|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-04-29, 22:20 | #31 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 638
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Cytat:
|
|
2006-04-29, 22:24 | #32 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Siódme Niebo
Wiadomości: 647
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
No dobra... czasami wymiękam i zdarza mi się zjeść całą czekoladę na raz
Ale teraz postaram sie tego nie robić ... słodyczy jeść się nie oduczę... a nawet nie dlatego, że niepotrafiłabym- po prostu nie chcę...za bardzo je lubię Szkoda sobie tak wszystkiego odmawiać |
2006-04-29, 22:36 | #33 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 638
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Cytat:
|
|
2006-04-29, 23:21 | #34 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 576
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
a jaka czekolada jest lepsza podczas odchudzania (wiem ze żadna ale chodzi mi o kilka kostek na zachcianke i dla pocieszenia podczas diety) :
1.zwykła mleczna 2. czy gorzka????? |
2006-04-29, 23:48 | #35 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 572
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Judytka, gorzka. I to jeszcze najlepiej o jak najwyższej zawartości kakao
Np. 70% albo 90% (ale to już nie każdy lubi, więc na własną odpowiedzialność ) Ach, ale bym teraz zjadła taką gorzką czokoladkę idę sobie czerwonej herbatki zamiast tego zrobić 3majcie się laski |
2006-04-30, 07:50 | #36 | |
Rozeznanie
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Cytat:
Wybaczcie ale to pytanie mnie rozbawiło.....podczas odchudzania zaden słodycz nie jest lepszy czy gorszy....poprostu nie wolno ich jesc...tzn "nie wolno" jesli chcecie miec satysfakcjonujace Was efekty to nie zaprzepaszczajcie ich takim podjadaniem słoodkosci. Pomyslcie sobie ze ta kostka czekolady to niec dobrego..zjesz i za 5 min zapomnisz ze ja zjadłas...zapomnisz jej smak a na Twoja figure będdzie wpływało to niekorzystnie.......zamia s czekolady siegnijscie po mandarynke czy jabłko Pozdrawiam |
|
2006-04-30, 09:06 | #37 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Siódme Niebo
Wiadomości: 647
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Witajcie
Ja już po śniadanku ... poczekam aż wszystko mi się ułoży w brzuszku i ruszam do ćwiczeń Jeżeli przestanie padać, to wybiorę się na rower Wymysliłam już co będę jadła na kolację: - 2 kromki ciemnego, pełnziarnistego chleba z soją , do tego twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem - do popicia zielona herbatka (pijam ją na zmianę z wodą mineralną, niegazowaną w nieograniczonych ilościach) Powodzenia babeczki!! |
2006-04-30, 09:17 | #38 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Napewno śliczne miasto :)
Wiadomości: 1 108
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
A ja dzisiaj na sniadanko zjadłam 7 biszkopcikow[ciasteczek niecukrzonych ] i zaraz zjem kromeczke chlebka razowego do tego popiłam soczkiem z czerwonych pomaranczy. W południe zrobie sobie zieloną herbatke. na obiadzio zagotuje sobie ryzuuuu poleje czyms smakowitym i jakies jabłuszko. a na koplacje cos wymysle a po tych biszkopcikach zrobilam 50 brzuszkow a wczoraj mi tak chęci narobiłyście to zrobiłam 100 eheh
Pozdrawaim dziewczeta!
__________________
|
2006-04-30, 09:37 | #39 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 16
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
z tego co ja tu wyczytałam , sama postanowiłam wziac sie za siebie. Wkoncu nie długo wakacje lato itp.. trzeba o siebie zadbac! heh a co do ziól to chciałam sie zapytac gdzie mozna kupic liscie karczocha czytalam ze jest to kuracja 20-dniowa i na gromadzenie sie tkanki tłuszczowej na brzuchu i biodrach , zaburzenia trawienia ,wysoki poziom cholersterolu .i w jakiej jest cenie? moze ktos wie? Nom to ja odchudzanko zaczynam od jutra ! zamierzam zrezygnowac ze slodyczy itp... duzo wiecej cwiczyc ( biegac rowerek skakanka brzuszki ) itp... nie chce duzo zżucic tylko pozbyc sie tłuszczyku na brzuchu...aah i te boczki taaa...waze 52 i mam 160 cm wzrostu. !! paps
|
2006-04-30, 09:39 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 109
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
__________________
*** To smutne że głupcy są tacy pewni siebie a ludzie rozsądni tacy pełni wątpliwości! *** Gdy upadnę - wstanę, otrzepię się i pójdę dalej Edytowane przez efooosia Czas edycji: 2008-11-17 o 08:32 |
2006-04-30, 10:04 | #41 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Siódme Niebo
Wiadomości: 647
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
To całkiem nie dużo
Dobra wiadomość... pewnie nie tylko dla mnie Jeżeli chodzi o karczocha to pewnie na bazarku ... lub w supermarketach Gdzieś musi w końcu być Przyznam się, że jeszcze nigdy tego nie jadłam... ale z tego co pamiętam - w soku "Fit" jest |
2006-04-30, 10:41 | #42 |
Rozeznanie
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Nastolatko ja sie troche kieruje zasadami diety south beach, ktora mowi ze jezli juz mamy cos spozywac z cukrami to na wieczor, takze moje jedyne cukry to owoce <przynajmniej tak sobie wmawiam> hihi i dlatego sporadycznie okolo 18 moge sobie jakies jablko schrupac Tak tak jestem w wieku szkolnym co mi przeszkadza w odchudzaniu ale damy rade !! Nie chce juz wygladac jak KASZALOT !! Wczoraj cwiczylam callanetics dzisiaj albo pilates albo skakanka Co wybrac???
|
2006-04-30, 10:52 | #43 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 250
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Uu.. widzę że tutja odchudzanie zaczęło się nie od 1.05 a już hehe
ja mimo wszytsko zaczynam od jutra |
2006-04-30, 11:09 | #44 |
Zakorzenienie
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
A ja tez sie postanowilam odchudzac.. tylko ze ja daje sobie czas do 13.o7 bo na ta date mam bilet do Polski:P
No i MUSZE zrobic kolczyka w pepku:P a do takiego jak mam teraz to na bank nie pasuje Ale bedziemy walczyc I nie ma innego wyboru:P
__________________
Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam |
2006-04-30, 12:08 | #45 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Siódme Niebo
Wiadomości: 647
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Poszperałam troszkę w necie i znalazłam fajną stronke z kalkulatorem kalorii :
==> http://☠☠☠☠☠☠☠/ <== wchodzicie w zakładkę "KALKULATORY" ... potem w " KALKULATOR KALORII" ... wpisujecie swoją wagę....wybieracie czynność i czas jej trwania... a programik oblicza Wam przybliżoną wartość straconych kalorii Mi osobiście najbardziej podoba się opcja : Sen przy mojej wadze (57kg) => 7h snu = 419 kcal Same zobaczcie co daje 30 minut: - jazdy na rowerze : 239,4 kcal - aerobiku : 331,8 kcal - wolnego biegania (10km/h) : 297,6 kcal - niestety oglądanie telewizji na siedząco, to tylko 30 kcal ubytku A tak poza tym to zjadłabym konia z kopytami .... chyba przelecą wieki zanim mój rozepchany żołądek zbiegnie się do normalnych rozmiarów |
2006-04-30, 12:09 | #46 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 638
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
CzeeeŚĆ
Nolqa właśnie tez tak myślalam czy sobie nie zrobić kolczyka w pępku oczywiscie juz zadbanym. Z jednej strony gadaja że wszystkie ku...wy mają kolczyki w pępku a z drugiej fajnie to też wygląda. Sama nie wiem. Ale na buzi napewno bym sobie np. w brwi nie zrobiła. A o te lody jeśli chodzi to o Big Milku słyszałam . Ja własnie najszczesciej jem Big Milki TZn JADŁAM , w kubku Pyszne i rożki.... o 21:00 potam jadłospis dozobaczenia i udanego dietkowania w ta brzydką pogode ( u mnie pada , nie wiem jak u was ) PapaPA |
2006-04-30, 12:18 | #47 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 638
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
To ja dodam coś od siebie
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...zaj%B1cych+sie Tu możecie obliczyć sobie na ilu kcal dziennie najlepiej ciągnąc. Ale ja tam tak i tak narazie mam swoje 1200 kcal chociaz wyszło mi że przy 1500 też bym schudła. i Drugi... idealne wymiary kobety... http://crossdressing.pl/main.php?lv1...id=204&lang=pl Edytowane przez NaStoLatKa :) Czas edycji: 2006-04-30 o 19:07 |
2006-04-30, 19:16 | #48 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 638
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Cześc Wam
Coi tak tu pusto?? Wszystkie wywiałyście na majówki czy co?? heh u mnie niestety pada deszcz Ale dietka to dietka... ***30.04*** Śniadanie ==> 1 kromka ciemnego chleba z pomidorem i ogórkiem OBIAD ==> Cała paczka ryżu 100 gram( nie za dużo Hm?), surówki troche z warzyw, 45gram kotleta mielonego PODWIECZOREK ==> Jogurt Jogobella ( niestety mama mi kupiła normalny Wryy) KOLACJA ==> tesh jogurt Jogobella W międzyczasie 2 kawy z cukrem w sumie jakieś 1175 kcal. |
2006-04-30, 19:19 | #49 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 1 291
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Hej dziewczyny Szukam miejsca dla siebie na forum i chcialabym zapytac was czy moge się przyłączyc? Potrzebuje tez lekkiego wsparcia w sprawie odchudzania a wiadomo, ze razem jest o wiele latwiej Pozdrawiam
|
2006-04-30, 19:36 | #50 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 638
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Cytat:
Pewnie że możesz. Czuj sie przyjęta. Witamy nową osóbke w grupie.
|
|
2006-04-30, 19:38 | #51 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 1 291
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
dzięki śliczne dziewczyny Bede pisala o swoich postepach i porazkach hehe buzka
|
2006-04-30, 20:42 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Napewno śliczne miasto :)
Wiadomości: 1 108
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
A ja na kolacje zjadlam mala miseczke mussli z mleczkiem do tego rkomke chlebka razowego z chuda poledwiczka podmidorem i ogorkiem [myśle ze nie za duzo ? ]
Ale jestem z siebie dumna. Bo mama pracuje w piekarni i mialam dzisiaj okazje najesc sie ciastek za wszystkie czasy ale nie zrobilam tego Jupi jej ! Jszcze teraz wieczorem czekaja mnie cwiczenia Pozdrawiam dzieczyny 3majcie sie! Nastolatko gratulacje ! Oby tak dalej. buziak
__________________
|
2006-04-30, 21:04 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 785
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Nastolatka Ty sie odchudzasz i pijesz kawe z cukrem... Kup sobie slodzik, jedna tabletka odpowiada jednej lyzeczce cukru a ma hmm 2 kcal?Troszke inaczej smakuje ale to kwestia przyzwyczajenia, ja teraz slodze tylko slodzikiem, nie przepadam za cukrem (oczywiscie tylko w kawie i herbacie ).
|
2006-04-30, 21:33 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa/LDN
Wiadomości: 217
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Tez chcialabym sie dolaczyc do Was. Od 2 miesiecy mowie sobie, ze przestane jesc slodycze, ze bede sie zdrowo odzywiac itp itd. Cwiczyc cwiczylam prawie codziennie, ale duzo nie dalo jak potrafie zjesc cala tabliczke czekolady na raz moim celem byl 6 maja-dzien moich 18 urodzin, zeby wazyc 56-58kg. no i nie wyszlo. Za tydzien mialam przywitac "doroslosc" ze szczuplym cialkiem, a tu nici. Moje rozczarowanie wlasnym lakomstwem i slaba wola zmusilo mnie, by tym razem sie udalo-by naprawde cos wyszlo z tych moich wysilkow. Wlasnie dlatego chcialabym sie dolaczyc-i dotrwac do konca. Byl taki czas jak nie jadlam slodyczy przez ponad rok, dlatego wiem, ze potrafie. A to glownie przez slodycze nie potrafie schudnac.
A wiec, moj wzrost 175cm a waga cos okolo 62kg. (przez 2 miesiece cwiczen zgubilam tylko 1kg, przez to ze nadrabialam czekolada ) Chce tylko ujedrnic i wyrzezbic miesnie, bo nie chce wygladac jak szkielet, a wiem ze to slodycze sa moja najwieksza zmora Mam nadzieje ze mnie przygarniecie... |
2006-04-30, 21:41 | #55 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 638
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Cytat:
słodzik w domu mam. No do kawy to jeszcze mi podchodzi ale herbaty nie wypije ze słodzikiem na pewno. Wogóle teraz zamierzam sie na mineralke przestawić .A kawa raz dziennie.....
Tak mi przykro tak mi źle... ostatni dzień LooSu pożegnała z pomidorem, kawałkiem babki a potem brat kupił 2 duże paczki cheetosów porazka totalna....zjadłam może z pół jednej paczki. Kurcze tak bym chciała że coraz mniej było tych wpadek. I mam pytanko możw mi ktoś odpowie? Jeśli bym jadła dziennie czasami 3 a czasem 2 minimum jogurty ( naturalny, light) to nie za dużo?? |
|
2006-05-01, 06:28 | #56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Domek :)
Wiadomości: 418
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Mogę dołączyć? Kłopoczę z tym chudnięciem i nie wychodzi może faktycznie należałoby prowadzić dzienniczek bo nie chce mi zejść to co trzyma się mnie od jakichś dwóch lat :/ póki co talia jak zwykle 69/70, a udo 50/51 :/ przy wzroście 160 cm...Na razie miseczka otręb granulowanych z jałbkiem i sliwką zmieszanych z musli 7 zbóż postaram się pilnować zakaz słodyczy to wiem, zakaz jedzenie pomiędzy zaplanowanymi posiłkami może się uda
|
2006-05-01, 07:20 | #57 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: na zachód od HollyŁódź
Wiadomości: 4 399
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Cytat:
Rozumiem że jogurty które jesz mają po 150gram, a nie 400 bądź 500. W takim razie spokojnie możesz jeść dwa dziennie. Dzięki temu zyskasz więcej białka, w twojej diecie jest go zbyt malo. Proponuję dorzucić jakiś biały serek zamiast żółłtego albo jeść je na przemian. (Btw. Żółte sery nie są sprzymierzeńcami odchudzających i powinno się jeść je z umiarem ). Możesz dla urozmaicenia dodać do swojego menu jeszcze pierś z kurczaka, ryba pieczona w piekarniku bądź z warzywami. Najważniejsze żeby nie wcinać co dzień tego samego, bo wówczas dieta szybko się znudzi i nie będzie zdrowa. Pozdrawiam i życzę osiągnięcia zamierzonych celów na trwałe |
|
2006-05-01, 07:28 | #58 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: na zachód od HollyŁódź
Wiadomości: 4 399
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Cytat:
Szeri dzienniczek dobra rzecz, bo pamięć zawodną jest a tak mamy wszystko czarno na białym. Ja właśnie założyłam sobie mój spowiednik. Znalazłam w domu stary kalendarz w formacie zeszytowym. Przejrzałam i okazało się, że sierpień zeszłego roku będzie dla mnie majem obecnego, bo zgadzają się dni tygodnia z datami dziennymi. Dodatkowo są godziny na marginesach, więć będę mogła pilnować jedzenia o konkretnych porach. Nie mam już sposobu by oszukiwać samą siebie i tłumaczyć się amnezją gdy przeliczam wieczorem ile zjadłam. |
|
2006-05-01, 08:01 | #59 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 638
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Cytat:
Też własnie chce sobie kupić taki kalendarzyk fajny zeby umiliło to odchudzanie ale zawsze zapomne....buuu
|
|
2006-05-01, 08:03 | #60 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 638
|
Dot.: =] Dzienniczek Odchudzania->01.05.-01.07<-Dwa Miesiące Harówy !!
Cytat:
No pewnie że 150 gramowe. Jadłabym jeden ale od 18 nie moge juz zwytrzymac bez jedzenia no i wybiore sobie na 21:00 ( 3 h przed snem) naturalny jogurt.
A taka maslanka np truskawkowa jest wskazana w diecie? |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:58.