|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-09-03, 08:37 | #541 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
A na brzuch najbardziej polecam trening, gdzie jest mega dużo ruchu. Dokładnie tak. bo na brzuchu jest tłuszcz. żeby się im pozbyć trzeba się mocno spocic i wyskakac to. Przede wszystkim cardio, mniej ćwiczeń siłowych - ja mam taką teorię, bo na mnie działa osobiście polecam turbo wyzwanie! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2014-09-03, 08:41 | #542 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 5 040
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Turbo mi się bardzo spodobało, detocell też jest fajny. killer mi nie podszedł.
Tyłek trzeba ruszyć, obojętnie przy czym to tłuszcz zleci |
2014-09-03, 11:06 | #543 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2014-09-03, 11:28 | #544 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
ja tez biore udział w poniedzialek skalpel wyzwanie wtorek detocell + brzuch z Natalią Gacką
__________________
|
|
2014-09-04, 06:45 | #545 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 5 040
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Turbo wyzwanie 4 rundy (później zaciął mi się film ) i detocell na dokładkę
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
2014-09-04, 09:40 | #546 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ---------- Cytat:
|
||
2014-09-04, 09:55 | #547 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 5 040
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Wypróbowałam, ale moim ulubionym nie został
|
2014-09-04, 18:38 | #548 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 111
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Zrobiłam model look 45 minut z ciężarkami. Bardzo fajny trening :tak:
|
2014-09-05, 13:37 | #549 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 5 040
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
[1=f1c0d63fc5ca1c381c34296 7d346813606c679f4_610b1c1 cbeee7;48005879]Zrobiłam model look 45 minut z ciężarkami. Bardzo fajny trening :tak:[/QUOTE]
Wygląda ciekawie Muszę wypróbować! Wczoraj skalpel wyzwanie zaliczony |
2014-09-08, 07:29 | #550 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 82
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hej Dziewczyny
Chciałabym się do Was dołączyć W sobotę zrobiłam pierwszy skalpel i spociłam się jak świnka :P Wcześniej ćwiczyłam 3 tygodnie na stepperze, ale przejrzałam profil na fb Ewy i stwierdziłam, że i ja dam radę Chciałabym zgubić parę kilo przed ciążą, żeby nie wyglądać jak wieloryb i żeby lepiej ją przejść Dzisiaj planuję drugi skalpel. I tutaj pytanie, czy skalpel jest dobry na zrzucenie tłuszczyku? Bo mam wrażenie, że on to bardziej na wymodelowanie mięśni jest... Hmm? Przyjmiecie do siebie?
__________________
Powiedz sobie "POTRAFIĘ" i idź spełniać marzenia. |
2014-09-08, 09:06 | #551 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
|
|
2014-09-08, 11:14 | #552 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 82
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Dziękuję za odpowiedź Czyli jednak wybrałam dobry program jak na początek No przy skalpelu to się tak zsapałam, że masakra, a w niedzielę wszystkie mięśnie czułam, ale ja lubię zakwasy, wiem wtedy, że ćwiczenia działają Muszę przejrzeć pozostałe filmiki, o których piszesz i ułożyć sobie plan działania Trzeba się pozbyć zbędnych kilogramów
__________________
Powiedz sobie "POTRAFIĘ" i idź spełniać marzenia. Edytowane przez JUnitra Czas edycji: 2014-09-08 o 13:23 |
2014-09-08, 17:24 | #553 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Zdecydowanie skalpel jest najlepszy na dzien dobry - tym bardziej dla osob, które nie grzeszą kondycją
Za mna dzisiaj top 5 od Ewki + skalpel wyzwanie
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2014-09-08, 17:29 | #554 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hey
Mozna dołączyć? :Roza: Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
M |
2014-09-08, 17:30 | #555 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Co za pytanie, jasne, że mozesz! Co ćwiczysz i ile? Chwal tu się no!
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2014-09-08, 17:38 | #556 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 82
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Nie no aż taka całkiem bez kondycji to nie jestem, ćwiczyłam 3 tygodnie na stepperze, do tego skakanka, przysiady i ćwiczenia na ramiona z ciężarkami, więc aż tak źle to ze mną nie jest Jeszcze jak było cieplutko to na rowerze jeździłam Ja za 20 minut zaczynam trening z Ewką Będę walczyć z moim tłuszczykiem
__________________
Powiedz sobie "POTRAFIĘ" i idź spełniać marzenia. |
|
2014-09-08, 17:42 | #557 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
M |
|
2014-09-08, 17:44 | #558 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Ja dzisiaj byłam na basenie. Mam zamiar pływać CO NAJMNIEJ raz w tygodniu. Nie za dużo, ale jako dodatek do ćwiczen, chyba w sam raz. Dzisiaj byłam... Może jeszcze raz w tym tygodniu się wybiorę. ---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ---------- Cytat:
W ogole, zazdroszczę, że umiesz kręcić hula hop. Ja jakoś jestem kaleką w tym
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
||
2014-09-08, 17:46 | #559 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Mi od poczatku hulanie tez nie szlo, ciagle mi kolo spadalo, ale praktyka czyni mistrza teraz krece i czytam ksiazke jednoczesnie i czas szybciutko leci Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
M |
|
2014-09-08, 20:52 | #560 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 715
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Dziewczyny, jakie ćwiczenia z Ewą robicie? Słyszałam o kilku, ale które najbardziej polecacie?
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Senza l'amore sarei solo un ciarlatano, Come una barca che non esce mai dal porto. |
2014-09-09, 05:49 | #561 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 5 040
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
powitać nowe koleżanki
Wypróbowałam skalpel 2. Szczerze mówiąc myślałam, że jest lekki, idealny na sobotni wieczór. Jakież było moje zdziwienie, kiedy pod koniec już ledwo dawałam radę, a pot lał mi się nawet po Wczoraj turbo wyzwanie |
2014-09-09, 07:12 | #562 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 82
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hellouuu
Ja wczoraj robiłam skalpel i miałam taki plan, żeby ćwiczyć co drugi dzień, żeby dać odpocząć mięśniom, ale mam mam energię, żeby dzisiaj też poćwiczyć Zobaczymy czy wieczorem będę miała jeszcze chęci po maratonie w pracy... Mam nadzieję, że tak Ja na hula hop też kiedyś ćwiczyłam i prędzej zgubiłabym brzuch od kucania i podnoszenia tego hula
__________________
Powiedz sobie "POTRAFIĘ" i idź spełniać marzenia. |
2014-09-10, 20:53 | #563 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 715
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Junitra ja myślę, by na przemian z ćwiczyć skalpel i turbo spalanie, ale nie wiem czy z tym drugim dam rade...
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Senza l'amore sarei solo un ciarlatano, Come una barca che non esce mai dal porto. |
2014-09-11, 16:53 | #564 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Spróbuj! Jak Ci się nie uda zrobić całego, to spróbuj zrobić tyle, ile dasz radę. Powodzenia!
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2014-10-22, 10:14 | #565 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 111
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Co tak cicho? Już nie ćwiczycie? Ja odpuściłam sobie kilka dni ze względu na złe samopoczucie...
|
2014-10-22, 10:37 | #566 |
Zaszynszylowana
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 6 994
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
[1=f1c0d63fc5ca1c381c34296 7d346813606c679f4_610b1c1 cbeee7;48624975]Co tak cicho? Już nie ćwiczycie? Ja odpuściłam sobie kilka dni ze względu na złe samopoczucie...[/QUOTE]
Ja wróciłam do ćwiczeń p pół roku przerwy. 3 dni w tygodniu, różne programy. Póki co 2 tygodnie ćwicze
__________________
18.02.2006 01.05.2014 14.08.2016 "Nie dyskutuj z debilem, bo sprowadzi cię do swojego poziomu i pokona doświadczeniem" |
2014-10-22, 11:13 | #567 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 111
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Ja ćwiczę od lipca. Zwiększyła mi się masa mięśniowa, ale co z cm to nie wiem, bo nie zaczęłam się mierzyć, co było błędem z mojej strony. Czy schudłam- nie wiem, bo ja osobiście tego nie widzę. No i lubię jeść słodycze. Pozwalam na nie sobie tylko w weekendy
|
2014-10-23, 11:29 | #568 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 16
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Ja dalej nie mogę się zmotywować :/
|
2014-10-23, 14:08 | #569 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Nie jest to konkurs, ani nic złego, więc mam nadzieję, że nie zostanę ukarana :P
Kto ma facebooka, zapraszam na moją i moich 2 koleżanek stronkę o zdrowym odżywianiu, sporcie, oraz mojej walce, gdzie straciłam 45 kg i walczę dalej Będą codzienne motywacje, przepisy na pyszne jedzenie. Niedługo w planach pierwszy filmik treningowy zrobionym przez jedną z koleżanek, która jest trenerem personalnym, instruktorem fitness i ekspertem od odżywiania i diety. Druga koleżanka również od zawsze dba o zdrowe odżywianie, dobry wygląd ciała i ducha, zasypie nas przepisami, jak smacznie i zdrowo zjeść. Zapraszam was do "lajkowania" stronki. Stronka została utworzona wczoraj, więc prosimy o wyrozumiałość i obiecujemy, że będzie się rozrastać Dajcie linka innym, motywujcie, bo wszystko jest do zrobienia. https://www.facebook.com/pages/Schud...02589836614147 Możecie mnie kojarzyć, bo 3 dni temu Ewa Chodakowska dodała moją metamorfozę.
__________________
Wielu ludzi powie Ci, że nie dasz rady, a Ty po prostu odwróć się i powiedz - no to patrz
|
2014-10-24, 13:55 | #570 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 9
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cześć dziewczyny, mogę dołączyć?
Mam za sobą już kilka treningów Ewy, teraz katuję się DetoCell'em a dodatkowo dołączam do ćwiczeń filmiki Tiffany Rothe oraz skakankę, tak dla odmiany. Mam zamiar ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu i oczywiście do tego jakaś dietka. Marzy mi się w talii 64 cm *.* |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:25.