|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-08-11, 21:04 | #451 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
mnie tu też jakoś ostatnio mało ale oczywiście ćwiczę. nawet dzisiaj robiłam też ABS z Mel dodatkowo kończę 12 tydzień z Kaylą, więc kończę 1.0 za 2.0 póki co się nie biorę bo mam dość ćwiczenia z kartką. ale są mega efekty więc wrócę, tylko muszę odpocząć przy czymś innym i będę robić P90x3 od początku września
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-08-12, 10:04 | #452 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Jezu, ja nie umiem ćwiczyć w upały na razie mam przerwę.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-08-12, 10:50 | #453 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 14
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
kochana, ja mam tak samo...dopiero po 22.00 mój mozg i ciało normalnie funkcjonują. Robię więcej ćwiczeń siedzących lub leżących bo cardio by mnie zabiło. Wpadłam nawet na pomysł żeby zacząć uczyć się jogi w takie upały...
|
2015-08-12, 17:07 | #454 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dlatego ja zdecydowałam się na rower - przy okazji staram się łapać opaleniznę
Dzisiaj zaliczony tylko Shaun, rano miałam lenia na rower, a poza tym muszę jutro kupić żelową nakładkę na siedzonko
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-08-12, 21:38 | #455 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Tez dzis bylam na rowerze, 20km nakrecilam:-D Rowniez nie mam ostatnio weny na zwykle cwiczenia... Chcialabym sprobowac pilatesu ale nie wiem od czego zaczac..
__________________
Edytowane przez *Catherrine* Czas edycji: 2015-08-12 o 21:39 |
2015-08-12, 21:52 | #456 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Mi te temperatury nie bardzo przeszkadzają na szczęście i dzielnie ćwiczę.
a co do pilatasu ja robię czasami z 21 Day Fix lub 21 Day Fix Extereme. Oba lubię. Całkiem ok też jest z P90x3
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-08-13, 13:43 | #457 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cześć dziewczynki .
Ja co prawda nie mam już urlopu, ale jakoś jadę jeszcze "wakacyjnie". Treningów robię mało (właściwie zdecydowanie za mało), jedzonko pomalutku wraca na zdrowe tory i mam nadzieję, że niedługo z treningami wrócę do rytmu bo coraz gorzej z tym się czuję. Nie mam jakoś weny... Wkurzona jestem na mój brzuch, bo nie jadłam aż tak strasznie, żeby wyglądał tak jak wygląda, dodatkowo "napompowanie przedokresowe" i taki mam właśnie chwilowo nastrój... Ale to chwilowe, mam nadzieję, że już niedługo odezwę w lepszym nastroju |
2015-08-13, 14:21 | #458 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja tak samo wlasnie, ale staram sie tym nie martwic i organizuje sobie zastepcze formy ruchu: spacer, rower..
__________________
|
2015-08-13, 15:49 | #459 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja mieszkam blisko plaży i strzaskalam się już ładnie ale brak ćwiczeń mnie wkurza, czuję, że nic nie robię, choć formę jako taką już zrobiłam.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-08-13, 17:40 | #460 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Zazdroszczę mieszkania przy plaży... ja kocham morze, a bywam tam najczęściej raz w roku
__________________
Edytowane przez *Catherrine* Czas edycji: 2015-08-13 o 17:43 |
2015-08-14, 08:18 | #461 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Zazdraszczam ja mam do morza za daleko, nawet w pobliżu nie mam jakiegoś większego zbiornika czy jeziora, żeby można było pojechać popływać w upalne dni
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2015-08-17, 18:42 | #462 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 115
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Co do ćwiczenia w upalne dni takie jak mamy ostatnio tak podzielam ten brak entuzjazmu i ogólną niechęć ale ja tam się nie poddaje chociaż " po " się ze mnie leje i od razu lecę pod prysznic to po czuje się zadowolona i mordka mi się cieszy.
Do tego zamierzam niedługo dorzucić bieganie po plaży ale nocami bo wcześniej jest tyle turystów że nie idzie się przebić. |
2015-08-18, 15:29 | #463 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 952
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Mi nie przeszkadzał upał w ćwiczeniach i dalej ćwiczyła. Może dlatego, że mam mieszkanie które nie nagrzewa się i mam chłodno.
Mam do Was pytanie. Mam duży brzuch i do tej pory robiłam jedynie cardio, aby schudnąć. Zastanawiam się czy jest sens ćwiczenia brzucha z Mel jeśli mam sporą opone na nim ? Czy odpuścić i zająć się gubieniem kilogramów, a ćwiczeniami na brzuch gdy zgubię trochę tłuszczu ? |
2015-08-18, 21:40 | #464 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Must ja bym odpuściła póki co bo niezbyt to ma sens
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-08-19, 08:20 | #465 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 952
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2015-08-19, 08:25 | #466 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja bym powiedziała, że oprócz cardio trzeba też robić mięśnie bo jak mamy większą masę mięśniową to wtedy spalamy wiecej kalorii podczas cardio. Wielu trenerów o tym mówi
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
2015-08-19, 09:09 | #467 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja bym również ćwiczyła zarówno cardio jak i modelujące.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-08-19, 10:42 | #468 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 952
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Czyli jednak warto ćwiczyć brzuch mimo, że jest na prawdę spory ?
Z modelujących ćwiczę uda, pupę i ręcę, ale nie są one otłuszczone. ok, więc dołożę brzuch do listy ćwiczeń. Dziękuję |
2015-08-19, 13:10 | #469 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja nawet ostatnio w jakiejś gazecie czytałam, że to bez sensu ćwiczyć brzuch konkretnie jak się ma go za duży. Nie twierdzę, że wtedy mięśnie już gdzieś tam się nie robią tylko że nijak to wpływa na zmniejszenie brzuszka
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-08-20, 10:43 | #470 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dziewczyny mam pytanko.
Ma któraś z Was doświadczenie w crossficie? Próbuję sama sobie ułożyć domowy trening, ale strasznie błądzę w tym temacie. Szukałam jakiegoś wątku tutaj o crossficie, ale niestety nic konkretnego nie znalazłam. Dodam tylko jeszcze, że oczywiście wszystkie podstawy treningu crossfit mam przeczytane kilkukrotnie, tylko dla mnie to troszkę za mało i potrzebuję pomocy, żeby to wszystko miało ręce i nogi. |
2015-08-25, 12:45 | #471 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 143
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja zaczynam od dziś pompowanie pośladków z Mel B . Raz już podchodziłam ale niestety przez swoje lenistwo zaprzestałam . To są jedyne ćwiczenia (łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem) które jestem w stanie znieść . Fajnie że są tak krótkie. Trzymajcie za mnie kciuki a przydadzą się
|
2015-08-26, 08:44 | #472 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja machnęłam wczoraj cardio z instanity, wracam do gry bo upały minęły
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-08-26, 10:36 | #473 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Tak jak pisałam wcześniej próbuję się teraz w systemie crossfit. W poniedziałek miałam pierwszy trening, dzisiaj będzie drugi trening i lekko nie będzie bo mam zakwasy |
|
2015-08-26, 14:44 | #474 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja oprócz T25 z Shaunem dodatkowo robię wyzwanie na pośladki i ABS
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-08-27, 21:10 | #475 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 6 282
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Hej! Mogę do Was dołączyć?
Zaczęłam ćwiczyć z Mel od zeszłego tygodnia. Głównie chodzi mi o poprawę kondycji, choć nie ukrywam, że z 2-3 kg jakbym schudła, to bym się cieszyła, ale nie jest to mój główny cel. Głównie skupiam się na ramionach, bo trochę się garbię (mam słabe mięśnie obręczy barkowej). Kondycję mam fatalną Po rozgrzewce, ok 10 min cardio i pełnym treningu ramion po prostu padam, rozciągające robię zwykle po chwili przerwy. Jestem cała zlana potem, mam problem, by podnieść ręce pod prysznicem. To normalne, że na początku tak to opornie idzie? Ramiona robię z obciążeniem, czasami dźwigam po litrze mleka, czasem półlitrowe butelki wody, zależy jak się czuję. I takie jeszcze mam pytanie - chodzi mi o boczki i brzuch. Ćwiczenia typowo na brzuch nie są dla mnie, bo mam trochę problemów z kręgosłupem. Czy np. przy treningu ramion, nóg, cardio mam szansę coś z tych miejsc spalić? Jestem typową gruszką z dużą pupą, lekkim brzuszkiem, ale nogi mam zgrabne :P Aha, bo nie napisałam - wcześniej ruchu nie miałam praktycznie wcale poza zakupami i sprzątaniem, także można powiedzieć, że zaczynam od zera. Edytowane przez 201605300922 Czas edycji: 2015-08-27 o 21:11 |
2015-09-02, 16:29 | #476 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Zależy jak często ćwiczysz moim zdaniem, ja z początku też miałam fatalną kondycję. Aktualnie na nią nie narzekam Także z czasem będzie lepiej
A ja odpuściłam Shauna z Focusem - normalnie nuda Wrzuciłam do treningów Zuzkę i wyzwania na pośladki i ABS
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-09-09, 12:31 | #477 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 952
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cześć,
ćwiczę z Mel już 2 miesiąc, niedługo będzie 3ci. Bardzo lubie jej głos, energię i ćwiczenia. Ćwiczę głównie pośladki i ramiona. Czasem brzuch, cardio, nogi. Nogi są zabójcze Ciało jest ładniejsze, skóra napięta i ładna. Pośladki rosną i się zaokrąglają. |
2015-09-09, 18:25 | #478 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dziś wróciłam do cwiczeń z Mel B. - po prawie 2 miesiącach (najpierw wakacje, później upały, później leń...)
I znów jest ciężko, ale mam nadzieję, że się rozkręcę
__________________
|
2015-09-10, 17:07 | #479 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Rozkręcisz się ja tez wróciłam po krotkiej przerwie.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-09-10, 17:43 | #480 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
o jak fajnie, ekipa wraca U mnie dzisiaj ćwiczenia na abs z wyzwania
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:20.