problemy ze snem..

[Lavatia]

Drogie wizażanki. Mam ogromny problem ze snem ;/

Mam 16 lat i potrafię spać przez całe dni.. Bywa, że przychodzę ze szkoły i idę spać.. Budzę się około 21-22, idę się umyć i znów się kładę.. Wstaje po 12 - 13 godzinach snu i znowu jestem zmęczona.. Nie kontroluje tego.. Myślałam nad unormowaniem tego tylko jak to zrobić, aby nie być zmęczonym? Kiedyś w podstawówce miałam ustawiony zegar biologiczny.. Godzina 7 najpóźniej 8 i jestem na nogach 7 dni w tygodniu.. A teraz? ;/ Po prostu nie chcę przesypiać życia a jeśli nic z tym nie zrobię to niestety tak się stanie ;/ Proszę o pomoc =(

[klada]

Wg mnie powinnas sie zglosic do lekarza To jest niezdrowe dla organizmu, a pozatym moze to swiadczyc o chorobie

[raspberry]

ja też tak czasem mam potrafię przespać cały dzień ale zauważyłam że to się zmienia... zależy od diety (dużo warzyw i owoców) i jeśli ćwiczę to wszystko ok, faktycznie powinnaś się zgłosić do lekarza a jeśli wszystko ok to zmień dietę i dużo ruchu na powietrzu, może jest też tak ponieważ Twój organizm jest za mało dotleniony przez to zmęczony i dlatego się oszczędza...

[Malla]

Napisane przez Lavatia

Drogie wizażanki. Mam ogromny problem ze snem ;/

Mam 16 lat i potrafię spać przez całe dni.. Bywa, że przychodzę ze szkoły i idę spać.. Budzę się około 21-22, idę się umyć i znów się kładę.. Wstaje po 12 - 13 godzinach snu i znowu jestem zmęczona.. Nie kontroluje tego.. Myślałam nad unormowaniem tego tylko jak to zrobić, aby nie być zmęczonym? Kiedyś w podstawówce miałam ustawiony zegar biologiczny.. Godzina 7 najpóźniej 8 i jestem na nogach 7 dni w tygodniu.. A teraz? ;/ Po prostu nie chcę przesypiać życia a jeśli nic z tym nie zrobię to niestety tak się stanie ;/ Proszę o pomoc =(

Nie jest to zbyt odpowiedni wątek w Wizażowych Społecznościach, ale może dołączą się inni...

Jeśli jesteś zdrowa (a tego nie powie Ci forum, tylko lekarz, zacznij od podstawowych badań krwi), zegar biologiczny możesz pomóc unormować sobie sama. W okresie dojrzewania takie rzeczy się zdarzają Miałam identycznie aż do połowy studiów - pomogło podjęcie pracy, aktywność, kawa o odpowiednich porach, ruch, hobby.

Trochę się zastanawiam, jak chodzisz do szkoły, skoro kładziesz się po 22 na 12 godzin... wstajesz o 10 do szkoły?
Po pierwsze: przestań spać w dzień! Jeśli musisz drzemać, to krótko (poniżej godziny).
Ustal godziny wstawania, których nie przekraczaj. Jeśli się obudzisz i jesteś w stanie otworzyć dwoje oczu, wstań, nie dosypiaj, bo tylko Cię to wymęczy. Rób coś w godzinach, w których robisz się senna (lub jak wstaniesz po drzemce), wysil się fizycznie, to pobudza organizm nawet lepiej niż medykamenty.

[Fame]

ja w gimnazjum mialam dokladnie to samo. nie wiem co bylo tego powodem ale wiem ze samo mi przeszlo moze powodem jest jakies przemeczenie w szkole..

[mindiar]

Ja mam tak od dawna,zaczelo sie w liceum,na szczescie teraz wyklady mam zazwyczaj od 14 Wstawałam po 7-8 godz snu, a od godz.12-13 spiaca ponownie.Czesto spalam w dzien. Kawe pijam rano, zdrowa dieta, w ciagu dnia duzo wody i dalej to samo. Zaczynam prace za tydz i nie wyobrazam sobie wstawac o 6 i pracowac 8h na pelnych obrotach. Robilam badania pod kątem anemii,cukrzycy i jeszcze jednej choroby, ale nic nie wyszlo. Najlepiej dziala poki co na przebudzenie jazda na rowerze i stepper. I napewno plan dnia, sprawdzilam przed sesja Pisalam na kartce co mam zrobic-godz 15 i 19 relax, a reszta wiadomo,robilam co musialam,a jak nie bylo co to wciskalam sprzatnie,zeby sie z rytmu nie wybic. Bo jak sie zacznie folgowac,to potem nie chce mi sie i powtorka z rozrywki-spanie i spanie. Wiec po 1 badania, a potem drogą eliminacja,probuj i ocen co dziala choc troche

[Malla]

Dokładnie - spanie wciąga jak zaczniesz, to nie skończysz przez cały dzień...

[klada]

Jezeli chcesz spac popoludniu, to z godzine, bo gdy dluzej spisz to jestes bardziej spiaca, niz gdybys spala godzine

[magda0145]

Zrób koniecznie morfologię!!! nie zrzucaj wszystkie na zwykłe zmęczenie. Ja przez 2 tygodnie przesypialam całe nie. Spałam po 14 godzin dzienie i ciągle bylam zmęczona. Zrobiłam badnie krwi i nie wyszło dobrze...

[ulinkaaa]

Napisane przez magda0145

Zrób koniecznie morfologię!!! nie zrzucaj wszystkie na zwykłe zmęczenie. Ja przez 2 tygodnie przesypialam całe nie. Spałam po 14 godzin dzienie i ciągle bylam zmęczona. Zrobiłam badnie krwi i nie wyszło dobrze...

Koniecznie zrob sobie morfologie.

[zielonka88]

ja miałam podobnie dokładnie rok temu- teraz wiem, że byłam po prostu przemęczona. Skończyła sesje (wcale nie prostą!), przeprowadziłam się, podjęłam pracę.... i po prostu byłam non stop zmęczona. Wracałam z pracy, szlam spać, wstawałam na mycie i kolecje i znow do łóżka! Nie mogłam sobie z tym poradzić przez 2 tygodnie i potem wszystko wróciło do normy. Zastanów sięwięc, czy nie jesteś po prostu przemeczona...

[muchahahaha]

moze masz za malo magnezu...
moja siostra tez byla ciagle spiaca i miala niedobor magnezu zaczela brac i wszystko jest w porzadku

[Wertka]

Ja mam taki sam problem, cały dzień jestem senna
Byłam u lekarza, pierwsze co to zmierzyli mi ciśnienie-okazało się za mam strasznie niskie
Lekarz kazał mi jeść cokolwiek słodkiego np. czekoladę oczywiście nie w nadmiarze czy wypić kawę, poruszać się- pomogło

[manuszka]

Właśnie nie jestem przekonana, że magnez pomaga w stanach takiej permanentnej senności - ja mam na odwrót - jak mam problemy z bezsennością to łykam magnez i pomaga!!! To chyba raczej niedobór żelaza, ale najlepiej z takim objawem udać się do lekarza. Mi pomagał jogging, ale ja w ogóle nie jestem okazem zdrowia, bo palę na potęgę i stąd ta senność u mnie czasem

[Deborah100]

Wzmożona senność może być np. objawem cukrzycy. Najpierw udałabym się do lekarza, żeby wykonać wszystkie podstawowe badania. Oczywiście możliwe, że jesteś przemęczona ale lepiej chuchać na zimne
Wyjście na świeże powietrze, jakieś ćwiczonka też może pomóc.

[buziaczka3]

To raczej nie jest normalne,a nawet napiszę,że napewno.Stres stresem ale nie "odchorowujesz " go przez kilka dni.Zbadaj poziom cukru bo czasami też to bywa przyczyną.
Badanie krwi jest tu konieczne.Pozdrawiam.

[Lavatia]

Dziękuje wszystkim W tym tygodniu na badania idę