2005-06-04, 15:50 | #1 |
Zakorzenienie
|
twister
hej dziewczyny co sadzicie o ćwiczeniach na twisterze? daje on jakies rezultaty?bo na brzuszki jestem za leniwa co prawda teraz sie zmotywowalam i juz kilka dni cwicze ale boje sie ze niedlugo przestanewiec co o tym sadzicie? bo cyztalam,ze daje niesle rezultaty ale czy ja wiem? aha i jescze co myslicie o stepperze? spali sie przy tym tluszczyk i zrzuce pare kilogramow? czy sam twister(no i oczywiscie jakas lekka dieta) mi wystarczy zeby zrzucic i brzuszek i ze 2-3 kilo?
|
2005-06-04, 21:53 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-08
Lokalizacja: Gdzieś we wszechświecie :)
Wiadomości: 813
|
Dot.: twister
Tu jest link z wieloma postami o twisterze, wszystko jest tam napisane. A o stepperze też było kilkanaście postów. Poszukaj w archiwum a na pewno coś znajdziesz
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=51302 Pozdrawiam
__________________
...:Aga:... __________________ Dream as if you'll live forever. Live as if you'll die today ... |
2005-06-23, 12:18 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-07
Wiadomości: 318
|
Twister
Czy ćwicząc na twisterze pozbęde się tłuszczyku na brzuchu??
|
2005-06-23, 18:23 | #4 |
Raczkowanie
|
Dot.: Twister
Roksi we wcześniejszym wątku o twisterze wszystko było opisane znajdź w archiwum i sobie poczytaj. Ale tak w skrócie to tak- spalisz tłuszczyk i wyrobią Ci się ładne boczki, ale trzeba poświęcić na to troszkę czasu.
__________________
NAJPIEKNIEJSZE JEST NIEWIDOCZNE DLA OCZU |
2005-06-23, 20:23 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-07
Wiadomości: 318
|
Dot.: Twister
Dzięki.
|
2005-10-01, 14:10 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 21
|
brzuch - twister
\witam jestem nowa i mam nadzieje ze mi pomożecie moze zaczne od poczatku mam 16 lat 165cm i 60kg. Chcialabym schudnąć szczegolnie z brzucha i z boczkow. Od dzisiaj chce zaczac a6w bo duzo o tym sie naczytalam i mam nadzieje ze warto to cwiczyc, kupilam sobie twister bo chcialabym sie pozbyc tych boczkow. moj brzuch wyglada mniej wiecej jak na zdjeciu i chcialabym sie pozbyc tego co jest zaznaczone. Czy twister mi w tym pomoze, jak dlugo trzeba czrkac na efekty?? chcialabym tez zeby zmniejszyl mi sie biust bo dla mnie jest za duzy, albo chociaz zeby byl jadnie ujedrniony i pełny bo narazie to są"zwisy" nan nadzieje ze pomozecie mi jak i co mam robic
Chcialam jeszcze tylko zapytac jak mam i co jesc zeby dobrze sie odzywiac i schudnac. Dodam ze chodze do "innej" szkoly w ktorej siedze od 7-19 i nie mam mozliwosci zjedzenia cieplego posilku a takze nie mam za duzo czasu na cwiczenia. |
2005-10-01, 16:55 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 21
|
Dot.: brzuch - twister
up
|
2005-10-02, 03:29 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: brzuch - twister
Na ujędrnienie biustu dobre są naprzemienne prysznice ciepłą i zimną wodą, ale zawsze zakończone zimną, poza tym różnego rodzaju kremy i balsamy ujędrniające oraz ćwiczenia na klatkę piersiową, np. rozpiętki, motylek.
Twister jest raczej na talie, tłuszcz spalają aeroby (biegi, pływanie, rowerek...) Żywienie: http://www.sfd.pl/temat64042/ Napisz jak efekty A6W |
2005-10-02, 12:04 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 21
|
Dot.: brzuch - twister
czyli niepotrzebnie kupilam twister ?? nie pomoze mi w zniknieciu boczkow ?? chodzi mi o to zebym to miejsce gdzie sa te boczki miala rowne z wcieciem
|
2005-10-02, 13:08 | #10 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: brzuch - twister
jak dla mnie twister jest super, cwicze na nim na silowni i efekty sa widoczne juz po 2 tygodniach. wzmacnia miesnie boczne brzuszka i tluste boczki wyraznie zmalaly. cala talia jest twardsza. polecam
__________________
"Lubię ten stan, rozkoszne sam na sam. Cisza i ja. Cisza, ja i czas(...)" |
2005-10-02, 13:35 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 21
|
Dot.: brzuch - twister
a jak dlugo na nim cwiczysz ?? bo wczoraj stanelam na twisterku trzymalam sie szafkii sie krecilam z jakies 10 minut ale nie czuje miesni moze robi to zle ?
|
2005-10-02, 20:05 | #12 |
Zakorzenienie
|
Dot.: brzuch - twister
Ja tez wlansie nie czuje miesni jak na nim cwicze. niektore dziweczyny pisza ze mialy zakwasy a ja nic, a krecilam sie dosc mozno raz mi nawet cos szczknelo wkregoslupiehehe ale wytrzymuje jakies 5 minut a poznije lapie mnie kolka.
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
2005-10-02, 20:26 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 21
|
Dot.: brzuch - twister
no ja wlasnie tez nie czuje tych miesni a krece sie dosyc mocno ale wytrzymuje tylko pare minut
|
2005-10-02, 20:58 | #14 |
Zakorzenienie
|
Dot.: brzuch - twister
Ja dzisiaj zaopatrzyłam sie w twistera i zdązyłam zrobić 3 serie po 10 minut, ale te ostatnie minuty to były już meczarnia :P bede musiała to rozbić na krótsze serie...
Mam ogromną nadzieje, ze chociaż troszke wpłynie to na moje boczki :/ |
2005-10-14, 13:37 | #15 |
Zakorzenienie
|
Dot.: brzuch - twister
hamster_killer qrcze jak ty to robisz? ja rzucilam mojego twisterka w kat bo jak na nim krecilam to po minucie lapala mnie kolka n poczatkuja lekcewarzylam, ale na dluzsza mete tak sie nie da. A robisz duze obroty??
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
2005-10-14, 16:48 | #16 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: zewsząd:P
Wiadomości: 489
|
Dot.: brzuch - twister
mnie tez kolka lapie a miesni wcale nie czuje :/
|
2005-10-14, 17:31 | #17 |
Zakorzenienie
|
Dot.: brzuch - twister
Mnie kolka lapie tak po około 7-8 minutach, ale przetrzymuje i po chwili przechodzi
Ja teraz niestety też juz porzuciłam mojego twistera z braku czasu =/ niestety za krótko ćwiczyłam, zeby stwierdzić czy sa jakieś efekty =/ |
2005-11-02, 22:11 | #18 |
Raczkowanie
|
Dot.: brzuch - twister
hej wam ja mam pytanko, bo z opisu dzialania tqistera wynika ze podobne ćwiczenie do niego to po prostu stanac na krzesle obrotowym, zlapac sie szafki i kreciec w lewo , prawo,lewo, prawo....mam racje??? a mzoe sie myle??? ja tak dzis zrobilam i w sumie zero zmeczenia wiec to mzoe jednak nie to???help!!!!
__________________
dziewczyna łatwa do zdobycia może być trudna do zniesienia :P |
2005-11-03, 08:31 | #19 |
Zadomowienie
|
Dot.: brzuch - twister
ja wlasnie skonczylam 5 min krecenia i jednak sie troche spocilam i czulam prace meisni w trakcie... Moze dziewczyny opierajac sie o cos odciazacie brzuch? A tu wg mnie trzeba miec prosciutki kregoslup, mozna lekko ugiac nozki i krecic sie sila brzucha a nie raczek. Poprobujcie rozne wersje- moze wtedy zobaczycie roznice.
Hihi dzieki wam odkopalam stary zakurzony twisterek
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2005-11-03, 08:35 | #20 |
Zakorzenienie
|
Dot.: brzuch - twister
ja mam pytanie czy od krecenia zmniejszy mi sie talia czy wrecz przeciwnie? rozbuduje sie?
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-11-03, 08:44 | #21 |
Zadomowienie
|
Dot.: brzuch - twister
Z tego co czytalam na opakowaniu jak kupowalam to talia i uda maja sie wysmuklic.
Ja mam jeszcze w tym twisterze jakies glupie kulki ktore maja masowac i stymulowac jakies punkty na stopach a w efekcie to czasem boli.... no i czasem trzeba przerwac bo te kulki robia sie gorace od krecenia i parzy. Wiec jak kupujecie o bez metalowych kulek!!!
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2005-11-03, 08:48 | #22 |
Zakorzenienie
|
Dot.: brzuch - twister
dzięki wydaje mi się, że talia juz jest troszkę inna, patrzac z boku
uda wysmuklic? BROŃ BOŻE
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-11-03, 09:30 | #23 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 174
|
Dot.: brzuch - twister
Już się nie mogę doczekać jak zacznę ćwiczyć na moim twisterku!
|
2005-11-03, 10:15 | #24 |
Zakorzenienie
|
Dot.: brzuch - twister
A moj dalej lezy w kacie-brakuje mi n niego czasu
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
2005-11-03, 19:21 | #25 |
Zadomowienie
|
Dot.: brzuch - twister
Moj tez lezal jakies 5 miesiecy, ale dzis go wyciagnelam i odkurzylam i zamierzam codziennie na nim sie krecic.
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2005-11-03, 20:17 | #26 |
Zakorzenienie
|
Dot.: brzuch - twister
Ja tez zamierzalam juz pare razy ale po kilku dniach spowrotem rzucalam go w kat, bo nie starczalo mi czasu, bo krece 15 minut hula hopem i robie brzuszki ale postaram sie tez dorzucic do tego 5 minut na twisterku-w koncu mnie nie zbawi te 5 minut moze pomoc prawda?
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
2005-11-04, 06:48 | #27 |
Zadomowienie
|
Dot.: brzuch - twister
No ja wlasnie zagladam po porannym twisterkowaniu mako kazda forma ruchu jest lepsza niz zadna, wiec jesli mozesz dodac te 5 min to dodaj
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2005-11-10, 12:08 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 6
|
Dot.: brzuch - twister
ja kręce się 10-15 min dziennie i po miesiącu są wyraźne efekty, ale rózwnież ograniczyłam jedzenie i chodze 3 razy w tygodniu na aerobik.
|
2005-11-10, 12:47 | #29 |
Zakorzenienie
|
Dot.: brzuch - twister
Ja wczoraj kupiłam twister (u mnie to się nazywa krążek orbotowy za 20 zł ), ćwiczyłam na nim dość długo, bo chyba z pół godziny (tj. razem pół h. 3 razy po 10min) i nie czułam mięśni burzycha, też trzymałam się o szafę, bo inaczej bym spadała, ale ćwiczyłam mieśniami brzucha a nie rąk , ćwiczyłam też bez trzymania się (oglądając "na wspólniej"-musiałąm widzieć ekran ), ale co chwilę z niego spadałam...
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2005-11-11, 08:34 | #30 |
Zakorzenienie
|
Dot.: brzuch - twister
Dzewczyny stierdzilam, ze jak doloze dpo miich codziennych cwiczen 5 minut na stisterku to nie zabraknie mi czasu, a moze pomoc Ale mam jeden problem-jak tylko na nim krece to po okoloo 50 obrotach na kazda strone lapie mnie kolka-tzn taki dziwny bol jakby zakwasy(nie wiem jak to wytlumaczyc) i jak na chwile przestane to przechodzi, ale jak zaczne to po kolejnych 50(mniej wiecej) znow mnie lapie. Macie tez cos takiego?? Staram sie to lekcewazyc ale nie moge ale z drugiej stronyn jak co chwile robie sobie przerwe zeby bol minal to te cwiczenia chyba nic nie dadza co o tym myslicie? pomozcie
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:30.