnie bo później mi niedobrze było - tego błędu nie powtórze już ;p no nic, czas na Max Out Power
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-05, 18:13 | #78 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
U mnie trening wchodzi w grę tylko po południu, jak przyjdę z pracy. Najlepiej koło 16. Czasami robię późnym wieczorem, ale to już nie to Zaliczony speed effect
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
|
2015-05-05, 18:18 | #79 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja okolo 10 jestem juz po treningu, wlasnie wtedy mam powera
W sumie to przez ostatni miesiac rano robie ins, okolo 14-15 hh, a okolo 17-18 boczki tiffany 35 min. Ale hh i boczkow nie traktuje jako trening tylko urozmaicenie dnia
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-05, 18:24 | #80 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
każdy ma jakiś tam swój rytm i mu pasują inne godziny mi przykładowo najlepiej się ćwiczy zimą bo lubię ćwiczyć jak jest ciemno na dworze, teraz mnie słońce denerwuje
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-05, 21:10 | #81 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja dziś słabo, ponieważ tylko 5km spaceru, rozgrzewka mel b, cardio mel b i rozciąganie. Jeszcze nie wyzdrowialam, ale ważne ze coś tam się poruszałam
Ja zdecydowanie wolę ćwiczyć jakoś 11-12, a im później tym jakoś ciężej mi się ćwiczy, a jak jest ciemno na dworze to już w ogóle masakra :/ |
2015-05-06, 08:43 | #82 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
wczoraj odpoczynek, a dzisiaj:
Natalia Gacka - Tabata B 45 minut rozciągania |
2015-05-06, 11:00 | #83 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja też ćwiczę dopiero po pracy i to jak ogarnę wszystkie inne sprawy.
Wczoraj tak jak pisałam, tak zrobiłam. Balkon posprzątany, okna umyte, trening siłowy zrobiony |
2015-05-06, 11:12 | #84 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Insanity za mna, jakos dzisiaj mnie zmiazdzylo
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-06, 12:25 | #85 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja jak mam wolne to ćwiczę rano, zdarza mi się też ćwiczyć o 4-5 rano. Popołudniami ciężej jest mi się zmobilizować.
|
2015-05-06, 15:43 | #86 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
oooo podziwiam o tej godzinie to bym chyba w czasie pierwszego ćwiczenia się przewróciła i zasnęła
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-06, 16:36 | #87 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
U mnie dziś przerwa.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-06, 16:46 | #88 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
U mnie dziś kolejny dzień Insanity Max 30. Co do ćwiczeń o 5 rano... nie ma mowy u mnie ja do 8 zazwyczaj śpię jak mam wolne i nie mam planów na dany dzień
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-05-06, 17:05 | #89 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja to jak mam na 8 zajęcia to wstaje o 6.30 i to już dla mnie koszmar jest ;p ogólnie też śpię do 8/8.30 jak mogę kiedyś byłam biegać o 7.30 to myślałam, że zasnę w trakcie
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-06, 17:36 | #90 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
kurde brak czasu na forum i meldowanie sie. oczywiscie nie odpuszczam cwicze dalej
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:09.