|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-07-05, 18:58 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 7 143
|
Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Witam, mam nadzieję, ze ten dziennik mi pomoże w realizacji założonych celów. Największym problemem jest u mnie dieta, motywację do ćwiczeń mam ;-) miałam kilka prób, każda przerywana kilkudniowym napadem obzarstwa i od nowa... Do tego słabe efekty, nawet, gdy pilnowalam kalorycznosci i dolujace wzdecia, które są u mnie dużym problemem. Rano brzuch jest kilkukrotnie mniejszy niż po posilkach...
Przyznaje, ze jestem niejako uzależniona od nabiału, będę próbowała go ograniczać do minimum. Ponadto brak pomysłów i umiejętności kulinarnych nie pomagają w trzymaniu zróżnicowanej diety. Założeniem jest odtluszczenie ciała plus ksztaltne pośladki Startowa waga 58-60 kg (nie mam wagi w domu) na wzrost około 170 cm. Treningi silowe 2xtyg, do tego pole dance oraz taniec 1xtyg w ramach aerobow, dieta 1800-1900 kcal, białko 120-130 g, tłuszcz 80. Do siebie wrócę jutro w nocy, więc pierwszy wpis posiłków wrzuce pewnie dopiero w poniedziałek, wtedy tez sie pomierze Jeśli są tu inne wegetarianki chętnie poczytam ich jadlospisy |
2014-07-05, 20:54 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Witaj,
bardzo się cieszę, że założyłaś dziennik. Jestem od wielu, wielu lat lakoowowegetarianką i nie wyobrażam sobie powrotu do mięsa. Co prawda nie trenuję siłowo za to od dłuższego czasu "zuzkuję" z zadowalającymi efektami. Chętnie poznam Twoje patenty na zastępowanie mięsa, z radością także podzielę się swoimi. Moje źródła białka to przede wszystkim strączki, jaja, mleko i jego przetwory, orzechy i nasiona oraz, niestety, odżywka whey. Trzymam kciuki za realizację Twoich zamierzeń.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
2014-07-06, 15:08 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 479
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Hej,
Ja też jestem wege Odstawiłam dodatkowo mleko krowie, jogurty, sery. Nie to żebym chciała, ale moja cera jest mi ogromnie wdzięczna Uzależniona jestem jednak od owoców. Arbuzy, czereśnie, truskawki Trenuje siłowo, a konkretnie robię rzeźbę Chętnie poczytam Twój dziennik. Powodzenia Edytowane przez Jacqueline27 Czas edycji: 2014-07-06 o 15:13 |
2014-07-07, 19:57 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Jestem wege
Będę zaglądać i trzymać kciuki! |
2014-07-07, 20:59 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Dania
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Takze bede zagladac, jestem na veganskiej diecie
|
2014-07-07, 22:33 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 7 143
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Dzięki dziewczyny za wypowiedzi, chętnie też poczytam Wasze dzienniki, jeśli prowadzicie
Dziś nie jestem zbyt zadowolona, na spontanie wyszło mi spotkanie na basenie, więc śniadanie itd było kupne, kalorie też na oko w takim przypadku. Resztą dnia starałam się jakoś nadrobić warzyw, ani kiełków nie wliczałam, ale jem je Wieczorem zaliczyłam pole dance i wstęp do biegania (niecałe 3 km) |
2014-07-15, 14:12 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Fennia
Wiadomości: 459
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Fajnie, że na Pakerni pojawiła się dietetyczna alternatywa. Jestem ciekawa Twoich efektów. Będę zaglądać, mimo iż dietetycznie jestem od wege odległa o lata świetlne
__________________
You say I'm getting older. I say I'm getting better. |
2014-07-16, 23:26 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Dziennik Dinulki niestety zdaje się obumierać za nim na dobre powstał.
Pozwolę sobie zatem umieścić moją miskę z prośbą o rady i wskazówki. Moim celem jest rekompozycja budowy ciała przy jednoczesnym utrzymaniu bmi (mam 182cm i 62kg wagi) Moje treningi polegają na ćwiczeniu zwowów Zuzki Light (5, 6X tygodniu) oraz na długodystansowej jeździe na rowerze lub bieganiu.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... Edytowane przez Trzy_Ryby Czas edycji: 2014-07-16 o 23:30 |
2014-07-18, 20:47 | #10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Co do tego dnia:
-trochę sporo nabiału (200g serka i jogurtu, plus w bakłażanie - ale to chyba symbolicznie; tragedii nie ma, ale nie rozpędzaj się chociaż z drugiej strony bez mięsa to nie jest źle ); -raczej za dużo Wheya; -wpisujesz wagę jajek, nie sztuki, więc mniej więcej + 14g białka i 10g tłuszczu, ale to akurat dobrze, bo jak na Twój wzrost i aktywność, to nie wydaje mi się za dużo. Liczyłaś w ogóle zapotrzebowanie? Np. http://www.globalrph.com/schofield_equation_bmr.htm ; -jeśli mogę mieć życzenia, to podziel następnym razem na posiłki, klarowniej to wygląda
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
2014-07-18, 20:56 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Zdecydowałam się również założyc dziennik Załóżyłam go w dziale pakernia, zapraszam
|
2014-07-30, 08:43 | #12 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 42
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Cytat:
No i gratulacje podjęcia dobrej decyzji
__________________
Zgłodniałaś? Wpadnij na mój profil i zobacz jak nakarmić umysł
|
|
2014-11-25, 13:35 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 5
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Hej! Ja też jestem wege i też zaczynam ćwiczyć siłowo, mam nadzieję ,że dam radę! Pozdrawiam!
|
2014-11-27, 10:30 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Dziennik odchudzajacej sie wege... ;-)
Wege "pakerom" polecam tę stronę:
http://veganworkout.org.pl/
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:13.