|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-05-28, 18:27 | #241 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
trening zaliczony . jestem coraz bardziej zdemotywowana nie mam pojecia dlaczego
|
2015-05-28, 18:35 | #242 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Nie jestes sama tez mam chwile zwatpienia, na szczescie mijaja. Cholera jestem w tym samym miejscu co rok temu
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-28, 18:40 | #243 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja już też po treningu dziś. Insanity + pośladki z mel + brzuch
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-29, 07:21 | #244 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Pocwiczone
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-29, 11:55 | #245 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
kurde dziewczyny wy juz rok cwiczycie to powinnyscie miec mega miesnie juz wycwiczone..
|
2015-05-29, 13:37 | #246 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Ja ćwiczyć cokolwiek zaczęłam jakieś 3 lata temu i mój organizm akurat najbardziej zareagował zmianą jak głównie skupiłam się na odpowiednim, zdrowym i w miarę możliwości ograniczonym węglowodanowo żywieniu. Ale tyle ile nas tu jest to tyle jest różnych reakcji organizmu na ćwiczenia i jedzenie. U mnie to mogę spokojnie stwierdzić, że 80% jedzenie a 20% ćwiczenia. Melduję wykonane planowo zestawy ćwiczeń. |
|
2015-05-29, 13:46 | #247 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
To się tylko tak wydaje... wbrew pozorom kobiecie jest o wiele ciężej zbudować tkankę miesiową niż facetowi.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-29, 15:05 | #248 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dokladnie tak jak pisza Celestia i Magda. Najwazniejsze to czysta micha, cwiczenia to tylko dodatek. Ja cwicze juz jakos 2,5 czy trzeci rok i nadal mam brzuchol, boczki i szeroka doope a to wszystko przez zle zarcie w weekendy.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-29, 16:11 | #249 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
bo jak od zeszłego maja do listopada ćwiczyłam tiffani i mel to różnice były malutkie. później się dopiero wzięłam na poważnie, choć Focus T25 mi nie dał za wiele, od marca Insanity i po 3 miesiącach tego widzę już znaczną różnicę. ---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ---------- zależy co się chce też bo jak się chce ładnie mięśnie wyrobić to samo jedzenie nic nie da ;p
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
2015-05-30, 13:36 | #250 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
u mnie dzisiaj 20 km na rolkach i 40 minut rozciągania
|
2015-05-30, 16:41 | #251 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
U mnie dzisiaj cardio challenge z instanity.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-30, 18:42 | #252 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
u mnie dziś mel - abs, pośladki i brzuch. i na koniec dla rozluźnienia puls z insanity a jutro odpoczynek
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-31, 09:26 | #253 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Dolnośląskie
Wiadomości: 566
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Jestem 7 miesięcy po porodzie.
Chciałabym aby z brzucha znikła oponka, która najgorzej tworzy się podczas siadania (no bo skóra rozciągnięta została) W załączniku przesyłam zdjęcia. Zaczęłam ćwiczyć z MEL B (10 minut brzuch, 10 minut pośladki, 10 minut nogi i 10 min ABS) Czy muszę zachować dietę razem z ćwiczeniami? Chodzi o to, że ważę 49 kg, przy wzroście 155...więc myślę, że waga jest ok, a też nie chciałabym abym schudła od pasa w góre...bardziej zależy mi od pasa w dół. Co proponujecie? Proszę o pomoc
__________________
|
2015-05-31, 14:59 | #254 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
NusiaLusia moim zdaniem, żeby się tego pozbyć to jako podstawę musiałabyś ćwiczyć Cardio i do tego jakieś inne ćwiczenia potem no a dieta.. po prostu zdrowe odżywianie i będzie ok
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-31, 15:51 | #255 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Co do ćwiczeń - w Twoim przypadku zdecydowanie najwięcej pożytku da ruch we wszelkiej postaci. Teraz jest idealna pora roku żeby zacząć coś ze sobą robić - ogarnij rower, rolki, bieganie, pływanie, szybkie spacery, ćwiczenia areobowe i cardio będą również skuteczne. Włącz pomiędzy ćwiczenia modelujące z trenerkami, ktore przypadną Ci do gustu, sporo linków jest na naszej pierwszej stronie wątku. Jak nie zawalisz jedzenia i będziesz systematycznie ćwiczyć, to efekty przyjdą.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2015-05-31, 15:57 | #256 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Pocwiczone:
60 squatów I want those abs Tamilee Webb lvl1 Pupa z Mel B 4min abs workout for women Chciałam jeszcze jakieś cardio machnąć ale nie zdążyłam przed praca |
2015-05-31, 20:16 | #257 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Dolnośląskie
Wiadomości: 566
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
niestety mogę tylko ćwiczyć z rana w domu, bo tylko tyle mogę to znaczy tyle daje mi mój synek co do biegania to mogłabym ale tylko wieczorami... chciałabym poćwiczyć brzuch, uda, nogi i pośladki, więc w tym przypadku mam ćwiczyć cardio czy mogę 10 min.brzuch, pośladki, nogi i abs? a i czy to dobrze,że ćwiczę od poniedziałku do piątku a sobota i niedziela to wolne na regeneracje mięśni,,,?
__________________
|
2015-06-01, 10:02 | #258 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Wczoraj kolejny trening siłowy wg planu. |
|
2015-06-01, 10:39 | #259 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Chyba zrobie tydzien resetu bo od oklo 2 tyg boli mnie strasznie w okolicach korzonkow, zle chwycilam hantel jak robilam przysiady i cos sobie narobilam
Smaruje masciami przeciwbolowymi itd, poprawa jest minimalna jak nie cwicze. Mam wyrzuty sumienia jak pomysle o tygodniowej przerwie, wiem ze w tydzien nie przytylam i tez od tego tyg pewnie nic sie nie zmieni jak bede cwiczyc oprocz pogorszenia bolu Tak mnie korci, zeby poskakac uzaleznilam sie od Insanity Na poprawe humoru powiem wam, ze mierzylam 2 tyg temu spodenki i do dopiecia brakowalo jakies 2-3 cm juz jak wciagalam brzuch, a dzisiaj je ubralam i jest gitas szok Insanity czyni cuda
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-06-01, 12:18 | #260 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
U mnie dzisiaj 20 km na rowerze i 30 minut rozciągania
|
2015-06-01, 13:36 | #261 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
u mnie dziś rano Kayla, no a wieczorem standardowo Insanity będzie. chyba bardziej mi pasuje taki tryb (zamiast pojedynczych filmików po to 3x w tyg rano Kayla, nie sądziłam że mi sie to tak spodoba ).
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-06-01, 14:19 | #262 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja mam dzis lenia
|
2015-06-01, 14:44 | #263 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A ja sobie jednak walnelam cardio z ins
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-06-01, 15:46 | #264 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja zrobiłam tabatę power. Jezu, ale przy tym insanity się nogi robią
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-06-01, 15:54 | #265 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Nooooo to jest extra, ze nogi tak pracuja, ja widze kolosalna roznice w porownaniu do innych treningow
Najlepsze jest to, ze nogi pracuja, a kolana nie bola
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-06-01, 16:05 | #266 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
no ja się cieszę, że teraz przez 2 tyg tabata strenght - niezbyt power lubiłam
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-06-01, 16:17 | #267 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja jestem o rok opóźniona z Waszymi ćwiczeniami odkąd przestałam rok temu w czerwcu
|
2015-06-01, 16:33 | #268 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Fakt. Można napierdzielać ćwiczenia aż miło
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-06-01, 16:36 | #269 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Chciałam się przyłączyc
Już 4-ty tydzień robię wyzwanie Mel B., zaczęłam skakac na skakance, jeszcze twister planuję nabyc Powoli rozglądam się za innymi cwiczeniami, na razie zaczęłam z Chodakowską, ale mnie nudziła, dlatego odgrzebałam Mel B. Poprzeglądałam co Wy cwiczycie i coś sobie wybiorę Mój największy ból to niestety dieta, a konkretnie słodycze... nie umiem bez nich życ
__________________
|
2015-06-01, 16:52 | #270 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:46.