Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[Chinka-chu-min]

ja o 6 rano biegałam i cwiczyłam
1- sałatka z tunczyka i ogorka + 2 wafle ryzowe
potem był arbuz i troche chudego miesa


postanowiłam zredukowac weglowodany no ale ciezko mi idzie ;-(((( zauwazyłam ze sporo zjadam owocow, jogurtow a za mało białka i dobrcy tłuszczów, no ale wziełam sobie to do serca i w lodowce mam zapas serka wiejskiego, tunczyka jajek, musze kupic troche migdałow i jakis dobry olej albo oliwe z oliwek chociaz ostatnio mam ochote sprobowac sezamowy albo z orzechów włoskich ale nie wiem czy jest sens bo sporo kosztuje , no i ciagle mam ochote na owoce morza ale wstyd sie az przyznac ze nigdy nie jadłam, trzeba to nadrobic, macie jakies fajne dietetyczne przepisy z owowcami morza?

[oreganka]

Napisane przez Chinka-chu-min

ja o 6 rano biegałam i cwiczyłam
1- sałatka z tunczyka i ogorka + 2 wafle ryzowe
potem był arbuz i troche chudego miesa


postanowiłam zredukowac weglowodany no ale ciezko mi idzie ;-(((( zauwazyłam ze sporo zjadam owocow, jogurtow a za mało białka i dobrcy tłuszczów, no ale wziełam sobie to do serca i w lodowce mam zapas serka wiejskiego, tunczyka jajek, musze kupic troche migdałow i jakis dobry olej albo oliwe z oliwek chociaz ostatnio mam ochote sprobowac sezamowy albo z orzechów włoskich ale nie wiem czy jest sens bo sporo kosztuje , no i ciagle mam ochote na owoce morza ale wstyd sie az przyznac ze nigdy nie jadłam, trzeba to nadrobic, macie jakies fajne dietetyczne przepisy z owowcami morza?

też mam ochotę krewetki wypróbować,

[margitta]

Ja na śniadanko:
- pół bułki ciemnej (20g) z szynką (20g), twaróg (50g), pomidor

Podoba mi się to ważenie

Idę pojeździć na rowerku, bo coś waga znowu stoi A mnei już tylko dwa tygodnie zostały do wyjzadu, gdzie będę musiała diametralnie zmienić sposób odżywiania

(i założyć bikini)

[sweetpinky]

Wklejam przepis, próbowałam, jest smaczny!jest to przepis na owoce morza z makaronem szpinakowym
Składniki:
80dkg mieszanki owoców morza
paczka makaronu szpinakowo-pomidorowego
jedna lub dwie małe cukinie
6-8 szt.pieczarek
cztery ząbki czosnku
100ml czerwonego wina
marchewka
cebula
sól i pieprz
kostka rosołowa, maga(tylko oryginalna)
pęczek natki pietruszki
oliwa z oliwek
opcjonalnie trzy suszone pomidory

Sposób przyrządzenia:
Owoce morza płuczemy pod ciepłą wodą i w garnku lub głębokiej patelni dusimy razem z winem ,oliwą i kostką rosołową ok 20min.(ośmiorniczki muszą być miękkie)w trakcie dajemy posiekany czosnek. Pod koniec duszenia otwieramy pokrywkę i odparowujemy nadmiar płynu, sos powinien być bardziej oliwny niż wodnisty. W między czasie gotujemy makaron by był lekko twardawy(dojdzie później po zmieszaniu z sosem)kroimy pieczarki w ćwiartki i na dużym ogniu podsmażamy na złoty kolor dodając pod koniec cebulę, solimy i pieprzymy do smaku. Jeśli w sosie nasze specjały są prawie miękkie wrzucamy marchew pokrojoną w talarki i wcześniej przygotowane pieczarki z cebulą. Na końcu dodajemy cukinię pokrojoną w grube pół talarki(1cm)tak by się nie rozgotowała. Gotowy sos mieszamy z makaronem ,dajemy pietruchę pokrojoną, doprawiamy solą pieprzem i magii podgrzewamy aby się wszystko przeżarło lub jak kto woli przejadło.

[elaine-blath]

dzieki sweetpinky - moze na ddniach juz bede mogla poszalec z przepisami)))
ja dzisiaj zaczelam od dwoch kromek z tunczykiem, maslem i ketchupem.

[oreganka]

Napisane przez elaine-blath

dzieki sweetpinky - moze na ddniach juz bede mogla poszalec z przepisami)))
ja dzisiaj zaczelam od dwoch kromek z tunczykiem, maslem i ketchupem.

u mnie 100g chudziutkiej szynki z indyka i tona sałaty z oliwą i ogórkiem

[elaine-blath]

Napisane przez oreganka

u mnie 100g chudziutkiej szynki z indyka i tona sałaty z oliwą i ogórkiem

:P no ja jesli jakas wedlinka to musi byc na maksa chudziutka bo inaczej nie zjem:PP

[oreganka]

Napisane przez elaine-blath

:P no ja jesli jakas wedlinka to musi byc na maksa chudziutka bo inaczej nie zjem:PP

ja kupuję taką dla dzieci morlinki
21 g B
1,5 g W
0,7 g T
smakowita jest

[sweetpinky]

Napisane przez oreganka

ja kupuję taką dla dzieci morlinki
21 g B
1,5 g W
0,7 g T
smakowita jest

a jak jest z parówkami morlinki?też są chudsze niż inne?ja tak lubię parówki ale odkąd się odchudzam ich nie jadam

[wiatr86]

Ja dzisiaj już trzeci dzien jem na śniadanko serek wiejski,dzisiaj pierwszy raz z kilkoma truskawkami,bo ogólnie jadam go bez niczego

[Hypnotic Eyes]

No moja rodzinka już mnie nie zamęcza komentarzami, żebym jadła bo wyglądam jak skóra i kości, chyba się przyzwyczaili. Staram się jeść coraz więcej, bo nie chcę spaść poniżej 40 kg. Chyba mam podobny problem do Ather, chociaż ona ma większą niedowagę, ale przynajmniej lepiej się ode mnie odżywia. Cały czas boje się słodyczy i wszystkiego co kaloryczne. Boje się jeść po 19:30 i czasami sama nie mam do siebie cierpliwości...

Śniadanie: Musli z mlekiem i kanapka z pieczywem pełnoziarnistym.
Sniadanie II: Zastanawiam się czy nie zrobić sobie tosta z serem i odrobiną ketchupu, ostatnio jakoś mnie na to wzięło. Jeszcze pobuszuje w lodówce i posprawdzam

[oreganka]

Napisane przez sweetpinky

a jak jest z parówkami morlinki?też są chudsze niż inne?ja tak lubię parówki ale odkąd się odchudzam ich nie jadam

parówki to chłam generalnie, mają b. dużo tłuszczu a po za tym to kto wie co tam w nich jest

[sweetpinky]

Napisane przez oreganka

parówki to chłam generalnie, mają b. dużo tłuszczu a po za tym to kto wie co tam w nich jest

no właśnie wiem o tym, wiele już słyszałam co tam w środku może być, a ja je tak lubię ehhh

[margitta]

Napisane przez sweetpinky

a jak jest z parówkami morlinki?też są chudsze niż inne?ja tak lubię parówki ale odkąd się odchudzam ich nie jadam

Paczka 6 ma 175g:

W 100g:
Klasyczne:
251kcal
białko: 13g
węgle: 0,7g
tłuszcz: 21g

Z indyka:
221kcal
białko 12,6g
węgle: 0,9g
tłuszcz 18g


Ja też uwielbiam parówki Raz na parę dni sobie pozwalam Oczywiście w małych ilościach. Takie Morlinki jem na trzy razy (te indycze).

[ewaw71]

Cześć wszystkim.
Ja ostatnio coś nie radzę sobie z dietką nic mi waga nie chce pójść w dół.
Pewnie dlatego że nie do końca przestrzegam zasad łączenia ciężko mi to idzie.
7.15 1śn pół bułeczki z pasztetem
9 2śń kromka z chudą szynką i pomidorem
zaraz będzie 3 śn o 11 serek wiejski zjem z pomidorem i świeżą bazylią
ob. pierś z kurczaka i fasola żółta wszystko na parze
podw może makrelka wędzona
kol wiejski z warzywami
Co myślicie o tym
zastanawiam się cały czas nad odżywką białkową bo ciągle mało mam tego białka i czasami można by uzupełnić

[sweetpinky]

Napisane przez margitta

Paczka 6 ma 175g:

W 100g:
Klasyczne:
251kcal
białko: 13g
węgle: 0,7g
tłuszcz: 21g

Z indyka:
221kcal
białko 12,6g
węgle: 0,9g
tłuszcz 18g


Ja też uwielbiam parówki Raz na parę dni sobie pozwalam Oczywiście w małych ilościach. Takie Morlinki jem na trzy razy (te indycze).

dzięki wielkie

[HulaGirl]

Moje śniadanko dziś wyglądało tak: bułeczka+ jajo na twardo+ odrobina majonezu (mniej niż łyżeczka do herbaty)

muszę się porządnie zmobilizować żeby odstawić słodycze i inne śmieciowe jedzenie i mi to wystarczy żeby waga zaczęła spadać

[ifrit]

śniadanie:
*jabłko
*kawa bez cukru
*250g sanoka 0%
*5lyzek otrebów granulowanych
IIśniadanie:
*2wasy z serkiem ogorkowym figura 3% i pomidorem
*jabłko małe ok 100g
*czerwona herbata
obiad będzie:
*warzywa na patelnie HORTEX Z PRZYPRAWA WLOSKA
*1/2 puszki tunczyka w sosie własnym
(miseczka arkorokowa)
dużo mineralki
a teraz mykam robić areobiczna 6

[seemore]

Cokolwiek bym nie jadla jest mi bardzo niedobrze. Strasznie się denerwuje, dzisiaj wizyta u psychiatry... jest co raz gorzej ze mną...

[anulciak85]

Napisane przez bamsia

ohhh dieka straszna chyba nawet nie chiało Ci się przeczytać wiadomości którą ci napisałam w TWOIM wątku... a ja się tak starałam

Aleza ja czytalam tylko tak trudno mi sie przestawic...
Nie daje rady....

[anulciak85]

A dzis sniadanko szklanka mleka 1,5% z musli

[oreganka]

Napisane przez seemore

Cokolwiek bym nie jadla jest mi bardzo niedobrze. Strasznie się denerwuje, dzisiaj wizyta u psychiatry... jest co raz gorzej ze mną...

trzymaj się *:

[elaine-blath]

Napisane przez oreganka

parówki to chłam generalnie, mają b. dużo tłuszczu a po za tym to kto wie co tam w nich jest

no dokladnie moj ojciec mi to zawsze powtarzal (jest weterynarzem/mysliwym zajmuje sie tez badaniem miesa i jakoscia rybek na eksport)
Ja od czasu doc zasu tez lubie parowki, przewaznie z indyka, ale maks zjem dwie koniecznie z musztarda.

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez oreganka

parówki to chłam generalnie, mają b. dużo tłuszczu a po za tym to kto wie co tam w nich jest

Ja tam nigdy nie zastanawiałam się nad tym ile mają tłuszczu, rodzina chłopaka siostry mojej mamy (jak to skomplikowanie brzmi :P) choduje trzode chlewną i właśnie odsprzedaje na mięso i on mi mówił, że w tych parówkach to generalnie mało mięsa jest, a większość to odpady zwierzęce. Ja lubię tylko takie cienkie parówki właśnie morlinki chyba, ale jem je może ze dwa razy na poł roku.
P.S. Na drugie śniadanko w końcu zjadłam 2 kromki pieczywa tostowego podgrzanego, posmarowane serkiem ziołowym tartare figura i wypiłąm actimela. Idę jeździć na rowerku :P

[elaine-blath]

Napisane przez seemore

Cokolwiek bym nie jadla jest mi bardzo niedobrze. Strasznie się denerwuje, dzisiaj wizyta u psychiatry... jest co raz gorzej ze mną...

Bedzie dobrze na pewno ci to pomoze!

[Ather]

Napisane przez oreganka

ja kupuję taką dla dzieci morlinki
21 g B
1,5 g W
0,7 g T
smakowita jest

o, chyba poszukam

Napisane przez seemore

Cokolwiek bym nie jadla jest mi bardzo niedobrze. Strasznie się denerwuje, dzisiaj wizyta u psychiatry... jest co raz gorzej ze mną...

Mam nadzieję że wszystko będzie OK, trzymaj się tam Seemore, napisz potem jak było, (o ile będziesz chciała)...

[4832b41e8290910197f9e2708b6071e8198c523e_655bf3bc8fce4]

Treść usunięta

[Hypnotic Eyes]

[1=4832b41e8290910197f9e27 08b6071e8198c523e_655bf3b c8fce4;4600456]Treść usunięta[/QUOTE]
Dzięki za wsparcie Jesteście bardzo miłe. Naprawdę to pomaga... Już po jeździe na rowerku stacjonarnym. Planuję jeszcze po obiadku pojeździć .

[phenomena]

myslicie, ze jak przytyje, to zwiekszy mi sie biust? jak na razie jest z nim tra gi cznie..

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez phenomena

myslicie, ze jak przytyje, to zwiekszy mi sie biust? jak na razie jest z nim tra gi cznie..

Pewnie Ci się zwiększy. Co prawda najpierw pewnie pójdzie ci trochę w brzuch, biodra i dopiero potem w biust, ale napewno ci się zwiększy .