Polecamy:

Ania23451 · 2011-07-09, 18:04

samemu często się mobilizować, zawszę możesz rozpocząć treningi z Trenerem osobistym, to na pewno Ci się będzie chciało

Solciuchna · 2011-07-11, 13:10

Albo zapisz się gdzieś - to motywuje, bo masz ustaloną godzinę i w końcu wydałaś na to kasę

**morela22** · 2011-08-01, 08:53

Zgadzam się z Solciuchna, najlepiej się gdzieś zapisać i kupić karnet na cały miesiąc i to open. Będzie Ci wtedy szkoda, że wydałaś kasę i się zmobilizujesz. No albo prywatny trener, ale on to Cię tak przeczołga, że dopiero wtedy zobaczysz co to wysiłek. Ale do tego zmotywuje Cię do pracy

i głupio Ci będzie zrezygnować z ćwiczeń.

santos · 2011-08-07, 01:53

Cytat:

Napisane przez Tysia1100

Tak! kiedy biegniesz mocno oddychaj ustami iwypuszczaj powietrze tak samo czyli duzy wdech i duzy wydech,i tak pare razy kiedy biegasz musisz równomiernie oddychac

Biegajac NIE powinno sie oddychac ustami, tylko nosem. Tzn. nie nalezy brac wdechow ustami.

Liiii · 2011-08-08, 21:34

hmmm... czy moge zobaczyc te cwiczonka bo chyba cos sie usunelo z pierwszego postu albo jestem slepa

ciastko z arszenikiem · 2011-08-10, 15:31

Jeśli mam być szczera, to zawsze po bieganiu (3 km truchtem) leciałam się kąpać i chillout, ale od dziś (właściwie od jutra) zaczynam ćwiczyć

handmadeearings · 2011-08-16, 12:02

mnie do tej pory 1-2 razy lekko zaklulo w boku, ale robie plan pumy czyli marszobiegi wiec jak klulo to uciskalam albo rozciagalam sie w trakcie marszu i pomagalo. a po treningu robie czesto stretching 10min z programu TurboFire..... genialny jest.

beacia440 · 2011-08-29, 10:47

Cytat:

Napisane przez USE

Ma któraś z Was jakiś dobry sposób na kolkę ?

rób skłony jakby. pochylaj się i prostuj. nie przerywając biegu.

naytiri · 2011-09-27, 13:49

a ja nie widzę obrazków

anniaa · 2011-09-27, 19:32

Załącznik 4249281
Załącznik 4249282

2011-07-09, 18:04	#211
Ania23451 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 4	Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching samemu często się mobilizować, zawszę możesz rozpocząć treningi z Trenerem osobistym, to na pewno Ci się będzie chciało

2011-07-11, 13:10	#212
Solciuchna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 9 673	Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching Albo zapisz się gdzieś - to motywuje, bo masz ustaloną godzinę i w końcu wydałaś na to kasę

2011-08-01, 08:53	#213
morela22 BAN stały Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 76	Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching Zgadzam się z Solciuchna, najlepiej się gdzieś zapisać i kupić karnet na cały miesiąc i to open. Będzie Ci wtedy szkoda, że wydałaś kasę i się zmobilizujesz. No albo prywatny trener, ale on to Cię tak przeczołga, że dopiero wtedy zobaczysz co to wysiłek. Ale do tego zmotywuje Cię do pracy i głupio Ci będzie zrezygnować z ćwiczeń.

2011-08-08, 21:34	#215
Liiii Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 3 735	Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching hmmm... czy moge zobaczyc te cwiczonka bo chyba cos sie usunelo z pierwszego postu albo jestem slepa __________________ "Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku..."

2011-08-10, 15:31	#216
ciastko z arszenikiem Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Nibylandia Wiadomości: 224	Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching Jeśli mam być szczera, to zawsze po bieganiu (3 km truchtem) leciałam się kąpać i chillout, ale od dziś (właściwie od jutra) zaczynam ćwiczyć

2011-08-16, 12:02	#217
handmadeearings Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 370	Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching mnie do tej pory 1-2 razy lekko zaklulo w boku, ale robie plan pumy czyli marszobiegi wiec jak klulo to uciskalam albo rozciagalam sie w trakcie marszu i pomagalo. a po treningu robie czesto stretching 10min z programu TurboFire..... genialny jest. __________________ Chirurdzy/ Grey's anatomy 8 blog Teoria Odchudzania - mój blog

2011-09-27, 13:49	#219
naytiri Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 16	Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching a ja nie widzę obrazków __________________ Odchudzam się! 58>57>56>55>54>53>52>5 1 Drożdże 19.05.2012 -> 1 kubeczek

2011-09-27, 19:32	#220
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching Załącznik 4249281 Załącznik 4249282 __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. Edytowane przez anniaa Czas edycji: 2011-12-30 o 19:51

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)