|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-05-09, 05:06 | #301 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2010-05-09, 08:03 | #302 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 3 734
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
witajcie!!
mozna się jeszcze przyłaczyć?? program juz ściągnęłam jutro będe robić fit test, oglądając rozgrzewke się spociłam, a co dopiero wykonując te ćwiczenie będzie tak wiec witam wszystkie insanity-maniaczki |
2010-05-09, 08:32 | #303 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
vesna84
Czekamy na wyniki testu |
2010-05-09, 08:36 | #304 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 185
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Jasne, że można się przyłączyć. WItam z radością w naszej drużynie Życzę powodzenia. Wcale nie jest tak źle jak wygląda:P Daj znać jak Ci poszło.
__________________
- Jeśli kobieta jest szczęśliwa, jest także piękna. - marznia prosi o głosy na jej recenzje Garniera |
2010-05-09, 08:37 | #305 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Wczoraj mój TŻ zaczął insanity, jak ćwiczył to nie dawał rady, ledwo dychał, pufał, zrobił się czerwony, oblał potem, złapała go kolka, zdenerwował się (co odczułam na sobie ), a jak skończył podsumował "eee nie było takie trudne" hahaha ta jaaaasne.
A ja jutro mam pure cardio & cardio abs, ciężko będzie?
__________________
|
2010-05-09, 08:56 | #306 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Lekko nie będzie Mnie się lepiej robilo w odwróconej kolejności, najpierw Abs a potem Pure cardio... tzn. rozgrzewka Pure cardio, potem cardio abs a potem reszta pure cardio, taki schemat okazał się optymalny. Ciekawe jak będzie u Ciebie
|
2010-05-09, 09:30 | #307 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
To mnie przestraszyłaś Spróbuję najpierw po kolei, czyli pure cardio a później cardio abs i zobaczę Ale się nakręciłam, że to już prawie 2 tygodnie
__________________
|
2010-05-09, 11:24 | #308 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja napisalam 2 str temu ze jak dla mnie Pure Cardio to cwiczenia najmocniej szalone z calego zestawu i swoja decyzje podtrzymuje
powodzonka ! daj znac jak poszlo
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-09, 11:25 | #309 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a ja mam dziś ostatnie ćw z pierwszego miesiąca aż się smutno robi...
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-05-09, 11:31 | #310 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
miesiac za Toba za mna dopiero tydzien
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-09, 11:56 | #311 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Piekło
Wiadomości: 3 421
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Kuurde, dziewczyny... ja się zmagam dwa dni już z pierwszym filmikiem i nie daje rady Strasznie słaba jestem... Ale wczoraj 10 minut krócej ćwiczyłam Dziś zostało mi do końca 10 minut i odpadłam Krucho ze mną... Wgl jest sens takich ćwiczeń? Chcę najpierw dać radę z pierwszym filmem i dopiero później ćwiczyć kolejne... Czy mam sobie dać spokój z tym i wybrać sobie jakieś lżejsze ćwiczenia?...
|
2010-05-09, 12:14 | #312 | |
Rzabbocop
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Insanity zawsze jeszcze zdazysz teraz jesli nie dajesz rady to nie skorzystasz jak trzeba z zalet tego programu, co najwyzej sie zniechecisz |
|
2010-05-09, 12:33 | #313 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Piekło
Wiadomości: 3 421
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
No chyba masz rację ... Możecie mi jakieś ćwiczenia polecić?
|
2010-05-09, 12:56 | #314 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 631
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
kurczę, dopiero 4 dzień będzie a już mi się nie chce. jakiś leń mnie dopadł, wczoraj zapomniałam o 30 day shred'zie i zrobiłam go dopiero po północy...
a dzisiaj Cardio Recovery, wezmę się za to po obiedzie. |
2010-05-09, 13:41 | #315 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 3 734
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
dziękuję, za mile przyjęcie
napewno jutro wyniki pokażę |
2010-05-09, 13:44 | #316 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Od kilku dni nurtuje mnie mój problem dotyczący łydek.. Mam po prostu grube łydki i tu usłyszałam dwie teorie:
1. Jak będziesz ćwiczyła to spali się tłuszcz i objętość łydek się zmniejszy 2. Jak będziesz ćwiczyła to będziesz rozbudowywała mięśnie łydek i objętość łydek się zwiększy. Ponad 3 tygodnie temu zaczęłam biegać, od kilku dni ćwiczę insanity i mam wrażenie, że moje łydki się powiększyły, już sama nie wiem.. |
2010-05-09, 13:57 | #317 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
maadzia49, do przyrostu mięśni potrzebny jest trening siłowy + dodatni bilans kaloryczny. Więc, jeśli jesteś na diecie to o przyrost mięśni nie musisz się obawiać.
|
2010-05-09, 14:46 | #318 | |
Rzabbocop
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2010-05-09, 16:54 | #319 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Rzabbko, ja już mam filmiki, kiedy zaczynamy
Zastanawiam się czy jakoś się przygotować, czy zacząć tak po prostu.... |
2010-05-09, 17:11 | #320 | |
Rzabbocop
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Ja zaczynam w czerwcu a teraz sie przygotowuje poprawiam kondycje i cwicze pompki jak doleci, to zobaczy nad czym jeszcze popracowac |
|
2010-05-09, 17:44 | #321 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Rzabcia mnie oprócz pompek nogi wysiadają a dokładniej uda- nie wiem w jakim Twoje są stanie, ale zawsze warto wzmocnić
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-05-09, 18:09 | #322 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja już po Miałam dzisiaj mega powera
__________________
|
2010-05-09, 18:55 | #323 | |
Rzabbocop
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
ale juz niedlugo dam czadu |
|
2010-05-09, 19:44 | #324 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja mysle Ewcia ja mysle
Ja dzis Plyometric zaliczylam, bo wczoraj przymusowo wolne alez sie napompowalam - i to meskie juz robie a nie damskie Mini gorą !!! A wogole to mi środkowy wałek na brzuchu zanika - od poniedzialku 1cm w pasie ubył (?) a co do wew strony ud - ufff .... tydzien nie moglam chodzic ale uwielbiam te podskoki wszyskie a najbardziej ski jump w Plyo
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-09, 19:47 | #325 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
dziewczyny a też macie problemy z wysokim podnoszeniem kolan? Nie wiem czemu mam taki problem np. dzisiaj przy cardio power i resistance te pierwsze po joggingu skoki mi nie wychodzą zbyt dobrze... potem high knees też niezbyt jak trochę się zmęczę...
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-05-09, 20:51 | #326 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Nikki z treningu na trening bedzie lepiej a w czerwcu bedziemy sie z siebie smiac jeszcze
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-09, 21:21 | #327 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Zaliczone na dziś, lepiej się śpi po takim wysiłku
|
2010-05-09, 21:22 | #328 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 185
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
To prawda. Ja na początku programu umierałam, a potem z czasem było coraz lepiej. Nawet zdarzały się momenty, że podczas treningu tak lekko mi się wszystko robiło, że zapominałam się i myślałam o czymś innym. No, ale teraz drugi miesiąc mam i znów jest ciężko. Nawet wróciły zakwasy, które myślałam, że opuściły mnie na zawsze.
__________________
- Jeśli kobieta jest szczęśliwa, jest także piękna. - marznia prosi o głosy na jej recenzje Garniera |
2010-05-09, 21:56 | #329 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Cytat:
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
||
2010-05-09, 23:27 | #330 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 185
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Jestem właśnie po Mac Cardio Conditioning i ogólnie nie jest bardzo ciężkie. Tylko mi ciężko było. Jestem obolała po poprzednich dniach. Niektóre ćwiczenia banalnie proste, że aż śmieszne, ale i tak całość bardzo męcząca. Muszę powiedzieć, że podobają mi się te nowe filmiki. A wracając do zakwasów. Mam je chyba w każdej części ciała:P
__________________
- Jeśli kobieta jest szczęśliwa, jest także piękna. - marznia prosi o głosy na jej recenzje Garniera |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:42.