Polecamy:

DoDoo · 2015-07-13, 08:58

Ins za mna

Nie ma to jak spuscic sobie taki w☠☠☠☠☠☠☠

gallina1 · 2015-07-13, 13:23

Co lepsze Mel B, ABS czy brzuch?

niunia_ona · 2015-07-13, 20:52

Cytat:

Napisane przez Celestia

Pewnie

witam po grypie zołądkowo- jelitowej masakra ;/
ale dziś wróciłam do ćwiczeń mel b poniedziałek wyzwanie zaliczone!

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Ins za mna

Nie ma to jak spuscic sobie taki w☠☠☠☠☠☠☠

jestem pod wrażeniem INSANITY! ale mają tam wycisk

podziw dla wytrzymałych , ja narazie zostaję przy mel b

iixi · 2015-07-13, 20:53

Cytat:

Napisane przez gallina1

Co lepsze Mel B, ABS czy brzuch?

najlepiej sama spróbuj co bardziej Ci pasuje. ja po abs czuję brzuch porządnie. brzuch też całkiem ok ale bez szału. ale wydaje mi się, że większość woli brzuch

Kornelciaczek · 2015-07-13, 21:39

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Są to ćwiczenia passion4proffesion, kiedyś Kornelciaczek z tego wątku mnie zaraziła nimi

Osz ...

A ja sie zastanawiam co to za cwiczenia.

Niestety, dawno mnie tu nie bylo i od wrzesnia 2014 zaprzestalam cwiczen

Jak dobrze pojdzie to od sierpnia lub wrzesnia ponownie rusze na dobra droge.

gallina1 · 2015-07-13, 21:43

Cytat:

Napisane przez iixi

najlepiej sama spróbuj co bardziej Ci pasuje. ja po abs czuję brzuch porządnie. brzuch też całkiem ok ale bez szału. ale wydaje mi się, że większość woli brzuch

Właśnie brzuch jest dla mnie o wiele cięższy, bo kręgosłup mnie wiecxnie boli w niektórych pozycjach. Zastanawialam się czym właściwie te ćwiczenia się różnią i które dadzą lepsze efekty

*Catherrine* · 2015-07-14, 06:22

Cytat:

Napisane przez gallina1

Co lepsze Mel B, ABS czy brzuch?

ja wolę abs, widać efekty

xKlaudja · 2015-07-14, 20:28

Po ponad dwóch tygodniach laby melduje:

120 squatów
8min abs level 1
Pośladki z Mel B
6pack abs p4p

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:28 ----------

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Osz ...

A ja sie zastanawiam co to za cwiczenia.

Niestety, dawno mnie tu nie bylo i od wrzesnia 2014 zaprzestalam cwiczen

Jak dobrze pojdzie to od sierpnia lub wrzesnia ponownie rusze na dobra droge.

Ruszaj na dobra drogę koniecznie!

NightwishLove · 2015-07-15, 20:18

Ja już sobie ułożyłam plan na rower

Doszłam do wniosku, że do południa będę robić około 20km na rowerze (tak mi google powiedziały - zobaczymy co na to Endomondo) a popołudniami albo Trening Spartan albo coś z drugiego miesiąca Insanity Max 30

i w ten sposób przeczekam okres do nowego programu Shauna

DoDoo · 2015-07-16, 08:00

Ins za mna

atsenka · 2015-07-16, 10:19

Cytat:

Napisane przez niunia_ona

witam po grypie zołądkowo- jelitowej masakra ;/
ale dziś wróciłam do ćwiczeń mel b poniedziałek wyzwanie zaliczone!

[COLOR="Silver"]

Lacze sie w bolu. Tez od niedzieli przechodzilam grype zoladkowa. Na szczescie juz wczoraj bylo lepiej i zrobilam delikatny trening.

Od dzis zaczynam 30-dniowe wyzwanie z Mel B. Probowalam wiele treningow i bedac na zdrowej diecie zadne nie dawaly efektow a z Mel B w miesiac slicznie wuszczuplilam i ujedrnilam sylwetke.
Katowalam sie tak przed slubem rok temu, pozniej jeszcze ze 4 miesiace cwiczylam i niestety sie zaniedbalam, dlatego postanowilam powrocic do cwiczen.
Dzis bedzie: rozgrzewka, trening brzucha, plecow i klatki piersiowej i posladki

Pozdrawiam i zycze jak najwiecej motywacji i super efektow

DoDoo · 2015-07-16, 16:04

Dziewczyny nie wiem czy jest sie czym chwalic ale waga, ktora spadla mi o 2kg w pierwszychy 2tyg pracy nadal sie trzyma, a nawet jeszcze ciut spada

Obawialam sie, ze jak bede wracala okolo 21 i jadla jeszcze kolacje to bedzie wielkie buuuum wagowe, a tu prosze jest dobrze

NightwishLove · 2015-07-16, 18:34

Ty to już nie masz z czego chudnąć!

DoDoo · 2015-07-16, 19:14

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ty to już nie masz z czego chudnąć!

Mam, bebzon caly czas jest wielki, uda tez

Ale jest lepiej niz rok temu

niunia_ona · 2015-07-16, 21:32

Witam! u mnie mel b zaliczone!

3 tyg za mną

Celestia · 2015-07-17, 07:28

Ja też się pochwalę, że mam spadki

insanity jest świetne.

iixi · 2015-07-17, 09:12

a u mnie na wadze +2kg, mięśnie rosną

a cm też lecą jeszcze nawet, ale dokładnie jutro po 2 miesiącach się pomierzę i sprawdzę ile. połączenie Kayli i Shauna/21dayfix u mnie daje fajne efekty

DoDoo · 2015-07-17, 10:34

Ins za mna

NightwishLove · 2015-07-17, 17:30

U mnie od 3 miesięcy waga na stałym poziomie

cm prawie też, może przy następnych pomiarach będzie lepiej

DoDoo · 2015-07-20, 09:54

Ins za mna

DoDoo · 2015-07-21, 07:00

Chwale sie spadkami miesiecznymi

Uda 55->54
Biodra 96->94
Boczki 82->80,5
Talia 64->63.

najbardziej ciesze sie z bioder

a najmniej z talii, wszystko mi jest luzne na talii

zaczelam siegac po bluzki xs i co druga jest ok...
Waga na poczatku czerwca to 54kg, dzisiaj 51,5kg cholerka co ta praca robi z ludzmi

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:59 ----------

Musze zaczac cwiczyc brzuch i posladki bo robia sie flakowate, tluszczu ubywa, a ujedrnic sie nie chca

Celestia · 2015-07-21, 07:45

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Chwale sie spadkami miesiecznymi

Uda 55->54
Biodra 96->94
Boczki 82->80,5
Talia 64->63.

najbardziej ciesze sie z bioder

a najmniej z talii, wszystko mi jest luzne na talii

zaczelam siegac po bluzki xs i co druga jest ok...
Waga na poczatku czerwca to 54kg, dzisiaj 51,5kg cholerka co ta praca robi z ludzmi

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:59 ----------

Musze zaczac cwiczyc brzuch i posladki bo robia sie flakowate, tluszczu ubywa, a ujedrnic sie nie chca

Cieszę się Dodzia

NightwishLove · 2015-07-21, 16:14

No super

Pół litra poproszę za to

Dziewczyny, jutro ważny dzień - bronię pracy magisterskiej

Trzymajcie kciuki

iixi · 2015-07-21, 18:37

DoDoo gratulacje

NightwishLove powodzenia jutro!

ja dziś przetestowałam jeden filmik ze zwykłego Insanity..

nieźle się zmachałam

i w mieszkaniu miałam powódź

basia_malutka · 2015-07-21, 19:49

Mi 14 minut wystarczyło po 2 tygodniach niećwiczenia

https://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI

NightwishLove · 2015-07-23, 06:09

Cytat:

Napisane przez iixi

NightwishLove powodzenia jutro!

Obroniona na 5

Od poniedziałku wracam do ćwiczeń

Celestia · 2015-07-23, 08:43

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Obroniona na 5

Od poniedziałku wracam do ćwiczeń

Super ! Gratsy

ja ciężko wspominam swoją obronę, to był mega stres...

iixi · 2015-07-23, 09:27

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Obroniona na 5

Od poniedziałku wracam do ćwiczeń

gratulacje!!!

a co będziesz ćwiczyć od poniedziałku?

NightwishLove · 2015-07-23, 19:00

Cytat:

Napisane przez Celestia

Super ! Gratsy

ja ciężko wspominam swoją obronę, to był mega stres...

Dzięki

U nas też, tym bardziej że na 15 minut przed rozpoczęciem obron chcieli zrobić nam dwie komisje

Ale całe szczęście ten plan nie przeszedł

Cytat:

Napisane przez iixi

gratulacje!!!

a co będziesz ćwiczyć od poniedziałku?

Dzięki

Będę chciała do południa jeździć rowerem - muszę zobaczyć ile kilometrów faktycznie ma zaplanowana trasa. No a popołudniu trening Spartan z YT + Shaun na zmianę, a jeżeli jednak trening Spartan okaże się za nudny to sam Shaun

iixi · 2015-07-23, 19:03

ja dzisiaj robiłam Max Cardio Conditioning z Insanity

po dwóch filmikach ze zwykłego Insanity chyba jednak wolę Maxa

aczkolwiek te to niezłe wyzwanie i jeszcze porobię pewnie kilka razy różne filmiki

2015-07-13, 08:58	#391
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ins za mna Nie ma to jak spuscic sobie taki w☠☠☠☠☠☠☠ __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-07-13, 13:23	#392
gallina1 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 604	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Co lepsze Mel B, ABS czy brzuch?

2015-07-15, 20:18	#399
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ja już sobie ułożyłam plan na rower Doszłam do wniosku, że do południa będę robić około 20km na rowerze (tak mi google powiedziały - zobaczymy co na to Endomondo) a popołudniami albo Trening Spartan albo coś z drugiego miesiąca Insanity Max 30 i w ten sposób przeczekam okres do nowego programu Shauna __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2015-07-16, 08:00	#400
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ins za mna __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-07-16, 16:04	#402
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Dziewczyny nie wiem czy jest sie czym chwalic ale waga, ktora spadla mi o 2kg w pierwszychy 2tyg pracy nadal sie trzyma, a nawet jeszcze ciut spada Obawialam sie, ze jak bede wracala okolo 21 i jadla jeszcze kolacje to bedzie wielkie buuuum wagowe, a tu prosze jest dobrze __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-07-16, 18:34	#403
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ty to już nie masz z czego chudnąć! __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2015-07-16, 21:32	#405
niunia_ona Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 9 252	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Witam! u mnie mel b zaliczone! 3 tyg za mną __________________ Julia na świecie biust 88/85 pd b 82,5/82 brzuch 90/88 talia 77 biodra 91/87 udo 54/52 lydka 36/35,5

2015-07-17, 07:28	#406
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ja też się pochwalę, że mam spadki insanity jest świetne. __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2015-07-17, 09:12	#407
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V a u mnie na wadze +2kg, mięśnie rosną a cm też lecą jeszcze nawet, ale dokładnie jutro po 2 miesiącach się pomierzę i sprawdzę ile. połączenie Kayli i Shauna/21dayfix u mnie daje fajne efekty __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2015-07-17, 10:34	#408
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ins za mna __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-07-17, 17:30	#409
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V U mnie od 3 miesięcy waga na stałym poziomie cm prawie też, może przy następnych pomiarach będzie lepiej __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2015-07-20, 09:54	#410
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Ins za mna __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-07-21, 07:00	#411
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Chwale sie spadkami miesiecznymi Uda 55->54 Biodra 96->94 Boczki 82->80,5 Talia 64->63. najbardziej ciesze sie z bioder a najmniej z talii, wszystko mi jest luzne na talii zaczelam siegac po bluzki xs i co druga jest ok... Waga na poczatku czerwca to 54kg, dzisiaj 51,5kg cholerka co ta praca robi z ludzmi ---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:59 ---------- Musze zaczac cwiczyc brzuch i posladki bo robia sie flakowate, tluszczu ubywa, a ujedrnic sie nie chca __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-07-21, 16:14	#413
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V No super Pół litra poproszę za to Dziewczyny, jutro ważny dzień - bronię pracy magisterskiej Trzymajcie kciuki __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2015-07-21, 18:37	#414
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V DoDoo gratulacje NightwishLove powodzenia jutro! ja dziś przetestowałam jeden filmik ze zwykłego Insanity.. nieźle się zmachałam i w mieszkaniu miałam powódź __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2015-07-21, 19:49	#415
basia_malutka Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-07 Wiadomości: 3	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V Mi 14 minut wystarczyło po 2 tygodniach niećwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI

2015-07-23, 19:03	#420
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V ja dzisiaj robiłam Max Cardio Conditioning z Insanity po dwóch filmikach ze zwykłego Insanity chyba jednak wolę Maxa aczkolwiek te to niezłe wyzwanie i jeszcze porobię pewnie kilka razy różne filmiki __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)