2014-02-23, 14:28 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 16
|
Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Hej !
Dzisiaj mam zamiar rozpocząć ćwiczenia z Ewą A dokładniej skalpel. Pytanie do was : ćwiczyłyście skalpel? Jakie są efekty i czy warto Pozdrawiam |
2014-02-23, 16:12 | #2 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Cytat:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=718768 |
|
2014-02-23, 16:20 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Ja ćwiczyłam z Ewą w zeszłym roku, ale killera i turbo 5 dni w tygodniu na zmianę. Ćwiczyłam z nią 3 miesiące, i na pewno nie zarzucę jej tego że nic się u mnie nie ruszyło. Efektów nie miałam wielkich, ale na pewno bardzo wzrosła mi kondycja i wytrzymałość. Gdyby nie ćwiczenia z Ewą, zwow'ów z Zuzką na pewno bym nie wytrzymała.
__________________
Zuzka Mel B Biegam |
2014-02-23, 20:29 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 31
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Ja również ćwiczyłam z Ewa dokładnie skalpel tak 3 razy w tygodniu, i efekty były schudłam jakieś 6 kg w niecałe 2 mc. Tylko że ja przy tym mało jadłam i to dosłownie bo potrafiłam dzień na winogronie przeżyć tylko, piłam dużo wody taki nawyk już od dłuższego czasu mam. Więc na samym skalperze nie schudniesz pewnie dużo. no i nie polecam głodówek bo efekt jojo murowany sprawdziłam na własnej skórze przy ćwiczeniach spadło 6 kg później podczas wakacji przytyłam 9 kg. Także teraz już nie stosuje żadnych diet staram się jeść mniej i zdrowiej, i myślę że efekty też będą ale w dłuższym czasie ale na pewno trwalsze
|
2014-02-24, 05:39 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Cytat:
__________________
|
|
2014-02-24, 17:55 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 31
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Pisze to co chce forum jest publiczne i każdy może się wypowiedzieć. Tak jadłam same winogrona ale tak jak napisałam zdarzyła się takie DZIEŃ JEDEN a nie że caly tydzień taki był (polecam czytanie ze zrozumieniem) i dlatego też pisze że nie polecam głodówek bo stracona waga i tak do nas wróci, wcześniej w to nie wierzyłam dopóki się sama nie przekonałam. A skoro wypowiadałam się na temat efektów z ewa to wspomnienie o mich nawykach żywieniowcy z tamtego okresu było raczej konieczne.
|
2014-02-25, 08:12 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 23
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Witam serdecznie! Moja historia z Chodakowską zaczęła się około rok temu w miesiąc spadło mi około -12 cm z obwodów. Teraz jestem na urlopie 14 dni i zamierzam wrócić do ćwiczeń. Mój cel to schudnąć 5kg. Macie jakieś pomysły na jadłospis?
|
2014-02-25, 11:24 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Przejrzyj forum watek o codziennych jadlospisach
__________________
|
2014-02-25, 11:25 | #9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 653
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
na jej FP tzn na Ewki sa jadlospisy...codziennie podaje.
|
2014-02-25, 17:55 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 16
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
...........
Edytowane przez cherryszery Czas edycji: 2014-04-06 o 10:55 |
2014-02-25, 18:44 | #11 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 884
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Cytat:
|
|
2014-02-27, 06:54 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 23
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Zazdroszczę efektu, też bym tak chciała. 8kg w dwa miesiące to dla nie bardzo dużo. Jak często ćwiczyłaś i jakie programy? Dziękuje za przykładowy jadłospis.
|
2014-02-27, 17:31 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 16
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Szczerze mówiąc jestem strasznym leniem więc ćwiczyłam tylko co drugi dzień 8 min na wewnętrzną stronę ud i 10 min na płaski brzuch z fittappy
|
2014-02-28, 07:33 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 23
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
To tym bardziej gratuluję takiego efektu. Ja ćwiczę już od tygodnia ale dopiero dziś zaczynam dietę gdyż tłusty czwartek zgubił mnie całkowicie.
|
2014-02-28, 13:56 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 16
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Dziekuję Ja nie zjadłam ani jednego powodzenia
Edytowane przez cherryszery Czas edycji: 2014-04-06 o 10:55 |
2014-05-17, 20:05 | #16 |
Zaszynszylowana
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 6 994
|
100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Zapraszam na konynuację: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=675481
__________________
18.02.2006 01.05.2014 14.08.2016 "Nie dyskutuj z debilem, bo sprowadzi cię do swojego poziomu i pokona doświadczeniem" |
2014-05-17, 20:55 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cześć Dziewczyny,
Fajnie, że udalo się założyć nowy wątek tam już było mnóstwo postów Dzisiaj mam za sobą trening z blender fitness poniżej link: http://www.fitnessblender.com/v/work...g-and-Core/hv/
__________________
. |
2014-05-18, 05:50 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska wschodnia
Wiadomości: 269
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Ja dzisiaj planuje bieganie, ale oczywiście jak nie będzie padać. Mam dość tej pogody.
__________________
15. VII. 2013r - zaczęłam ćwiczyć 01.III.2014r - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: 60kg -> 48kg |
2014-05-18, 09:18 | #19 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 897
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hejka
Ja wczoraj biegalam i deszcz mnie spotkal w polowie drogi i nie bylo juz wyboru :p bieglam mokra ale szczęśliwa
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość |
2014-05-18, 09:22 | #20 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Dzisiaj miałam dzień mierzenia po miesiącu. Efekty marne... Muszę częściej ćwiczyć, bo od ostatniego mierzenia - miesiąc temu ćwiczyłam tylko 12 razy. Zrobiłam sobie taką tabelkę, w której zapisuję to kiedy ćwiczyłam a kiedy nie. Ten miesiąc był też przekichany ze względu na stan zapalny w zębie. Przez kilka dni kiedy strasznie bolał mnie ząb i brałam antybiotyk nie ćwiczyłam... chociaż jak spojrzałam na tą swoją tabelkę to ja w ogóle mało ćwiczę powinnam codziennie coś robić chociaż brzuszki ale coś... a ja czasem ćwiczę i daje z siebie wszystko a następnego dnia robię przerwę i ćwiczę w kratkę, jestem okropnie zła na siebie, że nie jestem obowiązkowa. Biegnę na uczelnie, a po pewnie Killer ---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ---------- hehe, gratuluję samozaparcia
__________________
. |
|
2014-05-18, 12:46 | #21 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 067
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Witajcie
Ja dziś o 8 zaliczyłam bieganie. Pierwszy raz z Endomondo.Nie trzeba wyników wpisywać ręcznie Od kilku dni włączyłam do domowego treningu z Ewą jeszcze Mel B. A trening całego ciała z MelB to niezły kiler. Ale to są właśnie moje klimaty Ćwiczę nawet 2 razy dziennie. Oczywiście na zmianę z Chodakowsą. Dopiero wtedy czuję się zmęczona Wreszcie ładna pogoda. Będzie można biegać codziennie
__________________
Życie na czas? Czas na życie! |
2014-05-18, 17:16 | #22 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z Frankonii
Wiadomości: 874
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Jestem i ja na nowym wątku.
W piątek odpoczywałam, a wczoraj zrobiłam skalpel + mel b brzuch + mel b ramiona. Dziś pobolewają mnie pośladki. kamycek wychodzi na to, że ćwiczysz 3 razy w tygodniu. Może powinnaś zwiększyć ilość treningów do 4 tygodniowo + jeden dzień jakieś spokojniejsza aktywność. Dziś w planach długi spacer + bieganie, mam nadzieję,że starczy mi czasu.
__________________
'Nauczyć się czegoś można wszędzie. Dlaczego więc i nie tutaj?' |
2014-05-18, 20:23 | #23 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Swoją drogą dzisiaj biegałam, nie było tego jakoś super dużo ale 1,5 km przebiegłam Idę zrobić Skalpel Wyzwanie, jest już późno więc skakać nie będę. Dziewczyny jaką macie wagę? (urządzenie, w sensie jakiej firmy) chciałabym kupić jakąś lepszą, a w zasadzie dokładniejszą. Macie może jakąś do polecenia?
__________________
. |
|
2014-05-18, 20:25 | #24 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 23
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hej. Ja od dziś zaczynam biegać. Sprzęt zakupiony jest, motywacja mocna - nic tylko przez tą godzinę biegu oddać się błogiej rozkoszy ,ciszy i głosu własnego sumienia.
Pozdrowienia dla Was |
2014-05-18, 21:26 | #25 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z Frankonii
Wiadomości: 874
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Czyli wszystko co najważniejsze już masz! Napisz coś o sobie, jaki masz cel? I oczywiście pisz nam o postępach i dziel się motywacją. Właśnie wróciłam, dziś kolejne 4,7 km przebiegnięte kamycek jak tam skalpel wyzwanie?
__________________
'Nauczyć się czegoś można wszędzie. Dlaczego więc i nie tutaj?' |
|
2014-05-19, 05:34 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Całkiem dobrze troszkę się zmęczyłam, ale nie było jakoś super źle. Dzisiaj rano biegałam troszkę, ale na prawdę kiepsko mi poszło... Może za parę dni będzie lepiej
__________________
. |
2014-05-19, 16:22 | #27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 23
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Jak powiedziałam , tak zrobiłam : godzina 5:30, dystans 3,7 Km o 21:30 powtórka Jest Bosko i chcę więcej. Zaraz biorę się za mel B na brzuch i pośladeczki Pozdrowionka
|
2014-05-19, 16:40 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska wschodnia
Wiadomości: 269
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Dzisiaj odpuszczam ćwiczenia z Ewa i idę pobiegać. Jest bardzo ładna pogoda.
__________________
15. VII. 2013r - zaczęłam ćwiczyć 01.III.2014r - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: 60kg -> 48kg |
2014-05-19, 17:25 | #29 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cześć dziewczyny
Jak już wiecie jesteśmy przyszłymi socjolożkami i też regularnie ćwiczymy z Ewą No i prowadzimy małe badanie na temat jej treningów, fanpage'a na Facebooku itd. ;-) Badanie obejmuje również wywiady indywidualne, prowadzone drogą mailową. Może któraś z Was miałaby ochotę troszkę pomailować na temat treningów Ewy Chodakowskiej, jej strony na Facebooku'u, jadłospisów, które proponuje? Obiecujemy, że nie będziemy za bardzo Was męczyć Jeśli któraś z Was chciałaby nam pomóc ( a uwierzcie, pomożecie nam bardzo, zgadzając się na taki mały wywiad!) to proszę o prywatną wiadomość Oczywiście wszystko będzie się odbywać anonimowo ( w raporcie z badań będziecie nazwane np.respondentką nr 1 ). Pozdrawiamy i życzymy wytrwałości w treningach! |
2014-05-19, 19:33 | #30 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hej Dziewczyny!
Widzę, że powstał nowy wątek No i super Można się dalej motywować W poprzednim wątku zapowiadałam wyniki pomiarów, które wypadały 18 - czyli wczoraj. Wygląda to następująco: 27 marzec: 18 kwiecień 18 maj talia: 75 ; 72 (-3) ; 70 (-2) (-5!!) brzuch: 84 ; 84 (bz) ; 81 (-3) (-3!!) biodra: 98,5 ; 97,5 (-1) ; 95 (-2,5) (-3,5!!) udo: 62 ; 61 (-1) ; 59 (-2) (-3!!) łydka: 39 ; 39 (bz) ; 38,5 (-0,5) (-0,5!! waga: 66,5 kg ; 64,6 kg ; 63,7 kg Ćwiczyć zaczęłam dokładnie 15 kwietnia. Odchudzam się od lutego, nie wiem jakie w lutym miałam wymiary, bo nie chciałam się załamywać, więc się nie mierzyłam. Wymierzyłam się dopiero 27 marca, po miesiącu i pierwszych 3kg. Obecnie łącznie schudłam 6kg od lutego. Mniej więcej od 24 maja waga ani drgnie... ale centymetry lecą i to mnie cieszy A waga mam nadzieję, że ruszy. W sobotę miałam dzień odpoczynku przed pomiarami, a wczoraj po pomiarach pobiegłam do lasu. Zrobiłam 9,5km, wyszło 65minut biegu ciągłego. Trochę się tym jednak musiałam przeforsować (podbiegałam pod kilka górek), bo dzisiaj dokucza mi kolano. To kolano dokuczało mi co prawda kilka dni, ale dzisiaj wyjątkowo je czuję, więc dzisiaj znowu odpuszczam... Jutro wieczorkiem mam zamiar zrobić trening obwodowy na siłowni i w ciągu dnia może na rower się wybiorę żeby kolana nie obciążać za mocno... edit: Przepraszam, że te wyniki wyszły tak mało czytelnie. W edytorze miałam równiutkie odstępy pomiędzy wartościami, wszystko ładnie, a w poście wszystko się skleja w jedną kupę Macie na to jakiś sposób??
__________________
Początki mojego decou Zapraszam w odwiedziny, Ania Serwetki na wymianę Mój raczkujący blog: http://aniciutciut.blogspot.com/ Zapraszam Edytowane przez prunelka Czas edycji: 2014-05-19 o 19:38 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:29.