|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-04-25, 20:09 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 418
|
Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć?
Mam pytanie do bardziej doświadczonych odemnie osób w sprawie diet. Postanowiłam przestać spozywać cukry proste. Dowiedzałam sie, ze problemy żołądkowe, które mam są spowodowane właśnie przez fermentacje cukrów prostych. Jako, ze są to bardzo dokuczliwe problemy mam bardzo silną motywację.
I niby wszystko pięknie, wystarczyło by abym nie jadła słodyczy, lecz bardzo boję się schudnięcia. Do tej pory jadłam duuużo słodyczy i nigdy nie zwrcałam uwagi ta takie "głupoty". Jako ze moje BMI wynosi 17,3 pragnę przytyć i nie mogę sobie pozwolić na jakikolwiek spadek wagi Czym powinnam zastąpić słodycze, aby były pożywne i abym nabierała masy ciała (prosiłabym o konkretne nazwy)? Dodam, że na obiady staram się jesć same zdrowe i bogate w składniki produkty (ryż, ryby, kurczak, rano jajka itd) Ale potrzebuję takich produktów, które można zjeść odrazu, gdy stanę się głodna, albo nie ma mnie w domu. Jakieś serki bez cukru, czy owoce też mi zastąpią słodycze? Co zjesć po siłowni aby odzyskac siły? Dzisiaj kupiałm Danio z myślą o mojej diecie, lecz niestety zawiera cukry Prosiłabym Was o rady gdyż jest to dla mnie bardzo ważne. Dzisiaj mam załamanie. Chyba nie potrafię juz przytyć, cała moja dieta jest bez sensu. Nie potrafie ogarnąć wszystkich zasad Wiem, że to głupie ale chce mi sie z tego powodu płakać. Edytowane przez kkaa Czas edycji: 2008-04-25 o 20:51 |
2008-04-26, 18:37 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 581
|
Dot.: Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć?
istnieją batony musli, na każdym masz zawartość węglowodanów - w tym cukrw. Staraj się wybierać te, które mają jak najmniej cukrów, np Crunchy, ..
owoce niestety mają cukry proste |
2008-04-26, 22:26 | #3 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Z Internetu :)
Wiadomości: 2 306
|
Dot.: Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć?
A może orzechy? Skoro chcesz przytyć, są kaloryczne, bardzo zdrowe, zawsze mozna je mieć pod ręką No i to tłuszcze
__________________
|
2008-04-27, 18:05 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć?
Musisz w takim razie postawić na węgle złożone.
Makaron, ryż, pieczywo pełnoziarniste itp. Są też batony białkowo-węglowodanowe i one często mają sporo węgli, ale złożonych, choć niektóre to głównie proste musisz spojrzeć na skład. Z tym, że one są dość drogie bo ceny wahają się od 5-10 zł |
2008-05-09, 20:29 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 418
|
Dot.: Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć?
dziękuję za odpowiedzi
ciągle pracuję nad swoją dietą. Zamierzam przyjmować odzywke białkowo-węglanową moze pomoże. Nigdy bym nie pomyślała jak skomplikowane jest wybieranie produktów bez cukrów prostych. Kupię sobie zapas orzechów. Dzięki |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:04.