Polecamy:

la figa · 2012-04-19, 16:16

ide zaraz cwiczyc

ale pogoda za oknem mnie demotywuje

BBlondyneczkAA · 2012-04-19, 17:39

za mna juz 8 trening podziwiam ewe ze podczas cwiczen da rade mowic :P

satine · 2012-04-19, 17:47

Moja płytka od 2 tygodni lezy i czeka az zaczne ćwiczyć. Zgłaszam się od jutra!

la figa · 2012-04-19, 17:59

Cytat:

Napisane przez BBlondyneczkAA

za mna juz 8 trening podziwiam ewe ze podczas cwiczen da rade mowic :P

kochana widzialam zdjecia z czasu nagrywania tej plytki.. to jest tak, ze robi sie 1-2 cwiczenia - odpoczynek, poprawianie make upu, swiatla, praca taka zeby sie nie zgrzac tylko, bo splynie cala 'tapeta' (nie mowie o samym makijazu twarzy, bo pudruje sie cale cialo)

kiedys mialam okazje byc w telewizji wiec wiem jak to wyglada od kuchni

trening zaliczony

jednak przez ten dzien przerwy wyszlam z wprawy albo po prostu jestem tak zmeczona

BBlondyneczkAA · 2012-04-19, 18:01

Cytat:

Napisane przez la figa

kochana widzialam zdjecia z czasu nagrywania tej plytki.. to jest tak, ze robi sie 1-2 cwiczenia - odpoczynek, poprawianie make upu, swiatla, praca taka zeby sie nie zgrzac tylko, bo splynie cala 'tapeta' (nie mowie o samym makijazu twarzy, bo pudruje sie cale cialo)

kiedys mialam okazje byc w telewizji wiec wiem jak to wyglada od kuchni

trening zaliczony

jednak przez ten dzien przerwy wyszlam z wprawy albo po prostu jestem tak zmeczona

o widzisz nie pomyslalam o tym

dzieki za odp

la figa · 2012-04-19, 18:13

w ogole mam jakas manie przy tym cwiczeniu jak sie lezy na brzuszku i trzeba podnosic nogi

jak je robie to w glowie mam tylko 'wizazanki mowily zeby mocniej brzuch napinac'

i... spina

justyss · 2012-04-19, 19:37

10 trening zaliczony
cwicze 4, 5 dni w tyg , 2 dni odpoczywam

widze ze boczki sie zmniejszyly

morrigan1986 · 2012-04-19, 19:40

Jeśli jakieś wizażanki z Białegostoku poszukują Shape'a z płytką to w Relay'u na dworcu pks są jeszcze dwa egzemplarze. Dziś mam wolne od treningu, ale jutro jest w planie. Pytałam jedną z koleżanek o wrażenia, to stwierdziła, że trening jest całkiem fajny. Po każdym boli ją inna część ciała. Drugiej koleżanki jeszcze nie pytałam, bo jest chora.

enviee · 2012-04-19, 20:38

Drugi trening zrobiony. No właściwie to prawie zrobiony. Bo wczoraj zrobiłam połowę, ale za to dziś już całe 75%

Btw. może znacie jakiś fajny filmik z rozciąganiem nóg? Muszę je porządnie rozciągnąć, bo nie daje rady ich za wysoko podnosić. I nie dlatego, że nie mam siły, tylko dlatego, że są totalnie nierozciągnięte

Futbolowa · 2012-04-19, 20:39

Cytat:

Napisane przez dudzinka

Ja też ćwiczę na karimacie, ale dopiero w momencie gdy się trzeba położyć...wczesniej to zbyteczne

no i dywan zwijam:d

Czyli czynimy tak samo

Cytat:

Napisane przez la figa

w ogole mam jakas manie przy tym cwiczeniu jak sie lezy na brzuszku i trzeba podnosic nogi

jak je robie to w glowie mam tylko 'wizazanki mowily zeby mocniej brzuch napinac'

i... spina

Hahha, ostatnio to samo sobie mówiłam

kuleczka18 · 2012-04-19, 21:41

Zaliczyłam skalpel po raz kolejny...kurde ćwiczę tylko 3 x w tygodniu...oby były jakieś efekty..

Pani Lennon · 2012-04-19, 23:28

4 za mną.
dziś tylko 2 pauzy. jestem tak niesamowicie dumna

(aż musiałam napisać)

Futbolowa · 2012-04-20, 00:17

Cytat:

Napisane przez Pani Lennon

4 za mną.
dziś tylko 2 pauzy. jestem tak niesamowicie dumna

(aż musiałam napisać)

Super!

Mnie też każdy taki sukces bardzo cieszy.

morrigan1986 · 2012-04-20, 09:45

Przeglądałam dziś pingera i zobaczcie co znalazłam http://czytaczka.pinger.pl/m/1205800...czyny-cwiczcie Dziś na pewno będzie trening

gwiazda89 · 2012-04-20, 10:17

Po wczorajszym czuję łydki i pośladki...

echhhh

Jutro trening nr.2

bo dzisiaj aeroby

Milego słonecznego dnia!

makrelina · 2012-04-20, 10:33

Wczoraj zaliczony 10 trening. Dzisiaj odpoczynek, bo ćwiczyłam 3 dni pod rząd

enviee · 2012-04-20, 10:43

Cytat:

Napisane przez morrigan1986

Przeglądałam dziś pingera i zobaczcie co znalazłam http://czytaczka.pinger.pl/m/1205800...czyny-cwiczcie Dziś na pewno będzie trening

Po 6 treningach?!

Futbolowa · 2012-04-20, 10:47

Może chodziło jej o 6 tygodni? Nie wierzę, że po tak małej liczbie treningów można już coś ugrać.

enviee · 2012-04-20, 10:57

W komentarzach napisała, że zrobiła 6 treningów w 9 dni. No ciekawe, ciekawe.

blogerka86 · 2012-04-20, 11:07

ja dziś się poleniłam i zamiast treningu piekłam rano ciasta, żeby nie było wielkiej zbrodni to owsiane

jutro obiecuję poprawę.

Joasia:) · 2012-04-20, 11:11

Ja już kończę antybiotyk, więc myślę, że od poniedziałku będę mogła ruszyć z treningiem na nowo, a jak pogoda dopisze to i bieganie dołączę

Obserwowałam wątek i pilnowałam czy ćwiczycie i muszę powiedzieć, że spisujecie się na medal

moniska90 · 2012-04-20, 12:24

powiem wam, że ja zaliczyłam 7 trening dzisiaj i z boczków zleciało mi ok 2cm. Różnica jest fajnie widoczna

nawet hula hop nie dawał tak szybkiego efektu

KamilaEwa · 2012-04-20, 16:00

Ja dziś zakupiłam płytę i zaczynam przygodę z Ewą ;P aktualnie piszę pracę lic i nie mam czasu chodzić na fitness (czego bardzo mi brakuje) dlatego będę się pocić w domu

zobaczymy co zdziałamy

konstel · 2012-04-20, 16:45

Dziewczyny ja mam na koncie 10 treningów, widzę pierwsze efekty, dzięki którym chcę więcej ćwiczyć!!

niestety przez cztery dni nic nie robiłam bo zapomniałam płyty z domu

bo jeszcze jej nie zgrałam na laptopa... ale już się za to biorę

a przez te cztery dni zjadłam dwa kubły lodów, pizze i kupe chipsów. Tylko raz poszłam pobiegać, masakra.
Ale nie poddaje się i walczę dalej.
Przede mną jedenasty trening

Bardzo się cieszę, że tyle z was ćwiczy, jestem z was dumna i mobilizujecie mnie.

wspaniala · 2012-04-20, 17:11

Cytat:

Napisane przez makrelina

Wczoraj zaliczony 10 trening. Dzisiaj odpoczynek, bo ćwiczyłam 3 dni pod rząd

dzisiaj zamiast 10tego treningu 1500 podskokow na skakance w ramach odskoczni od ewy

, takze juz jutro 10 bedzie za mna

.

Cytat:

Napisane przez Futbolowa

Może chodziło jej o 6 tygodni? Nie wierzę, że po tak małej liczbie treningów można już coś ugrać.

mysle, ze to zalezy od indywidualnych predyspozycji, metabolizmu i genow. moze (nie wczytywalam sie w komentarze, tylko zobaczylam zdjecia) dziewczyna nie cwiczyla od kilku / kilkunastu miesiecy i jej organizm na pierwsze oznaki aktywnosci tak zareagowal

?

la figa · 2012-04-20, 17:41

tez tak mysle. jak czlowiek jest masa jedynie z tluszczu to jak zacznie cwiczyc to od razu tak organizm reaguje. jesli zas ktos mial juz procz tluszczu troszke miesni efekty nie sa az tak powalajace

konstel · 2012-04-20, 18:04

a mi się wydaje, że ona wcześniej musiała ćwiczyć brzuch, lecz pod warstwą tłuszczyku nie były aż tak widoczne te mięśnie i jako że zaczęła ćwiczyć bardziej na całe ciało i stosuje dietę (to akurat dedukuję) to schudła, a że tłuszczu nie było jakoś dużo to odsłoniło to co wcześniej wypracowała

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

Jeszcze raz przyjrzałam się zdjęciom i stwierdziłam, że jej brzuch po prostu nabrał ładniejszego kształtu, że za dużo to w nim nie schudła, tylko on pod wpływem ćwiczeń bardziej się ukształtował

Zuzka86 · 2012-04-20, 18:09

Cześc,

dziewczyny czy możecie powiedziec czy ten trening z Ewą z Shape'a różni się od tego, który był w Joy'u i jest na stronie internetowej Ewy? Jeśli tak to na czym te różnice polegają?

Bo chciałabym zaczac cwiczyc, ale skoro tak zachwalacie ten trening z Shape'a to wolałabym ten ... a niestety gazety nie mogę nigdzie dorwac!

konstel · 2012-04-20, 18:10

Cytat:

Napisane przez Zuzka86

Cześc,

dziewczyny czy możecie powiedziec czy ten trening z Ewą z Shape'a różni się od tego, który był w Joy'u i jest na stronie internetowej Ewy? Jeśli tak to na czym te różnice polegają?

Bo chciałabym zaczac cwiczyc, ale skoro tak zachwalacie ten trening z Shape'a to wolałabym ten ... a niestety gazety nie mogę nigdzie dorwac!

z tego co wiem to jest inny, szukaj dalej może akurat Ci się uda, bo naprawdę warto

Eldo_rado · 2012-04-20, 18:28

Cytat:

Napisane przez Zuzka86

Bo chciałabym zaczac cwiczyc, ale skoro tak zachwalacie ten trening z Shape'a to wolałabym ten ... a niestety gazety nie mogę nigdzie dorwac!

na allegro są

2012-04-19, 16:16	#421
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej ide zaraz cwiczyc ale pogoda za oknem mnie demotywuje __________________

2012-04-19, 17:39	#422
BBlondyneczkAA Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Domek Wiadomości: 9 879	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej za mna juz 8 trening podziwiam ewe ze podczas cwiczen da rade mowic :P __________________ Żona Zakochana

2012-04-19, 17:47	#423
satine Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-03 Wiadomości: 1 875	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Moja płytka od 2 tygodni lezy i czeka az zaczne ćwiczyć. Zgłaszam się od jutra! __________________

2012-04-19, 18:13	#426
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej w ogole mam jakas manie przy tym cwiczeniu jak sie lezy na brzuszku i trzeba podnosic nogi jak je robie to w glowie mam tylko 'wizazanki mowily zeby mocniej brzuch napinac' i... spina __________________

2012-04-19, 19:37	#427
justyss Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: ......:..... Wiadomości: 2 754	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej 10 trening zaliczony cwicze 4, 5 dni w tyg , 2 dni odpoczywam widze ze boczki sie zmniejszyly __________________

2012-04-19, 19:40	#428
morrigan1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 288	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Jeśli jakieś wizażanki z Białegostoku poszukują Shape'a z płytką to w Relay'u na dworcu pks są jeszcze dwa egzemplarze. Dziś mam wolne od treningu, ale jutro jest w planie. Pytałam jedną z koleżanek o wrażenia, to stwierdziła, że trening jest całkiem fajny. Po każdym boli ją inna część ciała. Drugiej koleżanki jeszcze nie pytałam, bo jest chora. __________________ Instagram BLOG

2012-04-19, 20:38	#429
enviee Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 606	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Drugi trening zrobiony. No właściwie to prawie zrobiony. Bo wczoraj zrobiłam połowę, ale za to dziś już całe 75% Btw. może znacie jakiś fajny filmik z rozciąganiem nóg? Muszę je porządnie rozciągnąć, bo nie daje rady ich za wysoko podnosić. I nie dlatego, że nie mam siły, tylko dlatego, że są totalnie nierozciągnięte __________________

2012-04-19, 21:41	#431
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Zaliczyłam skalpel po raz kolejny...kurde ćwiczę tylko 3 x w tygodniu...oby były jakieś efekty.. __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2012-04-19, 23:28	#432
Pani Lennon Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: NY, NY Wiadomości: 781	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej 4 za mną. dziś tylko 2 pauzy. jestem tak niesamowicie dumna (aż musiałam napisać)

2012-04-20, 09:45	#434
morrigan1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 288	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Przeglądałam dziś pingera i zobaczcie co znalazłam http://czytaczka.pinger.pl/m/1205800...czyny-cwiczcie Dziś na pewno będzie trening __________________ Instagram BLOG

2012-04-20, 10:17	#435
gwiazda89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: stołeczno-królewskie miasto Kraków ;)) Wiadomości: 1 293	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Po wczorajszym czuję łydki i pośladki... echhhh Jutro trening nr.2 bo dzisiaj aeroby Milego słonecznego dnia! __________________ kochana i kochająca

2012-04-20, 10:33	#436
makrelina Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Maryland Wiadomości: 65	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Wczoraj zaliczony 10 trening. Dzisiaj odpoczynek, bo ćwiczyłam 3 dni pod rząd __________________ NOWY BLOG [CENTER]

2012-04-20, 10:47	#438
Futbolowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Miasto Bandyckiej Miłości Wiadomości: 10 172	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Może chodziło jej o 6 tygodni? Nie wierzę, że po tak małej liczbie treningów można już coś ugrać. __________________ k l a u d y n a m a c i a g . p l insta \| twitter

2012-04-20, 10:57	#439
enviee Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 606	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej W komentarzach napisała, że zrobiła 6 treningów w 9 dni. No ciekawe, ciekawe. __________________

2012-04-20, 11:07	#440
blogerka86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 36	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej ja dziś się poleniłam i zamiast treningu piekłam rano ciasta, żeby nie było wielkiej zbrodni to owsiane jutro obiecuję poprawę. __________________ http://na-obcasach.blogspot.com

2012-04-20, 11:11	#441
Joasia:) Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Koluszki (łódzkie) Wiadomości: 1 413	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Ja już kończę antybiotyk, więc myślę, że od poniedziałku będę mogła ruszyć z treningiem na nowo, a jak pogoda dopisze to i bieganie dołączę Obserwowałam wątek i pilnowałam czy ćwiczycie i muszę powiedzieć, że spisujecie się na medal __________________ ___________ Wymianka

2012-04-20, 12:24	#442
moniska90 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: woj. Łódzkie Wiadomości: 344	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej powiem wam, że ja zaliczyłam 7 trening dzisiaj i z boczków zleciało mi ok 2cm. Różnica jest fajnie widoczna nawet hula hop nie dawał tak szybkiego efektu

2012-04-20, 16:00	#443
KamilaEwa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 458	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Ja dziś zakupiłam płytę i zaczynam przygodę z Ewą ;P aktualnie piszę pracę lic i nie mam czasu chodzić na fitness (czego bardzo mi brakuje) dlatego będę się pocić w domu zobaczymy co zdziałamy __________________ Pielęgnacja włosów Fitness I’ve loved and I’ve lost .

2012-04-20, 16:45	#444
konstel Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 187	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dziewczyny ja mam na koncie 10 treningów, widzę pierwsze efekty, dzięki którym chcę więcej ćwiczyć!! niestety przez cztery dni nic nie robiłam bo zapomniałam płyty z domu bo jeszcze jej nie zgrałam na laptopa... ale już się za to biorę a przez te cztery dni zjadłam dwa kubły lodów, pizze i kupe chipsów. Tylko raz poszłam pobiegać, masakra. Ale nie poddaje się i walczę dalej. Przede mną jedenasty trening Bardzo się cieszę, że tyle z was ćwiczy, jestem z was dumna i mobilizujecie mnie.

2012-04-20, 17:41	#446
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej tez tak mysle. jak czlowiek jest masa jedynie z tluszczu to jak zacznie cwiczyc to od razu tak organizm reaguje. jesli zas ktos mial juz procz tluszczu troszke miesni efekty nie sa az tak powalajace __________________

2012-04-20, 18:04	#447
konstel Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 187	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej a mi się wydaje, że ona wcześniej musiała ćwiczyć brzuch, lecz pod warstwą tłuszczyku nie były aż tak widoczne te mięśnie i jako że zaczęła ćwiczyć bardziej na całe ciało i stosuje dietę (to akurat dedukuję) to schudła, a że tłuszczu nie było jakoś dużo to odsłoniło to co wcześniej wypracowała ---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ---------- Jeszcze raz przyjrzałam się zdjęciom i stwierdziłam, że jej brzuch po prostu nabrał ładniejszego kształtu, że za dużo to w nim nie schudła, tylko on pod wpływem ćwiczeń bardziej się ukształtował

2012-04-20, 18:09	#448
Zuzka86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 157	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Cześc, dziewczyny czy możecie powiedziec czy ten trening z Ewą z Shape'a różni się od tego, który był w Joy'u i jest na stronie internetowej Ewy? Jeśli tak to na czym te różnice polegają? Bo chciałabym zaczac cwiczyc, ale skoro tak zachwalacie ten trening z Shape'a to wolałabym ten ... a niestety gazety nie mogę nigdzie dorwac!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)