|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2015-05-12, 08:16 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 4
|
Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Witam.
Może ktoś mi tu pomoże. Pod koniec zeszłego roku przytyłam około 15 kilo w 3 miesiące, po badaniach okazało się, że mam niedoczynność tarczycy. Rozpoczęłam walkę z hormonami i wagą. Leczę się od listopada i TSH spadło do normy, zdrowo się odżywiam ( 5-6 posiłków dziennie, bez białego pieczywa, chude mięso i przede wszystkim warzywa), ćwiczę lub biegam codziennie od 3 miesięcy, dodatkowo od 1,5 miesiąca suplementuję się Term Line Fast. Moja waga nadal stoi w miejscu, ani drgnie w dół. Jestem coraz bardziej załamana i zrezygnowana, nie wiem już co mam dalej robić. Może któraś z Was ma jakieś rady? Może któraś przez to przechodziła. Pomóżcie proszę. |
2015-05-12, 13:15 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Pruszków
Wiadomości: 17
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Hej polecam Ci zapoznać się z dietą Paleo. czasem idzie to nawet dalej bo w paleo na protokole autoimmunologicznym ( ograniczenia co do wielu produktów ). Pamietaj tylko, że wiele osób myli ją z dietą typową taką białkową-chudą jak Dukan. A to tak nie jest. Wcale nie ma być chudo Osoby z zaburzeniami tarczycy chudną na paleo i poprawia im sie stan zdrowia. Ja osobiscie wiele wyniosłam z bloga: tłuste życie. Kobieta genialnie wszystko opisuje.
|
2015-05-12, 14:06 | #3 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Cytat:
|
|
2015-05-13, 14:53 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 37
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
z mojej perspektywy, blog tłuste życie jest trochę przerażający. wychodzi na to, że praktycznie niczego nie możemy jeść. pracuję, mam mało wolnego czasu i kiedy sobie pomyślę, że musiałabym codziennie zastanawiać się, co zrobię sobie na obiad z bardzo ograniczonej ilości produktów, to chyba bym zwariowała. grunt to nie przedobrzyć. odstawić białe pieczywo, jeść dużo owoców, warzyw (ale np. podobno niewskazane są pomidory czy surowy kalafior/brokuły)
|
2015-05-13, 14:55 | #5 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Cytat:
|
|
2015-05-13, 16:24 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 72
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
O matko mam to samo,mało jem a tyje,juz niedługo mam wizyte u endokrynologa,zobaczymy jak wyszły mi badania,moze zwiększy dawkę.Juz nie mam siły,puchne a jem mało.Aż się płakac chce...;(
|
2015-05-14, 07:14 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Pruszków
Wiadomości: 17
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Nie ma tam nic przerażającego sama prawda. Jak mamy problem z tarczycą czy hashimoto jesli chodzi o diete, to z tego co wiem, rzeczywiscie trzeba odstawić pomidory, ziemniaki, bakłażan i papryke. zboża i nabiał też. Wydaje mi się, że aż tak nie jest ograniczona, da się dobrze zjeść
Moja koleżanka ma ten sam problem i daje rade i jest zadowolona. A jak nie ma czasu to jak przy każdej diecie trzeba się zorganizować. Ja zawsze gotuje ta dwa dni i mam z głowy |
2015-05-14, 10:40 | #8 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Cytat:
|
|
2015-05-15, 10:59 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Pruszków
Wiadomości: 17
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
No bo lekarz tego Ci nie powie, bo raczej nie wiedzą o tym.
no jak ludzie sie stosują do tych diet i działa no to chyba cos w tym jest |
2015-05-15, 11:19 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 21
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
jesli sie nic nie zmienilo to czemu nie skonsultujesz tego z lekarzem i moze sprobujesz brac wieksza dawke hormonow (ja np. bralem euthyrox i zamiast 50 brałem 75 i wtedy juz cos ruszylo)
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2015-05-15, 11:47 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 10 785
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
nabiał i zboża trzeba na bank odstawić przy tarczycy nie wiem jak z psiankowatymi...
__________________
|
2015-05-15, 12:39 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 4
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Witam.
Andrzej euthyrox biorę 100, raz mam wynik TSH 0,42 przy 1oo a jak mi zmniejszyła na dwa dni w tygodniu 75 i pozostałe dni 100 to mi wzrosło do 6,2. Startowałam z pokaźnym wynikiem bo aż TSH 39, więc jest lepiej. Lekarz powiedział że powinnam zacząć chudnąć ale jak na razie waga stanęła i stoi. Pytałam lekarza o te niedozwolone produkty i powiedział mi, że jak bym jadła np. brokuły w tonach lub sam nabiał też w litrach to na pewno źle by oddziaływały, w zbilansowanych ilościach nie ma podobno żadnego wpływu co jemy. |
2015-05-15, 13:32 | #13 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Cytat:
Dodam jeszcze, że krzyżowe (kalafior, brokuły, kapusta itd.) są jak najbardziej wskazane, nie można tylko surowych. Cytat:
Zmień lekarza ---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ---------- Cytat:
Ale tutaj nie ma takich ograniczeń, jest mnóstwo produktów, które nie szkodzą i są pyszne, trzeba tylko przełamać stereotypowe myślenie, że na śniadanie to musi być kanapka/owsianka, na drugie - jogurt, a na kolację serek wiejski |
|||
2015-05-15, 19:32 | #14 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 1 056
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Cytat:
__________________
Come to the Dark Side - we have cookies <3 Oriflame |
|
2015-05-16, 12:36 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 41
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Dokladn ie! Ja lecze sie na Hashimoto juz od 2 lat i w pierwszych miesiacach tez bylo tak, ze waga ani drgnela. Moja endo uspokajala mnie, ze trzeba czekac, byc cierpliwym, dobrze sie odzywiac, zmuszac do ruchu i waga sie ruszy. I ruszyla - od poczatku leczenia schudlam juz 8 kg bez przechodzenia na zadna cud-diete bezglutenowa/paleo/etc. Nie wykluczylam z diety NICZEGO (ale nie mam celiakii ani zadnych nietolerancji). Jem zdrowiej (wiecej warzyw, mniej produktow macznych, regularne posilki), ruszam sie (biegam/cwicze 3-4 razy w tygodniu, ale zaczelam dopiero po jakims roku terapii bo w pierwszym mialam problem zeby wstac z lozka co dopiero zeby cwiczyc), traktuje leczenie serio (biore euthyrox, czekam poslusznie na sniadanie, nie pije kawy rano bo "kloci sie" z lekami, badam sie i chodze regularnie do endo, slucham jej wskazowek), duzo czasu spedzam na sloncu (witamina D!), na poczatku suplementowalam selen ale pozniej nie bylo juz takiej potrzeby. Na poczatku leczenia trzeba po prostu uzbroic sie w cierpliwosc - przy niesprawnej tarczycy mamy w organizmach taka rozpierduche, ze zanim wszystko sie ulozy potrzeba sporo czasu (nawet, jezeli TSH jest juz w normie - moje bylo po jakichs 2 miesiacach od rozpoczecia leczenia a nadal czulam sie zle).
__________________
30.01 start! 65,2->60->58->55 |
2015-05-16, 15:11 | #16 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 3
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Cytat:
|
|
2015-05-17, 11:54 | #17 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 1 056
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Cytat:
__________________
Come to the Dark Side - we have cookies <3 Oriflame |
|
2015-05-17, 13:13 | #18 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 41
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Cytat:
__________________
30.01 start! 65,2->60->58->55 Edytowane przez 5fer Czas edycji: 2015-05-17 o 13:15 |
|
2015-05-19, 08:20 | #19 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
autorko - pierwsza kwestia to twoja dieta - co jesz, ile, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? przy niedoczynności tarczycy musisz poczekać aż organizm wskoczy na właściwe tory. najważniejsze, że teraz nie tyjesz. napisz coś o swojej diecie, może teraz jesz za mało i organizm gromadzi wszystko co się da?
jaki wysiłek fizyczny masz? ile razy w tygodniu ćwiczysz? przy niedoczynności masz spowolniony metabolizm, więc warto zacząć ćwiczyć siłowo, bo to bardzo fajnie podkręca metabolizm. no i najważniejsze - nie sugeruj się cyferkami na wadze tylko sprawdzaj czy ubywa ci centymetrów.
__________________
-27,9 kg |
2015-05-21, 11:52 | #20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 4
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Skazana na bluesa moja dieta wygląda następująco: rano koło 6 owsianka lub jogurt z otrębami, koło 10 drugie śniadanie albo pieczywo razowe z warzywami albo omlet ze szpinakiem albo koktajl ze zmiksowanych owoców i szpinaku, koło 13 obiad czyli jakaś kasza z warzywami lub owocami lub mięsko ( wołowina lub kurczak) z warzywami. Następnie o 16 jem drugi obiad czyli jakąś np zupę krem. koło 20 jem kolację np. twarożek lub jajecznicę lub jajka na twardo. i to koniec posiłków. Oczywiście podałam przykładowe. Staram się urozmaicać bo w kółko to samo to nie dała bym rady. Ćwiczyłam 6 dni w tygodniu taki trening T25 z komputera, przeszłam wszystkie serie i teraz biegam po 4 razy w tygodniu ok 5-8 km i ćwiczę w domu ćwiczenia wzmacniające. Metabolizm już tak rozbujałam że, jako nastolatka nawet takiego nie miałam. Objętościowo tez nic nie znika, może jedynie stałam się jędrniejsza. Mam stwierdzone Hashimoto. Może macie racje żeby poczekać na efekty. Po prostu czasem brak mi wiary, że w końcu coś zacznie się dziać. Term Line odstawiłam. Poza tarczycą jestem okazem zdrowia wszystkie wyniki super. Co najlepsze problemy z tarczycą a co za tym idzie z wagą pojawiły się u mnie dopiero jak naprawdę zaczęłam dbać o siebie, czyli rzuciłam szlugi (nie palę od przeszło roku, zaczęłam regularnie jeść i ćwiczyć. Prawie jak chodząca anty reklama zdrowego trybu życia.
|
2015-05-21, 12:29 | #21 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
przytyć mogłaś po papierosach, a tarczyca w tym wszystkim to pikuś. fajki blokują receptory, więc nie czuje się tak głodu. teraz kwestia czy nie jesz za mało, jeśli sporo ćwiczysz. dietę masz ciekawą, ale nie mówi nic o wielkości porcji/kaloryczności.
__________________
-27,9 kg |
2015-05-21, 13:07 | #22 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 4
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Co do kaloryczności to nie mam pojęcia, nigdy nie liczyłam. Porcje ustalam tak jak kiedyś mojemu mężowi trener ustalał czyli potrawy sypkie tyle ile moja garść, czyli ok połowa woreczka kaszy ryżu. Porcja mięsa wielkości mojej dłoni, czyli np. jeden pojedynczy filet z kurczaka, poza tym opór warzyw, czyli do nasycenia.
|
2016-01-07, 18:04 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 62
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
leczenie powinno dać efekty, ale na to potrzeba czasu. Dopiero po kilku miesiącach poziom tsh się stabilizuje. Moja kuzynka miala taki problem i rzeczywiście sama z siebie przytyła a potem samo jej się schudło.
|
2016-02-27, 11:17 | #24 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 23
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
Przy niedoczynności odstawić nabiał?
przecież białko zawarte w nabiale pomaga zrzucić wagę...
__________________
75 -> 74 -> 73-> 72 -> 71 -> 70 -> 69 -> 68 -> 67 -> 66-> 65 -> 64 -> 63 ->62,5kg -> cel: poniżej 60kg |
2016-02-27, 13:01 | #25 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Niedoczynność tarczycy nie mogę schudnąć.
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:06.