|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-09-19, 09:51 | #1801 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 402
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
|
2015-09-19, 22:16 | #1802 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 3 930
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Ja od poczatku wrzesnia cwicze na rowerze codziennie po 20min ,spadek wagi ok 1,5kg
|
2015-09-20, 17:14 | #1803 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
hejka mogę dołączyć??
ja rowerek traktuję jako "dodatek" do cwiczeń. Ogólnie ćwiczę jakies programy z internetu- Mel B, Chodakowska, Fitnesblender i do tego dorzucam rowerek. Średnio około pół godzinki. "fittnesuję" od 09.09 a od tygodnia dorzuciłam rowerek. Moim mega nadrzędnym celem jest zrzucenie około 10 kg... a najlepiej 15 dlatego jeżdżę na najlżejszym obciążeniu jak najszybszym tempem. |
2015-09-21, 07:54 | #1804 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
Jeśli chodzi o rower to w sobotę i niedzielę udało mi się pojeździć po 50 minut ---------- Dopisano o 08:54 ---------- Poprzedni post napisano o 08:52 ---------- Cytat:
Kiedyś schudłam właśnie 10 kg jeżdżąc rowerkiem i kręcąc hh - wtedy miałam duuużo czasu więc rower to było minimum 30 km dziennie i hula hop 70 minut dziennie |
||
2015-09-21, 09:02 | #1805 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 402
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
U mnie przed ciążą rower i hh byly podstawą codziennie jeździłam rowerem normalnym min.20km i potrafilam stacjonarnym nawet 100km dziennie (czytajac przy tym 2ksiazki) i krecilam hula hop po 120min. Teraz wydaje mi sie to nierealne
|
2015-09-21, 11:28 | #1806 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 3 930
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Krecicie zwyklym hh czy z wypustkami?
|
2015-09-21, 19:42 | #1807 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 402
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
|
2015-09-22, 07:41 | #1808 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
|
2015-09-24, 14:34 | #1809 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 3 930
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Ja tez mam z wypustkami ale naczytalam sie zs bardzo obijaja narzady wewnetrzne w tym najwiecej nerki takze zrezygnowalam i zastanawiam sie nad zwyklym hh
Juz 4tydz cwicze na rowerze i chyba czas podniesc poprzeczke tzn nieco dluzej podeptac |
2015-09-25, 07:43 | #1810 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 793
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
hej dziewczyny
mam 2 pytania. Do tej pory jeździłam na rowerku na siłowni ale coraz bardziej bolą mnie kolana. Zawsze wybierałam program interwały 10 + 5. Czyli by schudnac trzeba wybierać lżejsze ale intensywniej jeździć? Ja np. zwiększałam obciążenie Druga sprawa, który rowerek jest wg was mniejszym obciążeniem dla kolan - taki siedzący na płaski ( nie wiem jak on sie nazywa) czy zwykły, nazwijmy go bardziej stojący? :P |
2015-09-28, 07:34 | #1811 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
co do drugiego pytania, dla mnie jest bardziej obciążający "stojący" - kolana mnie szybciej bolą
|
2015-09-28, 07:42 | #1812 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
---------- Dopisano o 08:42 ---------- Poprzedni post napisano o 08:41 ---------- przez weekend przejechane 60 km |
|
2015-09-28, 10:09 | #1813 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
Jeżeli jest jazda na rowerze ciągle na siedząco to kolana nie są w najmniejszym stopniu obciążenie - jeżeli jeździcie na spinach i wstajecie to wtedy już są obciążone
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
|
2015-09-28, 11:25 | #1814 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
a ja z tego co słyszałam tu nie chodzi o jak najszybsze tempo tylko żeby utrzymywać odpowiednie tętno, dla osób dopiero zaczynających ze słabą kondycją to nie jest dobry pomysł zasuwać na maxa
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2015-09-28, 14:20 | #1815 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 3 930
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Ja cwicze po 20 min dziennie .Moj rower ma 12 poziomow ,zaczynam od 3 i koncze na 5 jade rownym tempem ,spalam po 200-230 kcal i po miesiacu ubylo 3kg
|
2015-09-29, 06:49 | #1816 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 793
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
nie mam słabej kondycji, intensywnie ćwiczę już dłuższy czas. A kolana bardziej mnie bolą po treningu, niż w trakcie, jak zmniejszyłam obciążenie to czuję ulgę (uff!)
|
2015-09-29, 10:16 | #1817 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
wczoraj 20 km
|
2015-09-29, 20:20 | #1818 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Kurde, to ja zazwyczaj biegam 3 razy w tygodniu po 45min i jezdze rowerkiem 2 razy tez po 45 min i waga ani drgnie a nawet wzrosla. To ja w sumie nie wiem po co w ogole sie tak poswiecac .... uwazam na to co jem i staram sie zdrowo odzywiac. Bede musiala sobie porobic jakies badania krwi bo to nie jest mozliwe...
|
2015-09-30, 08:26 | #1819 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
wczoraj 20 km
---------- Dopisano o 09:26 ---------- Poprzedni post napisano o 09:21 ---------- [1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;5294365 6]Kurde, to ja zazwyczaj biegam 3 razy w tygodniu po 45min i jezdze rowerkiem 2 razy tez po 45 min i waga ani drgnie a nawet wzrosla. To ja w sumie nie wiem po co w ogole sie tak poswiecac .... uwazam na to co jem i staram sie zdrowo odzywiac. Bede musiala sobie porobic jakies badania krwi bo to nie jest mozliwe...[/QUOTE] a długo tak już ćwiczysz? Wizualnie też nic nie zauważasz - spadku cm lub poprawy ogólnego wyglądu ciała? Mięśnie ważą - więc jeśli budują ci się mięśnie to spadku na wadze nie zauważysz. No i ciało po jakimś czasie przyzwyczaja się do tych samych ćwiczeń, więc co jakiś czas dobrze jest coś zmienić albo zwiększyć intensywność. Myślę że efekty będą. I czytałam jeszcze że jeśli ktoś ma dużo do zrzucenia to kg szybko lecą, a jeśli tylko kilka kilogramów to idzie to wolniej. |
2015-09-30, 08:52 | #1820 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 3 930
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Ja mam 156 wzrostu i ważyłam 58kg ,teraz mam 55kg. Poza tym że codziennie wsiadam na rower to zaczęłam ćwiczyć 6w,plank i zdrowo się odżywiam Moja kumpela która miała jakieś 20kg nadwagi mówiła że pierwsze 10kg zrzuciła bardzo szybko,bez większego wysiłku ale kolejne 10 to już wyzwanie, też biega i poza tym że ma lepszą kondycje nie widzi tego na wadze ani po ubraniach
|
2015-09-30, 10:23 | #1821 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
.
---------- Dopisano o 11:23 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ---------- Cytat:
Edytowane przez ania8628 Czas edycji: 2015-09-30 o 10:22 |
|
2015-09-30, 11:40 | #1822 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
|
|
2015-09-30, 12:20 | #1823 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
Mówi się, że najlepiej się chudnie przy wartościach 60%-70% tetna max, ale ja przy 85% tez chudłam Ja osbie daję jakieś 2 lata na zrzucenie całej wagi, a zosrało mi jeszcze 8 kg :p
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
|
2015-09-30, 15:30 | #1824 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 3 930
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ---------- Cytat:
|
||
2015-09-30, 16:51 | #1825 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
Za rok i 5 miesięcy :p
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
|
2015-10-01, 07:29 | #1826 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
moja wymarzona to też 50kg - jeszcze kilka lat temu tyle miałam, ale wtedy byłam panną, nie miałam dziecka, pracy i całego domu na głowie.
Teraz wystarczy mi tyle co przed ciążą. a wczoraj 20 km na rowerku. od dzisiaj planuję zmienić zestaw ćwiczeń (i tak co dwa tygodnie), ujmę 20 minut rowerka a dorzucę hula hop i twister. |
2015-10-08, 11:05 | #1827 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Rajcza
Wiadomości: 85
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Dziewczyny mam pytanie o rowerek magnetyczny czy pedałując w ogóle nic nie czuć żadnego obracania wibracji itp?
Hulahop kupiłam ostatnio był pokryty pianką myślałam że dzięki temu będzie wygodnie - a przy kręceniu tak mnie boli że nie moge sobie poradzić i hulahop leży Polecam za to orbitrek w ciągu 2 tyg spadło mi 3 kilo.
__________________
blog gofry przepisy na gofry Edytowane przez Lilithbb Czas edycji: 2015-10-08 o 11:07 |
2015-10-08, 15:46 | #1828 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 402
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
|
|
2015-10-08, 16:46 | #1829 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Rajcza
Wiadomości: 85
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Mam taki problem że go kupiłam i dostałam dopiero wczoraj ale spodziewałam się czegoś innego.
Mam watpliwości czy on dobrze działa a nie mam porównania do innego. Chodzi o to że ustawiam moc na full a kręce kołami bez problemu - nie wiem czy ten opór jest prawidłowy, chciałabym dać mocniejszy ale już się nie da.
__________________
blog gofry przepisy na gofry |
2015-10-08, 18:34 | #1830 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 402
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:38.