100 dni z ewą chodakowską! :)

[prunelka]

Witajcie!

Melduję dzisiaj skalpel ( to już piąty) Coraz łatwiej i przyjemniej mi to idzie, ale jeszcze nie jest lekko A po skalpelu poszłam sobie pobiegać Trasa bardzo podobna do wczorajszej, dzisiaj wyszło 4,6km - 32minuty ciągiem bez zatrzymania. I po takich treningach czuje się bosko

[Popytajka]

Hej,

a ja sobota i niedziela w ogóle nie zabrasłam się do ćwiczeń - powód? W sobotę rano po ponad tygodniu weszłam na wagę a tam 92 kg wobec 90,8 kg z wcześniejszych ważeń ... Trochę mi to ostudziło zapał - jem jak jadłam, staram się ograniczać i w ogóle a mam wrażenie że odkąd ćwiczę to nie chudnę

Dolina, dolina ... Widzę, że ciało stało się jędrniejsze, ale ta waga ...

Edit - a może problem polega na tym, że ćwiczyłam skalpela dzień w dzień? Może to źle? Sama już nie wiem...

[fubowa]

już po ćwiczeniach.

[Kornelciaczek]

Napisane przez Popytajka

Hej,

a ja sobota i niedziela w ogóle nie zabrasłam się do ćwiczeń - powód? W sobotę rano po ponad tygodniu weszłam na wagę a tam 92 kg wobec 90,8 kg z wcześniejszych ważeń ... Trochę mi to ostudziło zapał - jem jak jadłam, staram się ograniczać i w ogóle a mam wrażenie że odkąd ćwiczę to nie chudnę

Dolina, dolina ... Widzę, że ciało stało się jędrniejsze, ale ta waga ...

Edit - a może problem polega na tym, że ćwiczyłam skalpela dzień w dzień? Może to źle? Sama już nie wiem...

Zaczelas cwiczyc, to cos nowego dla organizmu i chwilowo zatrzymala sie woda stad dodatkowe kg, z czasem z leca jak organizm sie przywyczai. Poza tym nie chodzi o kg, a chyba cm.

[isabel mountain]

nie chodzi o kg ale cm! mierz się w obwodach a nie na wadze. Wtedy zobaczysz, że np 5 litrow tłuszczu zamieniło się w 2 kg mięśni a to duuuuża różnica.
Help - doradźcie mi dziewczyny jakieś cwiczenia na brzuszek - ale nie te klasyczne typowe.

[10september]

Witajcie! W niedziele ważyłam się i schudłam 2kg! Ostatnio ważyłam się na koniec marca. Uda, łydki, pas itd. o 1 cm mniej, ale niestety brzuch mało mi spadł. Codziennie ćwiczę ABS, jem prawidłowo 4-5 posiłków. Wykluczyłam tłuste potrawy, słodycze itd., 5 razy w tyg. ćwiczę z Ewą. Co robić???

[fubowa]

poczytałam wątek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=669954 i mam mieszane uczucia. trochę miotam się co ćwiczyć... po dwóch dniach ze skalpelem bolą mnie plecy, co wynika z błędów podczas ćwiczeń i/lub noszenia dziecka. a 10 kilo czeka na spadek...

[Popytajka]

Melduję wczoraj postawiłam się do pionu i zrobiłam skalpel ...


Może macie rację z tym ważeniem, po prostu zawsze większą motywację miałam jak widziałam spadek kg na wadze. Tutaj widzę, że ciało się zmienia diametralnie z dnia na dzień, z ćwiczenia na ćwiczenie ...

[atoa]

ja na nowo skalpel, przed świętami doszłam do 20 dnia ćwiczeń, ciało się pięknie zmieniło, ale wyjazd... święta .... i mój leń od dziś do boju! od nowa!

szczerze "mówiąc" za osobą Chodakowską nie przepadam, drażni mnie... ale cóż ćwiczenia jej działają cuda, przynajmniej na mnie

[izkaa84]

Mi się całkiem fajnie z nią ćwiczy. Więc to pewnie zależy od gustu.

[Martva]

Napisane przez atoa

szczerze "mówiąc" za osobą Chodakowską nie przepadam, drażni mnie... ale cóż ćwiczenia jej działają cuda, bynajmniej na mnie

Przynajmniej
I zazdroszczę, u mnie nie było widać żadnych zmian.

[10september]

Mi w ćwiczeniach Ewy denerwuje muzyka w tle, więc od jakiegoś czasu włączam własną, w której łapie swój rytm i ćwiczenia mijają bardzo szybko.

[Elizasz]

10september miałam ten sam problem! Poczytaj, co napisałam wcześniej o poście Daniela i diecie Ewy Dąbrowskiej-zdecydowałam się go zrobić (4 tygodnie) i pozbyłam się wiecznie odstającego brzucha! Wcześniej zakatowałabym się ćwiczeniami na brzuch, biegam itd. itp. i nic nie pomagało!
Przypuszczam, że u mnie wchodzi w grę gluten, ponieważ jadłam sporo pieczywa przed dietą, a w czasie postu nie je się go wcale i brzuch się wciągnął po 2 tygodniach. Teraz najbardziej ograniczam pieczywo, mimo że uwielbiam kanapki

[prunelka]

A ja się wczoraj ważyłam i kolejne 2kg poleciało! Razem już -6kg.
26 lutego było 69,4 a jest 63,3 Wczoraj pojeździłam rowerem troszeczkę, wyszło 10 km, a wieczorem poszłam pobiegać, ale zrobiłam tylko niecałe 2km, bo brzuch mnie bolał (przedwczoraj zaczął się @) więc odpuściłam, żeby się nie męczyć.

A dzisiaj rano już jestem po skalpelu ( to już mój szósty skalpel) i po Tiffoczkach

[mamuska111]

Od jutra zaczynam SKALPEL WYZWANIE + NOWE WYZWANIE 4MINUTY + BOCZKI TIFF


Fajnie , że są tutaj osoby które LUBIĄ EWKĘ , bo cały czas spotykam się z krytyką tej osoby - (nienawiść ludzka) ja z nią ćwiczę i uwielbiam jej słowa po zakończeniu treningu " i już po krzyku "

---------- Dopisano o 08:29 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

PRUNELKA - mam taką samą WAGĘ

[prunelka]

Napisane przez mamuska111

Od jutra zaczynam SKALPEL WYZWANIE + NOWE WYZWANIE 4MINUTY + BOCZKI TIFF


Fajnie , że są tutaj osoby które LUBIĄ EWKĘ , bo cały czas spotykam się z krytyką tej osoby - (nienawiść ludzka) ja z nią ćwiczę i uwielbiam jej słowa po zakończeniu treningu " i już po krzyku "

---------- Dopisano o 08:29 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

PRUNELKA - mam taką samą WAGĘ

A no właśnie! Rzeczywiście tyle samo ważymy Z tym, że ja mam 165cm wzrostu, a nie wiem ile Ty masz Ale oglądałam Twoje zdjęcia na wątku z Mel B i podziwiałam zmiany Wyglądasz dużo lepiej ode mnie przy takiej wadze

Ja tam też lubię Ewkę, dobrze mi się z nią ćwiczy Chociaż rzeczywiście przy żywiołowej Mel B, Ewa może wydawać się nieco nudna, aczkolwiek mi osobiście to wcale nie przeszkadza Taki ma sposób bycia, można zaakceptować bądź nie, ale nie trzeba od razu rzucać w nią mięsem

[mamuska111]

ja mam 170cm a dziękuję ci bardzo za ocenę. Znasz jakieś dobre ćwiczenia ewki czy Mel na zmniejszenie biceps? Wkurzają mnie ze ciągle są duże , wszystko maleje a biceps nie zeszło jakieś 4cm od lutego :[

[prunelka]

Napisane przez mamuska111

ja mam 170cm a dziękuję ci bardzo za ocenę. Znasz jakieś dobre ćwiczenia ewki czy Mel na zmniejszenie biceps? Wkurzają mnie ze ciągle są duże , wszystko maleje a biceps nie zeszło jakieś 4cm od lutego :[

Niestety nie znam Ja to świeżak jestem jeszcze jeżeli chodzi o ćwiczenia... Sam skalpel zrobiłam dopiero 6 razy. Aczkolwiek myślę, że to kwestia czasu, bo nie ze wszystkich miejsc ciała tłuszczyk schodzi tak samo. Ja to dla odmiany mam problem z udami...

Może inne dziewczyny, które dłużej w tym siedzą będą mogły coś napisać.. bo ja nie pomogę niestety

[EmilyO]

Hej Chciałam się przywiitać Cwiczę z Ewą od lutego, wyzwanie bikini, ale miałam po drodze ok. 3 tyg przerwy... obecnie ćwiczę z jej nową książką i dokładam do tego co mi pasuje Cm lecą w dół! 7cm w talii, 9 cm w pępku czyli ukochanch boczkach

[atoa]

2 skalpel zaliczony mięśnia drżą, satysfakcja ogromna idę pod prysznic i do łóżeczka... bzyk.... dobranoc dziewczyny!

[prunelka]

Witajcie majówkowo!

Emily0 brawo! Tylko pogratulować zacięcia Trzymam kciuki za Ciebie

atoa brawo:klaski: Za mną dzisiaj 7 skalpel

Melduję dzisiejszy skalpel (7) i tiffoczki (3) Wyjazdowa majówka popsuła mi niestety trochę plany żywieniowe, ale dzisiaj już wróciłam na właściwe tory Koniec dyspensy! Lato coraz bliżej, trzeba się zabrać do roboty

A jak u Was dziewczyny? Ćwiczycie coś jeszcze? Bo mam wrażenie, że na wątku coraz ciszej...

Edit: do porannego skalpela i boczkow Tiffany dorzucam jeszcze 25 km rowerem

[prunelka]

Dzień dobry!

Ponownie melduję skalpel (8) i tym razem Ewki ćwiczenia na wewnętrzne partie ud (5 ćwiczeń każde po 30 sekund)

A teraz prysznic i rowerkiem śmigam do pracy Miłego dnia

[basiulka9]

Haj dziewczyny dawno mnie tu nie było, ale ćwiczę nadal skalpel, skalpel wyzwanie, czasem trening z Tomkiem, trening z gwiazdami tak sobie miksuje żeby mi się nie znudziło, efekty pomału widać, ale ciężko mi idzie bo za bardzo lubię jeść, ale spodnie luźniejsze, brzuszek tez mniejszy, wiec chyba warto się pomęczyć. Nie mogę ostatnio znaleźć treningu total fitness ekstra figura jak by która wiedziała to proszę o linka

[prunelka]

A ja do porannego skalpela dorzucam jeszcze 20km rowerem Co prawda jest okrutnie zimno i wieje, ale jak się dobrze opatulić to fajnie się poruszać na rowerku

[kamycek]

Cześć, miałam tygodniową przerwę w ćwiczeniach. Od zeszłego piątku miałam problem z ósemką skończyło się na masie paracetamolu i antybiotyku, na szczęście wracam już do żywych więc dzisiaj po majówce pierwszy trening już za mną. Zrobiłam 5x6 minut z Ewą - postanowiłam zrobić coś lżejszego niż killer po przerwie żeby nie paść tak od razu
Przez te kilka dni majówki sięgnęłam kilka razy po rower więc tam zupełnie leniuchowo nie było.
Waga ani w dół ani w górę (na szczęście, bo w weekend sobie dogadzałam, ale nie do przesady mam kilka swoich grzeszków, no cóż :P)
od jutra - już nie będzie grzeszków obiecuję

[Martva]

Napisane przez mamuska111

Znasz jakieś dobre ćwiczenia ewki czy Mel na zmniejszenie biceps? Wkurzają mnie ze ciągle są duże , wszystko maleje a biceps nie zeszło jakieś 4cm od lutego :[

Mel ma zestaw na ramiona, jest na YT. Próbowałaś Fitappy? Mam wrażenie że jest ciut cięższa.
Od jakiegoś czasu mam wielgachne ręce, mam wrażenie że ostatnio się wysmukliły (po ćwiczeniach z hantlami), chociaż centymetrów tyle samo. Ale może się przyzwyczaiłam/wzrosła mi samoakceptacja. Muszę wygrzebać jakieś starsze zdjęcia i porównać.

[mamuska111]

Napisane przez Martva

Mel ma zestaw na ramiona, jest na YT. Próbowałaś Fitappy? Mam wrażenie że jest ciut cięższa.
Od jakiegoś czasu mam wielgachne ręce, mam wrażenie że ostatnio się wysmukliły (po ćwiczeniach z hantlami), chociaż centymetrów tyle samo. Ale może się przyzwyczaiłam/wzrosła mi samoakceptacja. Muszę wygrzebać jakieś starsze zdjęcia i porównać.

Nie nie próbowałam Mel na ramiona , sprobuje może mi pomoże dzięki.

[Martva]

Zacznij od Mel, a potem Fitappy na idealne ramiona, jak się już przyzwyczaisz do Mel

[prunelka]

Hej!

W poniedziałek miałam dzień odpoczynku Jedyne co zrobiłam to 7km rowerem z prazy i do pracy.

Wczoraj 25km rowerem Wieczorkiem miałam cos jeszcze poćwiczyć, ale miałam tak zmęczone nogi po wycieczce rowerowej, że odpuściłam

A dzisiaj rano już jestem po skalpelu To już chyba 9 dzień ćwiczeń z Ewką Skalpel robi się coraz łatwiejszy, ale jeszcze daje wycisk No i powoli widzę jak ciało się zmienia i ujędrnia

A jak u Was początek tygodnia??

[mamuska111]

U mnie super od poniedziałku robię SKALPEL 1 , MEL B POSLADKI , ABS , BOCZKI TIFF ale na weekend dam sobie trochę wiecej wycisku UWIELBIAM EWKI SKALPEL !!