Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III

[Ismenkusia]

Dziś porobiłam trochę ćwiczonek wzmacniających stopy przygotowyjących do bosobiegów

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

fajna ta stronka run-log bede sobie tam uzupelniac dzienniczek

[Kama_Siwa]

Wczoraj pobiegłam nieco ponad 6 kilometrów. Dzisiaj mogę nogi cierpią

[Ismenkusia]

U mnie ze znajomych na Endomondo mało już kto biega, taką srogą zimę w tym roku mamy śnieg z deszczem,ślizgawica i inne kataklizmy. Powywalam z listy , bo mnie demotywyją

Po wczorajszych ćwiczeniach mam zakwasy na udach

[pl_madzia]

Jak Wam idzie wyrabianie planu na ten miesiac? U mnie jak widac,cis sporo mi brakuje,jutro troche nadrobie.

[Ismenkusia]

Mi średnio ale na usprawidliwienie dodam, że ćwiczyłam co drugi dzień po 1,5 godziny,w dzień wolny od ćwiczen spacery po 10km i joga 1 h

Od grudnia wracam do biegania

Zostanie mi wybaczone ?

[StupidAlice]

Napisane przez Ismenkusia

U mnie ze znajomych na Endomondo mało już kto biega, taką srogą zimę w tym roku mamy śnieg z deszczem,ślizgawica i inne kataklizmy. Powywalam z listy , bo mnie demotywyją

Po wczorajszych ćwiczeniach mam zakwasy na udach

Oj tak zima tej jesieni jest straszna

Napisane przez pl_madzia

Jak Wam idzie wyrabianie planu na ten miesiac? U mnie jak widac,cis sporo mi brakuje,jutro troche nadrobie.

Bardzo dobrze w poniedziałek powinnam wykonać plan w 100 %
Jak się bawiłaś na imprezie?

Wczoraj było 11 km, za jakis czas też się wybieram.

Kama brawo

[pl_madzia]

impreza udana, nawet bardzo, ale dzisiaj musiałam wcześnie wstać, plus niedogodności żołądkowe Coś się kiepsko czujęDlatego z dzisiejszych planów biegowych nici, jutro odrobię
Ale choć na pogodę nie narzekam

[Ismenkusia]

I u mnie dziś 10 km, napierałam cały czas ze śródstopia, to już dla mnie naturalne wygodnie mi tak, nogi są rozluznione Cały bieg w deszczu,wziełam po gorący prysznic i czuje się tak:

[andzya]

hej, podczytuję Was, ale jakoś jeszcze nic nie pisałam
Generalnie to też biegam, ale jakoś bez szału, ostatnio co drugi dzień mniej więcej po 6 km. Biegam wieczorami, bo najpierw muszę mojego bąbla spać położyć
Dzisiaj też planuję wybieganie na 6 km

Przez to,że biegam wieczorami robię to po ulicy, bo jakoś po wałach tak bym się obawiała trochę kolana mnie łupią po tym, ale myślę,że to kwestia tego,że miałam dość długą przerwę w bieganiu.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Ismenkusia

U mnie ze znajomych na Endomondo mało już kto biega, taką srogą zimę w tym roku mamy śnieg z deszczem,ślizgawica i inne kataklizmy. Powywalam z listy , bo mnie demotywyją

Po wczorajszych ćwiczeniach mam zakwasy na udach

o rany, powaznie? a ja dzisiaj mialam wrazenie, ze idzie wiosna a nie zima. w nocy i rano byla mgla. pozniej wyszlo slonce i jak poszlam biegac gdzies przed 11, to bylo tak wilgotno, ze przypomnialy mi sie biegi w lecie... w cieniu 12° ale slonce + wilgoc robia swoje. jakbym miala dzisiaj przebiec 13km to by mnie chyba musieli z chodnika zbierac

ja z moim planem na 150 km dam rade, moze nawet wiecej wyjdzie

[StupidAlice]

Napisane przez Ismenkusia

I u mnie dziś 10 km, napierałam cały czas ze śródstopia, to już dla mnie naturalne wygodnie mi tak, nogi są rozluznione Cały bieg w deszczu,wziełam po gorący prysznic i czuje się tak:

Deszcz za bieg

Dziś 12 km.

[andzya]

mogę się przyłączyć?

dzisiaj 6 km tylko ,ale małymi kroczkami do celu chyba za słabo się rozgrzałam, czworogłowy mnie boli, zakwasiłam i jeden i drugi

ps. 7 lat temu na tym forum to ja założyłam tutaj pierwszy temat dotyczący biegania

[plumvalla]

Hej, to i ja dziś się uaktywnię z moimi trzema kilometrami . Dawno nie biegalam bo mnie pochłonęło kończenie studiów podyplomowych. Praca oddana- za tydzień obrona i ful czasu dla siebie

[curry]

Hej, ja tylko chcialam wtracic, ze w Lidlu od dzis swietne ciuchy biegowe- kupilam sobie rozowa bluze i legginsy (33 i 44zl). Cieple, przyjemne w dotyku, teraz bedzie mi sie jeszcze lepiej biegac

[andzya]

Napisane przez curry

Hej, ja tylko chcialam wtracic, ze w Lidlu od dzis swietne ciuchy biegowe- kupilam sobie rozowa bluze i legginsy (33 i 44zl). Cieple, przyjemne w dotyku, teraz bedzie mi sie jeszcze lepiej biegac

musze się wybrać jutro do lidla

[curry]

http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-...fferdate=31751 dokladnie o te mi chodzi

[andzya]

no ja widziałam to dzisiaj w reklamie lidla jako bieliznę termiczną na narty

[curry]

Napisane przez andzya

no ja widziałam to dzisiaj w reklamie lidla jako bieliznę termiczną na narty

Na narty czy do biegania to chyba nie ma znaczenia Jest miekka, ciepla i nie ogranicza ruchow, to chyba wystarczajace warunki.

Dziewczyny teraz tak szybko robi sie ciemno, nie boicie sie biegac same? Ja po drodze(miasto wojewódzkie) spotykam innych biegaczy, jednak czasem mam opory przed wyjsciem wlasnie przez to, ze jest ciemno ;/ Biegam przy ulicy, nie po zaułkach.

[andzya]

Napisane przez curry

Na narty czy do biegania to chyba nie ma znaczenia Jest miekka, ciepla i nie ogranicza ruchow, to chyba wystarczajace warunki.

Dziewczyny teraz tak szybko robi sie ciemno, nie boicie sie biegac same? Ja po drodze(miasto wojewódzkie) spotykam innych biegaczy, jednak czasem mam opory przed wyjsciem wlasnie przez to, ze jest ciemno ;/ Biegam przy ulicy, nie po zaułkach.

ja sie nie boję, nie biegam po parku czy wale, nie biegam po nocach i tam gdzie jestem zawsze są ludzie. poza tym biegam po osiedlu domków jednorodzinnych i przy głównej ulicy

[CLARA_F]

Dzisiaj bieg po lesie otulonym mgłą i w lekkim deszczu Brakowało tylko, aby zza krzaka wyskoczył Edward Cullen

[StupidAlice]

Napisane przez andzya

mogę się przyłączyć?

dzisiaj 6 km tylko ,ale małymi kroczkami do celu chyba za słabo się rozgrzałam, czworogłowy mnie boli, zakwasiłam i jeden i drugi

ps. 7 lat temu na tym forum to ja założyłam tutaj pierwszy temat dotyczący biegania

W takim razie oddaje należną Ci cześć

A ja nie mam Lidla pod nosem a dtuga para portek na zime by się przydała.

Jeżeli jest taka możliwośc to biegajcie w dzień a jak nie to właśnie w miejscach oświetlonych gdzie są ludzie

Napisane przez CLARA_F

Dzisiaj bieg po lesie otulonym mgłą i w lekkim deszczu Brakowało tylko, aby zza krzaka wyskoczył Edward Cullen

Edward czy jakiś zboczeniec Po obejrzeniu filmu "Mgła" przy takiej pogodzie nie biegam w odludnych miejscach bo wyobraźnia działa


Dziś 11 km

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez CLARA_F

Dzisiaj bieg po lesie otulonym mgłą i w lekkim deszczu Brakowało tylko, aby zza krzaka wyskoczył Edward Cullen

ja dzis tez 8 km we mgle. bylam pozniej tak spocona, ze ledwo zdarlam z siebie ubrania ta wilgoc mnie wykancza

Napisane przez StupidAlice

W takim razie oddaje należną Ci cześć

a mnie dalej te piszczele bola i nie wiem czy to kosci czy miesnie, ale z doswiadczenia wiem, ze jak bola miesnie, to bol po kilku dniach mija a u mnie trwa juz dlugo... moze sie przejde jutro do lidla po tabletki musujace wapn+D3

[CLARA_F]

Napisane przez StupidAlice

W takim razie oddaje należną Ci cześć

A ja nie mam Lidla pod nosem a dtuga para portek na zime by się przydała.

Jeżeli jest taka możliwośc to biegajcie w dzień a jak nie to właśnie w miejscach oświetlonych gdzie są ludzie



Edward czy jakiś zboczeniec Po obejrzeniu filmu "Mgła" przy takiej pogodzie nie biegam w odludnych miejscach bo wyobraźnia działa


Dziś 11 km

Dlatego nie oglądam takich filmów :p Dzisiaj również bieg "w chmurach"

[Kama_Siwa]

Ja kupiłam ostatnio bluzkę termiczną - genialnie mi się w niej biega. Jeszcze muszę kupić legginsy temiczne.
Ja dzisiaj skromne 6.44 km.

[andzya]

Napisane przez StupidAlice

W takim razie oddaje należną Ci cześć

a gdzie tam muszę się z Wami motywować

Wczoraj miałam "wolne", w niedzielę zwykle robie sobię odpoczynek, ale dzisiaj już trening będzie i nie mogę się doczekać Jak mąż wróci z pracy to musimy pojechać z Maluszkiem do pediatry, a potem przebieram się w dresik i w drogę

ja najczęściej nie mam opcji biegać jak jest jasno, tylko wieczorami,a to trochę lipa, bo taką bezpieczną trasę, którą robię biegam tylko 6 km, ciężko wymyślić coś dłuższego wieczorową porą

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:17 ----------

słuchajcie, w jakich butach biegacie? Muszę moje new balance już powoli zmieniać i szukam inspiracji. Biegam niestety głównie po asfalcie.

[pl_madzia]

Ja się pochorowałam, że może być mi bardzo ciężko plan wyrobić skoro nie biegam

andzya Brooksy lub Asicsy

[olaaa99]

A ja, przyznam się bez bicia, totalnie odpuściłam... Trochę miałam zawirowań rodzinnych i szkolnych we wrześniu (+leń, oczywiście), ostatni trening 16.09... Już mi tak ładnie szło, piąteczka siadała bez większego wysiłku, wiele zaprzepaściłam. Im zimniej się robiło, tym gorzej było się zebrać na trening. Jednak kiedy szłam z TŻ wieczornym spacerem, mijaliśmy biegacza/czkę, serca nas bolały (TŻ też już długo nie biega - mała kontuzja) i co rano miałam wielką ochotę iść biegać, myślałam o tym kilka godzin w szkole, a kiedy wracałam do domu i było ciemno i zimno - odpuszczałam. Dziś w końcu z rańca zwlokłam się z łóżka i poszłam rozbiegać. Nie wiedziałam za bardzo, jak się ubrać itd. (we wrześniu było trochę cieplej) ale poszłam. Marszo-biegiem pokonałam 7 kółek na stadionie, dało mi to zawrotne średnie tempo powyżej 7:00min/km, ale nic to. Jestem przeszczęśliwa, że w końcu udało się wyprowadzić dupsko z domu. Może teraz pójdzie już z górki?

pl_madzia - zdrówka życzę! A jak tam te Twoje zawody, coś pierwsza w powiecie była?

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez andzya

a gdzie tam muszę się z Wami motywować

Wczoraj miałam "wolne", w niedzielę zwykle robie sobię odpoczynek, ale dzisiaj już trening będzie i nie mogę się doczekać Jak mąż wróci z pracy to musimy pojechać z Maluszkiem do pediatry, a potem przebieram się w dresik i w drogę

ja najczęściej nie mam opcji biegać jak jest jasno, tylko wieczorami,a to trochę lipa, bo taką bezpieczną trasę, którą robię biegam tylko 6 km, ciężko wymyślić coś dłuższego wieczorową porą

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:17 ----------

słuchajcie, w jakich butach biegacie? Muszę moje new balance już powoli zmieniać i szukam inspiracji. Biegam niestety głównie po asfalcie.

o masz tez maluszka a dlaczego biegasz? masz nadwage po ciazy? dobrze, ze sa tez dziewczyny, ktore nie zaniedbuja sie po porodzie

Napisane przez olaaa99

A ja, przyznam się bez bicia, totalnie odpuściłam... Trochę miałam zawirowań rodzinnych i szkolnych we wrześniu (+leń, oczywiście), ostatni trening 16.09... Już mi tak ładnie szło, piąteczka siadała bez większego wysiłku, wiele zaprzepaściłam. Im zimniej się robiło, tym gorzej było się zebrać na trening. Jednak kiedy szłam z TŻ wieczornym spacerem, mijaliśmy biegacza/czkę, serca nas bolały (TŻ też już długo nie biega - mała kontuzja) i co rano miałam wielką ochotę iść biegać, myślałam o tym kilka godzin w szkole, a kiedy wracałam do domu i było ciemno i zimno - odpuszczałam. Dziś w końcu z rańca zwlokłam się z łóżka i poszłam rozbiegać. Nie wiedziałam za bardzo, jak się ubrać itd. (we wrześniu było trochę cieplej) ale poszłam. Marszo-biegiem pokonałam 7 kółek na stadionie, dało mi to zawrotne średnie tempo powyżej 7:00min/km, ale nic to. Jestem przeszczęśliwa, że w końcu udało się wyprowadzić dupsko z domu. Może teraz pójdzie już z górki?

pl_madzia - zdrówka życzę! A jak tam te Twoje zawody, coś pierwsza w powiecie była?

no to teraz bedziesz musiala odpracowac ze pazdziernik i listopad

ja dzisiaj mam przerwe

[StupidAlice]

Napisane przez andzya

a gdzie tam muszę się z Wami motywować

Wczoraj miałam "wolne", w niedzielę zwykle robie sobię odpoczynek, ale dzisiaj już trening będzie i nie mogę się doczekać Jak mąż wróci z pracy to musimy pojechać z Maluszkiem do pediatry, a potem przebieram się w dresik i w drogę

ja najczęściej nie mam opcji biegać jak jest jasno, tylko wieczorami,a to trochę lipa, bo taką bezpieczną trasę, którą robię biegam tylko 6 km, ciężko wymyślić coś dłuższego wieczorową porą

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:17 ----------

słuchajcie, w jakich butach biegacie? Muszę moje new balance już powoli zmieniać i szukam inspiracji. Biegam niestety głównie po asfalcie.

A z maluszkiem w wózku probowałaś? Czy to jedynie specjalistyczne pojazdy się nadają?

Napisane przez pl_madzia

Ja się pochorowałam, że może być mi bardzo ciężko plan wyrobić skoro nie biegam

andzya Brooksy lub Asicsy

Myślałam, że "chorujesz" po imprezie a to jakieś przeziębienie się przypałętało?

Dziś 9 km i zrealizowałam plan listopadowy