Ćwiczenia na szpagat

[cool girl]

Napisane przez Kitty Pop

Witam
Chciałabym się przyłączyć do Was i w miarę możliwości starać się rozciągać . Trening (imo b. dobry ) Vivo jest zapisany i jutro zacznę ćwiczyć (wczoraj miałam rozciąganie na tańcach, wiec nie chce narazić się na jakieś kontuzje )

witamy
co tanczysz??

[Kitty Pop]

Napisane przez cool girl

witamy
co tanczysz??

Taniec nowoczesny Ale to dopiero początki

[Angi76]

cześć dziewczyny
kurczę u mnie coś ostatnio gorzej z szpagatem
rozciągam się ale cos mnie blokuje ... potem bolą mnie nogi ... a żeby siąść na prawą nogę to już masakra ehh

[Bulinka.]

ja się staram rozciągać co drugi-trzeci dzien.. ale od pewnego czasu jedno kolano mnie w czasie treningu i jakis czas po, boli i obawiam sie dalej rozciagac

[trzynastka]

Siemaaaaaaa Jak tam??? U mnie jakos leci... Powiedzenie "sztywna jak ułan" chyba powoli zaczyna do mnie nie pasowac <jupi> Wczoraj to brakowało mi chyba 2 cm, aby dotknąc z boku głowę nogą :P Ogólnie jestem z siebie dumna, że cwicze codziennie A do szpagatu... DALEKO! ale co tam... Kiedys w końcu wyjdzie, nie?!
WiArA CzYnI CuDa

[blue_cat]

Kiedyś na pewno:P

[cool girl]

Napisane przez trzynastka

Siemaaaaaaa Jak tam??? U mnie jakos leci... Powiedzenie "sztywna jak ułan" chyba powoli zaczyna do mnie nie pasowac <jupi> Wczoraj to brakowało mi chyba 2 cm, aby dotknąc z boku głowę nogą :P Ogólnie jestem z siebie dumna, że cwicze codziennie A do szpagatu... DALEKO! ale co tam... Kiedys w końcu wyjdzie, nie?!
WiArA CzYnI CuDa

Ciekawe z tym dotknieciem glowy noga. Wydaje mi sie ze zle zrozumialam. Czy chodzi o cos w rodzaju wagi bokiem??

[trzynastka]

Napisane przez cool girl

Ciekawe z tym dotknieciem glowy noga. Wydaje mi sie ze zle zrozumialam. Czy chodzi o cos w rodzaju wagi bokiem??

Chyba tak...) To przypomina wagę bokiem Wczoraj nie ćwiczyłam bo czasu nie miałam Ale dziś chyba znajdę pól godzinki Pozdrawiam

[turbodyne]

Witam wszystkie panie, co prawda wpadłem na forum fryzjerskie, ale widzę ze macie tutaj fajny temat.
Też trochę ćwiczę szpagat w domu nie chodzę na żadne zajęcia karate itp. w typowym zaciszu domowym.
Nie wiem co w tym jest ale lubię to, po takich cwiczeniach człowiek jakoś inaczej funkcjonuje. Zapewne na tej samej zasadzie działa Yoga
Cwiczę z doskoku, tzn raz, dwa razy w tygodniu a później przerwa nawet i dwa tygodnie
Aktualnie robię coś takiego, trochę trudno mi było zrobić fotki aparatem z powodu samowyzwalacza, ale może coś widać.
Przepraszam za brak spodni, ale krępowały ruch i groziło ich rozdarciem. Czy to technicznie jest dobrze?

[Sara_m7]

Ja tez poprosze Sara_m7@wp.pl

[201704240951]

Napisane przez turbodyne

Witam wszystkie panie, co prawda wpadłem na forum fryzjerskie, ale widzę ze macie tutaj fajny temat.
Też trochę ćwiczę szpagat w domu nie chodzę na żadne zajęcia karate itp. w typowym zaciszu domowym.
Nie wiem co w tym jest ale lubię to, po takich cwiczeniach człowiek jakoś inaczej funkcjonuje. Zapewne na tej samej zasadzie działa Yoga
Cwiczę z doskoku, tzn raz, dwa razy w tygodniu a później przerwa nawet i dwa tygodnie
Aktualnie robię coś takiego, trochę trudno mi było zrobić fotki aparatem z powodu samowyzwalacza, ale może coś widać.
Przepraszam za brak spodni, ale krępowały ruch i groziło ich rozdarciem. Czy to technicznie jest dobrze?

Wg mnie wydzło dobrze, ale ja się na tym nie znam, chociaz sama ide po takiego ideał

[VIVO71]

Napisane przez turbodyne

Witam wszystkie panie, co prawda wpadłem na forum fryzjerskie, ale widzę ze macie tutaj fajny temat.
Też trochę ćwiczę szpagat w domu nie chodzę na żadne zajęcia karate itp. w typowym zaciszu domowym.
Nie wiem co w tym jest ale lubię to, po takich cwiczeniach człowiek jakoś inaczej funkcjonuje. Zapewne na tej samej zasadzie działa Yoga
Cwiczę z doskoku, tzn raz, dwa razy w tygodniu a później przerwa nawet i dwa tygodnie
Aktualnie robię coś takiego, trochę trudno mi było zrobić fotki aparatem z powodu samowyzwalacza, ale może coś widać.
Przepraszam za brak spodni, ale krępowały ruch i groziło ich rozdarciem. Czy to technicznie jest dobrze?

Witaj Turbodyne!!!
Swietnie,że zawitał na naszym wątku mężczyzna!!! Aż wyrywa się:" nareszcie!!!".
Szpagaciki masz SUPER!!! idealne!!! Widać,że swobodnie otrzymujesz w nich równowagę. Myślę,że uniesienie rąk do boku,czy też do góry jej nie zachwieje. Próbowałeś? Aż nie chce się wierzyyć,że nic nie trenujesz. Może powinieneś! Masz świetna gibkość! BRAWO!!!
Ech,każdy trener chciałby takiego zawodnika..., a juz ja NA PEWNO!!!

[trzynastka]

Witam ) DZisiaj jedna dziewczyna w szkole zrobiła szpagat , a ja próbowałam i mi zabrakło. Jak zwykle. Biore sie do ćwiczeń ) A do wagi bokiem 2 cm!!! Uffff.... Pozdrawiam wszystkich :P Powodzenia

[nefre]

turbodyne
Jestem pod OGROMNYM wrażeniem! brawo!

[deutsches]

Napisane przez trzynastka

Witam ) DZisiaj jedna dziewczyna w szkole zrobiła szpagat , a ja próbowałam i mi zabrakło. Jak zwykle. Biore sie do ćwiczeń ) A do wagi bokiem 2 cm!!! Uffff.... Pozdrawiam wszystkich :P Powodzenia

Nie umiejąc do końca szpagatu robisz wagę bokiem?? Nie no, trudno uwierzyć ..... Ale jestem pod wrażeniem. Bo rozumiem 2 cm do dotknięcia głowy, tak ?? Chyba, że źle zrozumiałam ;d jak tak to sorry

[cool girl]

Napisane przez trzynastka

Witam ) DZisiaj jedna dziewczyna w szkole zrobiła szpagat , a ja próbowałam i mi zabrakło. Jak zwykle. Biore sie do ćwiczeń ) A do wagi bokiem 2 cm!!! Uffff.... Pozdrawiam wszystkich :P Powodzenia

Waga bokiem jest poprawnie zrobiona nie jak dotkniesz noga glowy, wystarczy, ze bedziesz miala w kolanach proste obie nogi, biodra nie beda cofniete, lokiec prosty i gotowe. Ale jestem pod wrazeniem. Wsadz fotke jak dotkniesz glowy.

[VIVO71]

Napisane przez cool girl

Ciekawe z tym dotknieciem glowy noga. Wydaje mi sie ze zle zrozumialam. Czy chodzi o cos w rodzaju wagi bokiem??

Hmm...,waga bokiem wyglada niestety inaczej..., a to, co jest na zdjęciu,to po prostu szpagat wyciagany na lewą nogę.
To,co napisała Cool Girl dotyczy właśnie owego szpagatu i jest oczywiście jak najbardziej prawdziwe!!! Cytuję jej słowa: "... poprawnie zrobiona nie jak dotkniesz noga glowy, wystarczy, ze bedziesz miala w kolanach proste obie nogi, biodra nie beda cofniete, lokiec prosty i gotowe".
Pozdrawiam!!! I buziaczki!!!

[cool girl]

Napisane przez VIVO71

Hmm...,waga bokiem wyglada niestety inaczej..., a to, co jest na zdjęciu,to po prostu szpagat wyciagany na lewą nogę.
To,co napisała Cool Girl dotyczy właśnie owego szpagatu i jest oczywiście jak najbardziej prawdziwe!!! Cytuję jej słowa: "... poprawnie zrobiona nie jak dotkniesz noga glowy, wystarczy, ze bedziesz miala w kolanach proste obie nogi, biodra nie beda cofniete, lokiec prosty i gotowe".
Pozdrawiam!!! I buziaczki!!!

ehh.. W takim razie jak wyglada waga bokiem?? Mnie uczono, ze wlasnie to co wsadzilam to waga wyciagana bokiem.

[deutsches]

hmmm, ja już się pogubiłam :P Mógłby ktoś wkleić np zdjęcie wagi bokiem ??

[trzynastka]

Szukałam zdjęc wagi bokiem, było ale takie malutkie. To co ja robie to NIE JEST waga bokiem. Ja robie cos innego. A tak w ogóle to nasz temat to szpagat przecież! Pozdrawiam :P

[cool girl]

Mimo, ze to nie ten temat to prosze, jak ktos bedzie mial to niech wsadzi fote wagi bokiem, bo nie mam pojecia czym sie rozni od tego, co ja pokazalam.

[deutsches]

dołączam się do prośby Cool Girl. Jak ktoś ma niech wrzuci!

[bracelet2]

Witam jestem tutaj nowa i dołączam się do akcji rozciągam się do szpagatu już od dawna ale moja lewa noga jest mało rozciągnięta i ciągle ten szpagat jest nie pełny

[cool girl]

Napisane przez bracelet2

Witam jestem tutaj nowa i dołączam się do akcji rozciągam się do szpagatu już od dawna ale moja lewa noga jest mało rozciągnięta i ciągle ten szpagat jest nie pełny

Witam, a od jak dawna sie rozciagasz?? Na prawa noge masz pelny szpagat??

[bracelet]

nie nie mam pełnego ja probuje tylko na prawa noge chodzi mi o to ze lewa noga tak jakos krzywo lezy jak robie ten szagat i nie dam rady jeszcze do kona . rozciagam sie juz od dawna ok 3 miesiące tylko nie robie tego regularnie niestety staram sie chociaz raz na tydzien a jesli mam dobry humor hehe to nawet codziennie

[_Beata_]

dziewczyny, mam pytanie na ktorej stronie w tym watku jest zestaw cwiczen na szpagat? watek jest bardzo rozbudowany, szukanie zajmie bardzo duzo czasu moze ktoras z Was sie orientuje
buziaki

[Juncia]

Beata pare postow wyzej (w poscie 1773), jest cala list wymieniona co gdzie jakie treningi

[Sc-laja]

Po dzisiejszym- do szpagatu ok. 10 cm
Jak sobie pomyślę ile już zrobiłam to mam siłę na dalsze treningi, w końcu jak zaczynałam to było baaardzo daleko

[marthusia]

Napisane przez Sc-laja

Po dzisiejszym- do szpagatu ok. 10 cm
Jak sobie pomyślę ile już zrobiłam to mam siłę na dalsze treningi, w końcu jak zaczynałam to było baaardzo daleko

Wpadam tu czasem i śledzę twoje postępy.No nic,tylko dumnym być!Zazdroszczęmoże i mi to troche motywacji doda

[Sc-laja]

Napisane przez marthusia

Wpadam tu czasem i śledzę twoje postępy.No nic,tylko dumnym być!Zazdroszczęmoże i mi to troche motywacji doda

Chyba nie ma czego, zaczęłam się rozciągać ok. 2 miesiące temu. Podejrzewam, że jak bym była bardziej konsekwentna i wytrwała to już dawno bym ten szpagat robiła, ale najzwyczajniej mi się nie zawsze chciało Mam nadzieję, że ok. w styczniu będę mogła już napisać, że robie szpagat