1.04- 1.06 -6 kg

[bella88]

dodek witam
sheepie ja mam nadzieję nie przejeść się w święta, marzeniem byłoby jeść 1200 kcal przez te dni, pożyjemy- zobaczymy
nina to chyba z nudów.. Mam wolne, uczyć się nie muszę, a wyjść gdzieś nie mam z kim. I tak to na mnie działa.
W sumie zjadłam dziś 1145 kcal. Jutro post, ale ja i tak jem mało mięsa, wędlin. A w sobotę się zacznie.. Czekoladowe jajeczka, zajączki, bójmy się ;-)
Jutro chyba trochę po %%%% drinkuję, ale po alkoholu nigdy nie mam wyrzutów sumienia

[Sunday Rose]

Hej dziewczyny muszę Wam się pochwalić - zważyłam się dziś po śniadaniu i ważyłam tyle, ile wczoraj przed a to znaczy, że gdybym ważyła się nago, jak zawsze, to byłoby mniej niż wczoraj dziś było troszke greszków, ale dłuuugo sprzątałam i na pewno spaliłam

[Carolinka]

To graatuluje
Ja juz po sniadaniu: szklanka wody niegazowanej , placek z serkiem homo waniliowym

[LoveCanada]

Zazdroszczę... Ja zjadłam duże śniadanie (2 kromki chleba wieloziarnistego z masełkiem, jajko z sosem czosnkowym...:P i sałatką wegetariańską, a także jabłko i dwie suszone morele, ale koniec! muszę wziąć się w garść

[dodek89]

Napisane przez nina86_2006

Dodek a ile masz wzrostu i ile wazysz??

No jestem dość wysoka. Mam 176 cm, a ważę coś ok 62 kg. Nie jestem pewna co do wagi, bo dawno się ważyłam. Chcę zastosować zasadę MŻ WR.

Co do śniadania:
Jedna bułka ziarenista z serkiem i pomidorem
Druga bułka pszenna z serkiem, pomidorem i rzodkiewką
2 szklanki wody niegazowanej

[bella88]

Witam w kolejny, piękny dzień to już 10. dzień diety
Carolinka jaki to placek zrobiłaś mi smaka na serek homo ;D mam w lodówce waniliowy i naturalny, ale muszę poczekać ze zjedzeniem któregoś, bo przed chwilą zjadłam już sniadanie (nie muszę dodawać, że kefir z nesvitą ;D)
Love Canada no no dobrze, że się opanowałaś ale i tak nie było tak źle, będziesz długo najedzona

Zważyłam się- jest 55,00 kg czyli -2,3 kg w ciągu 10 dni ale zmiany w podpisie dodam w środę (jeśli nic się nie zmieni ;-)). Oby mnie nie poniosło w święta..
Zmierzyłam się- też spadło
talia- 66 cm- 65 cm
biodra- 94 cm- 93 cm
opona- 83 cm- 82 cm
udo- 57 cm- 55 cm
łydka- 36 cm- 35 cm

[Sunday Rose]

Wow, bella, rewelacyjny spadek! ja mam półtora kilograma mniej, no ale dopiero teraz poszłam do toalety, więc tez jakieś 200, 300 gram mniej [bo dwa dni na to czekałam ] a na śniadanie zjadłam płatki kukurydziane z jogurtem

[Martusia156]

Sunday Rose ja juz czekam czwarty dzień i okres mi sie spóźnia... ale to pewnie dlatego że odstawiłam tabletki anty jak myślicie? lekarz mi je zapisał z powodu okropnych bólów brzucha,ale postanowiłam odstawic i dał mi tabletki talvosilen forte....mam nadzieje że zadziałają,bo nie chce juz faszerować sie chemią jadłam te tabletki juz rok i mam dość.zacznę łykac może za pare lat,teraz wole jeszcze podrosnąć w paru miejscach

---------- Dopisano o 11:51 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

Bella gratulacje ;*

[vilema]

Kilka dni spóznienia to jeszcze nic, ja jak odstawiłam tabletki to w pierwszym miesiącu okres spóznił mi się 40 dni !!!! niezle co???
Ale potem wszystko się unormowało i było ok.

[Martusia156]

Kurde jak to czytam to zaprzeczyłam sama sobie hehe niby nie chce się faszerować chemią ale nowe tabletki mam ;p chodzi mi o takie tylko przeciwbólowe dla zrozumienia.Wolę juz takie zjeść raz w miesiącu, niz regularnie łykać anty

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:59 ----------

Dzięki Vilema troche mnie uspokoiłas bo ja w ciągu tego roku zmieniałam tableki dwa razy i wiesz do kazdych musiałam sie troche przyzwyczajać (3 miesiące) i teraz sie bałam że juz cos ze mna nie tak,biorąc pod uwagę jeszcze mój wiek .(17)

[vilema]

Napisane przez Martusia156

Kurde jak to czytam to zaprzeczyłam sama sobie hehe niby nie chce się faszerować chemią ale nowe tabletki mam ;p chodzi mi o takie tylko przeciwbólowe dla zrozumienia.Wolę juz takie zjeść raz w miesiącu, niz regularnie łykać anty

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:59 ----------

Dzięki Vilema troche mnie uspokoiłas bo ja w ciągu tego roku zmieniałam tableki dwa razy i wiesz do kazdych musiałam sie troche przyzwyczajać (3 miesiące) i teraz sie bałam że juz cos ze mna nie tak,biorąc pod uwagę jeszcze mój wiek .(17)

Wszystko raczej jest wporządku tylko odstawienie tabletek to mała rewolucja dla organizmu dlatego tak reaguje. Skoro się dobrze czujesz to wydaje mi się że za niedługo powinnaś dostać okres. Może być trochę dziwny tz: bardzo krutki, nie obfity ale to normalne.

[bella88]

Dzięki
Sunday ja też powinnam odliczyć sobie te 200- 300 gr, bo dopiero po ważeniu poszłam do wc (wreszcie!)
Martusia dziewczyny dobrze mówią, nie stresuj się, odstawienie tabletek to duża zmiana dla organizmu. Ja tam nigdy nie mam regularnie ;-)
Ale fantastycznie się czuję, wykąpałam się, ogoliłam nogi, zrobiłam manicure i pedicure, a w dodatku bez problemu wchodzę w jedne z moich starych, ulubionych spodni mam 2 takie pary spodni, w których chcę znów chodzić, do tych drugich brakuje 2- 3 kg.
Znam już mniej więcej menu na święta w moim domu- żurek- ok, schab pieczony faszerowany śliwkami i morelami- ok, sałatka z kurczaka, jajek, kukurydzy i majonezu- oprócz majonezu- ok, sernik, makowiec, orzechowiec, babki, czekoladowe figurki- NIE NIE NIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!! Oficjalne ważenie w środę, nie chcę, żeby było więcej, niż dziś!!!!!!!

[andziuchna]

czesc dziewczyny
tym co sie wazyly i schudly gratki
ja zaraz bede jadla 2sn i mam dzis ochote na owooooooce- moze sobie jakas salatke owocowa zrobie

bella88 jak lubisz salatki to zrob tak, ze majonez wymieszaj z jogurtem naturalnym- nikt nie zauwazy roznicy w smaku ja tak zawsze robie hue hue

[gaia]

Przyjmiecie mnie?

Moja historia
marzec-lipiec 2008 59-53
w między czasie wachania wagi. Zaczęłam odchudzanie dietą kopenhaską, co w konsekwencji spowodowało brak okresu przez ponad pół roku.
Gdy dostałam miesiączkę ważyłam 56
Przez święta przytyłam do 58
A teraz znowu jest 59/60...

czuję sie okropnie.
Chcę znowu wazyć 54

ja w liczbach:
wzrost-167
obecna waga- 60
cel- 54

[Emi1234]

kwestia indywidualna odnośnie anty i okresu

ja odstawiłam miesiąc temu i jak w zegarku po 28 dniach ale ja zawsze miałam regularne



WITAJ gaia

dziś na śniadanie mleko 1,5% z płatkami śniadaniowymi
jak tylko je wykończe,to kupię te ciemne,bardziej dietowe pewnie

jakie płatki/musli jecie dziewczyny?

[borntoboogie]

Napisane przez bella88

Zważyłam się- jest 55,00 kg czyli -2,3 kg w ciągu 10 dni ale zmiany w podpisie dodam w środę (jeśli nic się nie zmieni ;-)). Oby mnie nie poniosło w święta..
Zmierzyłam się- też spadło
talia- 66 cm- 65 cm
biodra- 94 cm- 93 cm
opona- 83 cm- 82 cm
udo- 57 cm- 55 cm
łydka- 36 cm- 35 cm

Łał kochana, gratulacje!! A ćwiczysz coś? Bo nie mogę skojarzyć, hmm...

Napisane przez vilema

Kilka dni spóznienia to jeszcze nic, ja jak odstawiłam tabletki to w pierwszym miesiącu okres spóznił mi się 40 dni !!!! niezle co???
Ale potem wszystko się unormowało i było ok.

Łoooo 40 dni, to straaaasznie długo

Napisane przez gaia

Przyjmiecie mnie?

Moja historia
marzec-lipiec 2008 59-53
w między czasie wachania wagi. Zaczęłam odchudzanie dietą kopenhaską, co w konsekwencji spowodowało brak okresu przez ponad pół roku.
Gdy dostałam miesiączkę ważyłam 56
Przez święta przytyłam do 58
A teraz znowu jest 59/60...

czuję sie okropnie.
Chcę znowu wazyć 54

ja w liczbach:
wzrost-167
obecna waga- 60
cel- 54

Hejo Niestety na Twoim przykładzie widać, jak niezdrowe są niektóre diety... Dobrze, że się opamiętałaś i teraz zamierzasz z nami walczyć zdrowo

Ja dziś byłam w pracy (dorabiam sobie), więc możnaby powiedzieć, że ćwiczenia już mam za sobą, dużo się napracowałam. Na śniadanie zjadłam mleko z mussli, a niedawno na drugie wieśniaczka i trochę moreli suszonych (mniaaaam<3 ). Zaraz idę się wykąpać, czuję się cudownie, bo wczoraj dużo dla siebie zrobiłam pod wieczór (depilacja, manicure, pedicure, balsamy, kremy, odżywki itd...), aż się człowiek inaczej czuje po takim "wieczorze tylko dla siebie"

Kochane, najprawdopodobniej już się nieodezwę przed weekendem, więc życzę Wam radosnych Świąt i moim zdaniem w takim czasie można dietę potraktować lekko z przymróżeniem oka W końcu tyle wspaniałości na stole, ważne tylko, żeby nie wpychać w siebie niewiadomo jakiej ilości jedzenia i będzie ok
Buziaki

[andziuchna]

Napisane przez gaia

Przyjmiecie mnie?

Moja historia
marzec-lipiec 2008 59-53
w między czasie wachania wagi. Zaczęłam odchudzanie dietą kopenhaską, co w konsekwencji spowodowało brak okresu przez ponad pół roku.
Gdy dostałam miesiączkę ważyłam 56
Przez święta przytyłam do 58
A teraz znowu jest 59/60...

czuję sie okropnie.
Chcę znowu wazyć 54

ja w liczbach:
wzrost-167
obecna waga- 60
cel- 54

skoro okres dostalas przy 56kg moze to jest optymalna waga dla Ciebie?
nie przejmuj sie i jesli uwazasz, ze koniecznie musisz schudnac to rob to zdrowo i z glowa

Napisane przez Emi1234

kwestia indywidualna odnośnie anty i okresu

ja odstawiłam miesiąc temu i jak w zegarku po 28 dniach ale ja zawsze miałam regularne



WITAJ gaia

dziś na śniadanie mleko 1,5% z płatkami śniadaniowymi
jak tylko je wykończe,to kupię te ciemne,bardziej dietowe pewnie

jakie płatki/musli jecie dziewczyny?

ja jak odstawilam anty to okresu nie mialam pzez 3 miesiace a teraz mam regularnie
a ja muesli robie sama ;D 2lyzki platkow owsianych, 2lyzki platkow kukurydzianych, troche rodzynek, 2pokrojone morele- mozna generalnie dodac co sie lubi i ile sie lubi to do zalania mlekiem a mozna np dodac starkowane jablko lub banana i zalac jogurtem i posypac otrebami albo siemieniem lnianym- pyyyycha

[gaia]

Miesiączka wróciła nie dzięki wyższej wadze ale dzieki tabletkom niestety...
To co stracilam na kopenhaskiej nadrobiłam w Wielkanoc, więc schudłam głównie dzięki późniejszej zdrowej diecie: 5 posiłków, 1400kcal, głownie białko i ćwiczenia. Do starej wagi wróciłam przez powrót do starych nawyków bo niestety nie mam teraz zbyt wiele czasu, by jeść regularnie.

Dzieki za wsparcie. Mam nadzieję, ze się uda

[Emi1234]

andziuchna

a robisz te musli codziennie rano czy takie zbiorcze?
to jest dobra myśl bo możesz wrzucić co chcesz i wiesz co konkretnie w tym musli jest
można też kupić suszone banany,rodzynki,śliwki,mo rele itp.

[andziuchna]

Napisane przez Emi1234

andziuchna

a robisz te musli codziennie rano czy takie zbiorcze?
to jest dobra myśl bo możesz wrzucić co chcesz i wiesz co konkretnie w tym musli jest
można też kupić suszone banany,rodzynki,śliwki,mo rele itp.

robie codziennie bo platki owsiane zalewam odrobina wrzatku do specznienia- oczywiscie reszte mozna wymieszac i miec gotowe... i mimo tego, ze codziennie jem to samo to tak naprawde jem co innego a te owoce wlasnie suszone wrzucam- oprocz bananow bo suszonych nie lubie

[Sunday Rose]

Ale ja wam zazdroszczę, że macie rano apetyt.. we mnie wmusić coś rano to istna katorga jest,. na obiad był jeden ziemniaczek, jajko sadzone i warzywka z patelni pyszne, ale chyba trochę za dużo :P jak mi się troszke poukłada to wezme się za Zumbę

[Carolinka]

bella88
placek zrobiłam z przepisu bo gdzies tu na naszym forum był;D
w miedzy czasie zjadlam jeszcze 2wafle ryzowe ,jablko i woda niegazowana
Na obiad: znowu ten placek ale tym razem na ostro z jednego jajka dodałam troche sera zółtego , troszke kiełbaski pomidor ketchup i zielona herbata

[elcia87]

No tak, a ja już wczoraj do domu przyjechałam i co? I dzisiaj czekolada (3 kawałki), jajecznica z 2 jajek i 1 kromka chleba zwykłego białego, obiad na szczęście łosoś (panierke wrzuciłam na talerz bratu i zjadłam samą rybę z ziemniakami) no i teraz lody... Postaram się chociaż dopilnować kolacji...
Orientujecie się czy miejsca typu siłownie i fitnessy są otwarte w te świąteczne dni? Mam na myśli od dzisiaj do wtorku ? Na stronie nic nie jest napisane w sumie....

[bella88]

Witam gaia
Bortonboogie staram się ćwiczyć, ale nie jestem w tym systematyczna.. Dziś ćwiczyłam 25min na stepperze i brzuszki, a przez ostatnie 3 dni nic nie ćwiczyłam ;p
andziuchna niestety ja nie przygotowuję tej sałatki i będzie 100% majonezu :-(

Dziś zjadłam 1090 kcal, 25 min steppera, 100 brzuszków, 1,5h spaceru, a zaraz %% ;-). Zaczyna się sezon na drinki, nic na to nie poradzę ;-)

[Sunday Rose]

O rany, ile ja dziś nagrzeszyłam ;x następne ważenie dopiero 20 kwietnia i mam zamiar zobaczyć kilogram mniej niż dzisiaj.

[Carolinka]

ehh ja tez dzis nagrzeszylam zjadlam kawalek batona i troszke masy z ciasta
kolacja:
2kromki chleba grahama z szynka rodzinna i ogorkiem zielona herbata no i wczesniej jeszcze w miedzy czasie zjadlam troche winogrona i wypiłam troche kefiru o smaku owoców lesnych....
Postaram sie juz nie jesc slodyczy na swieta ale nie wiem czy mi sie uda
A dzis jezdzilam troszke na rowerze i skakałam na skakance

[Sunday Rose]

W suymie to zjadłam dziś tylko jogurt z płatkami na śniadanie i warzywa z patelni, jajo sadzone i ziemniaka na obiad, to może te grzeszki nie odznaczą się tak szczególnie? bo na pewno nie wyszłam poza dzienny bilans kalorii..

[Carolinka]

No w sumie to chyba masz racje

[Sunday Rose]

Mam taką nadzieję udanych Świąt Wam życzę kochane i uciekam dobranoc

[bella88]

Sunday jak nie wyszłaś poza bilans, to nie masz się czym martwić!! Teraz jest taki ciężki okres, Święta, więc to dodatkowe usprawiedliwienie dla naszych grzechów ;-)
Wczoraj popiłam, ojj dużo.... Ale jak już pisałam wcześniej, alkohol nie wywołuje we mnie poczucia winy ani wyrzutów sumienia w związku z nadprogramowymi kaloriami, więc piję na zdrowie hehehe . Idę malować jajeczka i śmigam do Kościoła WESOŁYCH ŚWIĄT!!!!