Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[powered]

P z prośbą o ocenę;
Śniadanie;
Miseczka twarozku (twarog poltlusty, kefir,szczypior i pieprz), bułka duża grahamka z masłem, duzy kubek kakao normalnego na mleku z miodem.
Duże jabłko
2 śniadanie;
Chałwa waniliowa 50 gr, mussli z suszonymi owocami z goracym mlekiem i dorzuconymi rodzynkami i kandyzowanym ananasem
Kawa ze smietanka
Obiad;
kasza gryczana, sos pieczarkowy, kilka ogorkow kiszonych
(obiad leniwca )
Podwieczorek;
Grzesiek kakaowy, 2 delicje jagodowe w bialej czeko
kromka wiejskiego chleba z serkiem wiejskim i dzemem
cappuccino szarlotkowe

gdzies w miedzy czasie duza soczysta marchewka
Kolacja;
zrobie sobie omlet z pieczarkami i pomidorami z ketchupem zapewne

[Fankaus5olga]

Podbijam

To moze moje U :

sn .owsianka na tlustym mleku z bananem, pasek ritter sport mlecznej

II sn.jogurt truskawkowy + wkrojone truskawy
paluch pszenny /przytostowany/ z maslem
3 ciastka owsiane

Obiad. jajo sadzone z cebulka, puree ziemniaczane na masle&smietanie posypane tarta bulka, mizeria na tlustej smietanie

Podwieczorek: Paczek z lukrem, polewa czekoladowa&karmelowa, pasek ritter sport, kawa z mlekiem i cukrem

Kolacja: 3 kromki pumpernikla z:
2x - maslo, smietankowy serek topiony, jajko na twardo, awokado i pietrucha
1x - maslo, zolty wedzony ser, ogorek kiszony
zielona herbata

Po: jablucho i herbata malinowo-zurawinowa

I jak?

[Dekas]

Napisane przez santos

No jak to jak? BEznadziejnie. Mikre ilosci bialka, tyle, co nic. Za duz nabialu. Smieszne ilosci - 1/4 pomelo (u mnie polelo jest wielkosci pilki do koszykowki, ale nie w Polsce, w Europie sprzedaja MALE pomelo jak grejfruty), lycha jogurtu? W ogole po co to piszesz?! Co to jest lyzka, nie badz smieszna! Posilko okolotreningowe to juz w ogole klapa na calej lini. Ani w jednym ani w drugim nie ma bialka!!!!

santos tyś rozsądna babka, po co się produkujesz, skoro malenka wie, że źle robi, i coś mi się widzi, że nie ma zamiaru tego zmieniać...

---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------

Napisane przez Fankaus5olga

Podbijam

To moze moje U :

sn .owsianka na tlustym mleku z bananem, pasek ritter sport mlecznej

II sn.jogurt truskawkowy + wkrojone truskawy
paluch pszenny /przytostowany/ z maslem
3 ciastka owsiane

Obiad. jajo sadzone z cebulka, puree ziemniaczane na masle&smietanie posypane tarta bulka, mizeria na tlustej smietanie

Podwieczorek: Paczek z lukrem, polewa czekoladowa&karmelowa, pasek ritter sport, kawa z mlekiem i cukrem

Kolacja: 3 kromki pumpernikla z:
2x - maslo, smietankowy serek topiony, jajko na twardo, awokado i pietrucha
1x - maslo, zolty wedzony ser, ogorek kiszony
zielona herbata

Po: jablucho i herbata malinowo-zurawinowa

I jak?

nnkt mi brakuje ;>

jak fanuś już lepiej? po jadle widać emm... postęp!?

---------- Dopisano o 18:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:02 ----------

Napisane przez powered

P z prośbą o ocenę;
Śniadanie;
Miseczka twarozku (twarog poltlusty, kefir,szczypior i pieprz), bułka duża grahamka z masłem, duzy kubek kakao normalnego na mleku z miodem.
Duże jabłko
2 śniadanie;
Chałwa waniliowa 50 gr, mussli z suszonymi owocami z goracym mlekiem i dorzuconymi rodzynkami i kandyzowanym ananasem
Kawa ze smietanka
Obiad;
kasza gryczana, sos pieczarkowy, kilka ogorkow kiszonych
(obiad leniwca )
Podwieczorek;
Grzesiek kakaowy, 2 delicje jagodowe w bialej czeko
kromka wiejskiego chleba z serkiem wiejskim i dzemem
cappuccino szarlotkowe

gdzies w miedzy czasie duza soczysta marchewka
Kolacja;
zrobie sobie omlet z pieczarkami i pomidorami z ketchupem zapewne

mniej niż ostatnio.
dużo mniej.

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ----------

Napisane przez kakaukowa

R/U

1.(6.30)owsianka-na oko sypane otreby owsiane,pszenne,płatki orkiszowe,zarodki,szklank a mleka,100g wiejskiego,jabłko,cynamon .Wyszła ogromna micha,ale było tak niedobre,ze zjadłam tylko koło 5 łyżek.zamiast tego na szybko zjadłam 180 g jogurtu naturalnego,2 jabłka,pół grapefruita, pomarańcza.
2.(9.30)jabłko
3.(11.30)serek wiejski lekki
4.(13.00)2 jabłka
5.(16.00)przy robieniu obiadu wpadło pół grapefruita,jabłko,pomara ńcza
6.(17.00)pierś z indyka (duuuża) duszona z pieczarkami i masa przypraw,sałatka z sałaty,pomidora,awocado i ziół-duza porcja.potem cały ogromny grapefruit,diwe pomarańcze
7.(20.00)chudy twaróg koło 80g i kilka plasterków domowej szynki z kurczat.

jak to wyglada?

za dużo owoców, nie podoba mi się.

nie mam nic do owoców, ale przecież wiesz co mówia podwieszone o owocach na redukcji.

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

Napisane przez santos

Moje kulawe U(?) dziesiejsze pod tytulem "proba 4 posilow...)

Sniadanie 8.45.:
1.5 malego plastra ananasa
duza miska mleka 3% z platkami roznymi (kukurydziane i ryzowe).


Lunch 12.00:
ziemniak pieczony z jajkiem z majonezem i serkiem wiejskim

maly batonik musli sojowy (90kcal) i srednie chai tea latte ze Starbaka




Przekaska: jablko


Podwieczorek(?) 16.30 :
Salatka z 1/2-1/3 gotowanego kurzego cyca, 1/2 avocado, lyzki smietany kwasnej, 1 pomidora i salaty
3 oat cakesy


po: baton musli (190 kcal) taki, co jest w formie posklejanych ziaren i platkow owsianych i orzechow (patrz Wyrak, znalazlam tu taki hehe)


2 garscie nerkowcow, kilka migdalow.

Obiad (?) 20.20:

1/2 pomelo (niby duzego, ale po obraniu to duze nie bylo.... taka gruba ta skora)

4 kromki chleba Wasa zytniego (nie, zebym lubila, ale chcialam JAKIEKOLWIEK pieczywo.....)

2 z jajkiem i smietana (razem 2 jajka i lyzka smietany)
2 z maslem orzechowym i plastrami jablka



Czy ktos to moze ocenic?
Wiem ze ten "obiad" taki dziwny, ale nie mialam pomyslu, a nie moglo to byc niz duzego. Juto bedzie juz fajna zupka. Niby wydawalo mi sie, ze caly dzien jadlam, a jakos tak malo tego po napisaniu. No ale wezmy pod uwage, ze wychodze z postu po rozstroju zoladka.

e tam kulawe, obleci.
ale uważaj z jabłkami po tych rewelacjach.
po tlustym nie uwiera?

[Fankaus5olga]

Dekas - lepiej, lepiej - przynajmniej mam taką nadzieję

Powered - zgadzam się, dużo mniej dzisiaj to mi wygląda nawet bardziej na U niz na P - co jest?

[freakkiki]

uUuu..


I 7 łyżek płatków owsianych,pół szklanki cheeriousów, łyżka orzechów włoskich, 3 śliwki suszone, 200 ml mleka 1,5%
II kanapka z: dwóch kromek chlebka słowiańskieegoo, masełko, duży plaster piersi z indyka, duuuzoo ogórka, jabłuszko, dwie mandarynki
III zupa z gorszku łupanego, dorsz na parze, kasza jaglana, surówka(duuuzioo surówki: kapusta kiszona.oliwa z oliwek, kawałek jabłka, kawałek marchewki)
deser: plaster keksu, porzeckzowa saga
IV serek wiejski, dwie kromki chleba graham, masło, dwa plastry wędliny z indyka, plasterkiii ogórkaaa.. tyle ile chlebek pomiescił


i jak? oceni ktoś? prosim jaa

[kakaukowa]

Napisane przez Dekas

za dużo owoców, nie podoba mi się.

nie mam nic do owoców, ale przecież wiesz co mówia podwieszone o owocach na redukcji.

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

wiem,wiem,ale jak pisalam,mam faze na owoce.od jakis dwóch tygodni ciagnie mnie do nich jak nigdy.znam swój organizm i wiem,ze jak go nie posłucham i ogranicze je to na dobre mi to nie wyjdzie.ja generalnie w zyciu na wszytko mam fazy,mija mi to po jakims czasie,wiec mam nadzieje,ze niebawem znormalnieje.

wydaje mi sie,ze jakos mało nnkt dzis było..

[paszka016]

Napisane przez hania811

Brak białka w czterech z pięciu posiłków.

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------


Jeżeli na takim jadłospisie jak wczoraj nie chudniesz to szczerze współczuję przemiany materii- to po pierwsze.
A po drugie- po co wklejasz tu jadłospis skoro sama wiesz najlepiej jak jeść i co jeść żeby było OK i żebyś czuła sie dobrze

Wklejasz -to ja piszę co myślę. Twoja dieta jak dla mnie to słabe R a nie U.
Ale Twoje ciało, Twoje życie

metabolizm mam jaki mam
nie musze wklejac tutaj jadlopisow .

Doskonale wiem ze moje zycie

[twinsy21]

Dzisiejsze U:
( nie zaciekawe. Ale większość dnia poza domem spędziłyśmy.)

I posiłek: duża kromka pumpernikla + 1/2 wiejskiego lekkiego ( na chlebie:P) + serek piątnica do smarowania z przyprawami + jogurt naturalny z garścią: orzechów, rodzynek, wiórków kokosowych, pestek słonecznika, płatków owsianych, i jakimiś 3 rodzajami słodkich typu cherious, fitness itp. + łyżka kremu czekoladowego do smarowania chleba
II posiłek: banan, sok jednodniowy marchewkowy
III posiłek ( a raczej przekąska?): jabłko
IV posiłek: 2 ryżowe z serkiem kiri, do tego wiejski ze szczypiorkiem
V posiłek: buła duża z serkiem kiri i curry, i serkiem piątnica + wiejski z garścią orzechów i rodzynek i cynamonem.

Dodatkowo; 2 kawy z mlekiem, w tym jedna z kakao
Prosimy o ocenę:P

Już widzimy. Nie dość ze za mało, za dużo wieśniaków, brak warzyw;/ Eh, ale to tylko dziś tak tragicznie;p Od jutra będzie lepiej

[Panterrrka18]

U
Śniadanko: owsianka
II: 2 mandarynki, kawa zbożowa
Obiad: kopytka
Podwieczorek: herbata z cytryna, troche ananasa
Kolacja: śledzik, kromka z maslem, mieta

[mpati86]

MOJE wtorkowe UUU:
Śniadanie:
2kromki chlebka orkiszowego ze słonecznikiem:

• jedna z masłem, serkiem Campresi( typu włoskiego), powidłami śliwkowymi, duża czubata łyżka płatków migdałów
• jedna z masłem, serkiem Campresi( typu włsokiego), 1 bananem, orzechami włoskimi i łyżeczką wiórków kokosowych

1 jogurt fantazja z płatkami czekoladowymi; 12 pomidorków koktajlowych żółtych; kawa z mlekiem. Nie wiem ostanio preferuję słodsze śniadanko
IIŚniadanie:
puszeczka makreli w sosie własnym, 1 mały pomidorek z koperkiem; 1 mała mandarynka
Obiad:
zupka kalafiorowa z 1 grubą parówką- serdelką, 1 kawałek chlebka energia(ciemny ziarnisty) z masłem
Podwieczorek:
kawa z mlekiem, 1 jogurt jogobella śliwkowy
Kolacja:
2 kromki chlebka orkiszowego ze słonecznikiem:

• jedna z masłem, serkiem Almette jogurtowym i pomidorkiem
• jedna z masłem, serkiem Campresi( typu włoskiego) z czarnymi oliwkami( 12sztuk)

pół czerwonej papryki, kawałek świeżego ogórka

bardzo proszę o ocenkę.

[Cristin@]

Moje dzisiejsze U (?)

ŚNIADANIE(7.00)
2 kromki razowca ze słonecznikiem z miodem. Herbata. Jabłko.

IIŚNIADANIE(11.00)
Princessa XXL, kromka razowca ze słonecznikiem z masłem i duzym plastrem szynki gotowanej, plastrem sera i pomidorkiem. Herbata

OBIAD (14.00)
Talerz makaronu z jogurtem jogobella jagodowym i jagodami ze sloiczka.
deser: kilka michałków (5?)

PODWIECZOREK (16.00)
Garść orzechow włoskich, 2 mandarynki.

KOLACJA(19.30)
Serek wiejski z wkrojonym pomidorem, kromka razowca ze slonecznikiem z masłem i serkiem topionym z szynką na to plasterki ogórka.

Moze byc? Prosze o ocenke.

[m-m-m]

Postanowiłam zawalczyć o pozbycie się z mojego życia schiz związanych z nieustannym odchudzaniem (a w dalszej perspektywie odzyskać @). Dziś jestem z siebie dumna, bo mam poczucie, że wyluzowałam, nie tylko w kwestii jedzenia.

Będę bardzo wdzięczna za konstruktywną krytykę/ochrzan/cokolwiek co mnie zmotywuje do dalszych pozytywnych zmian


U
I (6.30): jogurt naturalny, banan, łyżka otrębów, herbata
II (10.00): kanapka (dwie kromki chleba fitness, tofu wędzone)
III (11.30): dwie mandarynki, herbata
IV(15.30): dwa wegańskie pieczone pierogi z ciemnej mąki z warzywnym nadzieniem, marchewka
V(19.00): papryka, serek naturalny ze szczyptą kakao, herbata

chyba ze 2000kcal będzie, nie?

[stupify]

Napisane przez m-m-m

Postanowiłam zawalczyć o pozbycie się z mojego życia schiz związanych z nieustannym odchudzaniem (a w dalszej perspektywie odzyskać @). Dziś jestem z siebie dumna, bo mam poczucie, że wyluzowałam, nie tylko w kwestii jedzenia.

Będę bardzo wdzięczna za konstruktywną krytykę/ochrzan/cokolwiek co mnie zmotywuje do dalszych pozytywnych zmian


U
I (6.30): jogurt naturalny, banan, łyżka otrębów, herbata
II (10.00): kanapka (dwie kromki chleba fitness, tofu wędzone)
III (11.30): dwie mandarynki, herbata
IV(15.30): dwa wegańskie pieczone pierogi z ciemnej mąki z warzywnym nadzieniem, marchewka
V(19.00): papryka, serek naturalny ze szczyptą kakao, herbata

chyba ze 2000kcal będzie, nie?

2000 to ja tu nie widze

[pyskatka89]

Napisane przez Cristin@

Moje dzisiejsze U (?)

ŚNIADANIE(7.00)
2 kromki razowca ze słonecznikiem z miodem. Herbata. Jabłko. Troszkę mało wartościowo... okej, miód jest zdrowy, ale... może chociaż mleko do tego? jogurt? Fajnie, że jest jabłko

IIŚNIADANIE(11.00)
Princessa XXL, kromka razowca ze słonecznikiem z masłem i duzym plastrem szynki gotowanej, plastrem sera i pomidorkiem. Herbata ładnie herbata mam nadzieje normalna, a nie czerwona

OBIAD (14.00)
Talerz makaronu z jogurtem jogobella jagodowym i jagodami ze sloiczka. słodkawo. szkoda, że białka nie ma żadnego... mogłaś chociaż twaróg dać albo serek wiejski.
deser: kilka michałków (5?) okk

PODWIECZOREK (16.00)
Garść orzechow włoskich, 2 mandarynki. fajnie, że orzechy są, dodaj jakiś jogurt i będzie perfekt.

KOLACJA(19.30)
Serek wiejski z wkrojonym pomidorem, kromka razowca ze slonecznikiem z masłem i serkiem topionym z szynką na to plasterki ogórka.

Moze byc? Prosze o ocenke.

da się ? pewnie, że się da
ładne jedzonko, acz dodałabym cokolwiek do śniadanka / podwieczorku.
ale wszystko z czasem...

[Irish lady 28]

U

1. kanapka podwójna razowca z szynką,serem żółtym wędzonym,pomidorkiem..... kabanos
2. kanapka jak wyżej
3. filet kurczaka grillowany w sosie gorgonzolla,200 g surówki wiosennej(głównie biała kapusta kiszona),kilka łyżek ryżu curry
4. 2 małe kawałki pizzy z pieczarkami

bardzo zależy mi na Waszej ocenie

[pyskatka89]

Napisane przez m-m-m

Postanowiłam zawalczyć o pozbycie się z mojego życia schiz związanych z nieustannym odchudzaniem (a w dalszej perspektywie odzyskać @). Dziś jestem z siebie dumna, bo mam poczucie, że wyluzowałam, nie tylko w kwestii jedzenia.

Będę bardzo wdzięczna za konstruktywną krytykę/ochrzan/cokolwiek co mnie zmotywuje do dalszych pozytywnych zmian


U
I (6.30): jogurt naturalny, banan, łyżka otrębów, herbata
II (10.00): kanapka (dwie kromki chleba fitness, tofu wędzone)
III (11.30): dwie mandarynki, herbata
IV(15.30): dwa wegańskie pieczone pierogi z ciemnej mąki z warzywnym nadzieniem, marchewka
V(19.00): papryka, serek naturalny ze szczyptą kakao, herbata

chyba ze 2000kcal będzie, nie?

yyy... tu raptem 1000 kcal jest na moje oko
okresu to Ty na tym nie dostaniesz na 200 %.

Moje dzisiejsze.
Pe.

Śn. duży paluch ziarnisty z masłem, pół z kapustą pekińską, 2 plastrami filetu z indyka, chrzanem, pomidorem, ogórkiem kiszonym i szczypiorkiem; pół z tłustym białym serem, pomidorem, rzodkiewką, solą i szczypiorkiem; kubek kakao z miodem, 2 mandarynki
II Śn. duży jogo naturalny z orzechami włoskimi, orzechami laskowymi, łychą pestek słonecznika i wiórek kokosowych, dwie kromki razowca ze śliwką z masłem i domowymi powidłami śliwkowymi, herbata z cytryną
Ob: 2 duże filety z mintaja smażone w panierce na oliwie, kapusta kiszona, ogórki kiszone, 3/4 torebki ryżu brązowego podsmażonego na oliwie z oliwek
D: piernik z dżemem pomarańczowym, pasek czekolady luksusowej z całymi orzechami laskowymi, herbata pomarańczowo-cynamonowa (z biedronki ;p)
Pod: kubek barszczu czerwonego (taki robiony z esencji z kartonika z Hortexu) z całymi buraczkami ze słoika i pietruchą, bułeczka 'kapuśniaczek' (taka kupna z kapustą i grzybami, pycha)
Kol: jajko na miękko, 3 zawijasy z sałaty, szynki wiejskiej, papryki i ogórka kiszonego, kromka razowego z masłem, herbata zielona

po: gotuję sobie brokuły na półtwardo i pochrupię je do nauki

i jak?

[twinsy21]

Postanowiłam zawalczyć o pozbycie się z mojego życia schiz związanych z nieustannym odchudzaniem (a w dalszej perspektywie odzyskać @). Dziś jestem z siebie dumna, bo mam poczucie, że wyluzowałam, nie tylko w kwestii jedzenia.

Będę bardzo wdzięczna za konstruktywną krytykę/ochrzan/cokolwiek co mnie zmotywuje do dalszych pozytywnych zmian


U
I (6.30): jogurt naturalny, banan, łyżka otrębów, herbata

jpgurt naturalny..obstawiamy 200 g; 138 k + banan 100k, otrebow nie liczymy.
II (10.00): kanapka (dwie kromki chleba fitness, tofu wędzone)
2 kromki chleba fitness; 100 k, tou wedzone ;ile? cala ksotka, pol? obstawiamy 150k.
III (11.30): dwie mandarynki, herbata
2 mandarynkil 50 k.
IV(15.30): dwa wegańskie pieczone pierogi z ciemnej mąki z warzywnym nadzieniem, marchewka
tu max 400 k.
V(19.00): papryka, serek naturalny ze szczyptą kakao, herbata
i tu 250-300.

razem; max 1300 kcal. Nie wiemy gdzie tu Ci niby 2000 k. wyjdzie. ?

chyba ze 2000kcal będzie, nie?[/QUOTE]

[m-m-m]

Napisane przez pyskatka89

yyy... tu raptem 1000 kcal jest na moje oko
okresu to Ty na tym nie dostaniesz na 200 %.

ale chyba nie jest bardzo źle ilościowo i jakościowo? co powinnam zmienić?

[gosiadred]

Mogłaby któraś rzucić okiem na moją R:

Ś: owsianka [mleko 0,5%, 4 łyżki płatków], wkrojone jabłko, cynamon, pół serka wiejskiego

IIŚ: [w szkole] jabłko, bułka z ziarnami, 2 plastry szynki, papryka

O: Ryż pełnoziarnisty, pomidor, rybka w pomidorach

P: puszka tuńczyka wsw + pomidor

K: 100g białego, chudego twarogu + pomidor + papryczka czerwona + zielona herbata

Ćwiczenia pomiędzy podwieczorkiem a kolacją: 40 minut hula hop, ćwiczenia rozciągające, 50 brzuszków

co byście zmieniły? czegoś brak ?

[Fankaus5olga]

Napisane przez stupify

2000 to ja tu nie widze

Ja nawet z trudnością 1000 widzę

[Irish lady 28]

Uuu

• 2 parówki na ciepło z chrzanem i keczupem, grahamka z pomidorem,sałatą,rzeżuchą ,jabłko
• talerzyk sałatki z tuńczykiem,ryżem,ogórkiem ,cebulą,groszkiem,majonez em,jogurtem nat.,do tego jajko na miękko i tost z pomidorkiem
• banan,jogobella z migdałami (0koło 2 łyżek wsypałam)
• łosoś zapiekany w sosie smietanowo-koperkowym,ziemniaczki,pa rę brokułów
• 2 tosty z serem żółtym,mnóstwo rzeżuchy,kilkanaście szprotek w pomidorach

i mały gwiazdor w czekoladzie




p.s.to normalne,że zimą więcej chce się jeść????

ocenicie dzisiejsze jadło??

[Dekas]

Napisane przez Fankaus5olga

Ja nawet z trudnością 1000 widzę

może wam sie wzrok psuje ^^
;p

[trytofindme]

U:

I śniadanie: 2 kromki chleba owsianego: z szynką, sałatą i ogórkiem konserwowym/z żółtym serem, pomidorem, jajkiem na twardo i sosem tatarskim herbata owocowa z sokiem malinowym i garścią mrożonych malin
II śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem, grahamka na zagrychę; po jakimś czasie banan i 2 mandarynki
obiad (stołówkowo-uczelniany): talerz zupy pieczarkowej z makaronem, kasza gryczana z gulaszem, 2 surówki (czerwona kapusta/pekińska z ogórkiem?), kompocik
podwieczorek: bułka maślana z masłem orzechowym i musem jagodowym, inka
kolacja: 2 komki chleba owsianego z szynką, pomidorem i szczypiorkiem, puszka sardynek w pomidorach

ujdzie (w tłoku? )?

[warrior_mortal]

dzisiejsze Uu:

I: duże danio waniliowe (240g.) z 3 ł. płatków owsianych, grahamka 70g. z masłem orzechowym+kubas zielonej

II: kanapka z 2 kromek żytniego razowego z masłem, 2 pl. wędliny drobiowej, rzodkiewką, cykorią i sałatą

III: jabłko+3wafle ryżowe

IV: ok.1/2 wreczka kaszy jęczmiennej, żołądki gotowane, kapusta kiszona+herbata zielona

V: serek wiejski 200g z orzechami włoskimi

VI: (przed chwilą skończyłam szmać) 2 kromki żytniego razowego- 1 z masłem, 2 pl. sera wędzonego, ogórkiem ziel., cykorią i sałatą; 2 z masłem, tuńczykiem w.s.w, papryką czerw., cykorią i sałatą...i zaraz dojdzie jeszcze herbatka zielona

oceni ktoś? POZDRAWIAM CIEPEŁKO!!!

[m-m-m]

Napisane przez m-m-m

ale chyba nie jest bardzo źle ilościowo i jakościowo? co powinnam zmienić?

naprawdę chciałabym się poprawić, ale nie wiem jak

[Fankaus5olga]

Napisane przez Dekas

może wam sie wzrok psuje ^^
;p

Chyba czas żebym załatwiła sobie silniejsze szkła

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Napisane przez trytofindme

U:

I śniadanie: 2 kromki chleba owsianego: z szynką, sałatą i ogórkiem konserwowym/z żółtym serem, pomidorem, jajkiem na twardo i sosem tatarskim herbata owocowa z sokiem malinowym i garścią mrożonych malin
II śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem, grahamka na zagrychę; po jakimś czasie banan i 2 mandarynki
obiad (stołówkowo-uczelniany): talerz zupy pieczarkowej z makaronem, kasza gryczana z gulaszem, 2 surówki (czerwona kapusta/pekińska z ogórkiem?), kompocik
podwieczorek: bułka maślana z masłem orzechowym i musem jagodowym, inka
kolacja: 2 komki chleba owsianego z szynką, pomidorem i szczypiorkiem, puszka sardynek w pomidorach

ujdzie (w tłoku? )?

Ładnie, ale dużo mniej niż kiedyś

[mpati86]

MOJE wtorkowe UUU:
Śniadanie:
2kromki chlebka orkiszowego ze słonecznikiem:

• jedna z masłem, serkiem Campresi( typu włoskiego), powidłami śliwkowymi, duża czubata łyżka płatków migdałów
• jedna z masłem, serkiem Campresi( typu włsokiego), 1 bananem, orzechami włoskimi i łyżeczką wiórków kokosowych

1 jogurt fantazja z płatkami czekoladowymi; 12 pomidorków koktajlowych żółtych; kawa z mlekiem. Nie wiem ostanio preferuję słodsze śniadanko
IIŚniadanie:
puszeczka makreli w sosie własnym, 1 mały pomidorek z koperkiem; 1 mała mandarynka
Obiad:
zupka kalafiorowa z 1 grubą parówką- serdelką, 1 kawałek chlebka energia(ciemny ziarnisty) z masłem
Podwieczorek:
kawa z mlekiem, 1 jogurt jogobella śliwkowy
Kolacja:
2 kromki chlebka orkiszowego ze słonecznikiem:

• jedna z masłem, serkiem Almette jogurtowym i pomidorkiem
• jedna z masłem, serkiem Campresi( typu włoskiego) z czarnymi oliwkami( 12sztuk)

pół czerwonej papryki, kawałek świeżego ogórka

bardzo proszę o ocenkę. :pros i: proooooossssssssssęęęęę

[Irish lady 28]

U

1. kanapka podwójna razowca z szynką,serem żółtym wędzonym,pomidorkiem..... kabanos
2. kanapka jak wyżej
3. filet kurczaka grillowany w sosie gorgonzolla,200 g surówki wiosennej(głównie biała kapusta kiszona),kilka łyżek ryżu curry
4. 2 małe kawałki pizzy z pieczarkami

bardzo zależy mi na Waszej ocenie

[m-m-m]

Napisane przez m-m-m

naprawdę chciałabym się poprawić, ale nie wiem jak

?

[Aanulek]

Czekam na druzgocącą krytykę

ŚI: jajecznica z 1 jajka robiona w mikrofali, bułka pełnoziarnista z sałatą, pomidorem, ziołami

ŚII: mandarynka (tu słabo, ale byłam w biegu)

O: duża porcja (chyba trochę za duża ) makaronu Pełne Ziarno z cebulą podsmażoną na łyżce oliwy i czerwoną fasolą

/godzina Zumby/

K: 200g serka wiejskiego z przyprawami

Z góry dziękuję za oceny