W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

[NightwishLove]

Napisane przez Tinajero

Brawo! U mnie też zaraz będzie drugi miesiąc regularnych ćwiczeń, a pomyśleć, że kiedyś ich nienawidziłam

Dzięki za polecenie Tiffany, dziś wypróbuję

U mnie to już rok i 4 miesiące regularnych ćwiczeń

[Tinajero]

Napisane przez maalinkaa90

Staram się zmotywowac do ćwiczeń z Mel B.. Czy dla w miare szybkich efektow musze ćwiczyć codziennie czy wsytacza np. 4 treningi w tygodniu?

To zależy co chcesz osiągnąć i jak teraz wyglądasz
Ale 4 razy w tyg. jest też ok.

Napisane przez NightwishLove

U mnie to już rok i 4 miesiące regularnych ćwiczeń

To tym bardziej podziwiam i zazdroszczę

Ja dziś już po abs, pośladki z Mel B i 8 minut abs level 1, i boczki Tiffany - jak na razie mam trochę problem z koordynacją ruchów, ale dojdę do wprawy

[iixi]

Napisane przez NightwishLove

U mnie to już rok i 4 miesiące regularnych ćwiczeń

u mnie rok i jakieś 3 tygodnie

---------- Dopisano o 15:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ----------

Napisane przez Tinajero

Ja dziś już po abs, pośladki z Mel B i 8 minut abs level 1, i boczki Tiffany - jak na razie mam trochę problem z koordynacją ruchów, ale dojdę do wprawy

jak to kiedyś ćwiczyłam to też z 3 filmiki się musiałam wprawić. swoją drogą teraz to już chyba nawet bez filmiku bym to zrobiła, tak mi się wryło w pamięć (bo swego czasu praktycznie codziennie to robiłam)

[DoDoo]

U mnie z ranca bylo ins.

Ja cwicze chyba juz trzeci rok ale z przerwami i bez diety... a od stycznia regularny trening z lepszym zarciem.

[Tinajero]

Mam nadzieję, że też tyle wytrwam w ćwiczeniach co Wy

Napisane przez iixi

jak to kiedyś ćwiczyłam to też z 3 filmiki się musiałam wprawić. swoją drogą teraz to już chyba nawet bez filmiku bym to zrobiła, tak mi się wryło w pamięć (bo swego czasu praktycznie codziennie to robiłam)

I były jakieś efekty?
W sumie te ćwiczenia na boczki Tiffany wydają się fajne, coś innego, trochę kręcenia tyłkiem ale jakoś niespecjalnie czułam mięśnie, może to kwestia wprawy.

[iixi]

Napisane przez Tinajero

I były jakieś efekty?
W sumie te ćwiczenia na boczki Tiffany wydają się fajne, coś innego, trochę kręcenia tyłkiem ale jakoś niespecjalnie czułam mięśnie, może to kwestia wprawy.

ja zaczynałam od tego, szczerze to na talii nie widziałam efektów (choć myślę, że osoba która ma jakieś tam niedoskonałości to będzie widziała efekty ). za to na tyłku tak a mięśni też nigdy po tym nie czułam

[Tinajero]

Napisane przez iixi

ja zaczynałam od tego, szczerze to na talii nie widziałam efektów (choć myślę, że osoba która ma jakieś tam niedoskonałości to będzie widziała efekty ). za to na tyłku tak a mięśni też nigdy po tym nie czułam

Dzięki No nic poćwiczę z miesiąc i zobaczę

Swoją drogą gdzieś czytałam, że dobrze jest co jakiś czas zmienić ćwiczenia i nie ćwiczyć tego samego cały czas, co o tym sądzicie?

[iixi]

Napisane przez Tinajero

Dzięki No nic poćwiczę z miesiąc i zobaczę

Swoją drogą gdzieś czytałam, że dobrze jest co jakiś czas zmienić ćwiczenia i nie ćwiczyć tego samego cały czas, co o tym sądzicie?

podobno tak jest, bo mięśnie się przyzwyczajają i są mniejsze efekty a ja i tak zmieniam co jakiś czas jakieś tam pojedyncze na brzuch/pośladki bo mi się nudzą po prostu

[Tinajero]

Napisane przez iixi

podobno tak jest, bo mięśnie się przyzwyczajają i są mniejsze efekty a ja i tak zmieniam co jakiś czas jakieś tam pojedyncze na brzuch/pośladki bo mi się nudzą po prostu

To fakt, mi też się już trochę znudziła Mel B, choć abs i pośladki z nią nadal uwielbiam Ale teraz dodatkowo pokombinuję trochę z innym ćwiczeniami

Dziś robiłam level 1 abs 8 minut i prawie w ogóle się tym nie zmęczyłam, zdziwiłam się nawet, że to już koniec, po tych 8 minutach. Więc mięśnie się już trochę wzmocniły, a mój mąż sapie przy tym jak parowóz , choć biega regularnie od 4 lat, w tym także ultra maratony

fajnie widzieć samemu efekty, chyba nie ma lepszej mobilizacji

[NightwishLove]

Napisane przez Tinajero

To tym bardziej podziwiam i zazdroszczę

Też kiedyś zazdrościłam i podziwiałam , szczególnie na początku przygody z treningami

Napisane przez iixi

u mnie rok i jakieś 3 tygodnie

---------- Dopisano o 15:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ----------



jak to kiedyś ćwiczyłam to też z 3 filmiki się musiałam wprawić. swoją drogą teraz to już chyba nawet bez filmiku bym to zrobiła, tak mi się wryło w pamięć (bo swego czasu praktycznie codziennie to robiłam)

Ja zaczęłam ćwiczyć dokładnie 6 stycznia A co do boczków to ja pamiętam tą muzykę z pierwszych sekund Ona to się potrafi wryć w pamięć

Napisane przez Tinajero

Swoją drogą gdzieś czytałam, że dobrze jest co jakiś czas zmienić ćwiczenia i nie ćwiczyć tego samego cały czas, co o tym sądzicie?

A ja uważam, że to zależy od organizmu, bo jak ma się co zrzucić to można robić ciągle to samo i waga i cm będą spadać A przynajmniej u mnie tak było

Napisane przez iixi

podobno tak jest, bo mięśnie się przyzwyczajają i są mniejsze efekty a ja i tak zmieniam co jakiś czas jakieś tam pojedyncze na brzuch/pośladki bo mi się nudzą po prostu

Ale zawsze wracam do Insanity i Shauna, prawda?

[DoDoo]

U mnie jak juz tu pisalam kiedys najlepiej dzialaja treningi zmieniane co miesiac, wtedy mam najlepsze efekty.

Jeszcze 2 tyg cwiczen, a wtedy ide do pracy tadaaaaam!
Dostakam dzisiaj robote w Kiku ponoc oboz pracy...

[iixi]

Napisane przez NightwishLove

Ale zawsze wracam do Insanity i Shauna, prawda?

to akurat mi się nie nudzi
ale takie pojedyncze filmiki, które robię poza insanity to już tak ;p

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

tabata power za mną, nie poprawiłam wyniku z zeszłego tygodnia niestety ;p no i brzuch i pośladki z mel dodatkowo dziś

[xKlaudja]

Hej, powracam poraz kolejny, mam nadzieje ze juz na stałe pooglądałam swoje stare zdjecia i mnie wzięło haha
Melduje:


50 squatów
Brzuch z Mel B
15 min cardio z Mel B
4 min abs for women
Połowa buttocks workout lvl 2 (przy wykrokach mi nogi wysiadły, nie mam formy)

[Celestia]

Napisane przez xKlaudja

Hej, powracam poraz kolejny, mam nadzieje ze juz na stałe pooglądałam swoje stare zdjecia i mnie wzięło haha
Melduje:


50 squatów
Brzuch z Mel B
15 min cardio z Mel B
4 min abs for women
Połowa buttocks workout lvl 2 (przy wykrokach mi nogi wysiadły, nie mam formy)

Super, fajnie, że wróciłaś

[Tinajero]

Dziewczyny, może wczoraj podczas ćwiczeń na boczki z Tiffany nie czułam za bardzo mięśni, ale muszę przyznać, że dziś czuję i to boki właśnie, i dolną część pleców Mam lekkie zakwasy.

Ja dziś raczej przerwa, nie będzie czasu, no może tylko brzuch... weszło mi w krew

[NightwishLove]

Napisane przez iixi

to akurat mi się nie nudzi
ale takie pojedyncze filmiki, które robię poza insanity to już tak ;p

Hah, mi też nie

Napisane przez xKlaudja

Hej, powracam poraz kolejny, mam nadzieje ze juz na stałe pooglądałam swoje stare zdjecia i mnie wzięło haha
Melduje:


50 squatów
Brzuch z Mel B
15 min cardio z Mel B
4 min abs for women
Połowa buttocks workout lvl 2 (przy wykrokach mi nogi wysiadły, nie mam formy)

Helloł

[letik]

Cześć dziewczyny postanowiłam do Was dołączyć. Moja przygoda z Mel B zaczęła się dopiero 4 dni temu. Ćwicze sobie póki co brzuch i pośladki. Wczoraj dodałam do tego ABS ale trochę mi się nie spodobał, nie wiem czy miałam słaby dzień czy po prostu muszę znaleźć coś innego. Myślałam aby dodać Cardio tylko zastanawia mnie jedna kwestia, mianowicie piszecie, że przy tych ćwiczeniach wylewacie poty..kurcze albo coś źle robie albo sama nie wiem co bo ja się prawie wcale nie poce..wiem, dziwny problem no ale jednak mnie to zastanawia..

[DoDoo]

Ja mam przerwe w cwiczeniach przez najazd indian...

[iixi]

Napisane przez letik

Cześć dziewczyny postanowiłam do Was dołączyć. Moja przygoda z Mel B zaczęła się dopiero 4 dni temu. Ćwicze sobie póki co brzuch i pośladki. Wczoraj dodałam do tego ABS ale trochę mi się nie spodobał, nie wiem czy miałam słaby dzień czy po prostu muszę znaleźć coś innego. Myślałam aby dodać Cardio tylko zastanawia mnie jedna kwestia, mianowicie piszecie, że przy tych ćwiczeniach wylewacie poty..kurcze albo coś źle robie albo sama nie wiem co bo ja się prawie wcale nie poce..wiem, dziwny problem no ale jednak mnie to zastanawia..

ja jak zaczynałam ćwiczyć też się prawie nie męczyłam ani nie pociłam, przyszło z czasem. ;p a teraz to się ze mnie nieźle leje.

Napisane przez DoDoo

Ja mam przerwe w cwiczeniach przez najazd indian...

ja tam i tak zawsze ćwiczę wtedy, nie przeszkadza mi to w niczym ;p

ja niedługo się biorę za ćwiczenia, nie chce mi się rano.. ale chyba jeszcze mniej mi się koło 22 będzie chciało więc wolę teraz niż wcale

[Tinajero]

Napisane przez iixi

ja niedługo się biorę za ćwiczenia, nie chce mi się rano.. ale chyba jeszcze mniej mi się koło 22 będzie chciało więc wolę teraz niż wcale

Spinaj tyłek i do roboty, ale już

Ze mnie tam się zawsze leje, mniej przy abs z Mel B (ja bardzo lubię te ćwiczenia), najbardziej przy pośladkach

[letik]

Myślałam żeby sobie brać jakieś tabletki, bo one powodują właśnie to, że się bardziej poci..ale myślę sobie też, że z czasem jak robi się te ćwiczenia dokładniej to wtedy jakoś ciało inaczej reaguje? Bo przyznam szczerze ze moje ćwiczenia z dnia na dzień są dokładniejsze bo np pierwszy raz to był taki..średni raczej haha

[iixi]

Napisane przez Tinajero

Spinaj tyłek i do roboty, ale już

Ze mnie tam się zawsze leje, mniej przy abs z Mel B (ja bardzo lubię te ćwiczenia), najbardziej przy pośladkach

o 10 zaczynam

ze mnie się przy Insanity leje strumieniami przy pojedynczych filmikach nie bardzo już potem, raczej wysycham po Ins ale jak kiedyś robiłam rano brzuch czy pośladki to się trochę spociłam ale to tak mało ogólnie w porównaniu do insanity

[xKlaudja]

Ja mam chęć do ćwiczeń ale nawet z łóżka nie wstałam a juz czuje zakwasy

[iixi]

Napisane przez xKlaudja

Ja mam chęć do ćwiczeń ale nawet z łóżka nie wstałam a juz czuje zakwasy

nie ma lenistwa! wstawać

ja już na dziś poćwiczone wszystko co miałam. Tż zauważył jak ćwiczyłam, że nieźle mi się plecy wyrobiły, później mi zrobił zdjęcie (specjalnie napięłam dość mocno) to się sama nieźle zdziwiłam i przeraziłam trochę

[Tinajero]

Napisane przez iixi

ja już na dziś poćwiczone wszystko co miałam. Tż zauważył jak ćwiczyłam, że nieźle mi się plecy wyrobiły, później mi zrobił zdjęcie (specjalnie napięłam dość mocno) to się sama nieźle zdziwiłam i przeraziłam trochę

Brawo

[Celestia]

Napisane przez iixi

ze mnie się przy Insanity leje strumieniami

Ło boziu, ze mnie tez...

[zielonooka19]

wczoraj wrocilam do zywych trening zaliczony :d

[DoDoo]

Ins za mna. Zauwazylam, ze robie coraz wiecej pompeczek, nie zamieniam ich juz na inne cwiczenia tak czesto

[Tinajero]

Ja też już po Mel B abs, pośladki Mel B, boczki Tiffany i abs 8 min level 1 - nudne to i nie podoba mi się generalnie, wolę Mel B

[xKlaudja]

Ja juz drugi dzien z zakwasami sie zmagam