|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-06-10, 15:48 | #331 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Moj trening cardio na dzis zrobiony |
|
2015-06-10, 15:56 | #332 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja dzisiaj 25 km na rowerze i 35 minut rozciągania
|
2015-06-10, 20:46 | #333 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
__________________
|
|
2015-06-11, 18:38 | #334 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Kochana jak zrobisz cardio przed silowym to nie starczy Ci sil na ten silowy. Mozesz robic codziennie te same cwiczenia posladki brruch, posladki brzuch i tak dalej ale po co ? miesnie musza odpoczywac.
|
2015-06-12, 11:45 | #335 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wczoraj cardio challenge, dziś tabata strength.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-06-12, 13:36 | #336 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 10
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A ja od dwóch dni ćwiczę Mel B brzuch i pośladki - jest super
|
2015-06-12, 14:32 | #337 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wlasnie tak robilam przez ostatni miesiac i mi to pasowalo, cardio jest b. wyczerpujace dla mnie, intensywne, takie dynamiczne, sapie strasznie a przy silowych to sobie "odpoczywam" Ale skoro lepiej odwrotnie robic to tak zaczne, juz zaczelam Miesnie odpoczywaja w niedziele
__________________
|
2015-06-12, 20:57 | #338 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Melduje po paru dniach laby :
100 squatów 8 min abs L.A.B. workout six pack abs Boczki Tiffany |
2015-06-15, 07:50 | #339 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wczoraj zrobiłam zaległy trening czwartkowy plus tabatę burpees.
|
2015-06-15, 14:21 | #340 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
na dzisiaj brzuch zmasakrowany miesnie sie palily
|
2015-06-16, 07:11 | #341 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wczoraj sweat intervals, dziś tabata strength w planie.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-06-16, 21:14 | #342 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Jak prawie codziennie - to co lubię, czyli Mel B.: rozgrzewka, pośladki, abs, cardio i rozciąganie
I czekam z niecierpliwością na twister zamówiony na all
__________________
|
2015-06-17, 09:29 | #343 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
W poniedziałek zaliczyłam niedzielny trening siłowy z tabatą. Dzisiaj w planach kolejny trening.
Przez 2 miesiące kolejny 1 cm z talii zleciał. Ale jak to opornie w tej chwili idzie z tym moim brzuchem to jest szok. Generalnie jestem coraz bardziej zadowolona z mojego brzucha, boczki się nie wylewają z jeansów itd. Ale tak bym chciała pozbyć się całej reszty tłuszczyku... Trzeba walczyć dalej . Ogólnie to w zeszłym tygodniu byłam w szpitalu na badaniach hormonalnych (stąd te przesunięcia i próba nadgonienia treningów ), teraz czekam na wyniki i się łudzę, że może gdzieś tutaj leży przyczyna takiego upartego utrzymywania się tłuszczu na brzuchu... Zobaczymy, a na razie trzeba walczyć |
2015-06-17, 15:43 | #344 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Juz 17 a ja dopiero 5 dni przećwiczone w tym miesiącu, musze wziąć sie za siebie
|
2015-06-17, 20:14 | #345 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
rozgrzewka, abs, pośladki i trening całego ciała z Mel B!
zaczęłam też kręcić na twisterze ps. ćwiczycie w domu na boso czy w butach?
__________________
|
2015-06-17, 20:24 | #346 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
u mnie cały czas Insanity i Kayla i czasami abs z Mel z Insanity zaczęłam drugi miesiąc, jest moc
---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ---------- ja w butach
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-06-18, 07:13 | #347 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja niestety boso bo nie mam dobrych butów do ćwiczeń
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-06-18, 08:11 | #348 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wczoraj tak jak planowałam, tak zrobiłam. Trening siłowy + tabata burpees.
Ja ćwiczę w butach. |
2015-06-21, 22:18 | #349 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 13
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja miałam teraz przerwę, ale na jutro zaplanowany trening funkcjonalny.
__________________
www.selflab.pl - "Sukces zależy od preferencji spędzania czasu wolnego." |
2015-06-22, 18:21 | #350 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ojeeeej, cześć dziewczyny!!
Nie było mnie tu bardzo bardzo długo (co nie znaczy, że nie ćwiczyłam), ale widzę, ze jeszcze zostały dziewczynki ze starej ekipy! cześć, magda*M i Celestia , jak tam wasza forma?
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2015-06-23, 08:35 | #351 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cześć Kinga coś właśnie Cię wcięło, gdzie się podziewałaś? no ja mam nadzieję, że ćwiczysz tak, tak, ja zasuwam z insanity max i to naprawdę daje świetne efekty...
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-06-23, 10:19 | #352 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Ja jak widzisz walczę nadal. Forma coraz lepsza ale brzuch oporny Właśnie melduję treningi siłowe + tabata w piątek i poniedziałek. |
|
2015-06-23, 19:05 | #353 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Ćwiczyć sobie ćwiczyłam, ale teraz muszę wrócić do regularniejszych ćwiczeń i lepszego jedzenia - szczegolnie lepszego jedzenia bo to u mnie nawaliło ostatnio bardzo A własnie, jak tam treningi z tabatą? słyszałam o niej, ale jakoś się nie skusiłam jeszcze na wypróbowanie
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2015-06-23, 20:42 | #354 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Melduje sie i ja! Niestety nie cwicze bo zaczelam prace 11 h dziennie i po prostu w wolne dni nie mam ochoty juz na cwiczenia
Mam nadzieje, ze niedlugo sie ustabilizuje i nabiore sil. Po pierwszym tyg pracy na wadze polecialo mi 1,5 kg, brzuch mi wciagnelo do kregoslupa Co sie nachodze to sie nachodze w pracy Trzymajcie sie kochane!!! Wierze, ze jeszcze tu wroce z meldowaniem sie z treningow!
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-06-23, 20:59 | #355 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
11h pracy dziennie, nie dziwię się, ze potem nie masz siły na ćwiczenia, grunt to nie przesadzić
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2015-06-23, 22:45 | #356 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Tez przez prace przez 2 tyg nie ćwiczyłam ale dzis dzien wolny wiec melduje:
120 squatów 8min abs level 1 Buttocks workout level 2 McDonalds calorie burner XHIT |
2015-06-24, 07:17 | #357 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2015-06-24, 07:30 | #358 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja też jestem i ćwiczę, ale z braku czasu się nie melduję
Dopinam pracę magisterską na ostatni guzik, a w poniedziałek i wtorek miałam egzaminy zawodowe
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-06-24, 09:46 | #359 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
A ja nadal cisnę z Mel B. I zaczęłam miesiąc przysiadów Korzystacie może z aplikacji endomondo? Jak tego używac podczas pływania?
__________________
|
|
2015-06-24, 09:54 | #360 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
ja ostatnio też czasu nie miałam tu wchodzić, sesja.. ale już po ćwiczyłam cały czas, aczkolwiek od tego tygodnia zrezygnowałam z Insanity (choć kilka filmików nadal będę robić) bo już mi się nudziło i w ogóle jakoś ten 2 miesiąc mi nie leży teraz. no i u Kayli się zaczął niezły wycisk i nie daje rady robić tego już razem. aktualnie ułożyłam swój własny plan treningowy
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (0 użytkowników i 2 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:05.