PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[szatanica1989]

Napisane przez mosiaq

a to ja sie moim pochwale.. to byly wakacje 2009 nie powiem ze teraz chodze na silownie staram sie 3 razy w tyg mam rozpisany plan treningowy (silowy) i mam nadzieje ze na wakacje bedzie super

B. ładna figura! Mnie osobiście nie podobają mi się u kobiet umięśnione brzuchy z kostkami

[mosiaq]

.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Pati155

Dziewczyny ratujcie ! Mam problem, bo nie wiem czy to co na zdjęciach zaznaczone to na pewno ,,boczki'' czy po prostu wina figury. Błagam podpowiedzcie mi coś. Nie wiem co mam z tym robić. Jeśli to faktycznie są te ,,boczki'' to proszę powiedzcie czy a6w, brzuszki skośne, pływanie, (od połowy marca) stepper albo twister oraz nisko tłuszczowa dieta coś dadzą? A może po prostu potrzebuję jakiś konkretnych ćwiczeń na wyrzeźbienie pleców? Jakoś nie wydaje mi się, żeby tu ćwiczenia na brzuch coś pomogły. Jeszcze raz błagam Was o odpowiedź, bo mam tego serdecznie dosyć

tez to mam.to pewnie od siedzenia w domu i diety wloskiej-makaronowej.zaczelam cwiczyc.mam nadzieje ze do lata cos sie poprawi.u mnie ten tluszcz jest tez z tylu nie wiem tylko czy cwiczenia cos dadza,bo pod tym tluszczem nie ma miesni

[upgirl]

To jest tłuszczyk, a tłuszczyk spala sie aerobami a nie ćwiczeniami na brzuch

[Pati155]

A więc nie ja jedna mam z tym problem... Przerąbane. upgirl no niewątpliwie masz racje. No to ja zaraz spadam na basenik popływać. Tylko nie wiem za bardzo co jeszcze mogę robić .. Lodowisko mi zamknęli, a na rolki i rower trochę za zimno. Możecie mi coś doradzić?
P.S czy basen to jest skuteczne rozwiązanie?

[iza_wiosenna]

Napisane przez maraqjowa

Chwilę się zastanawiałam czy ujawniać swój, bo naoglądałam się Waszych zdjęć i wpadłam w drobne kompleksy - na moim nadal jest troszkę za dużo tkanki, żeby było dobrze widać jakieś mięśnie. Ale wrzucam do oceny bo nad brzuchem pracuję już trochę czasu domowymi sposobami - w razie czego zapewniam, że na wszelką konstruktywną krytykę jestem bardzo otwarta

ale ślicznyyyy brzuszek

Pati Twój też bardzo ładny. Masz świetną talię.

[Katarzynka21]

...

[Wyrak]

Napisane przez Katarzynka21

troszkę sie przez zimne zaniedbałam wiadomo , grube ubrania itd ale od jakiegos miesiaca znowu cwicze , oto rezultaty ....
pozdrawiam

Abstrahujac od tego jak wyglada - to jaki sens wkelania zdjec z najkorzystniejszego mozliwego ujecia - z rekami do gory?

[Panikaa]

Napisane przez Katarzynka21

troszkę sie przez zimne zaniedbałam wiadomo , grube ubrania itd ale od jakiegos miesiaca znowu cwicze , oto rezultaty ....
pozdrawiam

oj chudy, korzystniej by wyglądał gdybyś trochę nabrała masy

[nadia24l]

Napisane przez Katarzynka21

troszkę sie przez zimne zaniedbałam wiadomo , grube ubrania itd ale od jakiegos miesiaca znowu cwicze , oto rezultaty ....
pozdrawiam

jak dla mnie rezultaty... wychudzenia.... bez obrazy

[gosiafoteczki]

Napisane przez Katarzynka21

troszkę sie przez zimne zaniedbałam wiadomo , grube ubrania itd ale od jakiegos miesiaca znowu cwicze , oto rezultaty ....
pozdrawiam

no strasznie się zaniedłabaś powiem ci
i myślę że nad tym brzuchem nie pracowałaś miesiąc ... wystające kości ;/ .. mnie odpycha...

za to Panikaa --- super brzusio

[maraqjowa]

Napisane przez iza_wiosenna

ale ślicznyyyy brzuszek

Pati Twój też bardzo ładny. Masz świetną talię.

Pięknie dziękuję
Kurczę, nienawidzę zimy, znowu mi wszystko w tłuszczyk obrosło

Katarzynko - ja wprawdzie jestem maniaczką wystających kości miednicy, ale nie aż takich Brzuszek ładny, dziewczęcy, tylko trochę za szczupły jak dla mnie

[iza_wiosenna]

Napisane przez Katarzynka21

troszkę sie przez zimne zaniedbałam wiadomo , grube ubrania itd ale od jakiegos miesiaca znowu cwicze , oto rezultaty ....
pozdrawiam

bez obrazy, ale Twój brzuch wygląda strasznie.
w dodatku wydaje mi się, że go wciągasz, przez co zyskujesz efekt WYCHUDZENIA.

[enex]

Napisane przez Katarzynka21

troszkę sie przez zimne zaniedbałam wiadomo , grube ubrania itd ale od jakiegos miesiaca znowu cwicze , oto rezultaty ....
pozdrawiam

Więcej ćwiczeń na mięśnie a mniej odchudzania. Fotografia nr.3 ma do ładnego brzucha na kilometry daleko - to same kości i skóra.

[pingwin2]

Napisane przez Wyrak

Abstrahujac od tego jak wyglada - to jaki sens wkelania zdjec z najkorzystniejszego mozliwego ujecia - z rekami do gory?

i na wdechu

[boangelina]

Napisane przez pingwin2

i na wdechu

A ja zawsze myslalam ze lepiej wygladam na wydechu

[$ylwu$]

Oj niestety muszę się zgodzić z powyższymi komentarzami. Brzuch ZDECYDOWANIE za chudy, wystające kości, oj bardzo nieestetycznie to wygląda bez obrazy...

[Katarzynka21]

dziewczyny , nie na wdechy , tylko wlasnie z rekami w gorze musialam bluzke przytrzymac , a wychudzenie hmmm ... mozna powiem tak waga zmienila sie faktycznie ale jem nadal normalnie tylko biegam i cwicze na silowni moze dlatego tak wyglada ze nie ma za duzo tluszyku , a kosci wystajace .... taka mam budowe ciala ...żebra i kosmi miednicy zawsze mialam wystajace nawet jak mialam wiekszy brzuch i wiecej wazylam

[Panikaa]

Napisane przez Katarzynka21

dziewczyny , nie na wdechy , tylko wlasnie z rekami w gorze musialam bluzke przytrzymac , a wychudzenie hmmm ... mozna powiem tak waga zmienila sie faktycznie ale jem nadal normalnie tylko biegam i cwicze na silowni moze dlatego tak wyglada ze nie ma za duzo tluszyku , a kosci wystajace .... taka mam budowe ciala ...żebra i kosmi miednicy zawsze mialam wystajace nawet jak mialam wiekszy brzuch i wiecej wazylam

a można wiedzieć jaką dietę stosujesz?(jeśli w ogóle). Posiłki okołotreningowe są? Prawidłowa dieta jest najważniejsza

[Katarzynka21]

w zasadzie to nie stosuje diety , jem wszystko na co mam ochote , ograniczylam tylko słodycze, mam szybka przemiane materi i z tego co mi powiedzial trener na siłowni szybko spalam kaloriie , tłuszczyk itd....

[psyhe666]

Napisane przez pingwin2

i na wdechu

i jedno na leżąco

[Katarzynka21]

w zasadzie to nie stosuje diety , jem wszystko na co mam ochote , ograniczylam tylko słodycze, mam szybka przemiane materi i z tego co mi powiedzial trener na siłowni mój orgamizn ma tendencje do szybkiego spalam kalorii , tłuszczyku itd....

[Panikaa]

Napisane przez Katarzynka21

w zasadzie to nie stosuje diety , jem wszystko na co mam ochote , ograniczylam tylko słodycze, mam szybka przemiane materi i z tego co mi powiedzial trener na siłowni mój orgamizn ma tendencje do szybkiego spalam kalorii , tłuszczyku itd....

A na siłowni tylko aeroby, czy również trening siłowy?

[Katarzynka21]

hehe i co z tego ze na leząco , nie pierwsza jestem na tym forum ktora wstawila zdjecie na leząco ..... widze niezla krytyke z waszej strony , nie jest to za bardzo mile , ja poprostu taka mam figure i nie musze za bardzo sie nad tym wysilac zeby taka miec

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

przeważnie to bieżnia i maszyny , ogolnie jestem caly czas w ruchy ..podczas dnia , uprawiam duzo sportów ...

[Panikaa]

Napisane przez Katarzynka21

hehe i co z tego ze na leząco , nie pierwsza jestem na tym forum ktora wstawila zdjecie na leząco ..... widze niezla krytyke z waszej strony , nie jest to za bardzo mile , ja poprostu taka mam figure i nie musze za bardzo sie nad tym wysilac zeby taka miec

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

przeważnie to bieżnia i maszyny , ogolnie jestem caly czas w ruchy ..podczas dnia , uprawiam duzo sportów ...

A co jest Twoim celem? Na jakie efekty liczysz?

[Katarzynka21]

Może to nie jest za bardzo kobiece ale chce miec chociaz troszke widoczny taki mały kaloryferek na brzuszku
gdzies wyżej bylo zdjęcie dziewczyny w czarnym kostiumie leżącej na kanapie ..... cos takiego wiem , wiem , do tego jest potrzeban odpowiednia dieta ale , jak zaczne stosowac jeszcze jakas diete to zostana same kosci :/

[Panikaa]

Napisane przez Katarzynka21

Może to nie jest za bardzo kobiece ale chce miec chociaz troszke widoczny taki mały kaloryferek na brzuszku
gdzies wyżej bylo zdjęcie dziewczyny w czarnym kostiumie leżącej na kanapie ..... cos takiego wiem , wiem , do tego jest potrzeban odpowiednia dieta ale , jak zaczne stosowac jeszcze jakas diete to zostana same kosci :/

oj dieta to nie znaczy odchudzanie się...

[Katarzynka21]

wiem , ale z tego co czytalam na roznych torach to te diety na mase sa lekko ubogie a ja naprawde duuuzo jem i uwielbiam pizze i fastfoody a na takiej diecie tego nie ma ;-) wiec wole dłużej nad tym popracowac i jesc to co lubie ;-)jak narazie zdaje egzamin

[Wyrak]

Napisane przez Katarzynka21

hehe i co z tego ze na leząco , nie pierwsza jestem na tym forum ktora wstawila zdjecie na leząco ..... widze niezla krytyke z waszej strony , nie jest to za bardzo mile , ja poprostu taka mam figure i nie musze za bardzo sie nad tym wysilac zeby taka miec

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

przeważnie to bieżnia i maszyny , ogolnie jestem caly czas w ruchy ..podczas dnia , uprawiam duzo sportów ...

Tak tak, tylko bluzke podtrzymujesz, nie na wdechu itd. A mi po slipiach czolg jedzie

Dlaczego niemile? Po to sie brzuchy wkleja, zeby sie ludzie mogli wypowiedziec, a nie kadzic komus.

[Katarzynka21]

no ok , wiem ze kazdy ma swoje zdanie , ale wkurza mnie jak ktos nie wie co sie dzialo podczas zdjecia i upiera sie przy swoim , a jak ja Ci mowie ze mam taka budowe ze mam wystajace zebra i wyglada tak jak bym na wdechu stala to nie , nadal upierasz sie przy swoim ehhhh