Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Milena001]

Napisane przez Pitusiowa_Mama

Witam szanowne Kobitki walczące
przywitam się.
podglądam wątek chyba od miesiąca, chciałam nadgonić wiadomości, ale jeszcze mi trochę zostało.
we wrześniu postanowiłam wziąć się za siebie - zawsze to taniej niż wymienić całą szafę
Na poważnie od października ćwiczę z Chodakowską z przerwą okołoświąteczną, która w efekcie trwała 3 tygodnie..
Wspierałyśmy się z koleżanką, ale ona ciągle nie ma czasu.. a ja potrzebuję kogoś kto by ciągnął mnie do góry choćby po to żeby ją ciągnąć potem
ogólnie straciłam może z 3 kg, sporo tłuszczu - tylko np. z oponki, a ja nie mogę patrzeć na ten mój bęben, a tu zmiany mizerne.
Chyba powinnam zmienić radykalnie dietę, ale przy żywieniu zbiorowym, rodzinnym to ciężko. no muszę popracować nad organizacją.
razem raźniej, dlatego z uśmiechem szerokim proszę o przyjęcie do ekipy

Witaj, ja robie np. 3 obiady, dla siebie, meza o rocznego synka Przyzwyczailam sie ale mąż zaczyna miec ochotę jesc to co ja 😉 czyli duzo warzyw, kasz i gotowane czy pieczona piers 😊

[Pitusiowa_Mama]

Napisane przez Milena001

Witaj, ja robie np. 3 obiady, dla siebie, meza o rocznego synka Przyzwyczailam sie ale mąż zaczyna miec ochotę jesc to co ja 😉 czyli duzo warzyw, kasz i gotowane czy pieczona piers 😊

to jest wyzwanie
już w chwili słabości zastanawiałam się czy nie wykupić diety na bebio, bo ja nie mogę jeść nabiału albo bardzo rzadko i ciężko bez tych jogurtów, sera białego... mięcho i mięcho :-(

chciałam też Cię, Milena zapytać o turbo wyzwanie, Ty to chyba preferujesz - bo chcę zamówić sukces to przy okazji jeszcze coś dla odmiany bym wzięła. Czy to coś podobnego do turbo spalania (to fajne dla mnie)? daje w kość? bo czegoś takiego potrzebuję. Killer idzie mi słabo jeszcze..

[La Monica]

Napisane przez Milena001

Ja czekam na wiosne bo chce biegac wieczorem jak ludzie sa w domach i na cb sie nie gapia 😉

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:17 ----------

Mam to samo. Biegam pod wieczór, jak się zaczyna ściemniać to zaczynam.

[Milena001]

Napisane przez Pitusiowa_Mama

to jest wyzwanie
już w chwili słabości zastanawiałam się czy nie wykupić diety na bebio, bo ja nie mogę jeść nabiału albo bardzo rzadko i ciężko bez tych jogurtów, sera białego... mięcho i mięcho :-(

chciałam też Cię, Milena zapytać o turbo wyzwanie, Ty to chyba preferujesz - bo chcę zamówić sukces to przy okazji jeszcze coś dla odmiany bym wzięła. Czy to coś podobnego do turbo spalania (to fajne dla mnie)? daje w kość? bo czegoś takiego potrzebuję. Killer idzie mi słabo jeszcze..

Mi bardziej turbo sie podoba bo jest 8 rund po 4 cwiczenia i dwa razy sie powtarza te 4 cwiczenia Ogolnie rundy szybko mijają i mimo ze zrobilam ponad 40 treningow to nadal mnie meczy 😊 mozesz programy sciagnac z chomika 😉 nie trzeba kupowac Powiem Ci ze ja wykupilam diete na vitalii od 7 stycznia(to to samo co bebio tylko jest więcej opcji) i jestem zadowolona schudlam 2,2 kg oczywiście nadal cwiczac Tez sie wachalam ale cwicze od sierpnia i do swiat schudlam tylko 4 kg Wkurzylam sie bo wolno mi to szlo dlatego postanowilam wziac sie za jedzenie i zaryzykowac (mialam isc do dietetyka ale dobrze ze nie poszlam, vitalia tansza) dzieki temu mam juz 6,2 kg mniej z czego te 2,2 od 7 stycznia na diecie vitalii Jem 1600 kcal, przepisy sa latwe i smaczne Zamierzam wykorzystywac je juz zawsze ale zwieksze kalorycznosc Jak mi cos nie pasuje to moge wymienic posilek na podobny kalorycznoscia Wazenie jest wkurzajace ale juz sie przyzwyczailam, lepsze to niz wyliczanie sobie samemu ilosc kcal, czy bialek, weglowodanow i tluszczy Niektore przepisy, składniki sa tak dobrane ze proscina a sama bym na to nie wpadla np. jogurt, jabłko i cynamon Pycha. Nie robię reklamy tylko wyrazam opinie😉

[Eluvtus]

Napisane przez Pitusiowa_Mama

Witam szanowne Kobitki walczące
przywitam się.
podglądam wątek chyba od miesiąca, chciałam nadgonić wiadomości, ale jeszcze mi trochę zostało.
we wrześniu postanowiłam wziąć się za siebie - zawsze to taniej niż wymienić całą szafę
Na poważnie od października ćwiczę z Chodakowską z przerwą okołoświąteczną, która w efekcie trwała 3 tygodnie..
Wspierałyśmy się z koleżanką, ale ona ciągle nie ma czasu.. a ja potrzebuję kogoś kto by ciągnął mnie do góry choćby po to żeby ją ciągnąć potem
ogólnie straciłam może z 3 kg, sporo tłuszczu - tylko np. z oponki, a ja nie mogę patrzeć na ten mój bęben, a tu zmiany mizerne.
Chyba powinnam zmienić radykalnie dietę, ale przy żywieniu zbiorowym, rodzinnym to ciężko. no muszę popracować nad organizacją.
razem raźniej, dlatego z uśmiechem szerokim proszę o przyjęcie do ekipy

Witamy
U nas odkąd synek umie gryźć - czyli od ponad roku - obiad jeden na trzy łebki zrób rewolucję, jeden obiad i koniec, rodzina niech się z tym oswoi, kiedyś musi 😂

Chyba już każda z nas ma tutaj wyrobiony nawyk aktywności, wiec chętnie Cię nim zarazimy



Melduje się po wspaniałym spa domowym, z maską na włosach ( nie lubię myć u fryzjera, pójdę w mokrych, mam mniej niż minutę drogi) i oczywiście po treningu dziś killer był.
Opadam z sił przed @, musiałam zrobić w połowie treningu przerwę. mam ochotę na słodkie, ale jeszcze się trzymam Mam w planach zrobić ryż kokosowy z musem owocowym na podwieczorek. A może jutro jakieś fit ciasto? ;D

[Milena001]

Napisane przez Eluvtus

Witamy
U nas odkąd synek umie gryźć - czyli od ponad roku - obiad jeden na trzy łebki zrób rewolucję, jeden obiad i koniec, rodzina niech się z tym oswoi, kiedyś musi 😂

Chyba już każda z nas ma tutaj wyrobiony nawyk aktywności, wiec chętnie Cię nim zarazimy



Melduje się po wspaniałym spa domowym, z maską na włosach ( nie lubię myć u fryzjera, pójdę w mokrych, mam mniej niż minutę drogi) i oczywiście po treningu dziś killer był.
Opadam z sił przed @, musiałam zrobić w połowie treningu przerwę. mam ochotę na słodkie, ale jeszcze się trzymam Mam w planach zrobić ryż kokosowy z musem owocowym na podwieczorek. A może jutro jakieś fit ciasto? ;D

Brawo 👏 Ja odpuszczam killera w ostatniej rundzie ale juz niedlugo zrobie caly 😀

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

Brawo 👏 Ja odpuszczam killera w ostatniej rundzie ale juz niedlugo zrobie caly 😀

W ostatniej najbardziej pot leci, mimo że dla mnie jest przyjemna dwa razy w tyg robie killer na przemian z turbo spalaniem, reszta dni wzmacniajace ćwiczenia z przewagą na pupę i uda brzucha nawet ćwiczyć juz nie chce, mam małą oponkę ale jest naprawdę mała, a widać już zarys mięśni... co mi się nie podoba. Szczególnie jak zauważyłam rzeźbiace się v na podbrzuszu... serdecznie za brzuch podziękuję, atakuje poślady i uda!

[Milena001]

Ja mam ooooopooooone, tylek i uda tez jeszcze kiepskie ale co chciec Mam jeszcze z dyche do zrzucenia 😣

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

Ja mam ooooopooooone, tylek i uda tez jeszcze kiepskie ale co chciec Mam jeszcze z dyche do zrzucenia 😣

Wszystko w swoim czasie mi niby w kg zostało 5, ale nie mm zamiaru tego robić juz pod kg. Ważę w końcu 60 kg, nie 65, jestem lżejsza, swoj cel osiągnęłam, teraz tylko czas zdobyć piękne pośladki i nogi do lata dobrze mi z moim wyglądem I nie martw się, u mnie trwało to dwa lata po porodzie

[Milena001]

A to ile wazylas po porodzie? Brzuch bardzo ci zostal? Ja zgubilam 11 cm w brzuchu ale mam jeszcze sporo do zgubienia 😥

[Pitusiowa_Mama]

a czy przykładacie wagę do tego co jecie przed treningiem na przykład? i po?
Ktoś tu wspomniał wcześniej, że przed i po białka bez tłuszczy..?
bo może ja jem zbyt ciężko i treningi nie dają efektu? a może źle, że nie jem po? jakiś kosmos to wszystko https://static.wizaz.pl/forum/images...s/confused.gif

[Milena001]

😞

[Milena001]

Napisane przez Pitusiowa_Mama

a czy przykładacie wagę do tego co jecie przed treningiem na przykład? i po?
Ktoś tu wspomniał wcześniej, że przed i po białka bez tłuszczy..?
bo może ja jem zbyt ciężko i treningi nie dają efektu? a może źle, że nie jem po? jakiś kosmos to wszystko https://static.wizaz.pl/forum/images...s/confused.gif

A mierzysz sie?

[Pitusiowa_Mama]

Tak. Co dwa tygodnie
Spadło w pasie sporo. W biodrach może z 3cm tylko. A brzuch sterczy jak sterczal
Ćwiczę tak 4 dni (turbo spalanie i sekret) i jeden dzień odpoczynku. W słabsze dni @y robie skalpel (uwielbiam)

[Milena001]

Napisane przez Pitusiowa_Mama

Tak. Co dwa tygodnie
Spadło w pasie sporo. W biodrach może z 3cm tylko. A brzuch sterczy jak sterczal
Ćwiczę tak 4 dni (turbo spalanie i sekret) i jeden dzień odpoczynku. W słabsze dni @y robie skalpel (uwielbiam)

To efekty sa 😊 chciałoby sie lepsze no ale ważne że są Malymi kroczkami do celu ☺

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

A to ile wazylas po porodzie? Brzuch bardzo ci zostal? Ja zgubilam 11 cm w brzuchu ale mam jeszcze sporo do zgubienia 😥

Tu Cię zmartwię - juz na porodówce zazdrościly mi dziewczyny braku brzucha byłam spora (73-74kg) ale z brzuchem nie miałam problemów, tez przez moją figurę bardziej męskich kształtów. Mam mega wcięcie w talii i nic po za tym. nikt nie byłby w stanie powiedzieć, że byłam w ciąży, na pewno nie pp brzuchu

[Eluvtus]

Uwaga, pornos

[Milena001]

No rzeczywiście Ja zawsze mial problem z brzuchem Reszta wygladala nawet ok Jak schudlam to mi nogi chwalili a wcale nie były chude, bodajze mialam 53 cm ale ladnie wygladaly Tylko ten brzuch...

[Pitusiowa_Mama]

Napisane przez Milena001

To efekty sa 😊 chciałoby sie lepsze no ale ważne że są Malymi kroczkami do celu ☺

Ja juz nastawilam się psychicznie, że efekty nie będą od razu. U mnie skutki walki z tłuszczem były największe właśnie w grudniu. Spadła oponka, z brzucha nie za bardzo. Ok. Byłam cierpliwa. Po świętach szybko wróciło w sumie samo do poziomu sprzed. Też super. Ale walczę teraz już 3 tygodnie i nic
Dlatego chyba teraz czas włączyć dietę konkretną. A przecież nie jem fast foodów, chipsów... moim największym nałogiem jest słonecznik. Film = słonecznik. Mecz = słonecznik. Ale z tego nie zrezygnuję. No way 😁

[Milena001]

Killer pocwiczony Calutki, bez przerwy 😀

[Pitusiowa_Mama]

No super! Gratulacje 😁
Kiedyś też dam radę, trzeba dociągać do najlepszych 😉

[iixi]

u mnie dzisiaj był trening, dość porządne cardio pierwszy trening jako inżynier

[natusiakac21]

Witajcie
Ale tu dzis ruch ;-)
Ja standardowo skalpel i detocell
Dzis 28 mierzylam sie bo robie to co dwa tyg i z brzucha super bo 12 cm zeszlo, zreszta sama widze juz roznice ale z nog nic a nic a pod piersiami mam 3 cm wiecej oczywiscie to wyniki od pierwotnych pomiarow a nie ze w dwa tyg tyle ubylo/przybylo

[Milena001]

Napisane przez Pitusiowa_Mama

No super! Gratulacje 😁
Kiedyś też dam radę, trzeba dociągać do najlepszych 😉

No pewnie 😊

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Napisane przez iixi

u mnie dzisiaj był trening, dość porządne cardio pierwszy trening jako inżynier

No to gratulacje podwójnie Pani inżynier 😁 brawo 👏

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez natusiakac21

Witajcie
Ale tu dzis ruch ;-)
Ja standardowo skalpel i detocell
Dzis 28 mierzylam sie bo robie to co dwa tyg i z brzucha super bo 12 cm zeszlo, zreszta sama widze juz roznice ale z nog nic a nic a pod piersiami mam 3 cm wiecej oczywiscie to wyniki od pierwotnych pomiarow a nie ze w dwa tyg tyle ubylo/przybylo

Super wynik 😊 a ile cm masz udo?
Ja pomierze sie w sobote, mam nadzieję ze bede miala sie czym pochwalić😉

[natusiakac21]

Napisane przez Milena001

No pewnie 😊

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------



No to gratulacje podwójnie Pani inżynier 😁 brawo 👏

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------



Super wynik 😊 a ile cm masz udo?
Ja pomierze sie w sobote, mam nadzieję ze bede miala sie czym pochwalić😉

Niestety 60 cm wiec ogromne i nic nie spadlo, ale zastanawia mnie tez dlaczego pod piersiami przybylo, macie jakies pomysly

Ach a kiedys bylam taka szczupla ze nie moglam lezec na plecach na plazy bo kosci biodrowe mi tak odstawaly ze mi sie kostium unosil i wszystko bylo widac, mam nadzieje wrocic do takiego lub podobnego wygladu. Narazie jestem dumna ze 4 tyg za mna i zapal nie gasnie

[Milena001]

Tez startowalam z 60 a teraz mam 58 wiec tez wolno spada 😣

[Pitusiowa_Mama]

Napisane przez natusiakac21

Witajcie
Ale tu dzis ruch ;-)
Ja standardowo skalpel i detocell
Dzis 28 mierzylam sie bo robie to co dwa tyg i z brzucha super bo 12 cm zeszlo, zreszta sama widze juz roznice ale z nog nic a nic a pod piersiami mam 3 cm wiecej oczywiscie to wyniki od pierwotnych pomiarow a nie ze w dwa tyg tyle ubylo/przybylo

To jest wynik! 👏
Jak widzę młode mamy tak walczące to mi głupio, że w sumie tak mało robię ze sobą.
Brawo!
A długo już ćwiczysz? Przepraszam, ale jeszcze nie wszystko ogarniam tu na forum.😕
Ja dziś dzień przerwy, trochę brak mi fikania, ale po wczorajszym sekrecie (chyba pierwszy raz zrobionym całym) odpoczynek zasłużony😁

[iixi]

Milena dziękuje ślicznie

dziewczyny spokojnie, efekty przyjdą z czasem wystarczy się nie poddawać!

a tak czytam i stwierdzam, że ja chyba w przyszłości będę miała opory przed zajściem w ciąże bo mi będzie szkoda figury choć póki co jestem na etapie zerowego, o ile nie ujemnego, instynktu macierzyńskiego więc może jak kiedyś się znajdzie to będzie lepiej

[natusiakac21]

Napisane przez Pitusiowa_Mama

To jest wynik! 👏
Jak widzę młode mamy tak walczące to mi głupio, że w sumie tak mało robię ze sobą.
Brawo!
A długo już ćwiczysz? Przepraszam, ale jeszcze nie wszystko ogarniam tu na forum.😕
Ja dziś dzień przerwy, trochę brak mi fikania, ale po wczorajszym sekrecie (chyba pierwszy raz zrobionym całym) odpoczynek zasłużony😁

Ja cwicze od 1 stycznia, z wyniku brzucha jestem mega zadowolona myslalam ze to dluzej potrwa,
W marcu mam urodziny i bym chciala sie zmiescic w ulubiona sukienke

[Milena001]

Napisane przez iixi

Milena dziękuje ślicznie

dziewczyny spokojnie, efekty przyjdą z czasem wystarczy się nie poddawać!

a tak czytam i stwierdzam, że ja chyba w przyszłości będę miała opory przed zajściem w ciąże bo mi będzie szkoda figury choć póki co jestem na etapie zerowego, o ile nie ujemnego, instynktu macierzyńskiego więc może jak kiedyś się znajdzie to będzie lepiej

Spokojnie, bedziesz jesc zdrowo, cwiczyc na ile to mozliwe i dbac o brzuch, smarowac, smarowac i jeszcze raz smarowac zeby rozstępów nie bylo Nie to co u mnie i bedzie ok Ja mam jednego baka i teraz chce miec super figurę i mysle tez o drugim bąku ale gdzieś za 3-5 lat 😉 a po tej pierwszej ciazy przytylam do 83 kg, teraz jest 69 kg i nie jest juz zle Skora tez sie naciaga Zresztą im jesteśmy młodsze tym szybciej i latwiej wrócić do formy po ciąży

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

Napisane przez natusiakac21

Ja cwicze od 1 stycznia, z wyniku brzucha jestem mega zadowolona myslalam ze to dluzej potrwa,
W marcu mam urodziny i bym chciala sie zmiescic w ulubiona sukienke

A duzo Ci brakuje do tej sukienki? Zapinasz sie juz chociaz? 😉